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こころのたね🌱Yasuyo  Kyoto*Japan フードコーディネーター&ときどき布小物作り。 自然な環境で育った身体に優しい食材•食品を 意識し、心がほぐれるフード作りをモットーに。 📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」発売中。 著書に沿ったおかず作りのコツやおまけレシピをHPにて公開、LINEオフィシャルブログ更新中。

http://koko.milkcafe.to/

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Today's lunch.

今日の
寄せて集めてお昼ごはん。

お品書き(作り置きおかずから)
1.タンドリーチキン(カシューナッツ添え)
2.ベーコンとピーマンの麺つゆごま油炒め
3.切り干し大根と人参煮
4.黒豆のあっさり煮
5.昆布の佃煮
6.さつま芋のはちみつバターソテー
7.春菊のピーナッツクリーム和え
8.れんこんと人参と大根の甘酢漬け
9.紫キャベツの中華ナムル
10.胡麻ふりごはん
11.しじみのお味噌汁
12.ブロッコリースプラウト
13.いちご
14.ほうじ茶


1.6.7.8.は📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」にレシピ掲載しています。
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その他のpicはLINEブログに掲載中。
宜しければプロフィールのリンクからどうぞ--✈︎

コメント欄おやすみ中🛌💤
いつもありがとうございます◡̈

#こころのたねゴハン
#瓢箪のある暮らし
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Today's lunch.

今日の
寄せて集めてお昼ごはん。

お品書き(作り置きおかずから)
1.油揚げのひき肉巻き煮浸し
2.エリンギの粉チーズハーブ焼き
3.切り干し大根と人参煮
4.黒豆のあっさり煮
5.味玉(ケチャップソース)
6.春菊のピーナッツクリーム和え
7.こごみのマヨ醤油和え
8.れんこんと人参と大根の甘酢漬け
9.紫キャベツの中華ナムル
10.とうもろこしと大根の炊き込みご飯
(1.の残り煮汁を再利用)
11.お鍋の残りでお味噌汁
12.自家製甘酒とフルーツ
(いちご・蜂蜜漬けドラゴンフルーツ)
13.黒豆茶

6.8.は📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」にレシピ掲載しています。
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今週も宜しくです〜◡̈

#こころのたねゴハン
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作り置き。(日々のお弁当2個分&私のお昼用)
酢の物とぬか漬け以外は2〜3日で食べきりです。

1.油揚げのひき肉巻き煮浸し
2.つくね団子(冷凍保存用)
3.タンドリーチキン
4.ベーコンとピーマンの麺つゆごま油炒め
5.エリンギの粉チーズハーブ焼き
6.切り干し大根と人参煮
7.黒豆のあっさり煮
8.さつま芋のはちみつバターソテー
9.味玉(ケチャップソース)
10.春菊のピーナッツクリーム和え
11.こごみのマヨ醤油和え
12.みょうがの甘酢漬け
13.れんこんと人参と大根の甘酢漬け
14.紫キャベツの中華ナムル
15.ドラゴンフルーツのはちみつ和え
16.自家製ぬか漬け(人参・胡瓜・ラディッシュ)
17.自家製麺つゆ
18.自家製白だし
19.自家製甘酒

3.8.10.12.13.17.18.は
著書「のほほん曲げわっぱ弁当」にレシピ掲載しています。
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#こころのたね作り置き
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Today's cotsubu.

久しぶりの小粒で
おはペロです〜🐾

日に日に足が見当たらない…

(・_・┐))) どこや? (((┌・_・)

まるでフウセンウオのようだ。笑

#こころのたね小粒
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Today's bento.

そぼろ弁当でおはようございます。

外側から
肉そぼろ→マヨ炒り卵→白だし人参→パプリカ→紫キャベツマリネ→アスパラ塩茹で。
中段にも肉そぼろをたっぷりと。
スプーンでガツっと召し上がれ〜♩

今日も笑顔ある一日になりますように◡̈

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お弁当箱は
@yummyandd 様からご提供いただきました。


コメント欄お休み中🛌💤
いつもありがとうございます◡̈

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Today's lunch.

今日のお昼ごはんは
つくね団子と野菜のクリームうどんパスタでした。
冷凍うどんをレンジでチン‼︎して
クリームソースを絡めてアボカドのせて
粉チーズと黒胡椒をフリフリ〜😋

あさりのスープには、
コンソメ・醤油・黒胡椒・バター・レモン汁を加えて。
酸味の効いた爽やかスープです🍋

お品書き(作り置きおかず+追加分)
1.つくね団子と野菜のクリームうどんパスタ
2.ピーマンと茄子の甘辛ソテー
3.こんにゃくのピリ辛煮
4.れんこんと人参と大根の甘酢漬け
5.あさりのレモンバタースープ
6.キウイとイチゴのヨーグルト
7.ほうじ茶


4.は📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」にレシピ掲載して
います。
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#こころのたねゴハン
#クラシルしよ
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Today's lunch.

今日の寄せて集めてお昼ごはん。

お品書き(作り置きおかず+追加分)
1.エビといわしのフライ
2.ピーマンと茄子の甘辛ソテー
3.ウインナーと小松菜とクミンシードのカレーソテー
4.ごぼうのクリームチーズ和え
5.ゴーヤとツナの麺つゆ生姜和え
6.紫キャベツのマリネ
7.ザクザクサラダ(新玉・胡瓜・プチトマト・ブロッコリースプラウト・コーン・くるみ)
8.お豆腐の白味噌汁
9.自家製ぬか漬け(黄人参・赤大根・胡瓜)
10.昆布の山椒佃煮
11.胡麻ふりごはん
12.ほうじ茶


4.6.は📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」にレシピ掲載
しています。
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#こころのたねゴハン
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Today's lunch.

今日の寄せて集めてお昼ごはん。

お品書き(作り置きおかずから)
1.するめイカと大根の煮物
2.大根葉と高野豆腐の佃煮
3.こんにゃくのピリ辛煮
4.黒豆のあっさり煮
5.ウインナーと小松菜とクミンシードのカレーソテー
6.ごぼうのクリームチーズ和え
7.ゴーヤとツナの麺つゆ生姜和え
8.椎茸の白味噌醤油ソテーおかか塗し
9.紫キャベツのマリネ
10.れんこんと人参と大根の甘酢漬け
11.みょうがの甘酢漬け
12.めかぶナムル
13.おにぎり(桜えびの柚子風味ふりかけ塗し)
14.自家製甘酒
15.ほうじ茶


6.9.10.11.13のふりかけは📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」にレシピ掲載しています。
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#こころのたねゴハン
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Today's lunch.
今日の寄せて集めてお昼ごはんでした。


今日は外出先の店内から投稿しています。

今、左側の席ではシルバーさん達がワイワイとお喋り。
血圧、腰痛、糖尿というワードが
私の左耳からどんどん入ってくるのだけど、
それとともに、
右側のおひとり様男性の荒い息づかいも右耳から注入されています。

そして、向こう斜め前方からは
ずーっとこっちを見ているだろう気配。
ずーっと。。
怖いくらいのガン見です😫

目を合わせるのが気持ち悪くて
見ずにいたのだけれど、
さっき思いきってその方を恐る恐る見ました。


まぁまぁ背の高い植物でした🌳😂


そろそろ帰ります😂🤚
ごはんしなくちゃ💨


お品書き(作り置きおかずから)
1.豚肉の山芋チーズ巻きフライ
2.ひじきと人参と生姜の煮もの
3.ごぼうのクリームチーズ和え
4.ゴーヤとツナの麺つゆ生姜和え
5.椎茸の白味噌醤油ソテーおかか塗し
6.味玉
7.れんこんの甘酢漬け
8.紫キャベツのマリネ
9.桜えびの柚子風味ふりかけごはん
10.キャベツと長ねぎのお味噌汁
11.いちご・オレンジ
12.自家製甘酒
13.黒豆茶


3.6.7.8.9.は📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」に
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作り置き

1.豚肉の長芋チーズ巻きフライ
2.野菜のつくね団子(冷凍保存用)
3.ウインナーと小松菜とクミンシードのカレーソテー
4.するめイカと大根の煮もの
5.ひじきと人参と生姜の煮もの
6.こんにゃくのピリ辛煮
7.黒豆のあっさり煮
8.味玉
9.ごぼうのクリームチーズ和え
10.ゴーヤとツナの麺つゆ生姜和え
11.椎茸の白味噌醤油ソテーおかか塗し
12.みょうがの甘酢漬け
13.れんこんと人参と大根の甘酢漬け
14.紫キャベツのマリネ
15.桜えびの柚子風味ふりかけ
16.自家製麺つゆ
17.自家製白だし
18.自家製甘酒

8.9.12.13.14.15.16.17.は
著書「のほほん曲げわっぱ弁当」にレシピ掲載しています。
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#こころのたね作り置き
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@ayatakajp 様 × @igersjp 様の企画で
綾鷹春のもてなしフォトコンテストに参加しています。

緑茶の旨みとほど良い苦みは、
和菓子やご飯とも相性良く、深い味わいが愉しめます🍵。


今日も良い一日をお過ごしくださいね◡̈

#綾鷹春のもてなし
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コメント欄おやすみ中💤🛌
いつもありがとうございます◡̈

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Today's lunch.

今日のお昼ごはん。

前列は今夜のメニューからお先に拝借😌👌
いつもと逆パターンです。

それにしてもいいお天気🌞
今年の桜はすごく長持ちしてる気がするけど
気のせいかな?!
まだ近辺の桜は殆ど散らず、満開です🌸

夜桜行きたいなぁ〜🍻
マハラジャにも行きたいし🕺😂

お品書き
1.さわらの照り焼き
2.きんぴら
3.椎茸と玉ねぎのガーリックハーブソテー
4.筍煮おかか塗し
5.ワカメの酢の物
6.れんこんの甘酢漬け
7.いなり寿司
8.玉ねぎとわかめのお味噌汁
9.お抹茶プリン(抹茶館の抹茶ティラミスを意識して作ってみました。)
10.黒豆茶


6.は📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」に
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