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クイニーアマン  17/04/13〜ラン用アカウント🏃🏻‍♂️ full_2:57:52 half_1:23:10 10_39:08 山梨(甲府)秋田(秋田)岩手(盛岡) 群馬(高崎) Pain is inevitable, Suffering is optional. 個人アカウント @1e010 です😊

1時間ペースラン〜🏃🏻‍♂️
昨日の飲みもあり、起床時間遅め…スタート時間遅め…🌞
夏じゃん😎✨
ひゃーサイコーと走り出し、ジョグ感覚でいいペース。
しっかり1時間使うか〜とペース維持して終わりました🙋🏻‍♂️
サングラスに映る日差しがいい感じに昇ってます🕶✨
風のおかげで滝汗にはならず…ただただ、お肌に塩感が🧂笑

今日はビシッと掃除して、午後は散歩がてら
高崎駅前をブラブラしたいと思います☺️
あっちーぞぉ…散歩も最高な気分に浸れそう❗️

姪っ子の誕生日&運動会な今日…電話もしたいぞよ☺️🎁

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夜ラン〜🏃🏻‍♂️
気持ちよーく軽いテンポで👣
日が長くなったのが本当に嬉しいです🌞

仕事帰り、ローソンでブランパン買おうとしたら…半額アイス👀
めっちゃ美味そうじゃんしかも🤣❗️
と、気づいたら買っていて、店先で食べてました👍笑
暑かったしねぇ〜、お腹減ってたし☺️
貪ってました。
単純に美味しかったです〜🍨

明日は職場の飲み会🍻上司のご実家のとんかつ屋さんにて🥩
とりあえず土曜日を楽しめるよう、程々にして楽しんできます🙋🏻‍♂️

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夜ラン〜🏃🏻‍♂️
体調不良で2日間の休足…お陰さまで軽やか🕴🏻✨
ビシっと走ってましたが、先日のランナーさんと遭遇❗️ちょっとペース落として2kmほどお話しラン👍んでまたビシっと🔥
10km予定を追加しました☺️

全日本マラソンランキング…ああー✨
サブスリーだ…懐かしい〜
んでもって、しみじみ嬉しい😭自分のことなのに、なんか変な気分❗️
ということで、やっぱ何回か達成しないと自分のものにならないよね〜。笑
今年もサブスリーとベスト更新や🔥

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昼ラン〜🏃🏻‍♂️
飲みと朝方帰宅による疲れから、ささっと走って汗かいてきた感じ🌞
その分、足のつき方とかは意識して走りました👣👣

昨日の22時スタートのラムしゃぶ会は、
まさかのジンギスカン会になりました🥩🍻
ラムしゃぶ切れになってしまったみたいで🤣
ジンギスカンもめちゃくちゃ美味しかった😋❗️次こそ、またラムしゃぶや🔥

今日大会だったみなさん、本当にお疲れ様でした〜🙌🏻

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90分20kmペース走🌞🌬
昼間に楽しく走りました🏃🏻‍♂️
今日は夜22時という遅い時間から、ラムしゃぶの会なのでカロリー事前消費👍
しかし昼メシがっつりいただきました🥗🥩

午前中は気まぐれでスマホゲームを新しくインストールしてしまい…サラサラ〜と時間が流れ🤣笑
予定してた掃除は一切やらず🐒🐒

最近はこのTシャツがお気に入りすぎで☺️
爽やか〜に可愛いカッコよくない?💐
風車NlKEなとこもいいよね〜

明日大会のみなさん、楽しんでください🔥
応援してます👍

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12kmジョグ〜🏃🏻‍♂️
強風向かい風の往路、追い風復路でした💨
向かい風の走りが上達しているように感じます😎

昨日の飲みは思いのほか飲み🍻なんとか乗り切れた金曜日。
走ってご飯食べて、のんびり🐒

盛岡から、#盛岡という星で が届きました🔭💫
盛岡にひたすら帰りたくなるねー☺️笑
長いこと住んでただけに…
ノスタルジックファンタスティックロマンティック🧠✨
引き続き天体観測させてもらって🔭
もりおかシティマラソンへGO〜🚀🚀

てか単純にホームシック🤔?笑

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夜ラン〜🏃🏻‍♂️
1時間12kmジョグでまったりと🙋🏻‍♂️
途中、いい感じで走ってるなぁと思ってたランナーさんに信号待ちで追いついた時に話しかけられました❗️
そこから2km弱ご一緒しましたが、楽しかった〜👍
おかげさんでジョグもワープした気分😁

話題の⁉︎ライザップ牛サラダを昼に食べました〜🥗🐂
味しっかりしてるから、付属のドレッシングつけませんでした☺️
もっと量がほしい…ブロッコリー増し増しは贅沢かしら🥦
一回食べたので、食べてみたい欲は消化できてスッキリ🙌🏻
食べ過ぎた次の日とか、やる気ない日の夜ごはんとかにまた食べようかねぇ🐒

そんな明日は職場の人と飲み会…🍻週末も食事会🍻くぅ〜😭💸
土日どっちかで、カロリー消費ロングや🏃🏻‍♂️🔥

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夜ラン〜🏃🏻‍♂️
10kmジョグでまったりと☺️

仙台ハーフ終えて、背筋に筋肉痛〜(ちょっとね)
なぜか🤔?そもそも筋肉痛かな…笑
▪️久々に起伏あるハーフの距離を頑張って走ったから?
→普段の高崎ランも、帰省の秋田も、直近2回のハーフもかなりフラットで起伏に弱い…のか😭
▪️遠征で大荷物のリュックを背負っての行動だったから?
→レース後の暴食ツアーでは、リュック背負って歩くのが微妙に大変だったのは確かです😭

なんにせよ、底力をつけて起伏やコース条件関係なくしっかり走れるようにしたいです🔥
盛岡シティマラソンはなかなかタフな高低感なので👍笑
次のロング走では、コース開拓で山の方に行ってみようか…😎ただ…初のコース走るのって精神的にキツイんだよなぁ🐒
なーんて言ってられないか❗️

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仙台国際ハーフマラソン〜🏃🏻‍♂️🔥
PB更新できました🙌🏻✨
何気に3大会連続でコツコツと更新です😊
スタートの混雑と上り降り、17kmの坂でキロ4なってるのトコ…足りないところ。
22分台にいけなかったのが悔しい…けど、
「楽しみは次回に」というお言葉で
早く次の勝負大会を決めたくなりました🔥🔥笑

晴天の仙台はとても気持ちよくて☺️
来年も走りたいです〜🙋🏻‍♂️

走る家具屋、Holz平山さん主宰の
盛岡シティマラソンを応援するTシャツです😁
個人的にコースでなく"高低図"が描かれているのが好きなデザイン❗️
是非10月は盛岡シティマラソンに〜👍笑

大会終わった後は暴食。
牛タン定食のご飯大盛り🍚ずんだシェイクのデカイやつ🥤ずんだ餅入りアイスモナカ🍨あと甘酒も🍶
最高かよ🤣
高崎について、夜ご飯もがっつり。
蕎麦と牛丼。
〆にバスチー🥮笑

明日からまたコツコツ楽しみます〜💪
本日大会、応援やボランティアの皆様、お疲れ様でした〜🙌🏻

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昼ラン〜🏃🏻‍♂️
速めジョグから流して〜ジョグして〜速めジョグして〜と
刺激入ればな〜と走りましたー。
肉体的に疲れない程度に…
(思いの外、走ってしまったけど…😊)

さーて、仙台国際ハーフマラソンです🔥
17時頃着
高崎から移動して、気温的に東北感じてます☺️
あと今日はのんびりすごして、早寝してーと
明日に備えます🙌🏻✨
が、まずホテルについて💩
…走るのにそんなに影響はないと思うんだけど、お腹の調子が良くないです🤣笑
なんだろ!!なんやねん!!
新幹線から急に😭笑

あー、まさかの盛岡から高崎に引っ越して、
明日のハーフを本当に楽しみに過ごしてきました🙋🏻‍♂️
指折り数えるとはまさにこのことだなぁと🖐🏻

みなさん、明日は楽しみましょう〜👍

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夜ラン〜🏃🏻‍♂️
ジョグと500m×3つなぎしっかり500m
30分目安に動きました🙋🏻‍♂️

群馬といえば「頭文字D」🚗
高校生のとき読んだなぁ〜☺️
ハチロク、パンダトレノ🐼
盛岡でも藤原とうふ店つけて置いてる車屋さんが、国道沿いのランコースにありました👀
こちらは先日の伊香保グリーン牧場に展示されていたのでパシャり🤳✌️
大ファンではないし、クルマ好きでもないけれど…笑
見かけると漫画読んでた当時を思い出します☺️💭

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夜ラン〜🏃🏻‍♂️
アップからの
400×10(r60s)340の楽な感覚で(400だと)、
2000のペース走355
走り出しは本当にダルい…😂
今の職場になってからガチで机と椅子に縛られてる感覚😭
朝ランのが動く〜❗️
お尻筋や腿裏の違和感やダルさも、しばらく走ると薄れます💁🏻‍♂️とりあえず疲労溜めないように〜🙌🏻

伊香保温泉の階段街♨️
私はもちろん、温泉まんじゅう〜😋
作りたてのアツアツをそのまま買えます…激ウマ、永遠に食べれそう🤤笑

あとは、牧場で食べたアイス🍨
売店のおばちゃん…クッキー逆さまやん🤣🍪笑

二次会で串カツ田中にお初で行き、
〆にかすうどん🍜
甘くて優しい味☺️名前から全然期待してなかったのに…びっくりです✨

うーし、この日食べたものは昨日今日でスッキリ感💩
ジョグやストレッチで日曜むかえます🏃🏻‍♂️🔥

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