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kerstinjuhu kerstinjuhu

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Motivate | Fit | Healthy Food🌱  💕Bikini Shape Founder 🏋🏼PERSONALTRAINERIN 🔹Heilpraktikerin🔜2018 🔸Abnehmbetreuung🏋🏼🍌🏃🏼 📽YouTube: "Kerstin Bikini Shape" 🔽Mach den BIKINITEST👙💎DO IT🔜

http://www.bikini-shape.com/

Diese Leckerei gibt es jetzt bei mir❤️ Einen guten wünsche ich mir und euch😜🐴🌱❤️ 😍#carbs nach 18 Uhr ist in meiner Diät für meine Kundinnen erlaubt ❤️
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❤️🌱Den Link zum BikiniTest findet ihr in meiner Bio🌱❤️
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#foodporn #plantbased #frisch #healthy #gesund #bikinishape #früchte #Cabs

#bikinishape #Diättipp des Tages💕3 regelmässige, große Mahlzeiten 🍚🌮🍇🍐am Tag zu sich nehmen! Warum? In der Diät habt ihr meistens Hunger! Das kann an verschiedenem liegen! Meine Erfahrung mit Kundinnen 📝zeigt, dass wenn sie IF einführen und 3 große Mahlzeiten pro Tag essen, fällt es allen einfacher abzunehmen und ihre Fressanfälle 🍡🎂🍰🍫🍦🍭🍫🍻🍾🍹🍪🍬🍨🍧werden super im Griff gehalten! Ihre Nährstoffspeicher werden durch eine vorwiegend pflanzenbasierte Ernährung 🍏🍍🍆🌽optimal aufgefüllt und die Volumenrezeptoren im Magen werden stimuliert 💕 Das hat zusätzlich den Vorteil, dass wir länger satt bleiben💗 In diesem Sinne, hungert euch nicht zu Tode, wenn ihr abnehmen möchtet!!! Es geht um einiges leichter und angenehmer💕🎀
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👙Weitere für Euch Kostenlose Tipps gibt es auf YouTube: "Kerstin Bikini Shape"👙👙👙👙👙👙👙👙👙👙👙👙👙
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#FitnessÜbung für #Reiter 💕 🐴Da wir auch einige Reiter 🏇 hier sind&ich oft gefragt wurde, welche Übungen man machen kann 🦄um eine bessere Grundspannung und #Fitness 💃zu bekommen, habe ich meine 4 Besten Fitnessübungen für Reiter 🐎zusammengestellt ( YouTube: Kerstin Bikini Shape) Dabei ist die gestärkte Grundspannung, welche durch die Übungen möglich sind, nur ein Teil neben Balance, Geschmeidigkeit und Konzentration💕
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🎀Das Größte Glück der Erde liegt eben doch auf dem Rücken der Pferde🐴🦄
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🎀Um kostenlose Tipps für deine Figur zu bekommen im Bereich Training und Ernährung, mache den BikiniTest( Link in Bio)🎀
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#gesund 💕abnehmen🎀💕Für ALLE die daran interessiert sind 🎀1) Wie man als Anfänger das erste mal ins GYM geht!🏋️‍♀️ 🎀2) Wer die Gewinnerin der 🎁kostenlosen #bikinishape Betreuung ist☝🏻️👌 Schaut hier sehr gerne rein💕🎀
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3) Jeder kann unter dem Video den Bikini Test machen und bekommt eine kostenlose 💸individuelle Lösung für den eigenen Körper 💃angeboten🙋
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4) Ganzes Video gibt es auf youtube: 💕Kerstin Bikini Shape💕
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Habt einen wunderbaren Start in die neue Woche💕 Bei mir gehts grad #work mäßig vooolllll ab😂 (Siehe Instastory)🎀 Hoffe bei euch ist es entspannter🎀
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#Motivation Mut Sei dein eigener Regisseur deines Lebens💕 Wenn du mit deiner Figur unzufrieden bist, änder sie! (Siehe Insta Story)

Wenn du müde und unzufrieden bist, ändere was dich antriebslos und unzufrieden macht !💘 💘Du hast dein Leben in der Hand und kannst alles verändern, wenn du es nur möchtest!💪🏼 Wir Frauen sind stark☝🏻️ Wir können vieles schaffen! Um nicht zu sagen alles was wir möchten! 💪
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Ps.: Mach den Bikini Test ( Link in meiner Bio) und erfahre mit welchen Tipps und Tricks du deine Figur erreichen kannst!💕🙋🏼
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#motivation Zahnbürsten-Alarm 😅 Jetzt gibt es während der Arbeit erstmal eine ordentliche Portion 🌞 und gegen Abend geht es ins Gym mit Hannah (Personaltraining) und danach gibt's noch mit Diana ein PT😁 Alle haben heute frei und ichhhhh muss arbeiten! FALSCH! Ich kann arbeiten und ich will arbeiten 💕 Ich bin gesund, nicht verletzt und mir geht es besser als nie zuvor 💕🏋🏼💪🏻.
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Das Gym macht nicht nur unsere Mukkis stark, sondern auch unseren Geist💪🏻👊🏻😈.
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#fitgirl #see #Bikinishape #blonde #ebnisee

💗 Ich war schon immer ein Mensch -sehr ähnlich meiner Oma- der immer für alle anderen Menschen um mich herum NUR das Beste wollte! - 'Neid' kein Wort in meinem Wörterbuch war und anderen Menschen alles von Herzen 💗 zu 'GÖNNEN', in meinem Leben groß geschrieben wurde! 💕 Immer bemüht mit meiner großen Klappe es allen recht zu machen, habe ich gelernt, wie ich anderen eine Freude machen kann! Bin trotzdem das ein oder andere Mal auf den Mund gefallen, weil mich manche Menschen einfach nicht verstanden haben- oder ich sie😅🤔! - Aber das ist nicht schlimm, weil-> aus Fehlern lernt man🙋🏼 Kopf hoch und weiter gehts💪🏻 Es gibt sogar den ein oder anderen 😜 der mich so schätzt wie ich bin 😂💕 DieSE Menschen hat JEDER 💗🙋🏼schon immer gehabt💗 Haltet euch an diese guten Menschen 💗.
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Ein wundervolles Wochenende euch ALLEN💗😁 Bin dann man was essen💗#Diät läuft 😜.
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🌞Das Wetter gestern war hervorragend! Wir hatten so viel Spaß am #see (mein Bruder #dennis_djr und sein Kumpel sind so witzige und coole Typen💪🏻😅💕) Diese Auszeit habe ich gebraucht werde um wieder mit vollem Schwung am Wochenende weiter zu arbeiten💗 .
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mache den Bikinitest( Link in Bio) um Kostenlose und individuelle Tipps für deinen persönlichen Körper zu bekommen🎀
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Mein neuestes Video ist online für Anfänger in #Gym 💪🏻
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Ganz tolles Wochenende euch allen💗
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#stuttgart #Ebnisee #Chill #fitgirl #hair

💣Es gibt unendlich viele Leute die uns durch ihre Aussagen und Taten Steine in den Weg legen! 👿Aber es gibt endlich viele Menschen die uns hoch heben und motivieren! 💕Die helfen die Taten und Aussagen der gemeinen Leute an uns abprallen zu lassen! 👊🏻Und unseren Weg weiter zu gehen! Ob in der Diät oder dem Business ... Überall gibt es Schwarzepeter! Aber mit den richtigen Menschen an der Seite und der richtigen Einstellung können die unendlich vielen Schwarzenpeter ihr Ziel nicht erreichen💗💕🙋🏼
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#ootd #fitgirl #fun🌴😬😎💦💕 Nicht zu viel und nicht zu wenig... Jeder wie er mach💪🏻 Mit Training und der gesunden Ernährung🙋🏼
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Infos für individuelle Trainings und Ernährungspläne gibt es per PN💗
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💕Wunderschönen Start in die neue Woche ihr Lieben💗 Ich LIEBE #WIEN und deshalb habe ich einen Vlog auch von der #veganmania zum 20 Jubiläum gemach💗 Der ist auch echt witzig geworden 💕😁.
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Und jetzt geht's ins GYM💪🏻 Paar Gewichte heben 💪🏻💕
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Schaut gerne vorbei unter "Kerstin Bikini Shape" auf YouTube 💕
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#Vlog #vegan #vegetarisch #stadt #vienna #wunderschön

Gestern das erste Mal gegrillt 😅 Und es gab unerwartet viele #vegane Salate, obwohl ich die einzige war, die sich #plantbased ernährt hat 😅👍🏻💕 Znd was ist jetzt auf meinem Teller? Frischer Spinat, Tomaten, Nudelsalat, Kartoffelsalat, irgendein "Steak"😅, Grillzucchini, Alukartoffeln und ein schneller #lecker #Dip aus Sojajoghurt, Zwiebel, Gurke, und eig sollte da noch Knoblauch mit rein😍
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Geniest euren Sonntag haltet euch FIT 💕 UND meine 3 besten Diättipps gibt es jetzt auf meinem Blog ( www.bikini-Shape.com) zu lesen💕
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Infos bezüglich individuellem Trainings und Ernährungsplan gibt es per PN
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