klaudinna klaudinna

458 posts   38386 followers   198 followings

Klaudia Liwosz  gym 鈥 lifestyle 鈥 good food 馃嵃 馃拰 contact.klaudinna@gmail.com | all photos are mine |

https://facebook.com/Klaudinnaa

remind yourself it's ok not to be perfect 馃拋馃徑馃憤馃徑 #tb #regeneracja #dobranoc

Nie zawsze jajka.. 馃馃槣 u mnie dzi艣 na 艣niadanie sa艂atka z gruszk膮 馃崘, kurczakiem w panierce sezamowej 馃崡 i chlebkiem czystoziarnistym 馃崬 (sa艂atki zazwyczaj polewam oliw膮 z octem jab艂kowym/balsamicznym, ewentualnie dodaj臋 musztard臋 francusk膮 i mi贸d 馃嵂) a na deser @chias_eu z kokosem, kurkum膮 i ananasem馃崓 udanego weekendu! 馃拫

Ulubione, najprostsze 馃嵃.. na weekend 鉂わ笍 Marchewkowe z orzechami 馃鈻笍4 jajka 鈻笍130g p艂atk贸w owsianych @purerein (zmielonych na m膮k臋)鈻笍300g startej marchewki 鈻笍gar艣膰 orzech贸w w艂oskich (ok. 40g, zmieli膰) 鈻笍2 艂y偶ki nierafinowanego oleju kokosowego @purerein (rozpu艣ci膰) 鈻笍s艂odzid艂o (polecam ksylitol/cukier kokosowy), cynamon, proszek do pieczenia, sk贸rka otarta z cytryny. 馃馃馃Ubijamy bia艂ka jaj na sztywn膮 pian臋, dodajemy stopniowo 偶贸艂tka ca艂y czas miksuj膮c. Dorzucamy zmielone p艂atki, rozpuszczony olej, cynamon, sk贸rk臋 cytrynow膮 i proszek, miksujemy do po艂膮czenia, na samym ko艅cu dorzucamy start膮 marchew (mo偶na lekko odcisn膮膰 z soku), zmielone orzechy i s艂odzid艂o, miksujemy raz jeszcze. Wylewamy do formy wy艂o偶onej papierem i pieczemy w 180 stopniach ok. 40minut. 馃馃馃 #carrotcake Polewa z mas艂a orzechowego @purerein i od偶ywki bia艂kowej 馃槏

Lodowy mus 馃枻 鉁旓笍2-3 zmro偶one banany 鉁旓笍2 艂y偶ki mas艂a migda艂owego 鉁旓笍1/4szkl. mleczka kokosowego 鉁旓笍od偶ywka bia艂kowa 馃枻 dodatkowo u mnie @matcha.blue 鈻笍 malina liofilizowana 鈻笍p艂atki kokosa @purerein 鈻笍gorzka czekolada 鈻笍musli @sypkie 馃崼 馃枻

Im bli偶ej do lata tym wi臋ksz膮 ochot臋 mam na l偶ejsze posi艂ki, z du偶膮 ilo艣ci膮 warzyw, owoc贸w - lubi臋 miesza膰 i to konkretnie 馃槆 dzisiejsze 艣niadanie: jajko sadzone 馃嵆 sa艂atka z roszponk膮, oliw膮 z oliwek, orzechami nerkowca i suszonymi pomidorami 馃崊馃尡, truskawy 馃崜 i gorzka czekolada 馃崼鉂わ笍 jedzenie ma by膰 przyjemno艣ci膮, nie widz臋 innej opcji 鈽猴笍 macie jakie艣 swoje ulubione dziwne po艂膮czenia鉂擆煒

Co by jeszcze podtrzyma膰 ten klimat 艣wi膮t 馃嵃馃槆 legalne mocno czekoladowe, szybkie i proste w przygotowaniu Chocolate Lava Cake do kawki 馃崼 鈻笍1 jajo 鈻笍1 czubata 艂y偶ka m膮ki gryczanej @purerein鈻笍3 艂y偶ki g臋stego jogurtu (u mnie ro艣linny) 鈻笍艂y偶ka kakao 鈻笍s艂odzid艂o, proszek do pieczenia, aromat pomara艅czowy 馃崐 鈻笍2 kostki gorzkiej czekolady 馃崼 Blendujemy wszystkie sk艂adniki pr贸cz czekolady na g艂adk膮 mas臋. Wylewamy cz臋艣膰 masy do formy, wrzucamy czekolad臋 i przykrywamy reszt膮 masy. Pieczemy ok. 25min w 180 stopniach 馃崼 #lindtlove #lindtmoments

I jak tam 艂asuchy, kto ju偶 p臋ka a kto jeszcze dojada? 馃槄馃嵃馃惀馃槆 ja jestem gdzie艣 pomi臋dzy, serniczka z gorzk膮 czekolad膮 cioci chyba nie odm贸wi臋 馃槣

Czerpcie rado艣膰 z dzisiejszych chwil przy stole 馃悾馃惏鈽猴笍 dzie艅 " ju偶 nic nie wcisn臋.. no mo偶e serniczka 馃嵃" uwa偶am za rozpocz臋ty 馃槄 #easterbreakfast 馃挌

馃悾Jogurtowe placki na zmielonych p艂atkach jaglanych @purerein z syropem klonowym i pomara艅cz膮 馃崐ja u偶y艂am jogurtu sojowego i dodatkowo wanilii 鈽猴笍 apetyt na s艂odkie postaram si臋 zaspokoi膰 zdrowszymi zamiennikami, ale z reszt膮 sobie poszalej臋 馃槒 Weso艂ych 艢wi膮t kochani 馃尫 radosnych i pe艂nych mi艂o艣ci chwil z najbli偶szymi, odpoczywajcie od codziennych zmartwie艅 a po 艣wi臋tach wr贸膰cie do pracy ze zdwojon膮 si艂膮 鉁岎煆 #eastertime

Po treningu wjedzie dzi艣 u mnie takie cudo - pieczona owsianka 鉂 szybko, prosto, pysznie - da si臋 鈽猴笍1锔忊儯 6 艂y偶ek p艂atk贸w owsianych (60g) @purerein zala艂am wrz膮tkiem do ich poziomu, odstawi艂am na moment do nap臋cznienia 2锔忊儯Doda艂am jajko, cynamon cejlo艅ski @purerein, od偶ywk臋 bia艂kow膮, sk贸rk臋 z pomara艅czy, p贸艂 rozgniecionego banana i 艂y偶k臋 jogurtu sojowego, dok艂adnie wymiesza艂am, wyla艂am do formy. 3锔忊儯 Dorzuci艂am reszt臋 banana na g贸r臋 馃崒, orzechy nerkowca, owoce le艣ne 馃崌, gorzk膮 czekolad臋 馃崼 i wsadzi艂am do piekarnika - 30 min, 180 stopni 鈽猴笍

Upiek艂am kolejne fasolove.. 馃槏 z gorzk膮 czekolad膮, spakowane do torby i ahoj niedzielo! 馃槒馃嵃 my favourite The Shield Lavender Bag @fitmark_europe 馃挏 KL20fitmarkbagsEU -20% na wszystko na europejskiej stronie Fitmark 馃挏

Kolejna edycja @healthboxpl - odkrywcza 馃攳 co w 艣rodku鉂 鈻笍makaron z grochu
鈻笍chipsy warzywne z topinambura 鈻笍suszone banany z surowym kakao 馃崒
鈻笍naturalny energetyk - sok jab艂kowo-imbirowy 馃崕
鈻笍m膮ka p艂askurka 馃崥
鈻笍zupka koperkowa bio 馃嵅 鈻笍migda艂y pra偶one z ksylitolem, sol膮 himalajsk膮, papryczk膮 chilli 馃尪
Osobi艣cie nie spotka艂am si臋 wcze艣niej z 偶adnym z tych produkt贸w, a Wy? 鈽猴笍 szczeg贸lnie zaciekawi艂y mnie migda艂y i suszone banany 馃槏

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags