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Kayz • Chang-Hun BODY IP  ▪IFBB Men's Physique ▪Musiker & PersonalTrainer ▪Gesamtsieger🏅Lubeca MB ▪1.Platz🏆Hessen-Meister ▪1.Platz🏆NRW-Meister ▪1.Platz🏆MuscleBeach Champion

http://www.kayz-fitness.com/

"Zu viele Menschen fi­nden sich nicht im Labyrinth der Ernähru­ng zurecht – vertrau­en auf die falschen Leute, nehmen die fa­lschen Ratschläge an, lesen die falschen Quellen, essen das falsche. Leben falsc­h. Low carb, high ca­rb, low fat, high fa­t, ungesättigte Fett­säuren, gesättigt, mehrfach, einfach, vi­el Protein, wenig Pr­otein, geht alles auf die Nieren, macht die Haut kaputt, Blu­tzucker, Insulin, al­les resistent und al­les Heißhunger – kei­ner blickt mehr durc­h. Sogar die „Expert­en“ sind sich nicht mehr einig, was dazu führt, dass viele Leute einfach kraftlos kapitulieren, weil sie nicht mehr durc­hblicken und niemand­em mehr vertrauen. Sie setzen alles um, was sie lesen und we­rden trotzdem weder schön, noch schlank, noch gesund. Also essen sie wieder al­les, was ihnen in die Finger kommt."
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Kommt das euch bekannt vor?
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Und genau deshalb ist es wichtig, seinen eigenen Körper kennenzulernen, ständig zu entwickeln, vieles auszuprobieren bis man weißt, wie der eigene Körper funktionert!

Wissenschaft hin und her, das allerwichtigste ist die Erfahrung und eigene Einschätzung in Verbindung mit etwas Köpfchen, Intelligenz und Disziplin.

Der beste Ernährungsplan oder Trainingsplan der Welt funktioniert nicht, wenn man nur cheatet, sich nicht auf sein Ziel fokussiert und das nicht individuell anwendet.

Ihr könnt gerne meine Homepage besuchen und das Coaching von mir in Anspruch nehmen!
Link ▶ www.kayz-fitness.com

Kein Programm, kein vorgefertigter Plan, sondern individuelles Coaching auf DICH zugeschnitten.

Es ist deine Entscheidung.
Ich mache bloß die Tür auf, doch letztendlich durchgehen musst du.

#Ernährung
#Coaching =========================================
@bodyipnutrition
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Meine Supplements, die ich nutze ☝️
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@nu3_de
▶Die besten Superfoods / Naturkost
▶20% Rabatt mit "NU3KAYZ20"
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▶Fitness
▶Lass dich von mir coachen
▶www.kayz-fitness.com
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▶Music
▶Youtubekanal : OfficialKayzTV
▶Snapchat: Kayzmusic
▶Facebook: Kayz Chang
▶Homepage: www.kayz-music.de
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Hey Leute! Heute hier ein paar News für euch!
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▶ WORLDFITNESSDAY

An diesem Samstag ist Worldfitnessday und um 13:30 habt ihr die Chance mit der gesamten Crew von @bodyipnutrition zu trainieren!

Also wer Lust hat mit uns / mit mir zu trainieren, schaut gerne vorbei! Gerne können wir auch Bilder sowie Videos machen, so viel ihr wollt! 💪
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▶ SUPERFOODS

Meine Wettkampfvorbereitung läuft ziemlich gut und ich habe schon viel über meine Ernährung sowie Supplementation bei Instastory bekannt gegeben.

Heute Abend und Morgen früh werde ich alles zu meinen Superfoods berichten, die ich aktuell zu mir nehme.

Die Superfoods wie Hanfsamen oder Gojibeeren helfen mir dabei die wichtigen Nährstoffe zu liefern.
Aktuell nutze ich die Produkte von @nu3_de und die Qualität ist wirklich 1A!

Ich habe hier einen 20% Rabatt-Code bekommen, den jeder benutzen kann. Der Code gilt für alle Produkte der Nu3-Hausmarke!
20% Rabattcode: "NU3KAYZ20"
Der Code gilt nur bis zum 31.07.2017! 👍👌 @nu3_de
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Viel Spaß beim Einkauf und schaut gerne vorbei! Saubere Firmen unterstütze ich gern und stehe auch voll dahinter, wenn die Qualität stimmt! www.nu3.de
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▶ FRAGE IN DIE RUNDE

Wen treffe ich denn auf jeden Fall an diesem Samstag?

#BodyIP
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"Eine pure Entspannung.."
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Heute ist der einzige Tag, wo ich frei habe und diesen Tag werde ich trotz der harten Diät mit meiner liebsten @nadja_lovely_yogi genießen.

Erst zum Training, dann später ins Kino!
Filmempfehlungen?

Ich wünsche euch allein ein schönes Wochenende!

#fitcouple

Die Erinnerung, die immer wieder aufkommt, wenn es regnet ... 🌧

Neben dem Sport bedeutet Musik für mich eine pure Entspannung. Die Musik ist das was ausdrückt, was nicht gesagt werden kann und worüber zu schweigen unmöglich ist.

Ich wünsche euch allen ein schönes & entspanntes Wochenende!

Das Video in voller Länge:
Youtubekanal : OfficialKayzTV

Das Musik-Kanal:
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#MusicmeetsFitness
#lovingtherain
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Heute gehts zum Unterkörpertraining mit Perfect Pre von @bodyipnutrition 💪👌 Die erste Woche nach der Diät oder besser gesagt, die erste Woche, nach dem man aufgeladen hat, explodiert die Form einfach beim Training 😃

Mir gehts heute echt super, obwohl ich nur 700kcal bis jetzt drin habe.

Viele haben mich gefragt wie meine Ernährung (nicht nur Hähnchen 😅) und meine Makroverteilung aktuell aussieht. Dazu kommen morgen ein paar Stories von mir, da könnt ihr gerne einschalten 😏☝️ In dieser Wettkampf-Saison könnt ihr täglich morgens meine Stories einschalten, denn ich werde dort erläutern, wie ich mich vor einen Event vorbereite und auf was ich besonders achte in einer Diät.

Ich wünsche euch viel Spaß beim Training heute!

5% Rabatt sichern mit dem Code "KY5" auf Perfect Pre von @Bodyipnutrition !
www.bodyip-nutrition.de

#McFit
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🌏WORLDFITNESSDAY🌏
Am 22.07.2017 findet das größte Fitnessevent der Welt @Worldfitnessday in Frankfurt statt !

Holt euch schnell die Tickets, bevor die ausverkauft werden!
Mit dem Code "#Teamchang" spart ihr zusätzlich 10%! =========================================
@bodyipnutrition
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Lubeca Muscle Beach
1. Platz + Gesamtsieg !
Coole Bilder von @body_xtreme ! 💪
Danke!

Danke für deine tolle Unterstützung meine Liebste @nadja_lovely_yogi

#musclebeach
#lubecamusclebeach
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💯WORLDFITNESSDAY💯
Am 22.07.2017 findet das größte Fitnessevent der Welt @Worldfitnessday in Frankfurt statt !

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Erste Station in dieser Sommersaison ist genau nach dem Plan gelaufen!

Bei dem Wettkampf IFBB Muscle Beach gestern konnte ich den 1. Platz in der Mens Physique 1 und dann Gesamtsieg in der Klasse gewinnen 🥇🏆🏅 🙄💪 Wenn ihr meine Stories verfolgt habt, wisst ihr, dass ich für die Diät nur 4 Wochen Zeit hatte... man das war eine 4 wöchige Hähnchenschlacht 😂

Der nächster Wettkampf CBS steht in 3 Wochen an!

Besonders bedanke ich mich an @fitphil1510 und @jennifer_kraus_ die einen weiten Weg nach Travemünde gemacht haben, um mich hinter der Bühne zu unterstützen! (Der Abend war so geil mit euch! Haha 😃💪) Ebenso an das #teamzerbaerstung @peterbaers 💪💪 und an meinem großartigen Sponsor @bodyipnutrition
Und auch an meine Jungs @team_sty , auch wenn sie nicht dabei sein konnten und natürlich an meine Duisburger Jungs für die mentale Unterstützung!! Und besonders ganz großen Dank an @nadja_lovely_yogi für die beste Unterstützung, die man haben konnte ❤

#heutegibtsnochPizza
#morgengehtswiederlos
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💯WORLDFITNESSDAY💯
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Formupdate - no Filter

Heute war mein letztes Training in der Entwässerungswoche!
Erstaunlicherweise hatte ich heute Energie ohne Ende und mir ging es ziemlich gut!

Ich denke ich bin innerhalb von 3 Tagen in der Ketose angelangt, da ich sowieso stark low Carb ernährt habe 🙄

Carbs sind noch nicht drin und bin ziemlich aufgeschwollen durch salzen... ab morgen gehts richtig los 💪

Ich wünsche euch allen einen schönen Abend!

#Entwässerung
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💯WORLDFITNESSDAY💯
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Heute steht das zweite Oberkörpertraining in der Entwässerungswoche.

Um möglichst schnell und effektiv den Glykogenspeicher zu entleren, gehe ich bis zu 25 Wiederholungen in dieser Woche pro Satz. Kraftausdauer macht lange nicht so Spaß aber da muss man durch 😎

Wer ist gleich im @mcfit_ Frohnhausen in Essen? Ich habe wieder das Perfect Pre von @bodyipnutrition dabei 😌

Außerdem Dank an @dualinnovation_deutschland für die coole Flasche 💪

Was steht für euch denn so an?

#mcfitti
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Formcheck - 5 days off
Das Bild ist zwar schon fast 2 Wochen alt aber...😅
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Eine Frage in die Runde:
Könnt ihr mir bitte neben L'osteria einen richtig guten Pizzarestaurant empfehlen? 🍕

Gerne in der Nähe Ruhrpott oder auch in Hamburg 😃

Werde mal direkt nach meiner Diät einen Besuch abstatten !

Also her mit den Vorschlägen! 🤠😃
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#Pizza
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Viele haben mich gefragt, welche Supplements ich in der Diät benutze, hier meine Liste:

Dauerhaft:
• Perfect Diet (BCAA)
• Perfect Pre (Pre-Workout)
• Beta-Alanin
• Zink&Magnesium
• Creatin HCL
• Vitamin D3
• Gelenkpflege
• Vitamin C
• Ashwagandha

Speziell in der Diät zusätzlich:
• Maca
• Chrom
• Glutamin
• Cholin
• Gingko Bilboa
• EAAs

Für den Pump zusätzlich:
• Citrullin
• HydroMax
• Betain

Das alles braucht man nicht unbedingt, um beste Ergebnisse zu erzielen. Ich habe Jahrelang für mich persönlich herausgefunden, was für mich sinnvoll ist.

Ohne der richtigen Ernährung mit einem Kaloriendefizit wird eine Diät so oder so nicht funktionieren!

Und wie ihr seht, ich konsumiere kein Whey Protein oder überhaupt flüssige Nahrungen zu mir in einer Diät. In der Diät ist es wichtig mit gegebenen und sowieso wenige Kalorien mit fester Nahrung zu decken, damit ihr länger satt bleibt (wenn überhaupt ein Sättigungsgefühl bei mir auftritt bei 1800kcal 😂) Falls ihr weitere Fragen habt, einfach hier unten kommentieren und ich werde auf die Frage eingehen.
#gainwithbrain

Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende! 💪

P.S. das Perfect Pre und Perfect Diet von @Bodyipnutrition könnt ihr mit dem Rabattcode "KY5" vergünstigt einkaufen. Die Produktserie weist wirklich eine gute Qualität aus! 🖒

Hey Leute, Ich melde mich auch mal wieder..! Mir gings in den letzten Tagen gesundheitlich nicht sehr gut und musste mich erstmal ausruhen!

Habe leider total schlecht geschlafen und vor allem zu wenig aber fühle mich dennoch verhältnismäßig top fit!

Und hier ist meine aktuelle Form.
Wie schon bekannt gegeben, hatte ich ursprünglich vorgehabt am Cologne Beach teilzunehmen aber dann habe ich mich vor 3 Wochen spontan entschieden auch am MuscleBeach teilzunehmen 😏

Demnach habe ich nur 4 Wochen Vorbereitungszeit für den Wettkampf.
Selbstverständlich ist es schwer und manchmal sogar garnicht möglich in top Form zu sein innerhalb 4 Wochen!

Doch ich werds zeigen, dass das möglich ist.
Mit einem geschickten Training , intelligenter Ernährung und vor allem mit der richtigen Regeneration macht das alles möglich. #Gainwithbrain
Wichtigste Voraussetzung ist, dass man seinen Körper gut kennen sollte.

Ich wünsche euch allen viel Spaß euch beim Training und einen schönen Donnerstag Abend ! 💪

#MuscleBeach
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