la_gata_tahena la_gata_tahena

1,394 posts   29,237 followers   2,367 followings

Тренер диетолог 💪  Дарья 🌸 Здесь найдёте: 🔸Позитив 🎈 🔸Путешествия ✈️ 🔸Много спорта 🏋️‍♀️ 🔸Обзор услуг, событий, заведений 🔎 Сотрудничество, тренировки - Direct 📩

🏋️‍♂️ЗАЧЕМ НУЖЕН СПОРТ?🏋️‍♂️
⬇️
🔴Быть здоровым, красивым, сильным🔴
Очевидно, даже лучшим из нас есть, к чему стремиться, ведь идеал недостижим.
Следует помнить, что физическое развитие – это фундамент, на котором держится все остальное.
Если мы не здоровы, если мы себе не нравимся, нам очень тяжело развиваться духовно или же социально, нам тяжело продвигаться по карьерной лестнице и строить семью
.
🔴Работа на результат🔴
Достижение поставленных целей всегда приносит нам моральное удовлетворение. То есть помимо фактического результата, который очевиден и осязаем – стройное тело – мы получаем еще и эмоциональный. Это ли не гармония духа и тела?
.
🔴Одобрение со стороны окружающих🔴
Вряд ли найдется много людей на свете, которые осудят человека, занимающегося спортом. И уж точно эти редкие люди вряд ли будут являть собой образец человека. Скорей, они будут сутулыми, обрюзгшими и закомплексованными.
.
🔴Долголетие🔴
«Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь». Так говорил еще древнеримский поэт Гораций. Такой мотивирующий фактор, как долголетие, нельзя ощутить «здесь и сейчас», но оглянитесь вокруг. Сколько стариков постоянно стоят в очередях к врачам? Хотите ли вы так же переходить из больницы в больницу? Конечно же, нет.
Заниматься спортом стоит и поэтому тоже – чтобы встретить старость в лучших физических кондициях, чем ваши сверстники, пренебрегавшие упражнениями и предпочитавшими вечер у телевизора прогулке на свежем воздухе.
.
‼️Все ещё не решился заняться спортом?
▶️Тогда просто посмотри на тех, кто уже решился и наверняка ты захочешь к нам присоединиться 😏
.
Кто занимается сейчас спортом - ПИШИТЕ в комментариях каким! Возможно мы поможем кому-то стать смелее и затем здоровее, красивее 💪

НЕОНОВЫЙ МАСКАРАД 🤡
22/09 The Masquerade Neon x Catz' N Dogz
🃏Самая масштабная вечеринка-маскарад в Харькове.
От арт-завода "Механика".
По случаю открытия сезона 2018-2019.
Скрой личность - открой душу.
😈Достаточно только маски, чтобы начать приключение в свете неона. Сыграй свою ярчайшую роль на The Masquerade Neon. Не называй своего настоящего имени и поступай как велит сердце.
Тебя ждет совершенно другая реальность наполненная великолепной музыкой и световыми инсталляциями. Где ты - часть шоу.
👉Теперь новый формат сцены - 360 градусов, где артиста не отделяет сцена вдалеке, а он является частью тусовки. И главная сцена Механика-Холл теперь станет твоим танцполом.
🛫За лучшую маску и образ - билеты на самолет на карнавал в Венецию.
📣Special Guest:
Catz' N Dogz (Poland, впервые в Харькове)
⚠️ВХОД ТОЛЬКО В МАСКАХ
Возраст 21+
⏲Старт: 22:00
Открытие шоу: 23:00
Информация на странице организатора @artzavod.mechanica

ЧИКА-ЧИКА 👠
🎧 Чика-чика-чика-чика, ты спелая клубника 🍓
Эта песня конкретно засела в голову и поднимает настроение 😁
.
А какая ПОПсовая песня у тебя в голове последнее время?😎🎤

ПРОТЕИНОВЫЕ ПП-ПЕЧЕНЬКИ🍪

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔹Яйца- 3шт(3 белка, 1 желток)
🔹Овсяные хлопья
🔹1 стакан (100 гр)
🔹Протеин - 2 скупа
🔹Стевия или сахарозаменитель
🔹Орехи, сухофрукты, кокосовая стружка - по вкусу
.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ👩🏼‍🍳:
1️⃣Разогреваем духовку до 190С градусов.
2️⃣Все ингредиенты забрасываем в миску и хорошо перемешиваем ложкой.
3️⃣ Противень выстелить бумагой для выпечки или фольгой . С помощью чайной ложки выкладываем получившееся тесто, руками расплющиваем и ровняем.
Я выложила в форме сердечек.
Печенье должно быть не толще 0.5 см.
4️⃣Ставим запекаться в разогретую до 190 градусов духовку на 10-15 минут. Как только печенье подрумянится, оно готово.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА🤗
Ставьте ❤️ и сохраняйте 💾, чтобы не потерять! .
Такое печенье раз в день в первой половине дня можно и тем, кто худеет ☝️
.
#ппрецепты #пппеченте #протеиновоепечение #ппвыпечка #вкусноиполезно #зож #пп #рецепт #рецептдня #диетологхарьков

💛ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ💛
Часть Первая
С детства у меня были здоровые волосы до пояса (⏩листай фото), но экспериментируя я чуть не лишилась их вообще 😰
Хочу поделиться с вами своими ошибками и своим спасением 🚑
.
Что же погубило мои волосы?☠️
⬇️
❌Амиачная краска
(волосы стали сухими и неживыми, каждые 1-1,5 месяца нужно было перекрашивать, появилась «дешевая» желтизна 😬)
✅Сейчас я вернулась к родному цвету волос, очень рада ему и не собираюсь больше экспериментировать. Натуральность выглядит очень ЗДОРОВО
.
❌Сульфатный шампунь
(пользовалась тем, что было на полке дома, совсем не читая состав. Волосы всегда были чересчур пушистыми и совсем не послушными)
✅ Покупаю через makeup.com.ua профессиональную косметику для волос CHI, хоть она и дороже обычных шампуней в Eva, но хватает на дольше и эффект неоценимый👏
.
📣P.S. Кстати, говоря о Eva и Prostor не хожу туда уже 3 года!!!! Там зачастую просроченная, некачественная косметика, завышенные цены в сравнение с интернетом и грубый персонал 👎 (как-то меня пол часа обыскивали, обвиняя беспричинно и очень эмоционально в краже пудры, чек которой я держала в руках🤦‍♀️)
.
В одном посту не вмещается вся информация, которой хочу поделиться. По-этому, в следующей части напишу о
🔜враче трихологе
🔜стрижке волос
🔜витаминах и питании 🔜косметических процедурах .
Интересно❓
Не забудьте лайкнуть и сохранить, чтобы я понимала какому число людей эта тема интересна 😘

ПОЗИТИВА ОТ КОТА 🐾
Завтра ну точно обещаю написать пост 😘 Много классной информации, которой хочу поделиться с Вами, но все никак не успеваю 🙄
Так что пока получайте веселую фоточку некострированного плюшевого кота 🤪
И ставьте ❤️, чтоб не пропадала у вас с летны 🤗

#безфильтров
Сегодня пост без маски и фото без обработки. Сегодня у меня был насыщенный эмоционально день, нужно принимать серьёзные решения по поводу будущего.
Самое сложное, что у меня есть сформированная жизненная философия, я понимаю, что делает меня счастливой, но так же есть устои общества, которые якобы гарантируют мне беззаботную жизнь, нагружая этими же заботами и ограничениями.
Душой я совсем не верю тому, чем «ДОЛЖНА заниматься» ради будущего.
У каждого своя жизнь, своя философия, своё виденье, мне кажется я должна послушать своё сердце ... Мне кажется не так важно какая профессия, какой марки машина, сколько грамм золота на шее и подписчиков в Instagram - важно лишь счастлив человек или нет, как часто улыбается, мечтает и радуется каждому утру ☀️
Я ещё размышляю , но как же сложно принимать решение, когда «глобально» содержание прочитанных мною художественных и философских книг противоречит устоям реальной жизни.
.
❓Вы работаете по профессии?
❓На кого учились?

🧐ФАКТЫ О БОРЬБЕ 🤼‍♀️
💪Борьба самбо была призвана сформировать из советского гражданина настоящего супергероя. Самбо называли искусством «самозащиты без оружия»
.
💪Женщины не занимаются греко-римской борьбой официально, так как во время захвата основное давление осуществляется на грудь. По этим причинам греко-римскую борьбу однажды чуть было не исключили из программы Олимпийских игр
.
💪Бицепс и трицепс знаменитых борцов сумо (суматори) примерно того же размера, что у обычного человека нога
.
💪По числу «посвященных» дзюдо – второй вид спорта в мире после футбола.Им занимается (по разным данным) от 28 миллионов человек. Из них 8 миллионов – в Японии.
💪Букмекеры принимают ставки на дзюдо лишь в Америке
.
💪Панкратион — самое древнее из упоминаемых единоборств. Он был включен в программку древнегреческих Олимпиад еще в 648 году до н.е. Так как в панкратионе разрешены все приемы, не считая подлых — таких, как укусы, выдавливание глаз — это фактически и есть рукопашный поединок, как такой, в чистом виде. С течением времени из него, как одного общего единоборства вышли кулачный бой — как ударная техника и борьба. В 4 веке до н.е. с войсками Александра Македонского панкратион попал в Индию, откуда через 9 веков основоположник Шаолиньского монастыря Бодхидхарма отправился в Китай и дальше, где переделанный панкратион преобразовался в разные стили восточных единоборств
.
📣Кто занимался борьбой? Какой?

ПУСТЬ ЭТА ОСЕНЬ БУДЕТ САМОЙ СЧАСТЛИВОЙ🍃
.
Не знаю как Вы, а я очень рада осени, для меня это как старт нового уровня жизни👏
Хочется УЛУЧШАТЬСЯ!🔝
.
Учить языки, держать режим питания и тренировок, развиваться, пробовать новые увлечения🎈
.
Сегодняшнее воскресное утро начала с самоизлучения английского и приготовления еды ПП, сейчас собираюсь пойти на игру в Мафию для новых знакомств и интересного проведения вечера😃
Вчера гуляла в Парке Шевченка, видели какой красивый после реконструкции? 🌳
.
Поделитесь своими планами на эту осень?🤔
Какой язык хотели бы выучить? Что нового попробовать? Где побывать?✈️

КАК РАСКРУТИТЬ INSTAGRAM
📌сохрани, чтоб не потерять
.
💻❌ накрученные подписки, неактивные боты ныне не актуальны!
Не советую платить деньги анонимным страничкам, которые пишут с такими предложениями (1 к за 100 грн н-р)
.
💸Giveaway массовые тоже сомнительны в приходе нужной вам аудитории, лучше устраивать в меньших масштабах СВОИ, если Вас интересует не количество, а качество
.
📣Реклама у блоггеров - эффективно, но не всегда цена соответствующая. Бывает у небольших блоггеров за 200 грн можно эффективнее взять рекламу с большим приходом людей, чем за 1000 грн у топ блогера. Здесь рулетка
.
📝📸 САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ - это писать интересные посты и делать красивые, качественные фотографии
.
📲 Старайтесь вести блог в определенном стиле, писать на актуальные темы, обрабатывать фото схожими эффектами, четко оформить оглавление странички «о себе», кратко опишите суть блога
.
📢 Если позволяет бюджет - покупайте рекламу у Instagram
.
⏰ Пишите посты 1-2 раза в день, выставляйте Сторис и хотя бы раз в неделю выходите в прямой эфир
.
❤️Будьте активны! Лайкаете и комментируйте своих друзей, они будут взаимно активны , а ещё Ваши комментарии увидят их подписчики и могут заинтересоваться вашей страничкой тоже
.
Подробнее о том, как могу помочь с раскруткой твоего профиля -расскажу Direct 😉
Если пост был полезным ставьте ❤️
.
В комментарии делитесь мнением, какой способ считаете самым эффективным🤔

💚ОТНОШЕНИЯ💚
Это в своем роде альтернативная цена тому, чем ты готов пожертвовать, чтобы получить то самое лучшее, что есть в любимом человеке.
Ну, знаете, нервы, время, полная свобода действий. Право собственности на одеяло.😁
.
Кого больше среди моих подписчиков? Давайте посмотрим😏
Пиши смайл:
💍счастлив/а в браке
💗влюблен/а, в паре
🔎❤️ищу любовь
🦅 вольная пташка

Привет, сентябрь🍂

Most Popular Instagram Hashtags