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けんちん  どうも✋けんちんです🐴 ダイエット仲間&筋トレ仲間募集中です💪 一緒に切磋琢磨ガンバリましょー❗何でも質問して下さい🎵優しく、時には厳しいコメントいれますよ😆 ダイエット&トレーニング #毎日アブローラー follow me💀❤ #みんなでアブローラー 開催中💪部員募集中🎵

今日は休みだったので

市のスポセンへ 💪筋トレ行ったぜ😃✌️ だけど、筋トレの写真撮り忘れた😆

そして、夜はナイター観戦🎵

でも、明日は仕事だから 🍺ビール飲めない😢⤵️⤵️ 車だし😆💦モー娘。

なので、素で、はしゃいでまいります

#筋トレ#スポセン#トレーニング#共熱#西武ライオンズ#埼玉#saitamaseibulions #ビール
#日本ハムファイターズ#北海道

けんちん会 in 大宮‼️ 決戦の地へ

いざ行ってまいります🎵

生きて帰ってくる事を願って下さい (何しに行くんや😆(笑)) #けんちん会#大宮#埼玉#トレーニング#飲み会#コーデ

今年も行ってきました❗

けんちん会 目の保養プール🏊

じゃなかった‼👊 スイミングトレーニング💪💦💦 スライダートレーニングに夢中に

なりすぎて写真これだけ😆(笑)

恒例のプールサイド腹筋ローラーは

車に忘れてもーて

取りに戻るの面倒だったので

断念しました😢⤵️⤵️ そして久しぶりの馬🐴登場🎵

#馬#ホース#馬肉#けんちん会#プール#夏#夏休み#豊島園#腹筋ローラー#アブローラー#トレーニング#スイミング#目の保養#遊園地

ぶらりと

1人旅です🎵👍 山とか海とか温泉とかではなく、

ここに行ってきました❗

さぁどこでしょう⁉️ 遊びに夢中でこれ以外の写真なし😱

豪遊しすぎました😆💦 明日から筋トレ頑張ろうー⤴️ じゃなかった‼仕事頑張ろうー👍

#短い#けんちん#夏休み#夏#一人旅#東京#東京駅#山#海#温泉#人混み#いいホテルなのに#飲みつぶれて#寝るだけ#ホテル#女子と遊びたい

非日常です🎵

駅の真横で、BBQしてる🎵

イツメン6人と (けんちん会のヤローども)

場所は 中央線の武蔵境駅横の

複合施設QuOLaの屋上にある

QuOLaの庭って、とこ🎵

手ぶらで来れて、

飲み放題👍💕 でも、自分で作らなきゃならん💦

BBQも自分でやらなきゃだから

ゆっくり飲めん😱‼️と、思ってたけど

これが何気に楽しかったのだ♪

また来たいな~(*^^*)⤴️ #けんちん会#トレーニング#武蔵境駅#武蔵境#中央線#バーベキュー#bbq#グランピングバーベキュー
#QuOLaの庭#quolaの庭#非日常#飲み放題#けんちん会参加者募集中#金髪豚野郎#イトーヨーカ堂#懐かしいマーク#ぱつきん#marvel

今日は野球観戦にきました✨

西武ライオンズvs日本ハムフォイターズ

涼しいし、なんと今日は

ビール半額dayなのだー😃✌️🎵 最高だね💕ほんと最高だね💕🎵 呑みまくるぞーday🎵

菊池雄星が投げるみたい

来季はメジャーに行っちゃうみたいだから

日本で投げるのも後 僅か😆

頑張って~⤴️ 俺も頑張って呑むからね👍

#共熱#埼玉#西武ライオンズ#saitamaseibulions#菊池雄星#雄星#メジャー#プロ野球#野球観戦#ビール#日本ハムファイターズ #北海道

料理人けんちんです👍

前回、メンマ作ったので今日は

チャーシューでございます🎵

安い国外産豚肉を買ってきまして

フォークでグサグサ😱

焼き色付けて

圧力鍋へドーン😱

料理人けんちん👍

さぁ何を作ってるのでしょうか❔❗ まずは水煮タケノコをこうてきて

切ります🎵切ります🎵

普段より分厚く⤴️⤴️ そして、ゴマ油で炒めます🎵

次に味付け‼汁を吸わせます😆

煮詰まったら完成です👍

さぁー何でしょうか❔

ラーメンに入れるアレです❤️ あのねー⤴️これ簡単なのに

めっちゃめっちゃ旨いのよ‼ 🍺のおつまみに最高だしね💕

味付けの液体
水100cc 醤油 小1 砂糖 小1/2
鶏ガラスープの粉 小1
ラー油 黒胡椒 お好みで🎵

#料理#男料理#怪人#料理男#ラッコ男#ラーメン#タケノコ#筍#おつまみ#ビール#最高#簡単#レシピ#メンマ

今日のコーデ🎵

とあるパワースポットへ来ました✨

かなりのパワーを頂いてきましたので

明日からとんでもなく

いい事が起こりそうな予感です❤️ 仕事だけど😱いやーん😱💦 #パワースポット#今日のコーデ #コーデ記録 #オシャレさんと繋がりたい #marvel #ダイエット

昨日のけんちん会❕昨日じゃなくて

今日の早朝のヒトコマ🎵

めっちゃ眠い😆だけど、

テンションMAX👍(*^^*)⤴️ 後ろのスポーツカー‼凄いのは

分かるんだけど、何の車かは

知らんわ(笑)ナンバー付いてるし

飾りものじゃなくて、走れるんだろね

ってか、こんなとこに置いとくなよ~ (パチンコ屋の前なんだけど) (飲み屋ビルのエレベーター前でもある)

酔っぱらいとかがイタズラしそうやん

いちお、『手を触れないで❗』って

書いてあるけど❗

絶対、触るやろー😆💦 デニム&白ティー👍

#けんちん会#埼玉#大宮#飲み会#トレーニング#筋トレ#台風#スポーツカー#レーシングカー#パチンコ#今日のコーデ#デニム#白#ティシャツ#金髪

けんちん会のヒトコマ🎵

ほんとなら千葉の御宿海岸で

宿泊トレーニングだったのに😢⤵️⤵️ まさかの台風直撃で断念😢⤵️⤵️ んで 何故か大宮で飲み会(笑)

朝までの予定😱(笑)

お近くの方 お待ちしております(笑)

#けんちん会#飲み会#千葉#御宿#海岸#夏#台風#トレーニング#埼玉#大宮

やったー😆💦 本日のお昼ご飯🎵

LAWSONのささみアスパラ串♥️ 終わり😢⤵️⤵️ あー腹減ったよ~💀 海ではじける為にガンバろ💦💦 その前に体調悪くなるわ👊(笑)

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