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こころのたね🌱Yasuyo  Kyoto*Japan フードコーディネーター/ときどき布小物作り&わんこ。 自然な環境で育った身体に優しい食材を意識し 心ほぐれるフード作りと丁寧な暮らしを。 📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」発売中。 LINEオフィシャルブログ・Amebaオフィシャルブログ 更新しています✏︎---

http://koko.milkcafe.to/

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Today's lunch.

今日の寄せて集めてひとりごはん。

お品書き(作り置きおかず+追加分★)
1.牛肉と椎茸のピリ辛炒め
2.小松菜と玉葱とブロッコリー茎の麺つゆ黒胡椒炒め
3.ちくわのカレー磯辺炒め
4.いろいろ野菜の焼き浸し
5.うずら味玉(ゆずポン酢)
6.ちぎりこんにゃくの梅煮おかか和え
7.黒豆のあっさり煮
8.紫キャベツの中華ナムル
9.大根と塩昆布のナムル
10.れんこんの甘酢漬け(柚子風味)
11.ほおずきトマト★
12.自家製ふりかけの押しむすび(くるみピリ辛ラー油)
13.お味噌汁(豆腐・玉葱・ニラ・キャベツ)★
14.すいか★
15.ほうじ茶

1.10.は📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」に
レシピ掲載しています。
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#こころのたねゴハン
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Today's lunch.

今日の寄せて集めてふたりごはんです〜🐰🐭

お品書き(作り置きおかずから)
1.ごぼうと人参の鶏ロール
2.たことブロッコリーのジェノベーゼ炒め
3.アスパラのレモンハーブ炒め
4.小松菜と玉葱とブロッコリー茎の麺つゆ黒胡椒炒め
5.長芋のしょうゆ麹わさび漬け
6.うずら味玉(ゆずポン酢)
7.黒豆のあっさり煮
8.プチトマトのはちみつマリネ
9.紫キャベツの中華ナムル
10.いちご蒸しパン
11.自家製ごまだれ
12.梅干しおにぎり
13.ほうじ茶

2.は📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」に
レシピ掲載しています。
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#こころのたねふたりゴハン
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こんにちは〜。
いよいよ長〜い夏休みがスタートしましたね💨

夏休みの作り置きおかずは
日々の長男のお弁当&私と娘のおうち昼ごはん用です。
(酢の物と冷凍物以外は2〜3日で食べ切りです)

1.ごぼうと人参の鶏ロール
2.牛肉と椎茸のピリ辛炒め
3.ニラつくねの巾着煮浸し
4.つくね種(冷凍保存用)
5.たことブロッコリーのジェノベーゼ炒め
6.アスパラのレモンハーブ炒め
7.ちくわのカレー磯辺炒め
8.小松菜と玉葱とブロッコリー茎の麺つゆ黒胡椒炒め
9.いろいろ野菜の焼き浸し
10.長芋のしょうゆ麹わさび漬け
11.味玉(ゆずポン酢)
12.ちぎりこんにゃくの梅煮おかか和え
13.黒豆のあっさり煮
14.プチトマトのはちみつマリネ
15.紫キャベツの中華ナムル
16.大根と塩昆布のナムル
17.れんこんと人参と大根の甘酢漬け(柚子風味)
18.いちご蒸しパン
19.自家製サルサソース
20.自家製トロトロだれ(きのこと高野豆腐)
21.自家製ごまだれ
22.自家製麺つゆ
23.自家製白だし
24.自家製ふりかけ(くるみピリ辛ラー油)

2.3.5.17.22.23.は
📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」にレシピ掲載
しています 。
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さてさて
明日からまた気合い入れて頑張りましょ🏋🏻‍♀️

#こころのたね作り置き
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Today's lunch.

今日の寄せて集めてお昼ごはん。

酢の物と肉味噌以外の作り置きおかずは
本日 食べ切りです🐽

お品書き(作り置きおかず+追加分★)
1.海老フライ
2.高野豆腐とひじきの肉味噌のせ(豆腐★)
3.山芋と大豆粉のネギ入りお焼き
4.セロリのきんぴら
5.小松菜とパプリカのコンソメ炒め
6.ポテトサラダ
7.かぼちゃのレモン煮
8.黒豆のあっさり煮
9.人参のシークワーサーマリネ
10.紫キャベツのマリネ
11.デコ胡瓜のナムル
12.れんこんの甘酢漬け(柚子風味)
13.枝豆としょうゆ麹の混ぜごはん
14.ぶどう・すいか・ヨーグルト★
15.自家製ジンジャーエール

2.6.7.10.12.のふりかけは
📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」にレシピ掲載しています。

#ジンジャーシロップレシピ動画 あります♩
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#こころのたねゴハン
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Today's lunch.

今日の寄せて集めてお昼ごはん。

「今週は🏫短縮で娘のお弁当はナシ」
と言っておきながら、
しっかり今日はお弁当アリでした。明日も😂。

という事でいつもの ひとりごはんです〜

お品書き(作り置きおかずから)
1.つくね団子のトマト煮込み
2.セロリのきんぴら
3.ポテトサラダ
4.うずら味玉(麺つゆソース)
5.かぼちゃのレモン煮
6.黒豆のあっさり煮
7.人参のシークワーサーマリネ
8.紫キャベツのマリネ
9.人参と大根の甘酢漬け(柚子風味)
10.ふりかけ混ぜ込みおにぎり(カレー風)
11.ほうじ茶

3.5.8.9.10のふりかけは
📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」にレシピ掲載しています。
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このお弁当箱ね、長さ30cmあるよ🤣
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Today's lunch.

今日の寄せて集めてふたりごはん。
( ´ᴗ` ( ´ᴗ`🍚
盛り付け前のpicは2枚目に。

お品書き(作り置きおかず+追加分★)
1.挽肉の油揚げ巻き 煮浸し
2.セロリのきんぴら
3.万願寺唐辛子のハーブ炒め
4.ヤングコーンのバター醤油炒め
5.ポテトサラダ
6.味玉(麺つゆソース)
7.かぼちゃのレモン煮
8.トマトのだし浸し
9.人参のシークワーサーマリネ
10.紫キャベツのマリネ
11.デコ胡瓜のナムル
12.れんこんと人参と大根の甘酢漬け(柚子風味)
13.めかぶ柚子酢★
14.高野豆腐とひじきの肉味噌のおにぎり
15.中華スープ(きくらげ・長葱・大根・たまご)★
16.ココアとクルミの蒸しパン
17.ぶどう★
18.ほうじ茶

5.7.10.12.14.は📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」にレシピ掲載しています。
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今日もお疲れ様でした◡̈

#こころのたねふたりゴハン
#こころのたねゴハン
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今週の作り置きおかずあれこれ。

夏休み🏫目前、と言う事で
今週は短縮授業となり、娘のお弁当はナシ🙅。
なので暫くは
長男のお弁当1個分&私と娘のおうち昼ごはん用になります。
(酢の物以外は、2〜3日で食べ切りです。)

1.挽肉の油揚げ巻き 煮浸し
2.海老フライ(下ごしらえ・冷凍保存用)
3.つくね団子のトマト煮込み
4.つくね種(冷凍保存用)
5.高野豆腐とひじきの肉味噌
6.山芋と大豆粉のネギ入りお焼き(冷凍保存用)
7.セロリのきんぴら
8.万願寺唐辛子のハーブ炒め
9.ヤングコーンのバター醤油炒め
10.小松菜とパプリカのコンソメ炒め
11.ポテトサラダ
12.味玉(麺つゆソース)
13.かぼちゃのレモン煮
14.黒豆のあっさり煮
15.枝豆の塩茹で
16.トマトのだし浸し
17.人参のシークワーサーマリネ
18.紫キャベツのマリネ
19.デコ胡瓜のナムル
20.れんこんと人参と大根の甘酢漬け(柚子風味)
21.ココアとクルミの蒸しパン
22.自家製ジンジャーシロップ
23.自家製しょうゆ麹
24.自家製麺つゆ
25.自家製白だし
26.自家製ふりかけ(カレー風)
その他、ぬか漬け(スイカの皮・ズッキーニ・人参)

5.11.13.18.20.24.25.26.は
📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」にレシピ掲載
しています 。

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3連休もアッと言う間に終わりました〜
また明日から気合い入れて頑張りましょ🏋🏻‍♀️

#こころのたね作り置き
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夏の想い出picでおはようございます。

去年みんなでプールとカヌーに行ったよ。笑
(˙-˙ (˙-˙ (˙-˙ 👙🛶


引き続き良い休日を♡
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おはようございます◡̈

今日も暑くなりそうなので冷んやりpicを 。

picは先日の外食時のものですが
どうぞ涼んでってくださいね〜🎐
(法善寺横丁・鯛めし銀屋さんにて)

それでは良い3連休をお過ごしくださいませ◡̈
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コメント欄おやすみ中💤🛌
いつもありがとうございます◡̈
(先日はたくさんのコメントありがとうございました♩)

#こころのたねお出掛け
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いつかの
湯上がりスイカ達でこんばんは(˙-˙ (˙-˙ (˙-˙ ♨︎
(去年picです〜🙏)


ペッペペッペ💨
種飛ばし大会〜 ∴. . ..(˙ ૄ˙ )🍉

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Today's lunch.

今日の寄せて集めてお昼ごはん。
酢の物と冷凍保存以外の作り置きおかずは
本日 食べ切りです〜

🏫娘のテスト期間中につき、
今日も ふたりごはんでした( ´ᴗ` ( ´ᴗ`🍚

お品書き(作り置きおかず+追加分★)
1.あじフライ
2.ウィンナーとピーマンのケチャップソテー
3.茄子とピーマンの味噌炒め
4.とうもろこしのバター醤油焼き★
5.ゴーヤの甘味噌おかか和え
6.ちくわとさつま芋の煮物
7.黒ごま豆腐(市販のもの)★
8.紫キャベツのナムル
9.長芋とろろの冷汁・とうもろこしのひげと大葉添え★
10.ふりかけごはん(じゃこ・緑茶・粉わさび)
11.ヨーグルト・キウイと山もも添え★
12.ほうじ茶

8.は📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」にレシピ掲載して
います。
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今日もお疲れ様でした◡̈

#こころのたねふたりゴハン
#こころのたねゴハン
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Today's lunch.

今日の寄せて集めてお昼ごはん。

🏫娘のテスト期間中につき、
ふたりごはんでした( ´ᴗ` ( ´ᴗ`🍵

お品書き(作り置きおかず+追加分★)
1.大葉入りつくねバーグ
2.砂肝のレモンソテー
3.ほうれん草のツナ和え
4.ポン酢醤油のうずら味玉
5.黒豆のあっさり煮
6.タコとパプリカのハーブマリネ
7.蜂蜜生姜のトマトマリネ
8.紫キャベツのナムル
9.胡瓜と人参と大葉のナムル
10.れんこんと人参と大根の甘酢漬け(柚子風味)
11.もちきび入りおにぎり(海苔・甘味噌)★
12.玉葱と椎茸のお味噌汁★
13.すいか★
14.豆腐の彩り白玉団子あんこ添え
15.自家製甘酒
16.ほうじ茶

2.3.8.10.14の白玉団子は
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勉強のお供には、あたりめ🦑が定番の娘だけど、
今回はチーズ鱈ですって。渋っ🤣

#瓢箪のある暮らし
#こころのたねゴハン
#こころのたねふたりゴハン
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