kwangpattra kwangpattra

1450 posts   6228 followers   504 followings

Pattra Apinyawat (Kwang)  Newscaster 📍Bangkok, Thailand

Hello Monday 🖖🏻

Congrats @janeyjanee 👰🏼💞

Welcome Fridays like.....😁 Cr. 📸 @nazzch8 💞

Cafe hopping Sunday ☕️🍵🍨🍧🍰

4th month of training is about as they said and I quote "Muscle is built in the kitchen. You simply cannot out train a bad diet, no matter how much work you do." I've managed to drop 1 kg. of body fat mass by watching my fat intake and still keeping up the pace with weight training 3 days a week and cardio 4-5 days a week.

Other than HIIT and treadmill, I have recently incorporated Rowing into my routine and Tom Zanetti has been my best pal during cardio for the past several days. I must have added significant amount of viewers to his youtube channel by now. All of these have helped me kill boredom and get motivated bcoz you know working out can be so boring and torturous sometimes.🙈💥
#kwangsfitjournal #fitspo #thestruggleisreal #gymshark

ริตาาาาา💞💞 ขอบคุณภาพสวยๆจากช่างภาพอาชีพ @nazzch8 🙇🏻

ครั้งแรก และ ครั้งสำคัญ ของ พระเอก นางเอก ช่อง3 บนเวทีเดียวกัน ใน คอนเสิร์ต การกุศล สุดยิ่งใหญ่ประจำปี Love is in the air channel 3 Charity concert ติดปีกความสนุก ความประทับใจ ไปกับ เหล่าศิลปิน ดาราที่คุณชื่นชอบ ใน

คอนเสิร์ตครั้งประวัติศาสตร์ ที่ ทุกคน จะได้ "ฟิน "และ "บิน& #34;ไปด้วยกัน

เปิดจองพร้อมกันทั่วประเทศ วันเสาร์ที่ 18 มีนาคมนี้ที่..Thaiticket Major 022623456

รายได้ทั้งหมดหลังหักค่าใช้จ่ายมอบสมทบทุนให้ 3 โครงการ 1.กองทุนเฉลิมพระเกียรติ 100 ปี สมเด็จย่า คณะทันตแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์, 2.กองทุนผ่าตัดเปลี่ยนข้อ ในมูลนิธิโรงพยาบาลราชวิถี
3.กองทุนผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และโรคแพ้ภูมิตนเองอื่นๆ มูลนิธิโรงพยาบาลเด็ก

#loveisintheairchannel3charityconcert

มีเด็กมาหาแต่เช้า 👭💗

3 เศรษฐกิจ😁😍

Totally a beach person 🌊🌊#huahin

เจ๊กเม้ง หน้าไม่งอ รอไม่นาน อาหารอร่อยฝุดๆคร่า 😋 @iczz @cream3330 🙇🏻🙇🏻

บะหมี่ไข่เจียวกรรเชียงปูราดซอสตาลโตนด #jmcuisine อร่อยมากคร่า 😋 @iczz @cream3330

Most Popular Instagram Hashtags