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kohyura kohyura

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kohyura  #유챌 <반짝반짝빛나는 긍정적인> 몸과 마음을 바로잡는 유챌호흡 ,순환교정운동,마인드트레이닝 , 유라인스튜디오대표 생활스포츠지도사.재활트레이너 브레인트레이너,의료기공사 , 유튜브 👉🏻유챌유라 매일새벽6시 #꿈기습 방송 30일15분 유챌마사지 유챌공지 두번째확인👇🏻

http://m.blog.naver.com/cyxld

엔씨 불광점 클래스 완료!
우와 한분도 안빠지구 다오셨다며 ! ,
시간이 넘 후닥 지나가요!
강의하고있음 통증이 1도 안느껴지는건 신기한일 .
함께하는 이 시간들이 제겐 약인거 같아요!:)
반가웠어요 함께해주셔서 정말 감사합니다~~💕💕
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유튜브에서 또 함께 하는거에요!:)
응원합니다! 사랑합니다~💕💕
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문화센터 강의 가능한곳 알려드려요!
다 마감으로 알고있었는데 방문으로 접수해야하는
엔씨와 뉴코아는 아직 자리가 몇자리 있다구 해요!
방문전 전화 확인해주셔요^^ 엔씨백화점 26일 광명 뉴코아 10:50 부천 뉴코아 1:30분
27일 송파 엔씨 백화점 11시
28일 강남 엔씨 백화점 11시 ,
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아 25일 의정부 신세계는 추가 개설 되었어요 신청 못하신분들은 신청 하셔요^^
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그럼 클래스날 모두 만나요💕💕 , , , ,
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#홈트#다이어트방법#셀스타그램 #생활습관#예뻐지는틈새미션#유튜브 #운동스타그램#뷰티스타그램#마사지#공복운동#생활습관개선프로젝트 #안면비대칭#출산후운동#임산부운동#전신순환운동 #뱃살#호흡방송#폭식증#전신운동#비포에프터#운스타그램#눈바디#다이어트정보#몸매#몸매관리 #문화센터
#꿈기습#
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<유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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✔️유튜브 유챌유라

보고싶어서 라디오 꿈기습이라도 해야할까봐요!
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함께 나누고 싶은 이야기도 많구 . ,
오늘도 불가능할것 같던 클래스를 활짝 웃으며 끝냈다면서 .
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새벽 6시 함께의 힘 다음주엔 라디오 방송이라도 시작해 보겠어요!:)
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저는 아직좀 불편하지만 그 불편안에서 많은걸 배우고 있어요.!
이렇게 손가락이 멀쩡해서 소통할수있고 입이 멀쩡해서 말할수있음에 감사한 매일 .
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오늘 클래스에선 마지막 인증 동영상 꽃게춤 못춘것 외엔 모두다 소화할수있었구 .
순간이 감동인 오늘을 보낼수있음에 감사한 오늘 .
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제가 뭐라구 늘 응원해주시는 분들이 있어 행복한 이순간.
제게 늘 힘이 되어주시는만큼 저도 늘 함께 할께요!!
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새벽 6시 꿈기습 곧 함께해요!:) ,
오늘도 행복한밤 ~💕💕
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#꿈기습#
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<유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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✔️유튜브 유챌유라

설 연휴 잘 보내셨나요~

낼부터 조일꺼야 이러면서 지금 야식 드시고 있으면 어서 빨리 야채로 체인지 하고 심호흡 크게 한번 합시다아
지금 더 드시면 낼더 힘드니까!
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내일부터 바짝 이라고 생각하지 말구 오늘 당장 힘들어하는 몸을 위해
무엇이라도 해보는걸로요
이미 괴롭힌몸을 더 힘들게 하는것이 아닌
편안하게 이완시켜주고 순환시켜주는것들을 해보기로 해요.
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오늘은 유챌 호흡 클래스가 있던 날이었지요!
그리고 오늘 모델을 하셨던 함께했던 어머님이셔요!
이렇게 하루 원데이 호흡으로 비뚤었던 몸이 바로 잡아졌구 벌어진 다리도 좀도 개선 되구 턱 라인도 부드러워 졌어요 !.
무엇보다 불룩 배가 많이 들어갔구요!
휘어진 척추가 개선이 되고 호흡으로 이완하며 온몸의 근골격계를 자연스레 쓰이게 하니
몸의 붓기도 잘 빠지게 되지요!
어머님께서는 이명 당뇨 불면증까지 또 스트레스로도 많이 힘들어 하고 계셨어요.
드시는 약도 많으시구 치료에 차도가 없어서 클래스에 오셨다고 하셨는데요
한번의 호흡으로 많이 편안해 지셨답니다.
앞으로 꾸준한 호흡으로 더더욱 편안해 지시길 응원할께요!
오늘 함께해주신 분들도 모두모두 응원해요! 안하면 잊어버리니까 바로 오늘부터 스타트^^
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호흡 클래스에서는 호흡 뿐만 아니라 우릐 마음을 어떻게 다루어야 하는지도 함께 알려 드리고 있는데요.
꼭 클래스를 오지 않으셔두 유튜브 유챌 유라 꿈기습 방송에서 함께 하실수있으세요!
처음 듣는다면 69회 꿈기습 부터 들어보셔요^^
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연휴동안 임신 되었다는 소식도 들려왔구요!^-^
클래스와 1:1을 하다보면 몇년 생리 안하다 하신분 임신 하신분들의 좋은 소식들을 듣는데
이렇게 온라인 영상으로함께 하시구 이런 소식을 전해주시면 참말 행복해요!
호흡하면 순환이 잘되니 여러가지로 참 좋지요 히히^^
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연휴 붓기로 힘들다면 순환 호흡과 호흡 순환 운동으로 빠르기 독소 배출 해주기!
유챌 카페 와 블로그에 관련 영상 링크를 해두었어요!
그리구 당장 오늘 잠잘때부터 호흡으로 이완시켜주는것 ^^
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또 힘든 음식들로 소화하느라 몸의 독소를 빼내고 있느라 고생하는 몸을 음식으로도 도와 주셔요!
호흡과 이완 운동으로 독소 배출을 더 원활하게 도와주고
내일 아침은 녹색 야채 한줌과 과일 한컵 갈아서 스무디로!
아침 배출기시간을 이용하여 몸 해독을 해 보셔요.

이미 지난건 후회하지 말구
바로 지금부터 지금의 나를 사랑하며 또다시 반복되지 않게 좋은 습관을 길러 주는것.

그럼 오늘도 좋은밤 되어요!! 오늘도 사랑합니다~💕💕
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<유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
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✔️유튜브 유챌유라

인스타 라이브 유튜브 동시에 할께요!:)
차안에서 또 앉아서 티안나게 할수있는 발마사지와 운동팁!
순환을 돕는 순환 호흡 운동 함께해요^^
못보시능 분들을 위해 유튜브 유챌유라 에 올려 둘께요!:) ,
요거 하고 수다 방송도 고고!:💕💕
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#꿈기습#팔자주름#눈밑꺼짐
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✅ 네이버 카페 <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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, ✅유튜브 유챌유라

콘서트 티켓 사려구 은행앞에서 날새고 기다렸던 기억 .
토니오빠. @tntonyan 따라 동국대학교 간다며 대학교 구경가구 ㅋㅋ
토니오빠와 결혼하는게 꿈이었는데 애플이엄마 제이의 아내가된 지금 .
덕분에 다시 어린 나로 돌아간 기분이라 행복했습니다 .!!
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울고 웃고 꿈같았던 공연!
이런 당첨운 진짜 없는데 올해 참말 좋으려나 보아요!!
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이 기운으로 더열심하 아자아!
요건 제작진들께서 올려도 된다구 하셨어요~~미 방송 분이기도 하고 못가신 분들과 나누었음 해서 올려보아요!!
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설연휴 음식앞에 스트레스 받지말구 감사히 즐겁게 50번씩 꼭꼭 씹어 먹구 밥따로 반찬 따로 드시면서 음식 조절 해보셔요!!^^
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새해복 많이 받으셔요!!
사랑합니다~~💕💕
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#토토가#무한도전#에쵸티#토토가3
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✔️유튜브 유챌유라

영원한 클럽 에쵸티!
설레이며 좋아했던게 엊그제 같은데 6살 아들엄마!라니이이
저번주 입원중에는 콘서트 참여가 현실상 불가능한 일이었는데 불가능은 없다며 !불끈
폭풍 회복후 휠체어 타구 콘서트 고고씨잉!
아 막 떨리구 그래요 ㅠㅠㅠ
소심하구 조용했던제가 좀 활발해진게 에쵸티오빠들 덕분이었는데!!
최선을 다해 즐기다 올께요! 💕💕
으아아아!떨리고 설레고오~#토토가#유챌#불가능은없다

“인생을 사는 방법은 두가지이다 하나는 아무 기적도 없는 것처럼 사는것이요 ,
다른 하나는 모든일이 기적인 것처럼 사는것이다 “
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-엘버트 아인슈타인 -
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아무일도 없었던것처럼 이또한 지나갈테니까!:) ,
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#유챌
#꿈기습#
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✔️유튜브 유챌유라

지난 꿈기습 정규반 1기 멤버분들과 화보촬영!:)
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다들 웃는게 너무 자연스러워서 촬영이 너무 편했답니다!:) ,

두번의 만남과 카톡안에서의 미션을 함께하며
카톡으로 1:1 상담을 진행했어요~
이미 정규 1기는 끝났지만 요 멤버들은 지금도 끊임없이 서로를 응원하고 숨쉴때마다 성장하고 있답니다!
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우린 숨쉴때마다 성장중이에요!^^
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더 많은 정규반 후기들은 블로그에서 만날수있어요^^
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다음 꿈기습 정규반은 안면 비대칭 팀으로 2기 모집을 하려고 해요!
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매일매일 즐겁게!
꿈기습 생방은 잠시 중단 했지만 70개의 많은 영상들이 있으니!
다시보기로 함께!!:)
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생각하는대로 상상하는대로 그것이 곧 내가 될거에요!:)
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오늘도 잘살아준 나를 칭찬하며 웃으며 즐거운밤 되어요~💕💕
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함께하는 모두의 덕분에 매 순간이 설렘이고 행복이에요~
감사합니다 ,
글을 보는 모두를 늘 응원해요!
💕💕
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#꿈기습#
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✔️유튜브 유챌유라

디스크가 파열되어 병원에 꼼짝 못할때 했던것들 지금도 하는것들을 하나씩 공유해 드릴께요!
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그간 공부한게 아깝지 않게 누워서 무리 안가는것들로 몸 풀어주고 했더니 확실히 회복 속도가 빠른것 같아요^^
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이 동잘은 기문혈 양문혈 중완혈을 풀어주면서 위를 편안하게해주는 경혈 마사지에요.
허리가 아픈데 왜? 위마사지를? 이라고 생각하실수있는데 위는 등뼈 (척추)와 신경으로 연결되어있답니다! 그러니 위가 불편해지면 등 이 긴장되고 등 근육이 굳고. 등근육이 굳어지면 당연히 허리에도 무리가 가겠지요.!
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허리가 자주 아프다면 단지 허리 관리 뿐만 아니라 먹는 음식도 함께 관리를 해주셔야해요 .
통증 관리로 약을 복용 하시는 분들은 약안에 위를 편하게 해주는 약도 포함 되어있을거에요 .
약이 독하니 위가 상하지 않게 꼭 함께 있는데요 .
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약 뿐만 아니라 드시는 음식들도 좀더 자연에서 온 비정제 식품들로 소식! 꼭꼭 씹어서 드시구 이 경혈 마사지도 시간날때마다 함께 해보셔요^^
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아파서 누워있어 아무것도 못할것 같지만 생각보다 편하게 몸을 풀어줄수있는 동작들은 많답니다!:)
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숨쉴때마다 나아지고 회복되어가고 있다 믿어보셔요!:)
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고생하는 우리몸에게 이 마사지로 좀더 편안하게 해준다면 몸도 더 좋아할거에요^^
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짜증은 나쁜 에너지들만 더 불러 일으켜요!
짜증을 내도 좋아질게 하나도없구요!
씨익 하고 웃어봐요! 그 웃는 근육들을 뇌에서 인지하여 좋은 호르몬 분비를 도와주게 될거에요!
좋은생각들 즐거운 생각들로!
짜증낼 힘이 있다면 짜증대신 흥얼흥얼 노래도 불러 보시구요!
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저와 함께!
할수있어요!:)
저도 아직은 미친듯 아픈 방사통이 있지만
그 통증이 24시간 지속 되는건 아니라 감사히 생각하고있어요!
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우린 잠시 불편한거지 불행한건 아니니까요!:)
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힘내요!
누워서 할수있는것들 하나씩 알려드릴테니 웃으며 또 내몸을 사랑하는 맘으로 하나씩 해보는 거여요~💕💕
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오늘도 턱당기고 스마일!!
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<유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
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✔️유튜브 유챌유라

저 어제 퇴원했어요!:) 병원에선 괜찮겠냐 했는데 토욜저녁부터 주사도 안맞아 보고 혼자서 할수있겠다 싶어 퇴원!:) 사실 어제 오후엔 일 (1:1컨설딩)도 했어요!
앉아서 하는 일이니 두시간이 넘도록 시간 가는줄 모르구 너무 즐겁게 웃으며 일했다며 . ,
지난 동영상에 서있었던 그날 오후부터 다리 통증이 심해져서 계속 허리를 펴지 못하구 제대로 걷질 못했었어요.
오늘 오전 까지 .
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오늘 오전 게릴라로 꿈기습 호흡 방송을 하고 하면서 이미 난 아프지 않은 사람이다 라는 생각으로 즐겁게 웃으며 방송을 하구.
책을 보면서 뭔가 몸이 좀 풀린 느낌이 들어서 일어나 보았더니 허리가 쭈욱 펴져서 신기했어요!
오래는 안되지만 방에서 부엌까지 걸을수도 있었구요!
이따 제이일어나면 놀래켜 줘야겠어요 히히 💕 , ,
아플땐 아픈것 보다 무리하지 않는 선에서 내가 좋아 하는 것들에 집중하며 그것을 하는 동안은 정말 건강한 사람인것처럼 해보는건 빠른 회복에 굉장히 도움이 되는것 같아요!:) , ,
집에오니 이미지 트레이닝도 잘되어서 무얼 하든 건강하게 움직이는 내모습을 상상하려고 노력했어요. ,
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빨리 나아야지 하며 몸을 움직이면 너무 아프고 작은 움직임에도 고통스러웠어요 .
근데 그저 평소 하던대로 통증을 없애기 위해가 아닌 그저 나를 위해 (건강하게 움직이는 내모습을 상상하며)
몸을 움직이면 몸은 훨씬더 부드럽게 움직이기 시작하며 몸은 한결 편해졌어요 .
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통증이 심해지면 그 통증을 그대로 느끼려 했어요.
통증을 덩어리째 느끼는게 아닌 통증안까지 구석구석 느끼려고 했어요.
느껴보면 통증이 파도처럼 일렁이면서 또 그안으로 도 잘 느끼려 하다보면 신기하게 통증이 줄거나 사라졌어요 .
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아픔을 내보내려고 애쓰지 말고 직면하고 그대로 느껴보는것 .
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그리구 척추디스크파열이라는 병명에서 벗어나 생각했어요.
다스크가삐져나와도 고통을 안느끼기도 해요! 실제 실험에서 건강한 사람들 100명을 대상으로 mri 검사를 해보났더니 검사 결과상으론 디스크가 눌려있고 통증이 심했어야 하는데 너무 건강한분들이 많았다는 실험이야기!
그렇담 저도 현대 의학적으론 많이 아파야 하는데 그렇지 않을수 있는것이니 전 아직 밝혀지지 않은 많은 것을을 믿고 그 병명에서 벗어나기로! ,
우리는 숨쉴때 마다 좋아지고 있고!
늘 성장하고 있음을 전 믿어요!:)
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게릴라로 켠 방송에 함께 해주셔서 정말 감사해요!
아직은 방송 약속을 하지는 못하지만 아주 금방 그 어느때와 같이 검정 고무신 댄스도 하며 함께하고있을거에요!:) ,
꿈이 있다면 상상하세요! 모든 감각이 다 느길수있게 생생하게!
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집중하세요!
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우리는 우리가 생각하는것보다 훨씬더 크고 대단한 사람임을 잊지 않기로해요!:) ,
오늘도 감사합니다!
오늘도 정말정말 사랑합니다!:) ,💕💕
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, , , #홈트#다이어트방법#셀스타그램 #생활습관#예뻐지는틈새미션#척추디스크#방사통#운동스타그램#뷰티스타그램#마사지#센텀#공복운동#생활습관개선프로젝트 #안면비대칭#출산후운동#임산부운동#전신순환운동 #뱃살#호흡방송#폭식증#전신운동#비포에프터#운스타그램#눈바디#다이어트정보#몸매#몸매관리 ,
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✔️유튜브 유챌유라

어제밤엔 어떻게 누워도 통증이 심해서 잠을 안자야겠다 싶었는데 또 그안에서 편함을 찾아 잠은 잔거 있죠. ,

극심한 허리통증에서 벗어나니 다리로 내려오는 방사통은 견딜만하고 뒤틀리는 허리통증이 사라지니 현재가 천국이에요 ,
나름 안아픈 앉은 자세를 찾아서 그자세로 얼음하면 안아프거든요 큭큭 .
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분명한건 빠르게 회복하고있다는거여요! :) ,
차근차근 회복하는 과정을 기록하고 있고 이 기록들이 저처럼 통증으로 힘들어하고 있는분들께 도움이 되는 과정이 되었음 하는맘 .
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정신이 깨어있고 입도 살아있으니 생각하는대로 말도할수있는 저는 행복한 사람 이니까!
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회복이 오래걸릴것이다는 확률이 높을뿐이지 모두다 그런건 아닌것이고 이름지어놓은 병명 안에 갖히지 않고 ,
제게온 새로운 경험 앞에 하나씩 좋아지고 있음을 확신하고 느껴보는것 ! ,
분명한건 몸은 현재도 회복하려고 끊임없이 노력하고 있다는 거에요! ,
이 불편함도 통증도 몸은 끊임없이 나에게 알려주려고 하는 대화의 시도일뿐 .
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이왕 닥친 일이라면 좀더 긍정적으로 풀어나가 보아요.
몸에게 미안해 하며.
그간 잘 돌보지 못한 내몸을 더 아껴주면셔 .!
지금도 치유하려 애쓰는 내몸을 응원하며!
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많이 힘들땐 최악의 상황을 떠올려보며 .
지금에 더 감사해 보기로 해요!
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손마저 마비 되었다면 소통마저 못하면서 굉장히 외로웠을것 같아요.!
그걸 상상 하니 현재전 넘치도록 행복한 사람이라면서 ^^ ,
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오늘의 행복은 나의 마음이 결정합니다!
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오늘 하루는 죽음의 문으로 다가가는 이들에겐 간절한 하루 한시간이라는걸 .!
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우린 오늘도 눈을 떴고 쉼없이 심장은 뛰고있으며 숨쉬고 살아있어요!
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그리고 그 오늘은 태어나 처음만나는 오늘이라는걸 !
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귀한 시간 더 많이 사랑하며 그렇게 보내기로해요! ,
오늘부터 유챌 29차 시작이에요!!
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모두를 응원합니다!
할수있어요 포기하지 않기!
아자아자~💕💕💕
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#꿈기습#
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✔️유튜브 유챌유라

요렇게 비교하니 작년의 저와 몇일전의 저는 정말 다르네요! 우왕 긴얼굴이 정말 많이 짧아 졌어요!
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현재는 입원중이라 생방송을 하지 못하지만 유튜브 유챌 유라에 15분 유챌 마사지 !
(상체 순환운동 5분정도와 마사지 10분이에요)
굳은 상체를 풀어주어야 얼굴 선이 훨씬더ㅠ부드러워 진답니다!
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저는 따로 피부과나 마사지샵을 다니지 않구 오로지 제가 하는것들로만 해와서 더 자신있게 말씀드릴수있어요 ^^
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돈들지 않으니 우리 함께 해요!
또 긴 얼굴은 척추라인이 교정되어야 하니 꿈기습 운동들 같이 해보셔요^^
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유튜브 유챌유라에 호흡 운동 게시판을 참고하시면 됩니다 ^^
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아까 병실에서 잠깐 마사지 방송 했는데 그 잠깐 마사지에 붓기가 쏙 빠지더라구요 ㅎㅎ ,
그만크 효과 좋으니 우리 함께 예뻐져 보아용!
잉 전 몇일전 이모습은 아니지만 퇴원하면 우리 매일 리즈 갱신해보기로 해요!:)
오늘도 사랑합니다~💕💕💕
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, ✅유튜브 유챌유라
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내일부터 유챌 29차 시작이에요^^
,
함께하는 5주동안 일주일에 5일 아래의 폼으로 포스팅을 하시면 됩니다.!^^
하루에 두개 일주일에 다섯개의 포스팅을 올려 주시면되어요^^ 필수태그 포함.
#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#개인해쉬태그 마지막주에는 #유챌 후기로 본인의 느낌과 준비단계에서 체크했던걸 바탕으로 비교해서 올려주시면되셔요^^
사진은 선택사항이에요^^ ,
이게 가장 큰 틀입니다!
유챌 기록 폼 (나만의 방식으로 바꾸어도 오케이 )

1.오늘의 호흡.
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유튜브 유챌 유라 유챌29차미션 검색!
1분 영상이에요
이 기본 호흡을 매 시간 일분씩 생각날때마다 해주시는것.^^
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2. 오늘의 에너지. *내몸은 위한 좋은 에너지를 어떤걸 넣어주셨나요? *오늘 음식 섭취후 느낌은 어땠나요?
먹고난후 허기가 졌다 아침 먹고 속이 답답했다
점심을 먹고 졸음이 쏟아졌다 등등.
하루 음식 섭취들중 한끼의 기록만 하셔도 오케이.! .
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3.오늘의 착한 움직임.
오늘 일하는 동안 다리를 꼬다가 다시 바른자세로 있었음.
걸으면서 턱당기고 스마일을 했음 등등.
오늘 나를 의식하며 바르게 지냈던 움직임을 적어볼께요.
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유튜브 유챌 유라 유챌 1분 미션 ,유챌 1분미션 2 동영상 참고하시면
언제든 쉽게 함께할수있는 영상들이 있답니다.^^
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4.오늘의 감사일기.

오만가지에 감사하는 습관길들이기!
복사하기 붙여넣기 하지 않기 직접 적기.!
눈이 있는것 입이 있는것 숨쉴수있는것들 사소한 많은것들에 감사해 보셔요!^^
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5.오늘의 꿈노트.
유챌준비단계1 에 나온 다이어트 목표 설정하기 요 내용을 참고
다이어트 외에도 내 삶의 꿈노트 작성과 같아요 ^^
꿈노트는 자유롭게 적어주시되 5주후 이루고 싶은 꿈은
매일매일 적어주세요^^
적으실땐 이미 이루어졌다는 상상으로.
예 )크리스마스에 비키니를 입고 괌에서 수영하는 내모습.
12월에 바디프로필을 찍는 내모습.
유챌 후기에 얼굴이 작아졌다고 쓰며 함박미소 짓는 내모습.
디스크나 아프신 분들은 디스크가 다 나아 아프지않는 내모습!이 아니구
이미 나았다고 상상하시면서 더 활발한 움직임을 상상해 보세요
예를들면 2018년도에 마라톤을 하는 내모습 이렇게요^^
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6,주변사람 칭찬하기.응원하기.

이것 또한 매일 똑같은걸 작성하셔도 됩니다.
단 복사하기 붙여넣기가 아니라 직접 적어주세요^^ 인스타 인친님을 칭찬해 주셔두 되시구요.
우리 아가 우리 남편 부모님 슈퍼 사장님 등등.
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우리 아가 오늘도 밥잘먹어서 칭찬합니다 앞으로 더 맛있게 먹자 아가!
맛있는 과일을 판매하시는 슈퍼 아저씨 감사합니다
앞으로 더 대박나세요!
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댓글 달아주신 인친님 감사합니다 꿈꾸는 꿈 다 이루세요 !
요런식으로 적어주시면 되요.^^
감사와 축복은 나눌수록 내게 쌓인답니다!
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행복을 저축 하세요^^
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이렇게 6가지 목록은 매일 작성해 볼께요.!^^ ,
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다시 정리해 드리면 , 하루에 올려야할 두개의 피드중 한가지는
아래의 폼대로 작성 하시면 되요.^^ ,

1.오늘의 호흡
2.오늘의 에너지
3.오늘의 착한움직임
4.오늘의감사일기
5,오늘의 꿈노트
6.주변사람 칭찬하기 응원하기. ,
✅포인트 부정의 단어는 빼고 모두 긍정의 글들로 채워 주세요!
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국수를 먹고 속이 불편했지만 내몸이 이렇게 알려주는것에 감사합니다 이렇게요^^
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#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#개인해쉬태그@kohyura
나머지 하나는 자유롭게! 기록하셔요^^ ,
또는 위의 내용을 두개의 피드에 나누어 올려도 됩니다.! 저의 29차도 매우 즐거울것 같아요^^ 신나고 즐겁게!
우리 가장 하기싫은걸 먼저 하는 29차가 되어 보아요!
가장 하기 싫은것이 할만해 지고 또 즐거워 졌을때 한층 거 성장해있을거에요!
,
오늘도 응원합니다!
정말 사랑합니다! 감사합니다^^

오잉 병원에서 뭘 해야한다구 ㅠㅠ
11:30분에 마사지 시작할께요!
그전에 수다 방송으로 오픈 할께요 세수했는데 으잉 이따 또 세수하고 만나요!! :) ,
저도 몸풀어야 하니까 오늘 상체 푸는건 쪼꼼 오래 할거에요!:)
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이제 앉아서 마사지 할정도 되니까!
상체 순환운동 얼굴 마사지 같이 하실분!
몇일 머리 못감아서 머리는 기름 잔뜩 , 얼굴은 팅팅 부었어요!
그래도 마음은 긍정긍정 !
저는 호흡 할때마다 회복되고 있거든요!
함께 하실분 고고씨잉~💕💕
,
어제 많이먹고 얼굴 부은분 아파서 아무것도 못한다고 집에만 계시는분 눈떨림 심한분들 예뻐지고 싶은분들 안면 비대칭 있는분등 등등 모두모두 고고씨잉!
,
세수하고 오세용!:)
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, , , , , #홈트#다이어트방법#셀스타그램 #생활습관#운동스타그램#뷰티스타그램#마사지#뱃살#공복운동# 생활습관개선프로젝트 #안면비대칭# 출산후운동#임산부운동#뱃살#호흡방송#이벤트#운스타그램#눈바디 #부종#다이어트정보#몸매#브이라인#턱관절#마인드
#꿈기습#팔자주름#눈밑꺼짐
,
,
✅ 네이버 카페 <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
, .
, ✅유튜브 유챌유라

이제 앉아서 마사지 할정도 되니까!
상체 순환운동 얼굴 마사지 같이 하실분!
몇일 머리 못감아서 머리는 기름 잔뜩 , 얼굴은 팅팅 부었어요!
그래도 마음은 긍정긍정 !
저는 호흡 할때마다 회복되고 있거든요!
함께 하실분 고고씨잉~💕💕
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어제 많이먹고 얼굴 부은분 아파서 아무것도 못한다고 집에만 계시는분 눈떨림 심한분들 예뻐지고 싶은분들 안면 비대칭 있는분등 등등 모두모두 고고씨잉!
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http://cafe.naver.com/uchal
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이거.. 머지요?
저 이거 당첨 되었어요 ㅠㅠㅠ
@tntonyan 오빠 볼려면 죽어도 나아야 되겠는데요
휠체어라도 타고 가서 공연 보다 중간에 나오더라도 꼭 가고싶어졌..
아니 이거 당첨 어렵대서 별기대없이 신청 했는데 .
아 .. 뭐입고가지 고민중..
이미 머리속엔 콘서트안에 나를 상상중 .
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조용한 고딩 저를 쫌 활발하게 만들어 준게 에쵸티! 제 아이디는 cyxld 쵸팅을 영어로 치면 큭큭
광주에선 콘서트 보기 힘드니 한번 오면 어떻게서든 자율학습을 빼고 가려고 아침부터 아픈연기 ..
진짜 조용한 평범한 제인생에 설레임과 떨림을 선물해준 오빠님들인데!!
,
아니 이 당첨도 왜 꼭 이런시기에 ..아 본래 이때 하는데 제가 아픈거군요 ㅠㅠ
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제인생은 너무 버라이어티한것 같아요 .
으앙 벌써부터 떨림 ..
제이는 그몸으로 괜찮겠어라는 표정.
근데 전화받으며 함박웃음을 짓는 저를 보고 뭐라 말을못잇고 쩜쩜쩜 .. 철저한 식단 관리와 휴식으로 극보옥 하겠어요!
일반 전화는 대부분 광고라 거의 안받는데 병원에 있으니 그냥 받아보았는데 !! 우와 ,
사실 지금 상담이랑 꿈기습 어느정도는 할수있을 만큼 많이 좋아져서 괜찮다 했는데 더 바짜악! 관리해서 콘서트 갈몸을 만들어 보고 무리가 되면 입구컷 인증이라도 찍고 오는걸로요!
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근데에 절대 무리하지 않겠어요 지금은 토니 오빠보단 유챌러분들을 더 사랑하니까 (토니오빠 죄송해용 ! 제가 오빠들 활동할때의 꿈이 부끄럽지 않은 에쵸티 팬이 되자였는데 큭큭 이정도면 안부끄러운것 같아요 히히 )
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더더 신나게 회복에 집주웅! 💕💕
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이야이야 룰루랄라!
근데 저 꿈기습 안하니 다들 늦게자요!그쵸? 다 보이고 그래요오~
자자 우리 빨리 잠자리로 고고 해요!
꿈기습 게릴라로 몰래 할수도 있어요 큭큭
일찍자야 이뻐지구 잘자야 식욕 조절 잘되구 몸이 재생 됩니다!
아프면 꼭 일찍 자요!
그럼 모두 굿굿 밤!! 💕💕💕
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#토토가#에쵸티#유챌#꿈기습#일상#

여러분!!!!
저 걸어요 혼자 걸어요 아깐 보조기 없이도 걸었어요!
혹시나 #척추디스크 치유에 관련되어 조금이나마 도움 되실까 올려보아요 .
전 작년 2월 척추 디스크가 살짝 튀어나온 정도였어요 몇번의 침과 몇번의 도수치료 외에는 호흡과 운동 음식들로 몸컨디션을 관리하고있었고 .
술을 너무 잦게 많이 마시구 잠을 못자구 피곤하면 주의해야되겠군의 징조가 한번씩 왔어요 !
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그래서 운동도 매우 조심히 하고 최근 꿈기습을 통해 진짜 훅 좋아져서 더 많이 건강해 지던 차에 .
이게또 너무 건강해지니까 .. 술마셔도 얼굴도 안붓고오.. 너무 술이 술술 잘들어가구 ..
술마시는 횟수가 늘고 수면 부족 ,하고있는 일의 양이과다해지면서 ..
최근 어 허리 주의보다 하던차에 교통사고가 있었어요 ..
전 허리 주의보가 오면 음식을 싹 자연에서 오는 음식로 최대한 생식으로 먹어요 (밥 야채 과일 ) 그리고 푹자고 운동 !
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당시엔 걸을수 있어서 괜찮다 싶어서 그냥 넘겼는데 그게 그담날 크게 와서 웅급차에 살려 병원에 갔어요 ㅠ mri찍어보니 터져서 ㄱ 자로 삐져 나왔다고 ..
너무 고통스러워하니 수술하면 어떠냐고 물론 터져도 재흡수되기도 하는데 시간이 오래걸리고 지금처럼 생활을 못할만큼 힘들어하니 수술 생각을 해보시라고 했어요 .
저는 일단 진통제좀 맞고 하루만 기다려 보겠다고 했구요 진통제 효력있는 몇시간 동안엔 발끝치기 방울토마토 코어 호흡 요거 열심히 했어요 ! 진통제 약발이 떨어지면 또 엄청 고통이 ㅠㅠ
막 허리 뒤틀릴때 손으로 척추 꾹 누르고 힘뽝 주면서 방울 토마토(유튜브 유챌유라 방울토마토 검색하면 나와요!) 하면 그 고통이 훨씬 줄더라구요 !
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그리구 오늘은 신경 차단 주사를 맞았어요 .
후기를 보니 몇일후 다시 아프다는 분도 계시고 효과 좋다는 분도 계시다라구요.
저는 최대한 걸을수 있는 이시간에 오버하지 않고 재활에 힘써 보려구 해요!
아까 처음 섰을땐 환호를 질렀는데 조금 서있으니 왼쪽 다리 통증이 심하고 피가 통하지 않고 발이 차가워지구 저렸어요 .
왼쪽 고관절이 굳어있고 골반이 심하게 틀어져있던 상태라서 .
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일단 앉아서 할수있는것중 발끝 치기 발목 돌리기로 혈액 순환을 시켰어요!
이때 양 궁둥이가 힘이 고루 닿아있는지 체크체크!!
,
15분 정도 하니 발이 따뜻해 졌구 다시 일어나는걸 시도하니 전보단 훨씬 통증이 줄었어요 !
24시간 이상 누워만 있고 통증의 반복으로 근육이 무척 굳어있었던것 같더라구요 .
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이제는 본격 걸음보조기로 걸어보고!
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서서 할수있는 고관절 스트레칭과
볼기근 (궁둥이근육)스트레칭을 좀더 그신경 써서 했어요!
그리구 척추 하나하나 늘리는 호흡 운동들을 했어요! 꿈기습에서 매일 하는 이미지 트레이닝으로 근육과 골격에 집중하면서요!!
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그렇게 30분 정도 하니 왼쪽 통증이 거의 줄었어요!
자금은 살짝 저린 느낌만요 .!
그리구 이제는 혼자서도 걸어요!
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내일 아침 또 어떨지는 모르겠지만
전 제가 할수있는선에서 무리하지 않구 최선을 다하려구요!
저는 아프다고 누워 있으면 몸이 순환이 안되니 회복이 더딜것 같다는 생각을 했어요 근육이든 뭐든 부르럽게 만들어 주고 혈액 뇌척수액 림프액들이 잘 흐르게 만들어 주는것에 중점을 두었답니다 .

그리구 이미지 트레이닝으로 이미 난 안아픈 사람이라 생각하려고 해요!
물론 어제 무지무지 아플땐 그게 안되어서 그냥 아아 얼마나 더 잘되려고 이렇게 아픈거야 라고 소리쳤어요 ;;; 진짜 막 몸이 잘려나가는 느낌이거든요 ㅠㅠㅠㅠ ,
아 진짜 잘되겠네 아이씨 하면서요 ;;
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암튼 그 통증이 훅 가버리니까 어제가 꿈같고 오늘 오전이 꿈같고 그래요 ㅠㅠ
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여러분 우리 아플때 이 고통 잊지 않기로 해요 저처럼 건강해졌다구 금방 까먹고 에헤라 디야 몸을 굴려버리면 아니되옵니다.
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이제 💩만 해결 되면 되어요 ㅋㅋ
어젠 기저귀를 차도 힘만 주면 허리가 아파서 소변을 못본 ㅠㅠㅠ ,
저 지금 꿈기습 방송 해도 될만큼 쌩쌩해요!
여러분 사랑합니다 모두의 응원 덕분에 진짜 저 막 감동하고 댓글 읽고 ㅠㅠ그 에너지로 폭풍 회복중입니다!!
,
아까 같이 입원한 할머님들 에게 호흡 알려 주었어요 아까 주사 맞았는데 어째 그렇게 빨리 나았냐면서 .
눈이 침침하다 하셔서 초롱초롱 눈만들기 마사지도 알려드리구 히히 .
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진짜 진짜 감사합니다!!
제 인생의 귀인들이에요!
퇴원하면 꿈기습 고고씨잉!!
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사랑합니다 모오두!💕💕
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#유챌#꿈기습

빠르게 회복중이에요!
온몸 얼굴은 팅팅 부었다며 ;
24시간 넘게 세수못한날이 있었나 싶어요!
몇일만에 사람안색이 이렇게도 안좋아질수 있구나 싶구 ;
어젠 태어나 처음 겪은 통증으로 응급차가 와도 들것에 탈수가 없었어요 ㅠㅠ 허리를 조금만 움직여도 허리가 뒤틀리며 뼈를 긁어내는 통증이라고 해여할까요? 말로는 표현못할 통증이 ㅠㅠ
우여곡절 끝에 병원에 와서
계속 진통제 맞고 맞으면 두시간은 좀 살만하다가 또 아프기 시작하고 진통제는 네시간마다 가능하다고해서 옴짝 달싹 못하고 누워만 있다가 .
그래도 진통제 효과있을때 열심히 코어운동 방울 토마토 열심히 하구 호흡하구!
했더니 오늘 오전엔 스스로 앉기까지 했어요!
한번씩 자세 교체할때마다 허리가 뒤틀리는 통증ㅠㅠ
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최대한 수술 없이 회복 하려고 할수있는건 최대한 해보고 있어요!:)
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와 정말 이런 고통..
태어나서 처음인것 같아요 ㅠㅠ ,
화장실도 못가서 기저귀를 차고 있다 아깐 혼자 화장실을 가게되어 얼마나 감동이던지 .
진짜 두발로 걸을수 있는게 참말 행복하고 감사한 일임을!!
이쁘고 날씬하고 간에 아프지 않고 건강한 몸을 갖고 있다는것 또한 너무 감사할일이라며 ! ,
일단 걷기만 가능하면 뭐든 해보려구요!
누워있는다고 좋아지진 않으니!
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혼자 이미지 트레이닝 하며 웃으며 강의하는 모습 꿈기습 운동하는모습 생생하게 그리면서!
긍정긍정 노력하고있어요!
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이왕벌어진일 제가 할수있는 최선을 다해보면 뭐든 되지 않을까요!!
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저는 숨쉴때 마다 좋아지고 있음을 !!
응원해주신 분들 너무너무 감사합니다!!
저 같은 케이스분들께 많은 도움이 되실수있게 완전 회복 잘해볼께요!! ,
우리는 숨쉴때마다 성장하고 있습니다 ~💕💕💕
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참 의정부 문화센터에서 정원 40명이 빨리 마감이 되었다구 다음타임 추가 개설을 해달라구 하셔서 세시반 타임 추가 개설 되었답니다!
의정부점 신청 못하신분들은 추가개설반으로 신청 하셔요~💕💕
,
,
걸을수있는 여러분 그것이 얼마나 행복한것인지!
오늘은 걸을수 있음에 감사해 보기로 해요!:) 턱당기고 스마이일!!
,
#꿈기습#유챌

하.. 저는 쉬면 안되는 거였어요 ..
이번주 몸컨디션이 좀 안좋은 상황이었은데 그몸에 사고가 났었어요 ..
하루 쉬면 괜찮겠지 했는데 더 심해져서
아침에 응급차에 실려서 병원에 입원했어요 ..
몇시간 전까지 정신도 못차렸는데 이제 좀 정신이 들어서 글 남겨요..
,
교통사고 아닌 교통사고가 났는데 그 충격에 디스크가 터졌다고 .. ,
일단 오늘은 입원을 했어요.
누워서 옴짝달싹 움직이지를 못해서 ㅠㅠ
물론 전 무척 빨리 회복 할거에요!!
,
오늘중에도 빠르게 회복중이거든요!
꿈기습 방송으로 빨리 아침에 함께하고 싶은데 이번주는 제가 약속을 못드릴것 같아요 .
주말에 짠하고 하는 상상을 하며 폭풍 회복을 히겠습니다 !!
,

또 이번주 예정했던 클래스를 다음주 일요일로 미뤄야할 상황이 와서 이부분은 개별 연락 드리구 환불 원하시는 분들은 환불 진행해드리겠습니다 .
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저는 몸이 아프다는건 자기관리를 못하는것 같아 아프다 라는걸 스스로 용납을 좀 못하는것 같아요 .
잘 참기도 하고 그러다 아프다 하면 상태가 너무 심해져있는..
어제도 그냥 병원을 갈걸 괜찮겠지 하고 넘겼다 일을 키운것 같아요 ㅠ
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그래서 일을 쉬면 어딘가가 막 아픈 징크스 아닌 징크스가 있는데..
이렇게 크게 터질줄을 ..
,
얼마나 더 좋은일이 생기려구 아고.
가만히 누워있는것만큼 힘든일은 없기에 금방 회복할게요!
,
저는 가만있으면 더아프니까 ;; 얼른 낫겠어요!!
입원하고 정신좀 차리니 바꿔야할 스케쥴이 한가득 ..
,
저로 인해 불편을 끼쳐 드려 죄송합니다 .ㅠ
,

작년 이맘때 디스크가 눌려서 몇차례 도수치료만 받고 자연 치료했었거든요 .
이번엔 터졌다 하니 이제 꿈기습 운동엔 디스크가 터져도 운동할수있는운동들이 더 많이 채워지겠어요 .
튼튼허리 함께 만들자구요! ,
참 그리구 교통사고 나면 꼭 바로 병원으로 가셔요!ㅠㅠ
작년에도 택시사고에 괜찮길래 그냥 넘겼는데 후우.
,
괜한일어나지 않으니 이또한 좋은일의 발판이 될거라 생각하며 빠르게 회복하겠습니다!!
,

오늘도 정말 감사합니다ㅠㅠ ,
힘들어도 턱당기고 스마일!!
,
#꿈기습#유챌

한참 고민을 했는데요 ..
내일 꿈기습 방송은 하루 쉴께요!!
마사지도 함께 쉬어요 .
,
100일만 할거 아니니까요 ,
,갑자기 몸에 좀 무리가 왔어요 ..
(절대 꿈기습때문 아니어요!! 긴이야기는 주말수다에 ㅠㅠ )
,
욕심 부리다 다른 일정 까지 차질이 생길것 같아서 내일 하루 쉴께요!
,
제가 화면없이 라디오 방송이라도 뿅하고 켤수 있음 해볼께요!
꿈기습 없는 아침의 시작을 상상하니 벌써 하루가 쳐지는데요 .ㅠ ,
,
멀리 보고!
내일은 녹화방송으로 봐주셔요 ㅠㅠ
,
밝음 피드가 아님에 죄송해요
,
금요일에 신나게 함께해요!! ,
왜 이글을 그리 올리기가 싫은지ㅠㅠㅠ
확인 누르는게 뭐 어렵다고 ..ㅠ ,
늘 감사합니다!!
낼 새벽도 웃고 시작하기에요!!!💕💕💕
, ,
#꿈기습#유챌

#유챌준비단계2 의 목표설정방법대로 여러분의 구체적인 목표를 설정 하셨을까요?끌어당김의 법칙을 이용한 목표설정을 만들었다면!
다음 행동의 단계로 넘어갈께요!:)
, ,
요게 다이어트가 아니라도 여러분의 건강 일에도 모두 적용을 할수 있답니다!
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자기계발서나 시크릿책 등에서는 이미 이루어졌다고 상상하라고 까지만 나오지만 나는 이미 배가홀쭉해! 라고 상상하는동시에 무의식에선 난 아직 뚱뚱한데라는 생각을 하게된다면 , ,
우리 몸의 시스템은 뚱뚱한 나! 를 더 유지하려고 합니다! ,
그래서 구체적으로 꿈을 이미지화한후 #행동실천 을 하며 #생각실천 으로 나는 점점 꿈을 향해 나아가고 있다고 이야기를 하며 우리의 무의식에게 인지를 시켜주는 과정입니다!:)
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언제든 문득 문득 생각날때마다 실천할수있는 생각 실천 행동 실천을 다섯가지씩 만드는것이 오늘의 할일!
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✔️행동실천은 언제든! 자고일어나서 길을 걷다가도 어느때나 할수있는 행동 실천 팁을 정해주세요!
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목표가 <27인치의 바지를 군살없이 예쁘게 소화하고 타이트한 티를 입고 저격증시험에 합격하여 활짝 예쁜 미소로 웃고있는 내 모습! >이라면 ,
몸의 순환이완을 돕는
유챌호흡 , 목 돌리기,
턱당기고 스마일 , 윙크윙크 눈운동 ,
발가럭 꼼지락 운동 ,바른자세! 핸드폰에 암기할내용 사진을 찍어두고 생각날때마다 보기 ,
등이 언제든 할수있는 행동 실천이 되겠지요! ,
중요한건 어렵지 않게 어디서든! 할수있는 것이 되어야해요! ,
✔️생각 실천은 ,
위의 행동을 할때마다 자기암시를 하는거에요!
,
호흡할때마다 체지방이 타고있다 !
(실제로 대부분의 체지방은 호흡을 통해 배출되고 있어요!)
,
핸드폰암기내용 볼때마다 나의 꿈에 다가가고있다!
책을 볼때마다 내 몸값은 상승하고있다!
,
턱당기고 스마일 할때마다 내 미소는 점점 빛나고 아우라가 넘친다 !
등의 나만의 생각실천을 만들어주세요!:)
,
이 내용은 생각 뿐만 아니라 여러분의 기록에 적어보시구 또 말로 표현하면 훨씬 더 효과가 좋아요^^ ,
꾸준한 실천을 하며 우리의 무의식에 계속 인지 시켜 주는 단계에요!:) ,
우리의 무의식 잠재능력 개발만 잘 한다면 우린 더 많은 능력을 발휘할수 있답니다 .!
,
여러분이 설정한 목표를 생생하게 구체적으로 상상한후 그 상상을 하고있다는 노력을 하며 확신을 갖고 나아가는것!
,
5주동안 포기하지 않고 끝까지 해보는거에요!
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실패하면 어때요 !
실패라는것 또한 도전한 자들만 겪어볼수있는것이기에 실패도 또한 성공입니다! ,
어렵지 않아요!
,
유챌 준비단계 세번째 오늘은 행동실천 다섯가지!
생각실천 다섯가지 정하기^^
,
내일은 음식팁!에관해 포스팅 할께요!:) ,
숨쉴때마다 성장하는 우리들 아자아자!! ,
이번 유챌부턴 한사람한사람 모두다 끝까지 갈수있게 좀더 세세하게 차근히 함께할게요!:) ,
오늘도 사랑합니다~💕💕
,
#홈트#다이어트방법#셀스타그램 #생활습관#운동스타그램#뷰티스타그램#마사지#뱃살#공복운동# 생활습관개선프로젝트 #안면비대칭# 출산후운동#임산부운동#뱃살#호흡방송#이벤트#운스타그램#눈바디 #부종#다이어트정보#몸매#브이라인#턱관절#마인드
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,
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✅ 네이버 카페 <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
, .
, ✅유튜브 유챌유라
,

매일 올라가요! ✔️30일 유챌마사지
생방송으로 함께해요! ✔️매일 새벽6시 꿈기습, (호흡명상 호흡 순환교정운동 마인드트레이닝)

아침 7:45분 인스타 라이브에서 유챌 마사지 함께 해요!
출근 길이신 분들은 앞에 짧은 간단 운동으로 시작하니 함께 고고~
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세안후 깨끗한손과 얼굴에 바를 로션이나 오일 생수등 본인에 맞게 히시면 되셔요^^ ,
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유튜브 녹화랑 진행이 되어서 마시지 하는동안은 수다 없이 진행해요 마사지후 질문 답변 해드릴께요^^
곧 만나용! 💕💕 ,
💕못보신 분은 유튜브 유챌 유라에서 보시면 되어요^^
, , , , , #홈트#다이어트방법#셀스타그램 #생활습관#운동스타그램#뷰티스타그램#마사지#뱃살#공복운동# 생활습관개선프로젝트 #안면비대칭# 출산후운동#임산부운동#뱃살#호흡방송#이벤트#운스타그램#눈바디 #부종#다이어트정보#몸매#브이라인#턱관절#마인드
#꿈기습#팔자주름#눈밑꺼짐
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✅ 네이버 카페 <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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, ✅유튜브 유챌유라
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매일 올라가요! ✔️30일 유챌마사지
생방송으로 함께해요! ✔️매일 새벽6시 꿈기습, (호흡명상 호흡 순환교정운동 마인드트레이닝)

더 많은 후기는 블로그에 있어요!
자꾸 밀리면 너무 많아 지는 행복한 고민을 😊
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매일 아침마다 내게 매일 매일 좋은 소식들이 들려온다로 기도하는데 정말 매일 좋은 소식이 이곳 저곳으로 와서 못본것도 있는것 같구 부지런히 볼께요!! ,
이런 소식에 전 또 내일 새벽이 기다려지구 함께하는 시간들이 설레구 그래요!
일분 일초 쪼개가며 공부하는 그시간이 너무 즐겁구요!:)
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두번째 다리 교정 사진은 발바닥 위치가 아쉽게 다른데 그럴 감안하면 더욱더 오른쪽 사진 휘어짐이 많이 개선 되었지요! ,
이렇게 잠깐의 호흡으로도 개선될 분들이 많구 진짜 호흡을 제대로만 알고 하게 된다면 스스로 몸을 컨트롤 하고 다룰수 있게 되어요!
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꼭 절 만나지 않아도 유튜브 유챌 유라 꿈기습을 통해 함께 할수있답미다 ! ,
새벽 6시가 이르다면 녹화본을 보시구 무엇부터 봐야할지 모르겠다면 69회 꿈기습 풀버젼을 보셔요!
요거 보시면 어떻게 해야할지 가이드가 나온답니다 ^^
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매일매일 더 많은분들과 함께하려고 하고있어요 어렵지 않아요 !
애쓰지 말구 들기면서!!
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오늘도 유튜브 잠잘때 듣는 호흡으로 꿀잠 주무셔요! 💕😊우리 내일 또 신나게 함께해요💕💕
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오늘도 사랑합니다💕💕
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✅ 네이버 카페 <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
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매일 올라가요! ✔️30일 유챌마사지
생방송으로 함께해요! ✔️매일 새벽6시 꿈기습, (호흡명상 호흡 순환교정운동 마인드트레이닝)

2월 18일 일요일 오전 10시 클래스 안내 상세 내용은 유챌 카페나 블로그에서 확인 하셔요 ^^
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3월 주말 서울 클래스를 할수 없어서

2.3월중에는 마지막 주말 클래스입니다.!
3월은 지방으로 출장이 많아서 서울 클래스 일정이 힘들구요.
평일 오전 시간으로는 진행예정에 있습니다

주말만 가능하신분들은 이번 클래스 일정 꼭 확인 해주셔요 ^^ 호흡 후기들은 블로그 유챌 후기에서 확인 가능하세요^^
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우리몸은 잘못된 습관으로 인해 몸의 뷸균형이 생기고 비대칭이 생기게 됩니다.

몸의 대칭이 맞지 않으면 근육이 경직되어 순환이 막히고 그로인해 살도 찌고 통증고 생기게 되고 몸의 라인이 망가지게 되는것.

호흡 트레이닝으로 몸의 경직되어있는 부분들을 이완해 순환이 잘되게 도와 주며
호흡을 통해 온몸의 근육과 골격을 부드럽게 쓸수있게 만들면서 아이와 같은 전신 호흡을 할수있게 되어
에너지 소비율를 높이고.
몸의 어느곳도 흐름이 정체되지않게 만들어
건강하고 날씬한 몸을 만들수있게 됩니다.
살아감에 있어 가장 기본이 되는 호흡.
우리는 늘 호흡 하고 있고 죽기 전까지 호흡을 하고 살아가게 됩니다.
그 호흡을 바르게 교정하게 된다면
우리의 삶은 또 어떻게 달라지게 될까요?
화날때 소화가 안될때 슬플때 각 감정에 따라 달라지는 호흡.
호흡을 하면 감정 컨트롤도 가능하게 되어
폭식증 우울증등에서도 벗어날수있는 아주 단단한 발판이 만들어 지게 되지요.
실제 공황장애가 있는 분들께서 호흡을 통해 개선이 된 사례가 있는 만큼
그간 해왔던 호흡에 조금더 관심을 기울여 보셔요 ^^
애써서 마시는 호흡이 아닌 내몸을 느끼는 내몸과 소통하는 수단이 되는 호흡.
여러분에 삶의 생활습관에서부터 우리가 놓치고 있는 많은 부분들을 알려드리는 시간들로
여러분들의 인생에 있어 터닝포인트가 될수있는 시간들로 함게 할께요 ^^ 2018년 서울 2월 11일 일요일. 오전 10시
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참여대상:

남녀 노소 누구나 함께 하실수있구요
임산부 분들은 출산 임박 분들, 임산 초기 주의를 기울여야 하는 10주 이전. 만 아니면
누구나 참여 가능합니다
클래스 시간이 길어 참여만 불가능 하지 호흡은 누구나 하실수있으세요. 어머님 아버님, 청소년 누구나 가능하세요

전국투어 클래스 서울 클래스를 하면서 요가선생님 필라테스 선생님 피트니스를 운영하시는분들등등
여러 분야에서 수업을 들으러 오시구 고등학생 60세 이후 어머님분들도 참여 하셨답니다.
호흡이라는 주제만큼 누구나 들으실수있는 수업이니 수업을 듣는데 몸이 많이 불편하지만 않으시다면 누구나 가능하셔요^^ 심장질환으로 몸이 많이 불편 하신분들은 담당 의사선생님과 상의후 신청 부탁드려요 . ,
상세내용은 유챌 카페또는 블로그에서 확인 하셔요 ^^
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