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Coach santé pour les mamans  Maman de 2 enfants 🍏Coaching nutrition et bien-être 🍎Augmentez votre énergie 🌻Soyez plus heureuse et épanouie 💌 coachlailabel@gmail.com

Pour le goûter mes cookies au muesli on les adore 😋 Cette recette est rapide, délicieuse et avec seulement 4 ingrédients! N'hésitez pas à la tester, c'est également parfait pour le petit-déjeuner😊 La recette est sur mon blog. Bon week-end à tous!
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Muesli cookies for snack a quick and delicious recipe with only 4 ingredients! Perfect for a breakfast on the go. Recipe on the blog.😊 Happy weekend !

Une nouvelle recette de chou-fleur est disponible sur mon blog (lien dans ma bio): le CHOU-FLEUR TANDOORI! Vous allez voir comment j'ai coaché mon papa à manger des légumes!😂
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A new recipe is now on the blog (link in my bio) : tandoori cauliflower, I coach my dad to eat more veggies!🤗

Vacances chez mamie et papy 😍😍 Promenade de l'après-midi pour profiter de ce temps magnifique !

Dans notre slow detox challenge avec @naturallylety on vous recommande des activités bien-être dont une marche de 30 min par jour pour s'aérer l'esprit, encore mieux lorsqu'on est en famille!😉 #slowdetoxchallenge2018
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Holidays at grandma and grandpa 😍 Going for a walk 30 min per day allow you to recharge.

Lorsque j'ai envie de salé au petit déjeuner pour moi c'est : épinards et oeuf ou toasts à l'avocat 😍et vous? Je vous souhaite une belle semaine 😘
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When I fell salty for breakfast for me it's spinach and eggs or avocado toasts and you? I wish you a beautiful week😘

Bonjour à tous! Je suis en Champagne-Ardenne chez mes parents pendant quelques jours et on est allé faire le marché (les enfants ont préféré aller jouer au parc avec ce beau soleil😂). Je suis trop contente, les premières asperges sont arrivées! 🤗 Également il n'y a qu'ici que je trouve la betterave crapaudine. Elle est de forme allongée et elle est plus sucrée que la betterave longue. On peut la manger crue ou cuite. Vous connaissez? Je vous souhaite un magnifique dimanche 💕
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I am at my parents for few days and we went to the farmers market. I am so happy as the first asparagus are here!🤗 And I can find those long beets only here. They are sweeter than the traditional one, you can it them raw or cooked. Wish you all a wonderful sunday💕

Ça y est! C'est mon 4ème jour detox du #slowdetoxchallenge2018 organisé avec @naturallylety ! 🤗 Le jeûne intermittent m'a vraiment fait du bien. Côté bien-être, j'aime faire des multi-masques : detox (sur le front, le nez et le menton) et hydratant (sur les joues) de chez @caudalie

Également, cela fait 5 ans que je pratique le brossage à sec avant ma douche (vous avez un lien avec une video explicative dans l'article slow detox challenge que je vous invite à découvrir sur mon blog (lien dans ma bio instagram). Le brossage à sec se fait en moins de 5 min sur une peau sèche et il permet entre autre de :
1- Exfolier les peaux mortes
2- Stimuler la circulation du sang et le système lymphatique
3- Améliorer la détente
4- Réduire la cellulite

J'espère que vous pourrez intégrer ce rituel dans votre routine du soir ou du matin! Bonne soirée 😘💕
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Multi-masking and dry body brush to end my day! 😘💕

Avez-vous déjà goûté au chou fleur rôti au four? En ce moment on adore à la maison. Le chou fleur est très riche en vitamine C, acide folique et en fibres! Excellent pour les femmes enceintes et les enfants! Voici la recette pour un chou-fleur entier détaillé en fleurettes :

Préchauffer le four à 200 degrés
Disposez les fleurettes de chou-fleur dans un grand saladier, ajoutez 4 cas d'huile d'olive, du sel et les épices de votre choix. Moi j'adore le mélange curry ou le mélange chili.
Mélangez pour enrober chaque fleurette
Etalez sur une plaque allant au four et rôtir pendant 20 min, jusqu'à ce que les fleurettes soient dorées et tendres!
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Have you ever tried roasted cauliflower? It is so delicious, rich in vitamine C, folic acid and fibers, perfect for pregnant women and kids. Here the recipe for 1 head :
Preheat the oven at 400 degrees
Toss cauliflower with olive oil, salt and spices of your choice. I like curry or chili powder. Lay on a baking sheet and roast for about 20 min until golden and tender!

Hier c'était mercredi avec les enfants! Le problème lorsqu'on est une maman pressée comme moi😉, c'est qu'on a toujours envie d'être productive à la maison. J'aurais surement dû passer ce coup de balai, ranger le salon et la vaisselle mais à la place j'ai préféré tout laisser en plan et ignorer cette liste de tâches à faire et j'ai vraiment pu me relaxer. Je sais, ce n'est pas facile mais vous devez le faire car votre corps et votre esprit a besoin de faire un break de temps en temps. Hier, on a profité du soleil et ça fait juste du bien de lâcher prise, en plus j'ai pu mieux gérer ma nuit entrecoupée (Adam a peur du loup en ce moment😣). Partagez nous vos moments Bien-Etre avec le #slowdetoxchallenge2018 !
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Yesterday was Wednesday with the kids! The problem when you are a busy mom like me 😉, we always want to be productive at home. I should have swept, tidied the living room and the dishes but instead I decided to ignore this to-do list and could really relax. I know It's not easy but you have to do it as your body and mind need to do break once in a while. So yesterday, we enjoy the sun and it feels so good to let go and I could managed my shirt night better (Adam is afraid of the wolf these days😣).

Bonjour à tous! Je commence mes 4 jours de #slowdetoxchallenge2018 aujourd'hui! J'ai commencé ce matin avec un grand verre d'eau tiède et 1 cas de vinaigre de cidre bio non pasteurisé (une variante de l'eau citronnée). J'ai fait un jeûne intermittent à partir de 20h hier soir et ce midi c'est ma recette de poêlée de chou blanc (la recette est sur mon blog ou dans l'article slow detox challenge, lien dans ma bio). J'ai remplacé les champignons par des pois chiches. Dites moi en commentaire 👇👇les dates de votre SLOW DETOX On adore vous suivre avec @naturallylety 😘

SLOW DETOX CHALLENGE
Bonsoir à toutes! Le voici notre troisième Challenge! Cette fois avec @naturallylety on a choisi un thème idéal pour le début de cette saison : La Détox ! En effet, le printemps est le moment idéal pour procéder à une détoxification après l'hiver.
Celle-ci sera Slow (douce) et sur 4 jours

Pour tout vous expliquer on vous a écrit un blog post très complet Rdv sur mon blog (lien dans ma bio) ou celui de @naturallylety pour le découvrir

On s’associe à l’enseigne @kazidomi pour ce challenge et à l’issu du challenge l’une d’entre vous remportera un abonnement annuel au site @kazidomi d’une valeur de 100€ !!!

INFO
Le challenge est ouvert du 09/04 au 09/05. La durée de la detox est de 4 jours, à vous de choisir quand la faire durant les 30 jours ou le challenge est ouvert !
Pour participer il vous faudra partager en photo un ou plusieurs moment(s) de votre DETOX (un repas, une tisane, un masque, une balade en pleine nature etc...) !

Conditions de participation :
- Suivre mon compte celui de @naturallylety et celui de notre partenaire @kazidomi
- Ajouter le hashtag #slowdetoxchallenge2018
- Identifier nos comptes dans vos publications 😘

On a déjà hâte de voir vous photos!!! L’année dernière il y a eu plus de 600 publications !!! Peut être ferons-nous encore mieux cette année!

Vous pouvez me voir en live faire ce délicieux Smoothie à la betterave sur mon instastory (la recette est disponible sur mon blog)🤗
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Delicious beet smoothie for snack (recipe on my blog)🤗

Bonjour à tous! Plus que quelques jours pour profiter du chou KALE car après il faudra attendre l'hiver prochain! 😉Retrouvez sur mon blog une délicieuse recette de salade de chou kale au tamari! Le lien est dans ma bio!
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A new recipe is now live on my blog (link in my bio) : kale salad with tamari sauce😋

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