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keniavelasquez keniavelasquez

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Personal trainer  Bikini Fitness Athlete, Personal trainer & Pilates instructor. Contact: 📩Keniavelasquezrico@gmail.com 📲0987071707

Esta es una regla de ORO! Cuántos de nosotros no queremos que nos escuchen? Pero cuánto estamos oyendo? Practica la escucha empática...

Aquí; una selfie con los panas...

Sustituyes el azúcar procesada por miel? O papelón? ESTO ES CONTIGO! ☡Estos producen el mismo efecto que el azúcar procesada ¿POR QUÉ?
☡Producen la elevación de azúcar en la sangre, elevando la insulina lo que genera: ➡Descontrol del apetito
➡Ansiedad ➡Aumento de peso 😲 ☡SOLUCIÓN: Olvidate del azúcar! 😂

Con las chicas; la experiencia de ir al teleférico y no subirlo por fallas técnicas 😲

Alguien me dijo alguna vez si luego de dar 8 clases seguidas aún amaba lo que hacía, no les miento, es en ese momento donde te aferras; te aferras a los cambios físicos, psicológicos, emocionales de tus clientes, de tantos que se vuelven tus amigos, con quienes pasas hablando, ellos que disfrutan en su entrenamiento, ellos que saben que obtienen más beneficios que cualquiera y es allí donde al final del día sonries y AGRADECES por estar en el lugar adecuado y amarlo.
Si no amas lo que haces, si no ayudas a nadie más q los objetivos de tu jefe, MUÉVETE.. a la felicidad también se le busca.

Si te duelen las muñecas al hacer yoga o simplemente cada vez que estas en 4 puntos te dejo estos datos para disminuir estas molestias.

Y entonces vamos caminando un martes cualquiera por ahí, y le digo... "tomémonos una foto aquí que #ecuadoramalavida " ella sonríe y se agacha junto a mí que ya la esperaba para que siguiera mi impulso.. Pd: hace mucho frío...

Siempre lo digo, el Pilates es y será una de las mejores disciplinas que he aprendido, y mi entrenamiento personal no se limita solo a esta disciplina pero si tiene sus bases y principios en los del Pilates para mantener siempre la correcta alineación de mi cuerpo, así como el adecuado rango de movimiento de mis articulaciones.
Si quieres saber de qué se trata el Pilates puedes contactarme al 0987071707

Domingo; día perfecto para salir del gym y de los hierros y disfrutar de la naturaleza y lo verde.. y q mejor que con la gente que quieres..

Esto fue parte de lo que se vivió en nuestro OpenHouse @fitnesslab.uio
Cycling, funcional y pilates en un mismo lugar. No te lo pierdas, visítanos en la Wimper y Alpallana.

La técnica a la hora de entrenar es uno de los principios más importantes a tener en cuenta debido que esto nos permite ser pulcros en nuestros movimientos y que nuestras articulaciones no sufran, para evitar lesiones, así como avanzar en nuestras prácticas, asi que a la hora de entrenar, busca siempre supervisión..

Todos estan librando una batalla de la que tú no sabes nada... sirve a los demás y serás recompensado.

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