[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

kogenaru1219 kogenaru1219

943 posts   2448 followers   991 followings

🐭 こ げ な る 🐭  🙋🏽‍♀️▶︎▶︎N a r u m i (25). 💉▶︎▶︎🇰🇷 🏆▶︎▶︎SSA RCC 4th 🏅 💪🏽▶︎▶︎WANNABEZ JAPAN . 気軽にfollow me 🤙🏽💞 🧚🏾‍♀️アカウント名こげなつ様公認🧚🏾‍♀️.

.
2部目は戦士たちと🧚🏾‍♀️❤️.
.
サイドちょこっとやって
さちかと、いつもやってる
リアを教えあって(見せつけあって)
みーこ先生登場でみんなで腹筋を
いじめてもらったの🙈💥.
.
どんなトレーニングも追い込まれると
ブスだけど、腹筋が1番ブスな気がする🐷
.
絞ったときに綺麗に筋出て欲しい
からちゃんと腹筋もやろう😫.
.
みんないつもありがとう大好き😌❤️.
.
.
#この写真お気に入り
#懐かしさ溢れるポーズ
#チャリで来た#卍#さちかヤクザ
#みんな電車で来たけどね
#gym#ジム#ボディメイク#fitness
#bodymake #腹筋#腹筋女子
#パーソナル#筋トレ#training
#ワークアウト#workout#diet
#ダイエット#bestbody#筋肉
#バルキー女子#フィットネス戦士

.
たくと胸肩トレ🔥.
.
たくの腕がリアルに
Mrインクレディブル💪🏽💥.
ラクダ飼ってた🐫
.
いろいろ話しながら
約2時間くらい⚡️.
あっとゆーまだったね!
またやろぉ✊🏾✨.
.
気づいたけどタメのトレーニー
@matutaku_fit
@iso_taku
@takuya_0731_
みんな、たく!!!!!笑
.
#gym#ジム#ボディメイク#fitness
#bodymake #腹筋#腹筋女子
#パーソナル#筋トレ#training
#ワークアウト#workout#diet
#ダイエット#bestbody#筋肉
#バルキー女子#恵比寿

.
シーズン中は毎日のように
ジムで顔を合わせていたけども
オフに入って時間合わず、
やっとタイミング合って
だいきさん達とトレ後に焼肉🍖.
.
どんな時も心配してこうやって
時間を作ってくれてお話して
くださり、いつも応援してくれる
父親的存在💪🏽.
.
こうしてこんな私を
応援してくださる方々が
いるおかげで頑張れます。
.
感謝してます🙇‍♀️.
.
#いつでもすっぴん
#ホルモンうまい
#gym#ジム#ボディメイク#fitness
#bodymake #腹筋#腹筋女子
#パーソナル#筋トレ#training
#ワークアウト#workout#diet
#ダイエット#bestbody#筋肉
#バルキー女子#焼肉

.
今日は自分が師匠のパーソナル
受けたあとに、
地元のお友のソニたんの
おしりレッスンしてきた🍑✨.
.
人に教えるって難しいけど
勉強になるし、何より
トレーニング楽しいって
言ってくれるのが1番嬉しい😳.
.
ハーフなので元々プリケツちゃん
だけども、こげなるメニューで
パンパンに😌❤️.
.
最近トレーニング教えてって
言ってきてくれる子いっぱいで
嬉しいー😳💖.
筋トレ女子増やそう計画💁🏽‍♀️.
.
.
#私の体型については触れないで
#察して#重量はガンガン上がってます
#恐るべしデブパワー🐷
#お菓子はやめました
#デブだけど惜しみなく晒す
#んだって私はマライアキャリー笑

.
ゆりさん💁🏽‍♀️💖.
同じナースなの💉しかもママさん😳
.
そして
WANNABEZ JAPANメンバー💞.
.
去年のSSA日本大会から憧れ💖
今こうして一緒にトレーニングして
くださってることがとっても嬉しい☺️
.
今日も一生懸命がんばろ✊🏾
.
#gym#ジム#ボディメイク#fitness
#bodymake #腹筋#腹筋女子
#パーソナル#筋トレ#training
#ワークアウト#workout#diet
#ダイエット#bestbody#筋肉
#バルキー女子#看護師#nurse

.
韓国WANNABEZ日本上陸!.
🇰🇷✖️🇯🇵
.
WANNABEZ JAPAN
選抜メンバーに選定して頂きました。
.
いち選手として、今まで以上に
本気で日々トレーニングして
いきたいと思います💪🏽💥.
.
こんな恵まれた環境を提供
してくださり感謝です🙇‍♀️.
.
@fillmore_workout 師匠
はじめとするサポートして
くださる皆様、
選抜メンバーの皆様よろしく
お願い致します🙌🏾.
.

@x.x.x.l.allday
@fillmore_workout
@m2entertainment.jp .
#gym#ジム#ボディメイク#fitness
#bodymake #腹筋#腹筋女子
#パーソナル#筋トレ#training
#ワークアウト#workout#diet
#ダイエット#bestbody#筋肉
#デブ#バルキー女子#韓国

.
Happy Valentine🍫💞.
.
チョコは食べずにタイ料理
食べた🤣🇹🇭.
将来の野望を語りながら。笑
うちら大きく羽ばたこうね、キャシー。笑
.
.
みてみて可愛い絵発見💖
うちらいつも会うとき
すっぴんだから後ろ姿😆💥.
.

#gym#ジム#ボディメイク#fitness
#bodymake #腹筋#腹筋女子
#パーソナル#筋トレ#training
#ワークアウト#workout#diet
#ダイエット#bestbody#筋肉
#バルキー女子#恵比寿
#バレンタイン#チョコ#食べたい#ください

.
昨日はりえとトレーニング💖.
胸トレを終えたゴリラのような
お2人に肩をしばいて頂きまして🦍💥.
やっぱメンズのトレーニング
教えてもらうのキツくて楽しい😜w
.
次はスタートから一緒に
混ぜてくれるってー!
ぃやったぁぁぁ😝💪🏽
バチバチにしばいてもらお👹.
.
またお願いしまーす🙇‍♀️✨
そして減量ふぁいとです😤✊🏾.
.
#gym#ジム#ボディメイク#fitness
#bodymake #腹筋#腹筋女子
#パーソナル#筋トレ#training
#ワークアウト#workout#diet
#ダイエット#bestbody#筋肉

.
合トレしてから
しゃぶしゃぶ食べ放🍖🤤.
.
やっぱ合トレすると、いろんな
トレーニング知れるから勉強になる〜😳
リア何個か教えてもらったから
自分でも取り入れてみよーっと✊🏾
もっと、ポコってなって欲しい〜
ポコって。
.
とーーーっても楽しかった💖
また次回も楽しみにしてます🎉
.
#ビーストローフ#爆
#私もローラーシューズ欲しい
#あるくたんに癒された💖
#gym#ジム#ボディメイク#fitness
#bodymake #腹筋#腹筋女子
#パーソナル#筋トレ#training
#ワークアウト#workout#diet
#ダイエット#bestbody#筋肉
#合トレ

.
あいりと横浜👣.
.
お互い午前中脚トレ後だから
休憩しながら、階段は
奇声発しながら歩いたね👯‍♀️.
.
そんでもって食べ歩き💞.
全部半分こしていっぱい
食べれて幸せ〜😌❤️.
.
ほっぺの肉が溢れすぎて
あいりのほっぺに
ぷにぃぃぃぃ🐷ww
.
#肉まん#大福#リス
よく言われるシリーズ
.
#gym#ジム#ボディメイク#fitness
#bodymake #腹筋#腹筋女子
#パーソナル#筋トレ#training
#ワークアウト#workout#diet
#ダイエット#bestbody#筋肉
#バルキー女子#横浜#

.
りなりなとディナー🍽💞.
.
SSA NOVICE ぶりの再会👀
て言っても、大会当日は
全然話せなかったから
今日を楽しみにしていた❤️. .
こーんな映えなおしゃカフェで
筋トレトークとスナチャ大会🤡ww
.
2人とも笑い声でっかいの🤣
おりなは、こんなにキュート
なのに中身はド天然だし
日本語下手だし、存在が爆笑🤦🏽‍♀️💞w.
もう一気に大好き🤣❤️
.
また週末会うの〜🤟🏾.
次はトレーニング🏋🏾‍♀️☀️
.
#gym#ジム#ボディメイク#fitness
#bodymake #腹筋#腹筋女子
#パーソナル#筋トレ#training
#ワークアウト#workout#diet
#ダイエット#bestbody#筋肉
#バルキー女子#cafe#ディナー
#dinner#ブランコ
#うるさくしてごめんなさいw

.
胸が本当に弱くて😂.
これ見ると、
私!頑張れ!押せ!ぷっしゅ!
って言いたくなる。笑
.
これは重さに慣れる練習。
この後、メインセットに突入☝🏽
フィルさん、ベンチの時は
悪魔の笑みを浮かべて
鬼のマニュアルセットを
プレゼントしてくれます。
お陰で本日もドア開閉困難です。
.
最後なぜ爆笑してるかと言うと
踏ん張った結果、コンタクトが
外れそうになったから😜.
.
今日も頑張ろーーー🤙🏾.
@fillmore_workout
#gym#ジム#ボディメイク#fitness
#bodymake #腹筋#腹筋女子
#パーソナル#筋トレ#training
#ワークアウト#workout#diet
#ダイエット#bestbody#筋肉
#デブ#下半身デブ#バルキー女子

.
師匠Day✊🏾.
.
強化中の胸肩💥.
.
スミスベンチプレスで
バッチバチに胸🤣🤣.
やってると、だんだん
熱くなってくるじゃん?
だからね、インターバル中に
冷たいバーで冷却中!
フィルさん爆笑で
別アングルも。(2枚目)笑
.
みんなもやってみてネ😜w.
.
#気づいた#髪の毛プリン#あわわわわ
#gym#ジム#ボディメイク#fitness
#bodymake #腹筋#腹筋女子
#パーソナル#筋トレ#training
#ワークアウト#workout#diet
#ダイエット#bestbody#筋肉
#デブ#下半身デブ#バルキー女子

.
今日も2人で仲良く
トレーニング👭💘.
レギンスおそろちっくなの😳
.
肩をしばき合いました✊🏾✨.
.
これから2人の大好物
食べに行きまーす😁❤️.
.
#顔まる子#ほんとにデブ
#puma#おそろ#レギンス#ウェア
#gym#ジム#ボディメイク#fitness
#bodymake #腹筋#腹筋女子
#パーソナル#筋トレ#training
#ワークアウト#workout#diet
#ダイエット#bestbody#筋肉
#デブ#下半身デブ#バルキー女子

昨日は師匠Day✊🏾.
.
ひたすらベンチプレス女子でした。
上半身の厚み、かもんぬ!!!!
.
毎回胸トレの翌日は筋肉痛が
えぐすぎてドア開けるのもきついから、
ドアノブだけ回しておしりで
ドアあけるんだよ🚪💥笑
.
.

#gym#ジム#ボディメイク#fitness
#bodymake #腹筋#腹筋女子
#パーソナル#筋トレ#training
#ワークアウト#workout#diet
#ダイエット#bestbody#筋肉
#デブ#下半身デブ#バルキー女子
#ベンチプレス#胸トレ#胸キュン
#胸キュンスカッと ←タグ検索に出てきたけどどゆこと笑

.
キッチャリークレンズ
@kitchari_cleanse
頂きました🐾
.
▶︎キッチャリークレンズとは
米+豆+ギー+デトックススパイス.
.
体にとって素晴らしいバランスで
配合されている、まさに完全食✨.
.
※ギーとは、どんな体質の方にも合う
最強のオイル👍🏽.
腸を綺麗にする効果まで😳.
.
そこに消化促進効果がある
オリジナルに配合したスパイスが
加えられていてさらにデトックス促進🙆.
つまり体をクレンジングしてくれるってこと👏🏽.
.
食べた感じはスパイス効いてて
量もあるので満腹感得られるぅ😋.
.
れっつ月1サイクルクレンズぅ
✊🏾✨.
.
#キッチャリークレンズ
#サイクルクレンズ#美人習慣
#ビューティヘルスコンシャスライフ
#ダイエット#筋トレ女子#バルキー女子

.
私のインスタがあいりに
侵略されてる問題🧜‍♀️.
.
コールドストーンの安納芋
美味しかったー😋
今日食べたものを思い出すと...
あー恐ろしい🐷❤️
.

#gym#ジム#ボディメイク#fitness
#bodymake #腹筋#腹筋女子
#パーソナル#筋トレ#training
#ワークアウト#workout#diet
#ダイエット#bestbody#筋肉
#デブ#下半身デブ#バルキー女子

.
あいりとデート中🐟❤️.
今日はトレーニングしない日🙌🏾.
だから久々にウェアじゃない私服だよ👻.
.
女2人で王道デートコース🏄‍♀️.
この子といるとなんでこんなに
楽しいの??🤣🤣.
.
.
#水族館#品川#お魚#食べたい
#gym#ジム#ボディメイク#fitness
#bodymake #腹筋#腹筋女子
#パーソナル#筋トレ#training
#ワークアウト#workout#diet
#ダイエット#bestbody#筋肉
#デブ#下半身デブ#バルキー女子

.
昨日はね、ハムもやったの🏃🏽‍♀️💥
.
師匠がいつもやってくれる、
足をぐぅ〜ってやって
ひたすら耐えるうぅ〜のやつを
あいりにもやってあげた⛄️!
(言葉の足らなさw)
.
.
この私の横顔、悪意あるぅ〜🤣
.
.
#とっとこハム太郎さん
#gym#ジム#ボディメイク#fitness
#bodymake #腹筋#腹筋女子
#パーソナル#筋トレ#training
#ワークアウト#workout#diet
#ダイエット#bestbody#筋肉
#デブ#下半身デブ#バルキー女子

.
今日はダブルっちゃう✨
駒沢移動してみんなで
足とお尻トレしたよ⛄️💞.
.
雪にも負けずデブな私たちは
汗っかき〜〜🐷💦.
空いてたからいっぱい種目
できたー❤️.
.
ほーんとに楽しかった🤣❤️.
ワイワイやってたけど
気付いたら結構お尻ヒリヒリで
しっかり効いてた🍑✨.
.
今からトレ後のご飯
食べるよ〜🍽💖
.
.
#gym#ジム#ボディメイク#fitness
#bodymake #腹筋#腹筋女子
#パーソナル#筋トレ#training
#ワークアウト#workout#diet
#ダイエット#bestbody#筋肉
#デブ#下半身デブ#バルキー女子

Most Popular Instagram Hashtags