[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

krasavina_ifbb krasavina_ifbb

3891 posts   278227 followers   359 followings

Kate Krasavina  Fitness bikini Myprotein ambassador 💙 Онлайн тренинг ➡️star-body.com 👙Рационы с доставкой➡️ @provkys👌🏻лучшее спортивное питание по ссылке⬇️⬇️⬇️

http://bit.ly/MyProtein-Krasavina

Доброе утречко!😁Новая серия анекдота,под названием "блондинка и мак"😂🤦🏼‍♀️вечер вчера убила и утро сегодня,вроде разобралась🤣Купила для работы,так что теперь попы @star__body у меня в хорошем качестве и на весь большой монитор🤣🙈🌰Очень,конечно,спасает что тут все как в айфоне😂🙈Даже принтер вчера муками часовыми подключила🤦🏼‍♀️Только нет стола компьютерного,и кресла...пока сижу на кухне,но это,как понимаете,чревато...опасное место...😂Есть пустая комната,буду на днях оборудовать кабинет😇С утра уже на новом компе работаю,заряжаюсь параллельно протеиновым Латте😻 @myproteinru 👍🏻А так,странную вещь я заметила,чем старше..тем больше кайфа не от шмоток и прочей фигни,а от новой техники,машин,квартир..😂😂😂🤦🏼‍♀️👵🏻Может есть какие то классные и очень нужные проги на мак?Которые маст хэв,как говорится?

Подкину вам свежачка😁 За фото спасибо @maximov_rus , рекомендую!🤙🤗

Мне конечно немножко стыдно.На мойке я не была давненько,мойщики в моем гараже последний месяц то молились когда я приходила,то потом вовсе закрылись на ремонт.🙈И наконец то я устала ездить в пыли и решила первый раз за 2 года сделать в своей машине химчистку салона🙈😹Спасибо ребятам @asphalta_detailing за труд,терпение и скорость.Это было очень быстро и качественно.Как приятно на чистой машине ездить...кайф😻Планирую к ним еще,думаю на полировку или еще что нибудь крутое🤗Тем более что удобно,они находятся в центре,5 минут от Садового!Еще раз спасибо @asphalta_detailing обещаю больше не рассыпать протеин по всему салону😂😂😂😂

Сегодня готовлю сама.Да,такое случается🤣Моя пища до безобразия проста и не отнимает много времени на готовку😁Нет у меня каких то сложных #пп рецептов с мазиком,маслом,сыром итд😂Сегодня на ужин запеченная дорадо с травами и молодой картофель.Кстати,в картофане не вижу ничего плохого,если он не с маслом и молоком пюрешка😂Учитывая что я значительно подняла углеводы что бы чуть подрасти,он как раз кстати😂Ну и вторая часть,листаем фото-это на завтра.2 вида овсяно-оладьев из безглютеновой овсяши @myproteinru 😍Почему 2?Одни НЕ сладкие.Они у меня как хлебушек🤣Могу рыбу на них или с омлетом😊И вторые конечно же сладенькие,добавила скуп протеина thewhey соленая карамель...могу сказать что это огонь😍А рецепт банально прост,пару мерных ложек овсянки,2 белка,20 гр соевого молока (можете и обычное),и выпекать на сковороде без масла🤗Ну а если не хотите сладкое то просто без протеина щепотку соли.😊всем приятного аппетита и хорошего вечера!!!😘 #ппрецепты #диета #вкуснополезно

Приветули,друзья!За период моего ведения инсты,было много людей,именуемых модным словом "хейтер".Людей которых я чаще всего даже не знаю,но они почему то начали меня люто непереносить,посвящать мне целые опусы,оставлять гневные комментарии..Я порой реагировала,от того что совершенно не знала как себя вести.Поэтому я решила взглянуть на такое явление с точки зрения психологии,мне стало очень любопытно какой механизм этого расстройства.😅Есть даже классификации хейтинга,но объединяет все лишь одно-хейтером становятся люди,которым не достает признания в обществе или профессии,такие недолайканные товарищи,недополучившие всеобщего восхищения.Что заставляет их злиться?Это всего лишь защитная реакция сознания,когда эго ущемлено.Как правило это люди -эгоисты,которые считают что мир должен вертеться вокруг них,но почему то так не происходит.🤷🏼‍♀️Как считают психологи,обсуждая публично других людей,такой человек получает облегчение и такой нужный общественный резонанс.И лайки,лайки..😅Как правильно реагировать?Очень просто и банально,полный игнор✌🏻😇Не нужно отвечать добром на агрессию,вы не обязаны этого делать.Ведь путь негатива выбрал именно тот человек,а не вы.Поэтому ответственность за это на нем.Вступая в спор вы становитесь на один уровень,как бы банально это не звучало.Но вы ведь человек достойный,в отличие от оппонента,не так ли?😌Но,за мой богатый опыт с хейтерами,о,сколько было мне просвещено постов,профилей компромата и даже сообщений близким..я,пожалуй,знаю на эту тему всё 🤣Так вот,за все это время,ни один герой диванной армии не подошел ко мне лично,и не высказал свои претензии🤷🏼‍♀️А при встрече отворачивают фейс и с отсутствующим видом проходят мимо.🤷🏼‍♀️🤣Поэтому,это всего лишь интернет игра,которая дает людям с психологическими проблемами и комплексами "порезвиться".Просто не дайте себя в нее вовлечь✌🏻😉Побольше вам адекватных и добрых людей!😘

Вместо семок у меня сушеный кокос😅 @myproteinru 🙆🏼Кстати,очень удобно добирать жиры.Да и просто вкусно!Люблю кокос в любых видах от молока и масло до стружки😍🤤Завтра буду в прямом эфире в профиле #myprotein а сегодня здесь,через минут 30🙆🏼

Ты знаешь где меня искать....🙈😅Поставила машинку на небольшое SPA 😅🙆🏼Не всё ж себя любимую баловать🤦🏼‍♀️Решили с дочкой прокатиться на метро.Дикий,дикий мой ребенок...боится эскалатора,и поезда и половины людей🤦🏼‍♀️😁Метро,конечно,удобно иногда😊и кстати,наш метрополитен очень красивый😍А я пока думаю о том,на что бы свою машинку сменить🤓Пока нет вариантов даже...джип..полный привод,дизель..Только GL пока мне по душе😁

Последний прием пищи😴Обожаю морепродукты.Все без исключения 🤤🐙🦑🐟Конечно же,каждый день,уже год как,я ем @provkys ☺️Когда мы создавали эту компанию,и думали по какому пути нам идти,мы решили что нужно делать так,что бы можно было есть самому и кайфовать😇Качество,свежие и лучшие продукты🙏🏻🥗Я не представляю что еду доставляют раз в 2 или 3 дня.Лично я не смогу есть пищу 2-х дневной давности (простите)🙃Мы доставляем еду каждый день😌 Не смогу есть еду запаянную в вакуум,что портит ее вкусовые качества😐Ну и конечно же,никакого куска банальной грудки и каши у нас нет.И Слава Богу!🙏🏻😇😁Качество,индивидуальный подход,вместо конвеера.🤗Вообщем,всё как я сама люблю.😍

Доброе утро всем!Это не фото до/после с каким то сумасшедшим результатом😅Которые так обычно всех впечатляют😂Это всего лишь месяц,с тех пор как я решила что надо "подсушиться" к лету и к ряду съемок.😇Цели получить соревновательную форму,конечно,не было.Просто снизила процент жира немного.И всего лишь -2 кг (60/58).😇Мягко и ненавязчиво снизила углеводы до 100 грамм,убрала ряд продуктов из рациона,фрукты и молочку совсем.Ем овощи,крупы,и на 80% мой рацион состоит из рыбы и морских гадов😂Повысила белковую составляющую рациона.Ранее белок был понижен,ну по сравнению с тем,как я обычно привыкла его потреблять😅
Конечно же,тренинг стал вместо 4 раз в неделю -5 раз в неделю и более интенсивный,появились супер-сеты и кардио (30 мин) которое я обычно совсем не делаю.😁Вот и результат.Без страданий и слАжного пути😂Ну,лично для меня.☺️Читмилы или рефиды я практикую не так часто.Не чувствую ни трясучки до жрачки ни нужды,по крайней мере часто😅За 1,5 мес был 1 рефид и 2 читмила😁Всё достаточно просто.Варьируя питание и тренинг можно значительно улучшить форму.😇Вопросы?Пожелания?Замечания?🤣 #сушка #доипосле

Добрый вечер!🌚Вам какая из трех девочек нра?😂Меня частенько спрашивают,как я отношусь к движению #бодипозитив 😐Раньше бы,в меру радикализма юношеского,я б фукнула😂💩Но чем становишься старше,тем больше смотришь не на внешнюю оболочку,а стараешься увидеть содержание.🙏🏻Много небесно прекрасных девушек,но при этом злых и тупых стерв,считающих себя королевами🌟😄Ну и наоборот,людей не идеальных,но душевных и умных,с которыми хочется общаться🤗Если человеку комфортно в своем теле и он считает себя красивым и сексуальным,это не мешает ему жить и не вредит здоровью-да пожалуйста.Я против навязанных стандартов.✋🏻Конечно,нарочитая демонстрация полноты,и пропаганда ее,мне претит..для меня это некого рода отклонение,но,мне ли судить?😂🤦🏼‍♀️Думаю что фитнес няшки это такое же отклонение ,но в другую сторону🤣🤣🤣А самое главное,друзья,это ощущение вашего комфорта и гармонии.Если вы счастливы и любимы,то какая разница если ли кубики на прессе и какая цифра на весах?😜

Интересно,только я не могу тренить спокойно в коротком топе,чувствую себя голой и жирной..😂🤦‍♀️при любом проценте жира при чем😂А еще не приятно когда голое тело касается холодного тренажера😑но,честно завидую смелости и уверенности девочек в шортиках и топиках🤗Обожаю лосины исключительно с высокой талией,как мои @myproteinru 🤗

Всем доброго утречка!😘А моей @foxlashes спасибо за обновленные реснички!уже 2-й год не изменяю своему мастеру!!😊

Most Popular Instagram Hashtags