lady_aaga lady_aaga

91 posts   489 followers   619 followings

Agata Kawęczyńska  🌎 PL, 23 yo 🍎🍏🍎 Dietician 🍃Nutrionist 🎓📚 SGGW Warsaw #healthyfood & lifestyle 💪💜🍒🍉

Dzień dobry!🙋 na szczęście mamy już weekend i można chwilkę odetchnąć po ciężkim tygodniu i przygotować smaczne śniadanko 🙊💕
________________________________________
#dzieńdobry #sniadaniemistrzow #zdroweodzywianie #breakfasttime #healthybreakfast #fit #fitness #healthy #pancakes #diet #eatclean #yummy #foodies #foodlover #chill #healthylifestyle #healthyfood #fitchoice #cleanfood #zdrowewybory #foodshare #followme #fitgirl #healthygirl #dietetykwarszawa #dieteticstudent #haveawonderfulday 💋

Szparagi pomimo niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości wody, są skarbnicą witamin i składników mineralnych, która wykazuje szereg prozdrowotnych właściwości 💚🌱🆒
💥 Zalecane są dla kobiet w ciąży i planujących ciążę, ze względu na zawartość kwasu foliowego, który zmniejsza ryzyko wystąpienia wad wrodzonych
💥 Poprawiają wydzielanie insuliny, przez co zmniejszają ryzyko rozwoju cukrzycy typu ll
💥 Zawarty w szparagach błonnik ułatwia trawienie, reguluje wypróżnianie i wiąże cholesterol, zmniejszając jego stężenie w surowicy
💥 Chronią wzrok przed szkodliwym promieniowaniem
💥 Obecna w szparagach asparagina wspiera pracę nerek, zwiększa oddawanie moczu i pozwala pozbyć się nadmiaru płynów i soli, w związku z tym polecana jest dla osób z obrzękami, problemami serca i z nadciśnieniem
💥Wykazują działanie przeciwnowotworowe➡ bogate źródło glutationu, którego zadaniem jest neutralizowanie substancji rakotwórczych
💥 Są afrodyzjakiem- zawierają fitoestrogeny, które działają w organizmie kobiety podobnie do estrogenu, odpowiadającego za popęd płciowy
_________________________________________
#szparagi #sezonnaszparagi #bombawitaminowa #zdrowejedzenie #healthyfood #healthyme #healthylifestyle #zdrowakuchnia #smacznieizdrowo #makaron #dietetykwkuchni #kuchenneinspiracje #fit #fitcook #tastyfood #polishdietetic #polishgirl #t4l #zdrowie #cleaneat #dietfood #foodporn #haveaniceday😚

Dzień dobry Kochani!💋 Mam dla Was dzisiaj coś specjalnego💥 #fitciasto z musem z mango 💛🍰 w sam raz na umilenie niedzielnego popołudnia i dobry początek pracowitego tygodnia 👌
BISZKOPT ➡ ✴ ubić 3białka, ✴wymieszać: 3żółtka, 1łyżkę kakao, 1łyżeczkę pdp, 2łyżki ksylitolu ✴ dodać 3łyżki mąki ryżowej. Wymieszać całość i piec ok 30min w temp. 180 stopni.
WARSTWA BIAŁA: ✴ serek mascarpone 250g ✴banan ✴ 6łyżek jogurtu naturalnego ✴ 1łyżka ksylitolu ✴10g żelatyny rozpuszczonej w niewielkiej ilości wody.
WARSTWA MANGO: ✴mango (dodałam jeszcze 1/2 puszki pulpy z mango, żeby było więcej😉) ✴ 10g żelatyny rozpuszczonej w niewielkiej ilości wody

Przepis od @zdrowy_talerz 😘 zapraszam na jej profil, by czarpac jeszcze więcej zdrowych inspiracji👍
Udanego tygodnia!💋
_________________________________________
#sunday #cake #ciasto #tort #fitkuchnia #fitdeser #zdrowydeser #zdrowadieta #zdroweodzywianie #zdrowejedzonko #healthylifestyle #sugarfree #nosugar #fitfood #dietabezdiety #followme #fitfoodporn #fitgirl #polishgirl #fitpomysły #kuchenneinspiracje #mango #dietetyk #smacznieizdrowo #instagood #xoxo #weekendtime #freetime

Dzień dobry!😘 Placuszki szpinakowe w pięknym wiosennym kolorze 💚 polecają się na niedzielny słoneczny poranek...
🌱 30g szpinaku🍃
🌱 1 jajo L
🌱 50g jogurtu naturalnego 🌱 sok z cytryny🍋
🌱 aromat waniliowy
🌱 40g mąki kukurydzianej
🌱 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
🌱 1 jabłko🍎
Szpinak, jajko, jogurt i sok z cytryny blendujemy na gładką masę. Jabłko kroimy w drobną kostkę.Dodajemy resztę składników i dokładnie mieszamy. Smażymy na patelni teflonowej z obu stron i gotowe 👍

SMACZNEGO! 😊
________________________________________________
#goodmorning #breakfasttime #fitsniadanie #placuszki #szpinakovelove #jabłka #healthyfood #fitprzepisy #zdrowoikolorowo #wiemcojem #zdrowojem #dietabezdiety #instafood #photooftheday #dietetician #dietetykwkuchni #fitkuchnia #zdrowakuchnia #placki #pancakes #yummy #spring #followme #like4like #sunday #haveawonderfulday 🍀

'Zdrowie zaczyna się w brzuchu' to wspaniała książka, która opisuje jak prawidłowa pielęgnacja i troska o mikroflorę wpływa na nasze zdrowie 🤒💊🏥. Warto zdać sobie sprawę, że zamieszkujące nasze jelita mikroby są naszymi partnerami przez całe życie i jeśli będziemy odpowiednio je karmić, one w zamian będą nas chronić 💪
Mimo, że jestem dopiero na 50str. z czystym sumieniem mogę polecić tą książkę każdemu! 👌📚 #salatkowelove 💗⤵
🌱 kasza bulgur
🌱 soczewica
🌱 tuńczyk
🌱 papryka
🌱 kukurudza
🌱 cebula
🌱 pietruszka
🌱 oliwa z oliwek+ sok z cytryny
_____________________________
#hello #friday #book #zdrowie #zdrowiezaczynasiewbrzuchu #edukacja#galaktyka #zdrowejelita #mikroflora #żyjzdrowo #zdrowejedzenie #dietetyka #dietetykwarszawa #wiemcojem #zdrowienatalerzu #kolorowo #vitamins #pysznieizdrowo #instafood #followforfollow #recipe #behealthy #love #cooking #miłegodnia 😘

🌞🌿🌼🍃 Tak mogłabym zaczynać każdy dzień... 😍⤵ Omlet twarogowo- bananowy
◾1 banan
◾twaróg półtłusty (1/3 kostki)
◾2 jajka
◾1łyżka mleka
◾mąka owsiana
Nie mogłam się zdecydować na dodatki, dlatego postanowiłam podzielić go na części😜 Moim faworytem okazała się ta z jogurtem i granatem💕 A Wy którą część wybieracie??? 😜
_______________________________________
#dzieńdobry #śniadanienasłodko #breakfasttime #omlette #omletowelove #zdrowejedzenie #czystamicha #zdrowadieta #eatclean #eathealthy #fitness #fitkuchnia #smacznieizdrowo #fruits #motivation #foodporn #instafood #love #zdrowystylzycia #zdrowewybory #dietaniemusibycnudna #dowyborudokoloru #formanalato #dietetyk #activelifestyle #zdrowojem #dieta #delicious 😋😘

Hej Kochani! 😘 dzisiaj po raz pierwszy miałam okazję spróbować różowej czekolady KitKat 🙉💕 Pamiętajmy, że nie jesteśmy idealni i każdemu zdarza się jakiś grzeszek lub wpadka żywieniowa. Zmiana stylu życia nie oznacza, że musimy sztywno trzymać się restrykcyjnych zasad. Ważne by być w pełni świadomym tego, jakie konsekwencje niesie ze sobą jedzenie niezdrowych produktów i się nie poddawać, kiedy coś nie idzie po naszej myśli. Po prostu wróć do dobrych nawyków. Nie od jutra, nie od poniedziałku, nie od następnego miesiąca, nie po świętach, ale od TERAZ! 💪💥💨
_______________________________________

#hello #helloweekend #kitkat #pink #chocolate #nestle #pinkkitkat #rubycocoa #sweets #yummy😋 #food #instafood #polishgirl #polskadziewczyna #wiosna #spring #sunny #saturday #goodday #bestoftheday #follow4like #cheatday #dietetiscstudent #lifestyle #healthy #love #pinkdessert #everythingpink #warsaw #haveaniceday👍💋

Most Popular Instagram Hashtags