[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

lakshmi_31_ lakshmi_31_

1218 posts   914 followers   301 followings

  Moments of my life❤️

Немного #хвастограм☺️ позвольте))) Когда надеваешь джинсы 👖 с высокой талией и не стрейчевые и они ... #ohmygod ....свободно висят! Даже велики в талии!!! А вес тот же! #чессноеслово #радостиполныештаны😂 А ещё мне понравилась фраза «Умение не придавать значения ещё ценнее чем прощать. Ибо прощать мы вынуждены то,чему уже придали значение.» Вот я так и стараюсь идти по жизни. И знаете...получается! И очень даже здорово живётся,должна вам сказать. #всемкрасотыиздоровья #moodoftheday#helthychoices #helthylife#beautifulmind#всем💕💕💕💕💕

#blackoutfitday⚫️ Терпеть не могу зиму за то,что нужно пялить сто одежек. То ли дело лето-платьице,сандалики и вперёд))). А у нас сейчас бррррр как холодно....❄️ Будем утепляться! #зима#итальянскаязима#dicember#dicembre2017 #inverno#winteroutfit#blac#greyaddiction

Do you like?))) 👯‍♀️🤸🏽‍♂️🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♂️ #specialforyou @_ilabramby 😘

Маленькие миллиметровые прогрессы в мостике))) Продолжу тему о питании. После идут фото меня 4 года назад( ещё белокожая в первый день на Сицилии😅) . Так вот я о чем-никогда,ни в 20,ни в 30 лет я не была довольна своим телом как сейчас. Хоть и никогда не имела лишнего веса. Речь идёт о качестве тела. Не буду мусолить о моих экспериментах,ближе к сути-хотите мясо (то бишь мышцы)- ешьте мясо ,белковую нежирную пищу. Это говорит вам человек,который никогда его не любил))) Хотите сало?Тортики вам в помощь. Ну и для поддержания красоты кожи,костей и всего организма в целом не забывайте про растительные жиры! Женщины,они нам нужны для нашей красоты и женского здоровья! Орехи,авокадо,маслo оливки,кокоса,кунжута и т.п. Клетчатка -каждый день! Овощи, фрукты,семена различные! Каши, бобовые наше все! Сведите на минимум консервы и продукты длительного хранения! И много воды! Пусть она циркулирует в вашем организме как ручей! В ручье вода всегда чистая! А в болоте грязь и вонь! Так что вымывайте это из себя. И пусть в каждой вашей клеточке будет кристально-чистая вода,а не болото. #всемкрасотыиздоровья #спорт#питаниенашевсё#любитесебя#италия#italia#fitnessmotivation#bodyandsoul#me4yearsago#menow

В Милане сегодня праздник покровителя Sant Ambrosio . Но мы хоть и не в Милане,но коллективный психоз уже чувствуется и в нашем городке)) Сегодня был предрождественский рынок,а на другой площади обычный рынок. И я наконец тоже начала чувствовать эту атмосферу 😂 до этого ноль))) Но ставить елку пока не хочется. А может даже и не буду. Побежала готовить обед 🥙 🥘 #всемотличногонастроения

Эта теория в психологии о том,что сдерживать гнев,эмоции и так далее это чревато. Что есть риск дальнейшего взрыва в что-то не очень хорошее-депрессии,заболевания и прочая зараза. И каждый месяц,как любая девушка,в период пмс слезы сменяются эйфорией ,эйфория гневом и прочее.. ну вы понимаете если вы девушка))) И вот я к чему веду-может нас природа так сделала чтоб облегчить нам «выброс мусора» из нервной системы? 🤔 Ведь мужчинам (не всем конечно) не так просто как нам. Они чаще сдерживаются. Ну или им проще это делать. #мысливслух А вы что думаете по этому поводу? Лучше не сдерживаться? Ну конечно есть спорт, различные хобби,где мы выплескиваем негатив и получаем #дофамин💊 Но иногда эти гормоны счастья так же быстро и улетучиваются😂🤦🏽‍♀️ Я очень стараюсь работать над собой чтоб не нервничать по пустякам и включать здоровый пофигизм. Ибо это прямая дорога к болячкам и старению. #всемдобраимира

Раз обещала пост про питание,то обещанное выполнять нужно.Сразу говорю что пишу про мой опыт и мои эксперименты. Никого ни в коем случае ни к чему не склоняю и не призываю!Начну с того,что большого избыточного веса за 40 лет у меня не было. Поэтому фото «до и после» не будет увы. И нет,это не генетика. Если бы🙏🏼😅 Нет у меня тощих родственников😅 Но был первый муж,помешанный на мышцах и фигуре. Прям вот знаете-нарцисс такой))Ну до него я ходила на шейпинг и всякие подобные вещи. С ним начался бой жиру(которого у меня по сути и не было). Я ела как котёнок, после родов уже была почти худая😂(по его меркам). Вокруг все подруги худые,муж -гора мышц...в общем сплошные мотивашки повсюду 🤦🏽‍♀️ Начало проживания в Италии это было нечто-я хотела все вкусняшки отведать,меня удивляли такие овощи как фенхель,артишоки. Не смейтесь,в те годы у нас тогда об этом никто и не знал. Плюс я очень люблю готовить. В общем вкушала я все эти прелести,училась готовить их блюда и вдруг вспомнила о своей жизни до Италии. Стоп-а где спорт? А где самолюбование в примерочных в конце концов? Нет, лишнего веса не было,но тело было не того качества. Я пробовала веганить. Это было легко ибо мясо я не очень любила. Была я тогда тонкая и звонкая,но все-равно тело было не то. А с возрастом ойойой как упругость вас покидает. В общем сейчас я пришла к такой схеме- завтракаю овсянка с бананом и семенами+ омлет. Обед-угли,овощи,мясо(рыба). Ужин- овощи,рыба(мясо,сыр,тофу) В общем в каждом приеме пищи есть белок. После трени изолят. Плюс два перекуса-фрукты,орехи,йогурт без добавок. И много воды. Именно воды! Не чаи,компоты,морсы,а вода!!! Остальное ваш организм воспринимает как еду! И запускает пищеварительные процессы. Калории не считала никогда. Приблизительно и так знаю. Обязательно есть разнообразную пищу. Ибо кроме БЖУ нам необходимы нутриенты, витамины и минералы. Голодания не практикую. А тем,кто хочет снизить вес,запомните одно- если вы потребляете больше чем сжигаете,вес будет расти. Только и только дефицит калорий поможет сбросить лишний вес. Ну об активном образе жизни я и писать не буду,и так понятно. Ну и каждый из нас индивидуален- здоровье,гормональный фон и прочее.

У нас эти дни с утра прям морозец брррр...Таскаю с собой термобутылку с горячей водой, иначе так леденеет,что пить невозможно💦❄️ Прибарахлилась сегодня по мелочам ,но вот рождественского настроя как не было,так и нет))) но это у меня последние годы уже давно так. Я его,в принципе,и не жду,ибо я человек лета☀️✌🏽😅А зиму я б в норке перележала,как мишка 🐻😂 Ну а вам желаю такого настроения как вы себе хотите! Ибо тут каждый день всем рожденственского желают. А Баба Яга против 😂 #шучуконечноже😉 #италиямоялюбовь#зима2017 #декабрь2017❄️ #italianelcuore #dicemberphotoaday#moodoftheday #яркихкрасоквамвленту #lovemylife #happymood😊 #felicità #drinkmorewater

Пост о том,чего не люблю... ✍️ Не люблю фанатизма. Ни в чём-ни в в религии,ни в предпочтениях в еде,ни в спорте,ни в чём. Не люблю когда навязывают своё мнение-политические взгляды, религия,образ жизни,все ,что угодно. Считаю что человек,если ему надо,сам придёт и к спорту,и к какой-то религии и прочее. Или не придёт. Это ,в конце концов,его личное дело. Вот прям не понимаю-что изменится в жизни того,кто навязывает своё мнение или привычки другим,в его же жизни. Ровным счётом ничего. Считаю что каждый должен идти по своему жизненному пути. И никто не имеет права критиковать и навязывать своё. И ещё не люблю привязываться-к месту,к людям. Я просто радуюсь что меня сейчас окружают люди,которые соответствуют этим качествам. И ценю их за это. #всемотличногонастроения#италия#спорт#стречинг#мотивацияспорт#italia#strechingtime#relaxing#motivation#lovemylife#haveagoodday#fitnes#fitnesgirl#мысливслух💭 #buonadomenica☀️#bodyandsoul

Согласна с этой позицией. И вам рекомендую))) #lafrasegiusta#perfect✌🏽

От всей души благодарю за ваши приятные комплименты и тёплые слова 🙏🏼💖 Меняться иногда это так здорово! Я долго думала стричься или нет только потому что в спортзале удобно -бац,в дульку закрутил и все. Но проблема в том, что я потом с этой дулькой (или с хвостом) и продолжаю ходить 😂🤦🏽‍♀️ Ведь носить распущенные волосы ниже плеч это уже как-бы нужно укладывать и в божеский вид их приводить )) А с этой стрижкой я даже и без укладки выгляжу нормуль,так как волосы у меня вьются сами по себе. Да и челку я люблю))) Ещё раз всем огромное спасибо и доброго вечера 💕 #благодарю#спасибовсем😘 #доброговечера#buonaserata#cambiolook💇❤️#legerezza

И почему я так долго вынашивала это решение! Ну наконец! Подстриглась ✂️ Ощущения вау! #cambiolook💇 #сменастиля💇 #счастье#happygirl

Most Popular Instagram Hashtags