[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

kymusic kymusic

517 posts   14918 followers   686 followings

Kayz • Chang • BODY IP Athlet  ▪Musiker ▪Personal Trainer ▪1.Platz🥇Hessen & NRW ▪1.Platz🥇Gesamtsieg Lubeca MB ▪1.Platz🥇AmericanDream ▪1.Platz🥇Gesamtsieg L.A. MuscleBeach

http://www.kayz-fitness.com/

Vor 10 Jahren habe ich meine allererste Hantel im @pallasgym in der Hand genommen und mit dem Bodybuilding angefangen 💪 immer noch Gänsehaut, wenn ich dort trainiere und überlege was in den letzten 10 Jahren alles passiert ist.

@pallasgym ist ein Oldschool-Gym in Duisburg - aktuell gibt es richtig gute Angebote dort ! Schaut gerne vorbei Leute!!
.
.
Ein Trainingsvideo mit den besten @tim.whatever & @zekiiakaltin
.
#PallasGym =========================================
➡Meine Supplements
@bodyipnutrition
▶ 5% Rabatt sichern mit "KY5"
Meine Supplements ☝️
=========================================
➡Meine Superfoods & Naturkost
@nu3_de
▶Die besten Superfoods / Naturkost
▶15% Rabatt mit "NU3MUSIC15"
=========================================
▶Fitness
▶Lass dich von mir coachen
▶www.kayz-fitness.com
=========================================
▶Music
▶Youtubekanal : OfficialKayzTV
▶Facebook: Kayz Chang

Heute steht das Beintraining mit @chikano89 und @jenne.the.turtle an ! @team_sty !

Werde mal ein paar Stories machen, welche Übungen und Methode wir für die Beine nutzen 🖒

Und was steht bei euch so an?

#Legday =========================================
➡Meine Supplements
@bodyipnutrition
▶ 5% Rabatt sichern mit "KY5"
Meine Supplements ☝️
=========================================
➡Meine Superfoods & Naturkost
@nu3_de
▶Die besten Superfoods / Naturkost
▶15% Rabatt mit "NU3MUSIC15"
=========================================
▶Fitness
▶Lass dich von mir coachen
▶www.kayz-fitness.com
=========================================
▶Music
▶Youtubekanal : OfficialKayzTV
▶Facebook: Kayz Chang

Aktuell schlafe ich endlich wieder sehr gut 👌(und ganz zufällig ohne Tshirt im Winter☝️)
Schon 10 Jahre trainiere ich bereits und wenn ich zurückblicke und wie ich damals die Regeneration vernachlässigt habe, wird mir schon schlecht.

Regeneration ist und bleibt genauso wichtig wie die Ernährung und das Training selbst. Viele leiden unter Schlafstörungen (ich auch phasenweise). Gerade in der Diät ist der Schlaf eines der wichtigsten Elemente, um die Kraft hoch zu halten !

Wenn ihr abends Probleme habt einzuschlafen in der Diät, mein Tipp:

1. Kopf freischalten (nur positive Gedanken sammeln und "zur Seite tun") 2. Elektronische Geräte ausschalten

3. Das Zimmer komplett verdunkeln

4. Nicht zu spät trainieren gehen

5. Vor 00:00 Uhr ins Bettgehen

6. Kohlenhydrate eher später essen. Carbs schütten einige Hormone aus, die für einen besseren Einschlaf sorgen

4. Supplementation: 1h vor dem schlafen, 200mg 5HTP, 1500mg Ashwagandha und Magnesium-Bisglycinat

Ich empfehle grundsätzlich kein Neurotransmitter wie Gaba. Das mag kurzfristig eine Wirkung geben aber es ist kein langfristiges Ziel solches Schlafsupplement zu nehmen, das direkt unser ZNS dämpft.

Habt ihr denn Schlafstörungen? Wie geht ihr denn so vor?

#Schlafen
#Beste
#istso =========================================
➡Meine Supplements
@bodyipnutrition
▶ 5% Rabatt sichern mit "KY5"
Meine Supplements ☝️
=========================================
➡Meine Superfoods & Naturkost
@nu3_de
▶Die besten Superfoods / Naturkost
▶15% Rabatt mit "NU3MUSIC15"
=========================================
▶Fitness
▶Lass dich von mir coachen
▶www.kayz-fitness.com
=========================================
▶Music
▶Youtubekanal : OfficialKayzTV
▶Facebook: Kayz Chang
▶Homepage: www.kayz-music.de
=========================================

Aktuell befinde ich mich wieder in der Diät allerdings ist es nur ein kleiner Minicut bis zum @bodyipnutrition Meeting 💪

Am liebsten esse ich zur Zeit #Hähnchen Satespieß mit der Erdnussbutter von @nu3_de ! Die Erdnussbutter ist so flüssig, dass man die gut als Soße verwenden kann.
!! 15% Rabattcode: "NU3MUSIC15" !!
.
.
Welche Soße verwendet ihr denn so?

Heute Abend gibt es eine kleine Storyserie von mir zum Thema Diät und gebe euch meine Tipps dazu! 💪 schaltet ein !

#Diät =========================================
➡Meine Supplements
@bodyipnutrition
▶ 5% Rabatt sichern mit "KY5"
Meine Supplements ☝️
=========================================
➡Meine Superfoods & Naturkost
@nu3_de
▶Die besten Superfoods / Naturkost
▶15% Rabatt mit "NU3MUSIC15"
=========================================
▶Fitness
▶Lass dich von mir coachen
▶www.kayz-fitness.com
=========================================
▶Music
▶Youtubekanal : OfficialKayzTV
▶Facebook: Kayz Chang
▶Homepage: www.kayz-music.de
=========================================

Am Dienstag habe ich mit der Diät angefangen. Bis Ende Januar werde ich sicher nicht diese Form oben toppen können aber bis zur Fibo haben wir ja reichlich Zeit 💪

Was steht euch heute so an?

#Hähnchen
#Diät =========================================
➡Meine Supplements
@bodyipnutrition
▶ 5% Rabatt sichern mit "KY5"
Meine Supplements ☝️
=========================================
➡Meine Superfoods & Naturkost
@nu3_de
▶Die besten Superfoods / Naturkost
▶15% Rabatt mit "NU3MUSIC15"
=========================================
▶Fitness
▶Lass dich von mir coachen
▶www.kayz-fitness.com
=========================================
▶Music
▶Youtubekanal : OfficialKayzTV
▶Facebook: Kayz Chang
▶Homepage: www.kayz-music.de
=========================================

Los Angeles ❤
.
Schöne Erinnerungen am MuscleBeach mit tollen Menschen..!
.
#LosAngeles =========================================
➡Meine Supplements
@bodyipnutrition
▶ 5% Rabatt sichern mit "KY5"
Meine Supplements ☝️
=========================================
➡Meine Superfoods & Naturkost
@nu3_de
▶Die besten Superfoods / Naturkost
▶15% Rabatt mit "NU3MUSIC15"
=========================================
▶Fitness
▶Lass dich von mir coachen
▶www.kayz-fitness.com
=========================================
▶Music
▶Youtubekanal : OfficialKayzTV
▶Facebook: Kayz Chang
▶Homepage: www.kayz-music.de
=========================================

Am kommenden Samstag findet im Iron Bear Gym (in der Nähe Münster) der Vorentscheid für kommende Newcomer Meisterschaft im April statt.

Die Veranstaltung wird von @body_xtreme durchgeführt und ich werde als Jury die Men's Physique Athleten bewerten und Feedbacks geben.

Eine coole Sache, die noch nie auf der Bühne waren und vor allem für die, die bald auf der Newcomer Meisterschaft starten wollen!

Anmeldung erfolgt direkt auf der Webseite www.body-xtreme.de und ist komplett kostenlos!
Kommt vorbei 💪
Weitere Infos bekommt ihr über die Facebook-Seite von BodyXtreme.

Zitat von @body_xtreme:
.
"Bereits über 1.000 Athleten haben in den letzten 9 Jahren die Chance genutzt und sich von unserer Jury ein fachkundiges, oft auch sehr kritisches Feedback geholt. Denn nur mit Kritik, kann man besser werden - und natürlich mit der Unterstützung unserer erfahrenen Coaches und Betreuer."
.
.
#NewcomerMeisterschaft
.
=========================================
➡Meine Supplements
@bodyipnutrition
▶ 5% Rabatt sichern mit "KY5"
Meine Supplements ☝️
=========================================
➡Meine Superfoods & Naturkost
@nu3_de
▶Die besten Superfoods / Naturkost
▶15% Rabatt mit "NU3MUSIC15"
=========================================
▶Fitness
▶Lass dich von mir coachen
▶www.kayz-fitness.com
=========================================
▶Music
▶Youtubekanal : OfficialKayzTV
▶Snapchat: Kayzmusic
▶Facebook: Kayz Chang
▶Homepage: www.kayz-music.de
=========================================

Ich wünsche euch allen einen guten Rutsch ins Neujahr !

Heute gehe ich noch das letzte mal in diesem Jahr @mcfit_ trainieren und später werden wir mit Freunden einen gemütlichen Abend in einem Restaurant verbringen!

Wer geht auch heute trainieren?

#Silvester =========================================
➡Meine Supplements
@bodyipnutrition
▶ 5% Rabatt sichern mit "KY5"
Meine Supplements ☝️
=========================================
➡Meine Superfoods & Naturkost
@nu3_de
▶Die besten Superfoods / Naturkost
▶15% Rabatt mit "NU3MUSIC15"
=========================================
▶Fitness
▶Lass dich von mir coachen
▶www.kayz-fitness.com
=========================================
▶Music
▶Youtubekanal : OfficialKayzTV
▶Snapchat: Kayzmusic
▶Facebook: Kayz Chang
▶Homepage: www.kayz-music.de
=========================================

Viele Menschen sind sehr überzeugt von sich selbst, was auch in erster Linie gut ist. Doch wenn man nur auf einer Schiene fährt und anderen Weg nicht kennt, der wird nicht wirklich seine volle Leistung ausnutzen können. Die gut gemeinten Ratschlägen werden in Frage gestellt und Kritiken werden als Angriff wahrgenommen und sie zweifeln schnell an sich selbst und an Mitmenschen.
Daher sind wir bereit jeden Tag Gas zu geben. Wir sind selber Athleten und Coach aber haben trotzdem immer einen weiteren Coach bei sich, der den ganzen Prozess im Auge behält. Fragen immer noch nach, um etwas besser zu machen. Setzen es immer wieder neu um, um neues zu lernen und Erfahrungen zu sammeln. Denn wir wollen weiterkommen. Keine Gedanken. Einfach weiterziehen und alles geben bis man seine Ziele erreicht hat.

#TeamMindSet

Bald ist Weihnachten und Silvester, das Jahr neigt sich dem Ende zu und viele Pläne wieder für 2018 geschmiedet.

Am Silvester haben wir vor gemütlich was essen zu gehen. Was habt ihr denn so alles vor? Ideen oder Vorschläge?

Foto: @pen_fotografie
#einfachganzich =========================================
➡Meine Supplements
@bodyipnutrition
▶ 5% Rabatt sichern mit "KY5"
Meine Supplements ☝️
=========================================
➡Meine Superfoods & Naturkost
@nu3_de
▶Die besten Superfoods / Naturkost
▶15% Rabatt mit "NU3MUSIC15"
=========================================
▶Fitness
▶Lass dich von mir coachen
▶www.kayz-fitness.com
=========================================
▶Music
▶Youtubekanal : OfficialKayzTV
▶Snapchat: Kayzmusic
▶Facebook: Kayz Chang
▶Homepage: www.kayz-music.de
=========================================

Hauptsache wir wollten ein Intro für den Song einbauen.
.
.
Aber einen Satz vernünftig vor der Kamera zu sprechen hat noch länger gedauert als das gesamte Lied aufzunehmen ☝️
.
.
Das Resultat: Am Ende haben wir es doch rausgenommen.
.
.
😂
Das Lied könnt ihr hier anhören:
Youtube: OfficialKayzTV

#FailVideo
#Fail =========================================
➡Meine Supplements
@bodyipnutrition
▶ 5% Rabatt sichern mit "KY5"
Meine Supplements ☝️
=========================================
➡Meine Superfoods & Naturkost
@nu3_de
▶Die besten Superfoods / Naturkost
▶15% Rabatt mit "NU3MUSIC15"
=========================================
▶Fitness
▶Lass dich von mir coachen
▶www.kayz-fitness.com
=========================================
▶Music
▶Youtubekanal : OfficialKayzTV
▶Snapchat: Kayzmusic
▶Facebook: Kayz Chang
▶Homepage: www.kayz-music.de
=========================================

Athletes Connection

#Ifbb =========================================
➡Meine Supplements
@bodyipnutrition
▶ 5% Rabatt sichern mit "KY5"
Meine Supplements ☝️
=========================================
➡Meine Superfoods & Naturkost
@nu3_de
▶Die besten Superfoods / Naturkost
▶15% Rabatt mit "NU3MUSIC15"
=========================================
▶Fitness
▶Lass dich von mir coachen
▶www.kayz-fitness.com
=========================================
▶Music
▶Youtubekanal : OfficialKayzTV
▶Snapchat: Kayzmusic
▶Facebook: Kayz Chang
▶Homepage: www.kayz-music.de
=========================================

Missing that shit =========================================
➡Meine Supplements
@bodyipnutrition
▶ 5% Rabatt sichern mit "KY5"
Meine Supplements ☝️
=========================================
➡Meine Superfoods & Naturkost
@nu3_de
▶Die besten Superfoods / Naturkost
▶15% Rabatt mit "NU3MUSIC15"
=========================================
▶Fitness
▶Lass dich von mir coachen
▶www.kayz-fitness.com
=========================================
▶Music
▶Youtubekanal : OfficialKayzTV
▶Snapchat: Kayzmusic
▶Facebook: Kayz Chang
▶Homepage: www.kayz-music.de
========================================= #shredz

Most Popular Instagram Hashtags