kurumi_ching kurumi_ching

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✨💋Ku Rumi(くるみ)💋✨  Taiwan🇹🇼

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想要分享一些
自己對瘦身的想法和作法
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「常常很多人問我為什麼都吃不胖?」
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一直以來只要是女生
大多都會追求瘦
其實我也曾經胖過
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因為我極度熱愛吃甜食和炸物
我的體脂肪也曾經飆到快27
體重快飆破55(我身高160.5號稱161((笑)
每次一量體重就原形畢露
(以前根本也是泡芙人)
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且小時候都用很錯誤的方法
—>節食
大家一定都用過這方法
但這對年紀越來越大的女生來說
其實很傷身體(就是我😂)
我以前常常一天只吃一餐
但都一次吃很多
一天可以喝三杯珍奶(真的一點不誇張)
然後常常生病看醫生😑
但其實這種方式也很容易復胖
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直到開始接觸到正確的觀念
這兩年來我瘦的很健康
也幾乎沒像以前那樣三天兩頭就容易生病
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現在大家都在提倡運動、健身
我覺得這些真的是對身體
有很大的幫助
也很健康
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這我也非常贊成和鼓勵👍🏻
且身體也會變得比較有免疫力
整個人看起來也會有活力
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不過我很怕流汗加上我熱愛當宅女
所以我從來沒上過健身房
也沒在外面做過任何運動
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但我自己會在家裡做簡單的小運動
每天半小時棒式+深蹲
或仰臥起坐(建議可買瑜伽墊)
其實看個電視很快就過了
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飲食方面我一樣吃三餐
不過每天一定要吃到
肉、澱粉、蛋白質、菜
攝取足夠的營養
很多人有錯誤的觀念
以為吃多會胖
吃的少一定瘦
但聽姐一句話
「不是節食就會瘦,要吃”對”食物。」❤️
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(題外話)
當然
我還有搭配其他產品
所以維持的更好(笑)
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現在的體重也一直維持在43-44
體脂肪20(仍在努力中)
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雖然大家追求瘦
但不是看起來弱不經風
要看起來氣色紅潤
健康有活力
有漂亮線條
重點
也不要有小腹(笑)
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這才是真正的瘦
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炸物和甜食我還是不忌口
但我覺得偶爾吃就好
體質真的也會改善許多
我有盡量讓自己
沒有吃珍珠吃的像以前那麼誇張😂
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人生嘛
想吃什麼喜歡的東西還是要吃呀
幹嘛那麼痛苦😖
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但我覺得
吃任何東西適中就好
不要過量
那對身體都會是負擔
其實任何東西都是
適度就好
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且當你有了正確的觀念
其實想瘦也可以瘦的比較快了☺️
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可能很多人會覺得
說得容易
做的難
但減肥這課題也是很多女生
一生在追求的
只有有決心
任何女生(女人)都是潛力無窮的
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所以
大家一起加油吧💪🏻
朝自己訂的目標邁進
先有正確的觀念
才能瘦的健康
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也希望我這小小的分享
也能多少對大家有些幫助囉❤️
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因為我一直都是這樣一路走過來的🙂
年紀越大也越懂得要有健康的身體
健康無價😝

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新的一年之前
雖然又發生鳥事還受傷
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但希望一切不順遂都快過去
好運快快來🙏🏻
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快快樂樂一整年🧨
新年快樂
除夕快樂❤️
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💋Pokemon Cafe(私心推薦)💋
日本橋高島屋的S.C.東館大樓5樓
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寶可夢迷一定要來❤️😭
超好買超好逛
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還有滿滿的可愛商品
會買到瘋掉😂
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寶可夢咖啡廳
皆採線上預約制
❤️
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六本木森大樓庫洛魔法使特展💋
(2018/10/26-2019/01/03)
這次很開心能看到
期間限定的sakura展❤️
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滿滿的童年回憶
又可愛到爆😍
希望下次去東京還有機會
能參觀這種期間限定動漫展❤️
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食物也都難得可愛又好吃😋
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不小心手滑刪到迪士尼篇😭
卻意外發現有趣軟體❤️
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每天都在想著何時還能
再去這個夢幻國度啊😭
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迪士尼
真是令人感到幸福的地方❤️
下次一定要跟Duffy拍到照😂
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Love❤️❤️❤️
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推薦去日本
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一定要ㄧ吃再吃的美食❤️
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阿夫利(AFURI)
-柚子拉麵清爽可口
(是目前為止我吃過最愛)
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Bills鬆餅
-リコッタパンケーキw/ フレッシュバナナ、ハニーコームバター (店內只有全英文菜單,也建議先預約訂位喔。)
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Harbs
-千層蛋糕和草莓奶油
(我連吃三天,日本的奶油完全不膩超神奇❤️)😋
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根本幸福到流淚呀😭
回來還是每天想要吃😭
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認識我的朋友都知道
我是超級大食怪
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尤其更愛吃甜食🍰
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上個月去日本玩更是不忌口
每天大吃
從早吃到晚😂
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2017年如果沒有接觸到
那一個月的Nu skin產品
維持其實不是件容易的事
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🙏🏻這真的是很棒的產品🤫
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讓從來沒上過健身房
只在家簡單運動的我
一直保持著❤️
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都過三十好幾了
更要好好維持自己不能怠惰🤫
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@nuskin
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2018年有好多對自己期許的沒完成
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也發生許許多多不順遂
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衷心希望這一切都能
快煙消雲散
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吸引力法則
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會更好的
對自己說聲加油💪🏻
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也祝大家Happy New Year🥰
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謝謝寶貝Eunice
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每次都幫我染出詢問度高
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連出國日本人也稱讚的美美髮色❤️🥰
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請🔍Red CIrcle舌口餐酒沙龍
@mmmmm476 .
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@olive.hair
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