klaudiamroz klaudiamroz

290 posts   2342 followers   276 followings

Klaudia M.  🔜 BIKINI FITNESS #AkopTeam 🔜 3rd year med student 💉 Dietotherapy and nutrition passionate 💊🌱 Gym addicted 💪 👻snap: klaudiamroz

Natchnieta postem @ania_trenuje postanowiłam napisać coś od siebie.
Bo i ja dałam się omotać temu instagramowemu fit-światkowi. Pisze to bo może komuś pomoże to przejrzeć na oczy... Widzicie tu moje zdjęcia z przed roku, widzicie moje zdjęcia teraz. +12 kg. Pozwoliłam i Wam i sobie myśleć że to masa. Jaka jest prawda? Kompulsy.
Od 7 lat zmagam się z zaburzeniami odzywiania. Przygody z świętami zaczęłam na początku gimnazjum. Nie, nie bylam gruba. Byłam zakompleksiona. Chyba każda internetowa dietę sprawdziłam na sobie. Ciągle wahania wagi. Ciągle wyrzuty sumienia, bo znów nie wytrzymałam na diecie 500 kcal...
I tak zaczęła się moja przygoda z bulimia. Byłam też na skraju anoreksji. Moim marzeniem było osiągnąć niedowage. Pamiętam dzień kiedy na wadze zobaczyłam 53 kg (przy 174 cm). Uważałam to za swój życiowy sukces. Wszyscy wokół podziwiali moja figure, A ja czułam się nieszczesliwa. Wstydzilam się założyć krótkie spodenki, całe wakacje nie wychodziłam w domu. Ciągle skakalam w miejscu albo robiłam brzuszki, byle spalac kalorie.
Później przyszła obojętność, zagadalam smutki, przytylam.

Rok temu, kiedy zaczęłam przygodę z dieta i siłownia w końcu czułam się dobrze. Trzymałam diete, zdrowo schudłam. I wtedy wpadł mi do głowy pomysł udziału w zawodach. Teraz widzę że to był blad. Nie poradziła sobie z presja. Wpedzilo mnie to Z powrotem w zaburzenia odzywiania, kompulsy wrocily.

I tak sobie przytylam.
I co? I nic. Postanowiłam się zaakceptowac. Z wszystkimi wadami i zaletami. Nie oznacza to że nie chce wrócić do dawnej wagi. Po prostu nie czuje presji. Wszystko w swoim czasie. Teraz priorytetem jest dla mnie psychika. Naprawienie stosunków z jedzeniem.
Na szczęście mam wsparcie. Znalazłam też profesjonalna pomoc.
#ed #bulimia #ed #zaburzeniaodzywiania #edrecovery

Za mną przeszalony weekend w Poznaniu 😉
Mimo że szkolenie z dziewczynami z #medfood jak zwykle na najwyższym poziomie to wszystko inne poszło nie tak 😂
Sobotnia pobudka o 4 rano i szalony bieg na pociag, problemy ze znalezieniem noclegu, potem bezcenna noc, bo w pokoju obok trwała szalona impreza; pociąg powrotny zarezerwowany w odwrotną strone, a na koniec powrót 5 h na podłodze w pociągu 😂
Dotarłam do domu i myślałam że już nic więcej się nie wydarzy, a tu w nocy pobudka i potworny ból pleców - dwa kulszowa... No i tak oto Klaudia nie mogła się ruszyć.
Miał być dziś trening, a walczę o każdy krok 😂
Mimo wszystko było warto!
#klaudkapechowiec #takanieporadna #smieszneto #poznanmiastodoznan

Łosoś na parze poleca się na śniadanie 👌

Ale jak to? Przecież w nim jest tyle metali ciężkich, dioksyn itp.
A w czym dziś nie ma jakiegokolwiek syfu? Raz na 100 lat nic nam nie zaszkodzi, dlatego tak często mówię o tym jak ważna jest rotacja składnikami.
Dodatkowo w dzisiejszych czasach badania można znaleźć na wszystko i czasem ciężko jest zweryfikować ich wiarygodność. Przykładowo nie tak dawno temu na topie była margaryna i uważano że tłuszcze trans działają ochronnie na układ krążenia! 😲😲😲
Dziś wiemy że jest dokładnie odwrotnie!
Na topie za to jest olej kokosowy. Czy to znaczy że mamy go stosować jako jedyne źródło tłuszczu? Nie sądzę. Za kilka lat mogę się zmienić przekonania.
Dlatego najmniej sobie zaszkodziły jeśli będziemy używać różnych źródeł danego makroskladnika.

A co z tym łososiem? Czy można zrobić coś żeby zmniejszyć wchłanianie szkodliwych substamcji?
Ano mozna. I tu z POMOCĄ przychodzi nam nieoczekiwanie kwas fitynowy. Na codzień staramy się to unikać, bo zmniejsza wchłanianie minerałów i witamin. W tym przypadku może jednak zadziałać na naszą korzyść, wychwytujac metale ciężkie. Dlatego do łososia warto dorzucić trochę orzechów czy kaszy (niemoczonych). Uff, a się rozpisalam, a chciałam tylko pokazać jakie ładne śniadanie dziś zjadłam 😂

#salmon #breakfast #fit #diet #dieta #redukcja

Uwielbiam moje nietreningowe poniedzialki 💪
Weekend solidnie przepracowany wiec dzis mozna odpoczac i dogodzic sobie ulubionym owocem i pyszna mrozona kawka 👌

#foodie #healthy #mango #fruit #diet #weightloss #fit #dieta #redukcja #icedcoffee

Slonce i od razu wszystko staje sie prostsze i przyjemniejsze ❤

Pogoda letnia, a cialo jeszcze zimowe. Jak zyc?! 😂

#selfie #sunbathing #bikini #gymgirl #winterbody #bodybuilding

Cheeeeat 😉
Tort z karmelem, popcornem i precelkami podbil moje serce!

#cheat #cake

Miłego weekendu! 🥂🍾🎉 #weekend #party #alcohol #polishvodka

Look who is back 😉
Dziś dzień wolny od uczelni =późne wstanie, pyszne jedzonko, kosmetyczka i trening nóg 😍
Nie może być lepiej! 👌

#selfie

O TYM JAK PUNKT WIDZENIA ZALEŻY OD PUNKTU SIEDZENIA
To zdjęcie dodałam rok temu w marcu. Byłam wtedy zachwycona zarysami brzucha, które zaczely się pojawiać.
Teraz patrze i widzę podobny poziom tkanki tłuszczowej do tego który mam teraz. Tyle że teraz nie jestem zadowolona ze swojego wyglądu. Dlaczego? Bo przekonałam się jak mogę wyglądać podczas tamtegorocznej redukcji!
Sami decydujemy o tym jak wyglądamy. Także jak chcesz coś zmienić to po prostu na to zapracuj! Nie zaczynaj od poniedziałku, piątek to tez świetny dzień na nowy początek!

siłowy zrobiony i tak stoję przed tym skurczybykiem i się zastanawiam - wejść czy uciekac? 🤔

wolę sobie nie wyobrażać co na to @akopszostak więc trzymajcie kciuki -> 20 minut interwałów przede mną 💪

#gyn #training #workout #trening #silownia

miłego weekendu!
A ja ruszam na szkolenie u @jakub_mauricz 🤗

#selfie

czy to rzężenie czy może jednak furczenie? 🤔

#medstudent #med #medicine #stetoscope #medycyna #future #doctor

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags