kuzmichev_psyholog kuzmichev_psyholog

782 posts   4,181 followers   3,028 followings

ПСИХОЛОГ КУЗЬМИЧЕВ АЛЕКСАНДР  👉Психолог онлайн 👍 Психолог в Краснодаре Индивидуальная, семейная психотерапия Запись на прием по ☎️ Whatsapp +7(965)459-04-21

И, наконец, поддержка бывает короткой или объемной

Однажды моя клиентка сравнила поддержку с сексом. Дословно не повторю, но было что-то типа: «кому-то нравится прелюдия, кому страсть, а кто-то выполняет супружеский долг…». С поддержкой как-то так и выходит. Кому-то важен сам процесс поддержки, а кому-то - лишь факт. Кому-то важно наполнение, а кому-то то, что человек вообще решился на поддержку. Кому—то важны решения – а кому-то результат.

Вывод: хотите поддержать другого человека (или чтобы поддержали вас) – говорите о том, какая может быть поддержка в ваших (в самом широком смысле) отношениях.

#психолог #онлайнсеанс #стимул #краснодарпсихолог #психологияжизни #кузьмичевпсихолог
#интеллект #внутренниймир #krr #краснодар #ростов #сочи #Горизонты_развития #психологияжизни #психологияличности #психологиясчастья #психологияуспеха #психологиялюбви #психологияразвития #психологиядуши #психологияонлайн #психологияэмоций

Бывает так, что день не задается. Что называется, встал не с той ноги. Но бывает и наоборот. Когда день начинается отлично и также на волне позитива и проходит. Часто это зависит от вашего первого эмоционального впечатления. К сожалению, высока вероятность, что первое впечатление вам испортит будильник. Но, если вы пережили свидание с будильником, то у вас есть шанс уже в следующую секунду поднять себе настроение и, по возможности, пронести его с собой через весь день. Для этого на потолке над своей кроватью поместите улыбку или смайл. Нарисованный от руки или в виде картинки – это не важно. Главное – сделайте это. И наслаждайтесь днем.
#мирпрекрасен #жизньодна #хобби #кайф #удовольствие #психолог #психологияжизни #психологонлайн #психологРоссия #краснодарпсихолог #кузьмичевпсихолог #краснодар #кайфы_на_каждый_день

Разочарование - это чувство, которое рождается там, где реальность вступает в конфликт со своими ожиданиями. Разочарование – это чувство потери смысла в происходящем. Это чувство, которое отражает отсутствие контакта в своей голове со своими желаниями и потребностями. Это то чувство, которое часто соседствует с обесцениванием реальности своим умом.

А еще разочарование – это классный способ залезть в невроз по самые уши. Как вы можете напитаться этим чувством по самые гланды? Легко!

Можете начать с поиска в себе недостатков. Найдете таковые – и солидное начало разочарованию в себе положено. Решите, что у вас низкая самооценка, что у вас мало силы воли, что у вас мало навыков или имеются дефекты в воспитании и… Опустите свои шансы видеть смысл в жизни в значительной степени.
Потом можно разложить по косточкам свою работу. Можете найти на ней легион личностей, которые вам не нравятся. Добавить к ним все сложности рабочего процесса. Вспомнить про то, сколько волевых усилий приходится на работе затрачивать. Сдобрить полученное хитросплетением конфликтов (на уровне интересов или самых обычных бытовых недопониманий). И вы получите солянку с кислым вкусом при размышлениях о своей работе.

Еще можно взяться за свои достижения. И провести их тщательную ревизию. Придирчиво оценить значимость своих достижений. Или же с легкой руки закрыть глаза на подавляющее большинство своих достижений. Или и вовсе их не вспомнить. А еще можно сравнить свои достижения с таковыми у других людей. Сравнить их со своими же мечтами образца далекого детства. И плавно так зависнуть в состоянии щемящего разочарования собой и своим жизненным путем.
продолжение в комментариях 👇👇👇 #психология #психологРоссия #мотивация #жизнь #психологонлайн #кузьмичевпсихолог #психологпоскайпу #развитие #феншуй #krr #краснодар #ростов #сочи #ПланетаEQ #тревога #невроз #навыки #умения

Поддержка бывает вовлекающей и уважающей границы

Вовлекающая поддержка подразумевает то, что вы проявляете активный интерес ко всему тому, что происходит с другим человеком в момент сложной ситуации. Вы задаете вопросы, делитесь своими чувствами, переходите к телесному контакту.
Поддержка, уважающая границы подразумевает два возможных вариант:

Спросить о том, какая поддержка нужна человеку (но помнить о первом абзаце статьи и возможном ступоре, в ответ на подобный вопрос). Или рассказать о том, как вы можете поддержать человека в эту минуту. То есть предложить варианты. Что, конечно, проще делать, если вы предвариетльно уже говорили с человеком о типах поддержки…
Как однажды сказала моя клиентка: «Так хочется, чтобы муж меня обнял, погладил, потрепал по щеке...Хотя, нет, иногда хочется, чтобы он «просто» подал мне стакан воды и не трогал…»… #психолог #онлайнсеанс #стимул #краснодарпсихолог #психологияжизни #кузьмичевпсихолог #интеллект #внутренниймир #krr #краснодар #ростов #сочи #Горизонты_развития #психологияжизни #психологияличности #психологиясчастья #психологияуспеха #психологиялюбви #психологияразвития #психологиядуши #психологияонлайн #психологияэмоций

Этот кайф не простой. Он требует от вас перелета в любом направлении и не самого полного салона самолета. Ритуал следующий – заходите в числе последних в самолет. Сразу же смотрите на салон – на степень его наполненности. И пока все еще только сажают свою 5ую точку – занимаете то место (у окна или прохода), которое вам импонирует. Разновидность номер два того же удовольствия – зайти первыми, пройти ближе к середине салона и понаблюдать за теми же, кто пытается пересесть не на свое место, но на место поудобней. Как только все сядут (и перебезчики на место поудобней), подойти, извиниться и сказать, что вы перепутали свое место и теперь хотите сесть на свое «законное» место. Насладиться тем, что шалость удалась…😜😇 #мирпрекрасен #жизньодна #хобби #кайф #удовольствие #психолог #психологияжизни #психологонлайн #психологРоссия #краснодарпсихолог #кузьмичевпсихолог #краснодар #кайфы_на_каждый_день

У вас бывает так, что вас накрывает волна раздражения, злости, гнева? Бывает так, что хочется кого-нибудь порвать, как Тузик грелку? Бывает так, что вы хотите навредить невинным людям? Или, даже, беззащитным людям (например, детям)? Бывает так, что вы хотите высказывать и высказывать что-то своему партнеру? И никак не можете остановиться? Или, еще хуже, откровенно чувствуете, что вы готовы физически навредить другим (ударить, избить) людям? Могу ли такие переживания и желания сочетаться с непониманием того, с чем все это связано? К сожалению, да. И происходит такое развитие событий достаточно часто.

С чем это связано.

Причина первая – потребности
Цепочка здесь будет такая. У каждого человека есть определенный набор потребностей. Каждая потребность, когда плохо реализована, рождает негативные эмоции (по определению). Но не каждый человек умеет и разрешает себе эмоции выражать наружу. А потому эмоции копятся, достигают некой критической величины… и вы взрываетесь. Все просто? Не скажите! Во-первых, признаться себе в том, что все дело в потребностях бывает весьма тяжело. Ведь если вы так поступите, вам придется взять ответственность за их реализацию. А это требует внимательности, ответственности, сил, навыков, возможностей. Вы к этому готовы? Вот прямо сейчас? Хорошо, если это так. А если это не так, то волна злости приходит снова. И снова. И снова. Во-вторых, ваше понимание того, что вы злитесь из-за своих же нереализованных желаний никак не означает, что все желания сбываются быстро. А вот злость приходит очень быстро. Поэтому понимание глобальной картины рождения агрессии не отменяет необходимость умения проживать свои эмоции.

Продолженеи в комментариях 👇👇👇
#психология #психологРоссия #мотивация #жизнь #психологонлайн #кузьмичевпсихолог #психологпоскайпу #развитие #феншуй #krr #краснодар #ростов #сочи #ПланетаEQ #тревога #невроз #навыки #умения

Поддержка бывает стимулирующей и принимающей

Стимулирующую поддержку можно также окрестить мотивационной поддержкой. В случае стимулирования речь идет о том, чтобы сориентировать человека на движение вперед, на достижения, действия. Вы подталкиваете человека к некому действию или решению. Вы показываете то, насколько вы в него верите.

У тебя получится!

Вперед и с песней!

Не тормози!

У тебя или получится, или одно из двух!

Стимулирующая всеми своими фибрами направлена в будущее.

Принимающая поддержка направлена на подтверждение ощущения человека (не вашего ощущения, а именно ощущения у человека, которого вы поддерживаете): «Все, что я делаю, я делаю или верно, или правильно, или целесообразно. Или по-своему, но осознанно». Такого рода поддержка чаще нужна людям с заниженной самооценкой, нуждающихся во внешнем контроле или в ситуациях, в которых нет очевидного правильного выбора или оба выбора, очевидно, принесут некие неприятности (ситуация – «из двух зол выбирается меньшее»). #психолог #онлайнсеанс #стимул #краснодарпсихолог #психологияжизни #кузьмичевпсихолог #интеллект #внутренниймир #krr #краснодар #ростов #сочи #Горизонты_развития #психологияжизни #психологияличности #психологиясчастья #психологияуспеха #психологиялюбви #психологияразвития #психологиядуши #психологияонлайн #психологияэмоций

Итак, счет денег. Это весьма приятное занятие. Если, конечно, деньги у вас есть. Если они ваши (а не заемные). Если вы не считаете последнюю копейку. В общем, это удовольствие тогда, когда у вас есть возможность их откладывать. И при условии, что вы не занимаетесь ТОЛЬКО откладыванием денег (и не запрещаете их себе тратить). Вот при всех этих сложных условиях. Вы берете и открываете свой личный кабинет в банке. Или достаете копилку. Или открываете сейф. Пересчитываете деньги. Ловите прилив удовольствия и идете жить дальше 😜

#мирпрекрасен #жизньодна #хобби #кайф #удовольствие #психолог #психологияжизни #психологонлайн #психологРоссия #краснодарпсихолог #кузьмичевпсихолог #краснодар #кайфы_на_каждый_день

Насколько вы одержимы идеей того, что себя нужно контролировать? Вот вам импровизированный тест. Попробуйте отвечать на вопросы ВДУМЧИВО и откровенно. Все равно, вы это делаете для себя.
Вы привыкли сдерживать свои эмоции?

Вы привыкли строить планы и отмечать для себя то, что они выполнены (например, ставить галочки)? Вы никогда не опаздываете?

Вы точно знаете, где лежат те вещи, которые вам важны?

Вы часто обманываете по мелочам, скрываете отдельные детали?

Вы часто стремитесь доказать свою правоту?

Вы избегаете открытых конфликтов, если не уверены в своей 100% победе?

Вы стремитесь использовать только логические аргументы в спорах или диалогах?

Вас раздражают ситуация, когда кто-то (и даже вы) не выполняет свои обещания?

У вас имеется план Б на тот случай, если не получится то, что вы сейчас планируете?

Вы часто говорите себе «я должен сделать то-то», «мне нужно сделать вот это»? Найдете, хотя бы один пункт из 11 – и можете смело себе ставить диагноз одержимости контролем 1 степени. А вот найдете более 5-7 пунктов… Тогда можно смело навешивать себе диагноз гиперконтроллер. И рассчитывать …нет, не на медаль, а на постоянные стрессы, хроническую усталость, а то и на полноценный невроз. Ну и смерть в назначенное время от инфаркта или инсульта. Та еще перспектива, будем откровенны…

Если задуматься о том, насколько быстро можно поменять свою тягу к контролю, то на ум приходит следующий эксперимент.

Попробуйте прямо сегодня фиксировать себе в своем дневнике наблюдений каждый раз, когда вы себе говорите «мне нужно» или «я должна». Попробуйте посчитать, сколько раз за день вы это делаете.
А потом попробуйте каждый раз, когда вы сталкиваетесь с подобным внутренним восприятием изменять его на «я могу» или «мне сейчас важно». А потом откровенно и придирчиво опишите свои ощущения от проделанного.
#психология #психологРоссия #мотивация #жизнь #психологонлайн #кузьмичевпсихолог #krr #краснодар #ростов #сочи #ПланетаEQ #тревога #невроз #навыки #умения

Поддержка бывает предметная и личностная
Предметная поддержка подразумевает том, что, поддерживая, вы концентрируетесь на некой ситуации. И на совместном поиске вариантов ее разрешения. То есть вы моделируете конкретную ситуацию.
Личностная поддержка – это ориентация на человека, его возможности, достоинства, ресурсы и особенности.

Тут удобно привести простой пример. Женщина подходит к своему мужчине, показывает ему два платья, и спрашивает: «какое мне выбрать – зеленое или синее». Если мужчина начнет выбирать платье, взвешивает за и против – это предметная поддержка. А если говорит: «тебе подходит любое длинное платье», «я обожаю, когда ты вертишься перед зеркалом» - то это уже про личностную поддержку. И это хороший способ обратной связи. Ведь, часто после вопроса, какое платье выбрать (1й или 2й вариант) девушка выбирает третий вариант, который изначально не предлагала. Что, часто ставит мужчин в тупик. Но наглядно показывает, какой тип поддержки женщина хотела получить:) #психолог #онлайнсеанс #стимул #краснодарпсихолог #психологияжизни #кузьмичевпсихолог #интеллект #внутренниймир #krr #краснодар #ростов #сочи #Горизонты_развития #психологияжизни #психологияличности #психологиясчастья #психологияуспеха #психологиялюбви #психологияразвития #психологиядуши #психологияонлайн #психологияэмоций

Итак, сейчас вам понадобится компаньон, достаточно азартный, чтобы он мог родить внутри вас дух соперничества. Еще вам нужен карт стадион, желательно в центре города (чтобы не пилить невесть куда). Желательно отсутствие навыков вождения (или готовность про них забыть). А дальше все просто – залазите в карт, его вам заводят – и вы отчаянно пытаетесь победить вашего партнера.
#мирпрекрасен #жизньодна #хобби #кайф #удовольствие #психолог #психологияжизни #психологонлайн #психологРоссия #краснодарпсихолог #кузьмичевпсихолог #краснодар #кайфы_на_каждый_день

Мысли – паразиты – это ограничивающие убеждения (огры), которые пробираются в вашу голову и качественно меняют вашу жизнь в …худшую сторону.

Мысль:

Я должен нравиться окружающим

Кто внедряет:

Как правило, это значимые и авторитетные взрослые (родители, родственники, учителя)

Зачем внедряют:

Чтобы ваше поведение было ориентировано на одобрение окружающими. Чтобы вы больше старались производить впечатление. Чтобы вы не сидели сиднем, а были при деле.

Как этот огр меняет вашу жизнь:

У вас в голове рождается прямая или обратная проблема социальной оценки. Так как вы не знаете точно, что о вас думают окружающие (а должны они согласно логике установки думать о вас хорошо), то в вашей голове начинается круговерть догадок о том, как же все-таки о вас думают. И не думают ли прямо сейчас о вас плохо. А если уже думают плохо, то что именно запустило этот процесс. И к чему это может привести…

Обратная проблема социальной оценки заключается в том, что вы сами начинаете думать за окружающих. Вы начинаете предполагать, какие ваши действия могу встревожить, обидеть, задеть, помешать окружающим. Вам приходится постоянно учитывать множество факторов в своем поведении.

Результат.

Практически всегда такая установка заканчивается низкой самооценкой. В крайней случае такая установка может закончиться тревожным расстройством или социофобией.

Что делать.

Как минимум, научиться проверять свои проекции – то есть научиться проверять свои мысли, используя открытые вопросы в общении с окружающими. Еще лучше – научиться считывать мотивы, которые стимулируют поведение окружающих. Совсем хорошо будет в том случае, когда вы научитесь защищать свои психологические границы.

#психология #психологРоссия #мотивация #жизнь #психологонлайн #кузьмичевпсихолог #психологпоскайпу #развитие #феншуй #krr #краснодар #ростов #сочи #ПланетаEQ #тревога #невроз #навыки #умения

Most Popular Instagram Hashtags