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Jan-Peter Schütz  - JaPe 🙌 - Fitnessboy 📍Hamburg 💪🏼 - Basketballplayer, no Bodybuilder ☝️ - My Lifestyle ✌️ - -35 kg 〽️ - Shooting Guard 🏀 - Capy & Sneakerenthusiast 👟

This weeks #fittedfriday: @neweracap X @kidcudi Newera X KidCudi "Indicud" 🤙 This was really a steal for 10$ in a @lids outletstore for me and also a "grail" 👌💯 What are your grails? Smash the like Button ❤️ and comment your best Styles ❗️
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#transformationtuesday 👈: 15.08.2016
👉: 15.08.2017
Selber Ort, selbe Hose, selbes Handy, beide mal #nofilter 😉
Links in der wohl damals besten Form meines Lebens 😉 Rechts in einer, meiner Meinung nach, sogar noch "besseren" Form (bestimmt 1% Körperfett noch mal runter) 😉 Aber leider mitten in einer ätzenden Verletzung... #bänderriss 😫Naja ich kenn keinen Basketballspieler ⛹🏽 der noch nie umgeknickt ist ;) Training wird jetzt paar Wochen umgestellt und dann kommt Physiotherapie 💪🏼 Körpergewicht müsste auf beiden Seiten ungefähr gleich sein, dass heißt ich habe meine Form das ganze Jahr über gehalten 🤙 Zur #fibo waren es sogar noch mal ca. 3 kg weniger, war aber eine extreme Ausnahme da wollt ich mal gucken was so geht 😉 Insgesamt hab ich nach meiner brutalen Sprunggelenksverletzung inklusive fast 3 Jähriger Pause knapp 35kg abgenommen 🙈 Niemals aufgeben ;) ‼️
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Wenns mal schnell gehen muss 😅😂 Man kann halt im Alltag nicht jeden Tag Stunden in der Küche verbringen und braucht ab und zu mal ne Alternative 😉Das hier ist eine 🍕 Gottseidank im Angebot bei #kaufland gewesen, bei dem Preis und den dazu auch noch guten Werten (576 kcal bei 11g Fett; 80,5g Kohlenhydraten und 33,8g Eiweiß) kann man wirklich nicht meckern 👌 Zusätzlich noch 100g Putenbrust draufgehauen und man hatte noch mal 20g Eiweiß mehr 💪🏼 So sicher ich die #gainz auch wenn ich seit jetzt 15 Tagen nicht anständig trainieren kann 😫 ---------------
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🖤💛 Jordan 1 "New Love" vs. Jordan 4 Thunder 💛🖤 For this weeks #mjmondays i am going with the black and yellow colorways 🔥 Unfortunately i am not able to wear this beautys because of an Aircast on my right foot 😫 Personally i would Go with the thunder if i have to make a decision, what would you Pick? New one or classic one? 🤔 ---------------
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🔥 Jordan 5 White Metallic 🔥#mjmondays 😉Good Job @jumpman23, clean pair, leather on Point and smooth + the Jordan 5 Silhouette make this one really really nice 👌 All #hypebeasts, don't sleep in this ‼️Oh and the Jordan Spizike in the background is also stunning... imo ;)
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Verletzung auskurieren, d.h. bisschen mehr auf die Ernährung achten und versuchen so clean wie möglich durch die Tage zu kommen ☝️ Dafür gibt es nichts besseres als Kartoffeln als Kohlenhydratquelle und Hühnchen um die #gainz zu saven 😜 Dazu bisschen Gemüse für die Mikros und alles einmal durch die Pfanne 🍳 Am Ende waren es 1kg Kartoffeln ‼️ und 600g Hähnchen mit ner Zwiebel, lauchzwiebeln und 250g Tomaten 🍅 Ist gewaltig viel Volumen hatte aber "nur" 1510 kcal bei 143g Protein / 189g Kohlenhydraten und nur 23g Fett 😜😋 Vertraut mir Kartoffeln regeln fast alles 😅 #fitfam #fit #fitness #fitnessfood #iifym #cleaneating #healthyfood #healthy #healthylifestyle #hamburg #musclefood #abgerechnetwirdamstrand #nevergiveup #fitnessmotivation #health #fitnesslife #basketball #clean #protein #potd

This Saturday... Nike Air Jordan 13 Retro "History of Flight" 🙌 WHO will cop a pair? ;) Probably I'm gonna pass 🙄 But these are straight 🔥 on the streets if you put the white laces in 👌👟 What y'all thinkin? Black OR white Laces ⚫️⚪️©kicksonfire
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Instagram is making Problems, hopefully it will work now 😅
Fitness Lunch 💪🏼 Quick, clean and simple again 🤗 Just some potatoes with broccoli and pulled turkey 😉 25-30 Minutes work and macros on Point because "Abs are made in the kitchen" 💪🏼 @justspices 😍
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⚫️🔵 Jordan 1 Retro High OG "Quai54" 🔴⚫️ @nikebasketball @jumpman23 Quality on Point 🔝 All my sneakerheads: Don't sleep on this one ☝️ The only question: Which Laces? The Black ones OR the Red&Blue ones 🤔 Think i'm gonna take the 🔴🔵 Laces ;) #jordan #jordan1 #jordanretro #jordandepot #nike #nikebasketball #quai54 #streetball #lacedup #lpu #kickstagram #kicksonfire #kicks0l0gy #instakicks #paris #hamburg #sneakerhead #ootd #wdywt #sneakernews #sneakershouts #shoeporn #michaeljordan #style #fashion #sneakeraddict

🔴🔵Nike Air Jordan 3 OG Retro "True Blue" 🔴🔵 Latest Pick up for me 👌 Shout out to the Boys from @solebox for this great steal and quick delivery 🙌 This shoe is really 🔥 and for 95 Bucks a must cop 😅 @solebox @nikebasketball @jumpman23 #nike #nikeair #jordan #jordandepot #jordanretro #classic #hypebeast #kickstagram #kicksonfire #kicks0l0gy #instakicks #jordan3 #retro #style #fashion #lpu #ootd #wdywt #sneakernews #solebox #sneakerhead #nba #sneaker #kotd #tgif #potd #hamburg #jumpman23 #sneakerfiles #sneakershouts

Selfmade Protein-Vanille-Zimt Pancakes 😍 Alles zusammen 559 kcal bei 57g Protein, 69g carbs und 7g fat 👌 Als Vorlage das Rezept von @goeerki genommen und ein bisschen dran rumgebastelt, wirklich absolut Perfekt 👍 & bei den Nährwerten geht das immer 😉 Topping diesmal die Zimtsauce von @nutriful 😋 #proteinpancakes #pancakes #foodporn #instafit #fitfam #nutriful #cleaneating #healthybreakfast #healthy #startyourdayright #fitness #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitnessfood #foodporn #fitfood #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdamstrand #protein #gains #abs #gym #lifestyle #potd #hamburg #sun

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