kensei_borodist kensei_borodist

24 posts   74 followers   45 followings

Павел Соколов  Ваш персональный тренер и консультант по питанию💪🍉🍓🍐🍇🍍🔩 Активный амбициозный и целеустремленный человек. Альтруист по жизни. Сторонник ЗОЖ🏊🚵

https://vk.com/fitclubzozh

Попали на оооочень крутую бизнеса конференцию от @likebz! Это было круто! Жаль, что не удалось остаться до конца.... А ещё получили классненькие подарочки)

#бизнес #Пермь #Кунгур #Павел_Соколов #развитие #лайк_центр #likebz #конференция_2017

Друзья! Новая тема! Очень крутая, перспективная! Это наше будущее! Есть вопросы? Обращайтесь! Т.: 8982-449-89-35.
#павел_соколов #криптовалюта #биткоин #кунгур #будущее #работа #заработок #хорошие_деньги

Рррубрика: "Веганство - это вкусно и полезно!"
Блинчики без яиц🍴
Кто желает узнать чем я заменил яйца, пишите в директ😏😏😏 #кунгур #веган #еда #зож #полезная_еда #павел_соколов #веганы_с_голода_не_пухнут #переходи_на_зелёный #блинчики #без_яиц #сыроед #лето

Давно доказано, что прыжки действуют на тело не хуже, чем бег, повышая его физические показатели. Речь идет о силе, физической выносливости, увеличении дыхательной емкости легких. Также в процессе занятий наращиваются мышцы. Активно работает пресс, плечевой пояс, икроножные мышцы. Через 2-3 недели регулярных занятий с постепенным наращиванием количества прыжков, их скорости улучшается фигура, лишний жир устраняется. Увеличивая общую выносливость, скакалка помогает активнее вентилировать легкие, а значит, улучшать кровообращение, повышать тонус организма. Правильное дыхание во время занятий позволит забыть о жжении в лёгких, которое может ощущаться в начале занятий. Если человека, который ведет сидячий образ жизни, беспокоят боли в спине, то занятия со скакалкой позволяют о них забыть. Простой спортивный атрибут — хороший тренажер для мышц спины и позвонков, средство профилактики остеохондроза. Если речь идет о девушках, то скакалка для них является другом и помощником в похудении, ведь помогает активно сжигать калории. Десять минут прыжков помогают избавиться от 500-600 килокалорий, а это равно куску торта с кремом. А еще для женского пола этот спортивный атрибут служит хорошим помощником в избавлении от целлюлита на ногах и бедрах, что важно в разгар летнего сезона. Новоиспеченным мамочкам прыжки помогают возвратить былые формы, похудеть. Это и результативно и удобно.
Как и любой гимнастический снаряд или тренажер, скакалка связана с риском травматизма. Чаще всего это могут быть растяжения голеностопных суставов или другие травмы. Чтобы этого избежать, прыгать надо, не приземляясь на пятки. Опора должна приходиться на носки и переднюю часть стопы. Перенапряжение мышц может возникать, если человек забывает о принципе постепенности и сразу занимается в быстром темпе, слишком длительно, интенсивно. Так можно нанести вред и дыхательной системе...
Продолжение в комментариях!

#кунгур #тренировки #здоровый_образ_жизни #зож #фиеста #соколов_павел #тренажёрный_зал #тренер #персональный_тренер #брутал #веган #go_vegan #вегетерианство #скакалка

Из рубрики: "Веганство - это вкусно и полезно"
Что может быть лучше, чем полезный сыроедческий тортик с голубикой?

#кунгур #веган #еда #зож #полезная_еда #павел_соколов #веганы_с_голода_не_пухнут #переходи_на_зелёный #голубика #торт #день_рождения #сыроед #лето

Когда у тренера появляется свободное время - настоящие тренеры совершенствуются! А не сидят без дела! Тренировки, не смотря ни на что! Персональный тренер тренажёрного зала Fiesta Соколов Павел. Т. 8982-449-89-35

#кунгур #тренировки #здоровый_образ_жизни #зож #фиеста #fiesta #соколов_павел #тренажёрный_зал #тренер #персональный_тренер #брутал #веган #go_vegan #вегетерианство

Становая тяга. Разогрев: 90 кг, с каждым следующим подходом - плюс 10 кг) Ваш персональный тренер поможет достичь желаемых результатов! Обращайтесь! Т. 8982-449-89-35

#кунгур #тренировки #здоровый_образ_жизни #зож #фиеста #fiesta #соколов_павел #тренажёрный_зал #тренер #персональный_тренер #становая_тяга #штанга

Присед со штангой. Вес 65 кг, почти собственный вес на первый подход, с каждым следующим подходом - плюс 10 кг) тренируйтесь с нами!

#кунгур #тренировки #здоровый_образ_жизни #зож #фиеста #fiesta #соколов_павел #тренажёрный_зал #тренер #персональный_тренер #присед #штанга

Most Popular Instagram Hashtags