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George Kofi |Coach/Athlete/DJ  ❌Online Coaching ▶@teamkofi_coaching ❌Gaming @kingkofi.gaming ❌Team @hitech_gamer ❌#BEASTINWHILEUSLEEPIN

#Throwback als ich das erste mal am Muscle Beach war 🏋️‍♀️ das war zugleich mein letzter WBFF Wettkampf mit meinem Bro @phillipzwoll in Beverly Hills (California). P.S: ich schaffe es zurzeit einfach nicht ein Post workout Foto zu schießen den mein gym platzt in der Garderobe vor Platzmangel und nackte Leute die mein hintergrund ruinieren würden😑💆🏽‍♂️

*Zwischen 60g-100g Carbs am Tag.
*Gestern 25 Stunden gefastet.
*Sehr schwach.
*5x die Woche 60min Cardio.
*1-2 Krafttrainings Einheiten pro Tag.
*Schlaflosigkeit 😬

6 weeks out 🤫

@teamkofi_coaching
#teamkofi

Nach jahrelangen Fokus auf meine mittlere Schulter liegt nun der Fokus auf die hintere.
Seit ca 6 Wochen hat meine hintere Schulter einen eigenen Trainingstag mit jeweils 4 Übungen zu jeweils 3-4 Sätzen und 12-15 Wiederholungen.

6weeks out @2brospro_events
#Teamkofi

6 weeks out!
Langsam wird auch mein Rücken frei!
Ab Montag beginne ich mit Cardio um komplett shredded zu werden 🙏🏾🤫 P.S: so wie es aussieht ist heute mein letzter refeed Tag und ab morgen werden wieder meine Makros haargenau befolgt💆🏽‍♂️😬 #teamkofi

Die pure Definition des Wahnsinns:

Wenn du nur 2000kcal am Tag essen darfst und dir ein Döner gönnst 😅

DEUX AMiS✌🏽

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Zurzeit bin ich 90,1kg und habe noch lange 8 Wochen vor mir bis zum @2brospro_events Wettkampf!

Wenn ihr nach rechts swiped findet ihr meine aktuellen Makros▶️ Ich muss gestehen das ich schon ein paar Tage habe wo ich einfach neben der Spur bin oder wo mich einige Leute fragen ob es mir eh gut geht 😅
Aber ich bin schwersten motiviert und bereit mir selber zu beweisen das ich ohne einen 9-5 Job mindestens um 80% eine bessere Form und Performance auf die Bühne präsentieren kann🤫💆🏽‍♂️🙏🏾 Falls ihr Interesse habt auch auf die Bühne zu gehen oder die beste Form eures Lebens erreichen wollt dann schreibt mir ruhig privat oder auf meiner Coaching seite⬇️
@teamkofi_coaching
#BeastinWhileUsleepin

#throwback
10 Wochen noch bis ich jede vorherige Form in den Schatten stellen muss!🙏🏾💆🏽‍♂️ @teamkofi_coaching
#Teamkofi

⚠️PREMIERE⚠️
Ab dem 25.1.2019 bin ich offiziell DJ!
Für meine “entjungferung“ werde ich mit meinen lieblings DJ @djtato1 (und Bro) auflegen und für euch die besten Afro und Latin hits präsentieren!

Wo?▶️@selfielatinclub
Wann?▶️25.1.2019

Ich muss mich schon jetzt bei allen bedanken die mich seit Anfang an Supporten ich liebe euch alle one love ❤️ #OneLove
#positivevibes

Rise & Grind

Shisha Misha @lio.vienna
Wer liebt noch Shisha? ( #Werbung ? )

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