kerstinjuhu kerstinjuhu

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Motivate | Fit | Healthy Food  💕Bikini Shape💕 Founder 🏋🏼PERSONALTRAINERIN 🔹Heilpraktikerin🔜2018 🔸Abnehmbetreuung🏋🏼💪🏻🏃🏼 📽YouTube: Kerstin Bikini Shape 🔽NEW VIDEO💎watch it🔜‼️

https://m.youtube.com/watch?v=x-Ac0Zci0-8

⚡️💕Knackarsch gefällig? #nicetoknow In #München habe ich letztens im Park ein sooo cooles #workout abgefilmt! 💗Einfach drauf los gefilmt und es wurde so cool💗 Die Musik ist Mega geil geworden dazu! Zieht euch um und Ihr seid herzlich dazu eingeladen, es nach zu trainieren, zuhause, im Garten oder wirklich Outdoor💪🏻💗 ( #YouTube: Kerstin Bikini Shape) Macht den Zirkel definitiv 2 mal durch! Und wenn ich die Übungen zu langsam mache und es euch deshalb zu unanstrengend ist, macht die Übungen einfach schneller! So könnt ihr es nach belieben an eure Kondition anpassen 🙋🏼 Es wird nicht viel geredet, sondern wirklich nur trainiert und es war anstrengend💗
Wünsche euch noch einen wunderschönen sonnigen Dienstag💁💕
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Individuelle Trainings- und Ernährungsplan zum abnehmen mit Betreuung wieder frei💕🙋🏼 PN💗
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ BikiniTest: www.bikini-Shape.com/Test
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💗#power #Drink bei Sonnenschein🌞💕 Für den besten Start in die neue Woche mit dem wundervollen Petersilienkraut💕🙋🏼! 💗 Den wünsche ich euch💪🏻Und gleich einen sonnigen Feierabend🍹🏋🏼#strong 🌱( im Bild ist ..)Nicht "nur" Wasser, sonder wertvolle Mikronährstoffe durch die erlesene Auswahl an Zutaten💕 ➕bei 50 kcal ⏩
➕1 mg Eisen(10%)✔️
➕ 50% Vit. C gedeckt✔️
➕Viele B Vitamine enthalten ➕25% des Kaliumbedarfs gedeckt 🌱Waahnnnsinnig wieviel Gutes in einem kalorienundichten Liter Wasser stecken KANN! 🙋🏼Richtige Mikronährstoffbombe💗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Individuelle Ernährungs-🌱und Trainingsplanerstellung 🏋🏼auf Anfrage #stuttgart #münchen
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💕Richtigen #Powertag gehabt💪🏻 Und diesem mit einem RICHTIG grünen #Smoothie 🌱 gestartet!🏋🏼 Trainiert, andere trainiert, gearbeitet... #bikinishape Und das Leben war noch in Ordnung 💗siehe #instastory Wünsche euch allen einen wunderbaren Start in die neue Woche Lovelys🌞
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Persönliche Trainings-&Ernährungs- Betreuung wieder möglich💕PN! Zur #bikinishape ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Und heute mal wieder ein #Ausraster des Tages!!! :💣Und am Ende des Tages muss ich mich über meinen F***** aufregen, weil er sich gestern Nacht mit allen möglichen Frauen im Hugos ( wo größtenteils bezahlte Frauen herum laufen😤😵) unterhalten konnte, aber sich bei mir erst 18 Stunden später gemeldet hat#nogo ( von wegen er muss das Wochenende komplett """arbeiten"""" und braucht Internet #istklar ) ... 👿 Bei sowas werde ich echt zum Teufel 👺🔫💣 Da vergisst wohl einer, wer sonst immer zu ihm steht... So ein "aus den Augen aus dem Sinn" benehmen regt mich richtig auf!! Kein Anstand‼️ ... Soll ich weiter machen, ne,... Zeit zu schade! #abermussauchmalgesagtwerden! #hierliestjajederfrwillig Es gibt nicht immer nur schöne Tage und Sonnenschein, wie viele denken😅👊🏻👿Aber das regt mich innerlich so heftig auf! ⚡️Und löst in mir solche brutal negativen Emotionen aus! #unddasweisser Da krieg ich so ein nervöses Herzklopfen bis an die Decke!-.- #schlechterumgang! #frauenhabenimmereinenbesserenverdient💥 Manches benehmen regt einfach auf...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ok jetzt geht's mir wieder gut haha Danke Instagram und Welt 🌍 fürs lesen! #Bikinifigur #bikini #shape #blondhair #hair #blond #fitgirl #fitness #plantstrong #vegan #trainhard #nike

💗#fit 💪🏻 chick or #schick 💃chick? Völlig egal, Hauptsache ich und du fühlen uns wohl💕 Outfit egal, solange es uns gefällt und uns damit gut geht‼️💪🏻 Das ist doch das wichtigste oder etwa nicht?❤️ Ich denke schon💪🏻🌱
Viele meiner persönlichen Kundinnen kommen zu mir, weil sie sich unwohl in ihrer Haut fühlen. Das ist auch kein Wunder! Wenn wir sehr fettig essen mit zu wenigen Mikronährstoffen, können wir uns nur träge fühlen!!! Ich helfe allen bei der richtigen #gesunden wohlfühl-Ernährung und dem angepassten Training🏋🏼💪🏻 Von den meisten kriege ich bereits nach dem ersten Training eine Nachricht, wie wohl sie sich fühlen und sind nach dem ersten Training mega #glücklich💗 Das freut mich nicht nur, sondern bestätigt mich immer wieder in dem, was ich mache💗 Weiter machen uns nicht aufgeben! Durchhalten und den Kopf nicht in den Sand stecken lautet die Devise💗
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🏋🏼Persönliche Coachinganfragen per PN💗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Ich wünsche euch einen wunderbaren Samstag Abend und einen noch schöneren Sonntag💕🌱
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🌱#plantbased #Food Is the best fuel for our body 💗 Perfect #nutrition 🍉🍌= good and strong #body 💃
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In der Tat ist die richtige Ernährung ausschlaggebend wie wir uns fühlen, wie es uns geht und ob wir gesund sind☘.
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Die richtige Ernährung ist einfach auszuführen! Da ich mich persönlich #plantbased ernähre, wurde ich schon öfter GEFRAGT, ob ich denn ein Video zum Thema "Wie man sich am besten auf vegan umstellt", mache! ( Und dabei will ich betonen, dass es jedem selbst überlassen ist, wie er/sie sich ernährt! )Auf eine gesunde und vollwertige Ernährung! Daher gebe ich euch 4 Tipps, wie ihr euch am einfachsten umstellt, woher ihr Rezepte bekommt oder was ihr mit euren alten Lebensmitteln machen solltet💕 Der Link zum neuen Video ist in meiner Bio!💗 Viel Spaß beim anschauen💕 Und ich freue mich sehr über Feedback und Likes wenn euch das Video gefallen hat 💗
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🌱After #gym workout feeling💪🏻💕 The best feeling in the World💗 Bis wir uns hoch motiviert haben um Sport zu machen, dauert es manchmal Tage! Nachdem du aber Sport 🏋🏼 gemacht hast, wünscht du dir doch oft, du hättest nicht so lange gewartet, oder? Das ist die typische "faule" Reaktion von unserem Gehirn! Zuerst so Energiesparend wie möglich arbeiten😵 Dagegen müssen wir aktiv werden! Manchmal noch aktiver!!! 🏃🏼 Also volle Power voraus💪🏻 Ihr wisst selbst, dass es euch nach dem Sport besser geht 💗 Hab euch lieb🙋🏼💗☘#Personaltrainerin .
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖YouTube: Kerstin Bikini Shape
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🌞Seid ihr gerade auch so glücklich?🌞 Findet ihr nicht auch, dass das Wetter nicht besser sein könnte?💗 Egal ob mit Strand oder ohne!💕 Manchmal muss man sich mit dem zufrieden geben was man hat. 💪🏻☘ Oder sich das eigene Umfeld so erschaffen, wie wir es gerne hätten! Indem wir die Zeit die wir haben so verplanen 📝und nutzen🏋🏼, dass sie uns so glücklich wie möglich macht💗🏇.
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Personaltraining #Stuttgart/ #München / #Backnang
In diesem Sinne, Wünsche ich euch allen noch einen tollen Tag💗 .
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Happy Feierabend euch allen💕☘
Ich war heute schon fleißig und ihr?? #Gym ✔️
#Personaltraining ✔️
#Arbeit ✔️
#Foto ✔️
#Plan für die Woche ✔️
#Pferd ✔️ #gesund gegessen ✔️.
Und jetzt mit meiner Freundin ab in Wald🌲,🏃🏼❗️✔️💗
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Wünsche euch einen schönen Abend ihr Lieben motivierten Gesunden Sportler💕💪🏻
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Mach das, was du tust aus Überzeugung und Leidenschaft 💗
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🍹Trinken ist super wichtig! Bitte auf 20kg 1Liter Wasser trinken 💧und pro Stunde Training 🏋🏼nochmal einen halben Liter:) Wem es schwer fällt so viel zu trinken, der kann ins Wasser bisschen Zitrone🍋 und Gurke rein machen💗 Das Wasser wird dadurch nicht nur richtig lecker, sondern enthält auch mehr Mikronährstoffe💕☘.
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Außerdem ist mein neues Video zum Thema #Saftfasten online💗 Mein Befinden am dritten Tag und die zwei Tage danach💗 Freue mich über euer Feedback💕
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YouTube: "Kerstin Bikini Shape"
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💕🙋🏼Sooo schön sonnig bei und💕Bodyupdatebild ist von meiner Mama beim Sport in meiner Instastory💗 Und das gesamte Video ist auf YouTube zu sehen 😁💪🏻 Wie Mama beim ersten Training Gas gibt. und sie ziehts Mega durch! Mama schickt mir immer Bilder beim Sport machen! Und ich finde schon alleine vom ersten Bild ist eine deutliche Verbesserung zu sehen💗 Das macht mich so stolz zu sehen, wie meine Mama fittter wird💗 Das ganze Video ist auf YouTube ( "Kerstin Bikini Shape") zu sehen 💗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Wünsche euch einen wunderschönen Samstag Mittag 💗💗💗
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💗*be grateful
💗*don't blame others for your problems 💗*don't complain about everything

Im Job oder in der Diät sollten wir über kleine Schritte dankbar sein! Wir dürfen nicht alles auf einmal wollen! Sondern geduldig mit den richtigen Maßnahmen unser Ziel ansteuern💕 Wir sollten andere nicht für unsere Probleme verantwortlich machen und uns nicht über alles beschweren, was jetzt einmal nicht so läuft wie wir es uns erhoffen! Alles hinzuschmeißen wenn es nicht so läuft wie erwartet, wäre fatal!!
Am Ball bleiben mit Spaß an der Sache💕 So kanns nur gut werden💗 #Highcarb #Diät
Gleich geht's ab ins Gym 💪🏻➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ erfolgreich Highcarb abnehmen mit Sport lautet meine Diätformel💗
Persönliche Trainings und Ernährunspläne per PN
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YouTube: Kerstin Bikini Shape
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Hello☘🌞 Bestes Wetter hier in #München und bei euch?💕Nachdem ich darauf aufmerksam gemacht wurde, ich habe keine On und Offseason, sondern das ganze Jahr über eine Top Figur, wollte ich euch meine 5 Top Tipps mitgeben, wie ich sie über das ganze Jahr so erhalten kann💗 Ich freue mich wenn euch das Video gefällt, ihr was mitnehmen könnt und lasst mir doch sehr gerne ein Feedback da, wie euch das Video gefallen hat 💗 Morgen drehe ich hier mal ein Outdoortraining ab:) Vlt gibt es ja freiwillige die mitmachen wollen 😜💗.
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