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kelly karina  🏋🏼‍♀️ATLETA WELLNES 🏋🏼‍♀️ Cuiabá/MT

Faz planos e tenha objetivos concretos, não fique mudando sem antes ter concluído “a quero ficar grande, vou fazer um off” “a, to ficando gorda, agora vou secar” “nossa, agora estou ficando pequena, vou voltar pro off” ou seja, não concluiu nada do que queria, levou tempo e continuou na msm digo isso Pqe eu era assim!
A partir do momento que eu decidi de vdd o que eu queria e coloquei na minha cabeça que não ia desistir no meio do caminho por achar q não conseguiria, só assim comecei a ver bastante evolução em mim, mas isso já tem 1 ano e meio, resultados sólidos leva TEMPO, e eu continuo com o msm objetivo de antes, não quero ter um shape que me agrada apenas quando for competir e sim lutar pra ter ele o ano todo, competindo ou não. Fácil não é e nunca será, mas me adaptei com as dificuldades e fiz virar uma rotina normal!
Claro que com ajuda fica um pouco mais fácil pqe me sinto mais motivada, sinto vontade de mostrar resultados. Por isso quem monta meus treinos é ele @enderturin e por sinal gosto muitooo e me trouxe bastante resultados ❤️
E quem monta meu protocolo e cuida do meu psicológico😂😂 é meu médico @dr.ernanicastrillon tiro meu chapéu pra ele, ele é sensacional é compreensível e paciente sabe o que faz e confio plenamente 💪🏻

Preparando o psicológico pra fazer aquele treino matador de quadríceps pqe hj é segundaaa e precisa dar um choque de realidade pro corpo saber que o fds preguiçoso já acabou 😂 e pra isso nada melhor que o treino dele @enderturin 💪🏻

Não é fácil msm não, precisa sim de tempo e disposição, mas vai desistir por não ter ? Ou vai encaixar um tempo do seu dia para se cuidar ? E se for esperar ter sempre disposição para começar, aí eu lamento pqe nem sempre temos disposição para se exercitar, mas vamos sem ter msm e é isso que faz a diferença!

Meu mestre dos treinos @enderturin ❤️
Meu mestre dos protocolos @dr.ernanicastrillon ❤️

Sapatinho básico e lindo pra fazer aquele passeio com conforte a qualidade 😍 @usaflex_cuiaba aproveitando para avisar que neste sábado 29/09 acontecerá a inauguração da loja e cheia de novidades ❤️😍 A partir das 10h
RUA ESTAVAO DE MENDONÇA 720

Aquele look que vc tem uma motivação a mais pra ir a academia @lojasbebel
E o que falar desse Tênis braseeeel ?@usaflex_cuiaba sempre inovando

Shoes👟@usaflex_cuiaba
🏋🏻‍♀@lojasbebel
📸 @tatianesilvafotografias.

Hj o treino é de glúteos o meu preferido e só saio da academia de bumbum na nuca né quiriduuuu @enderturin 😂 e se paaaa, rola até um abs pra ficar assim inchadinho pra foto kkk
#bumbumdurinho #bumbumnanuca #agachaquecresce #xôcelulite #dieta #ficargrandao #bodybuilding #wellnes #atleta #ifbbmt

Para dar aquela ajudinha extra na definição e acelerar a queima de gordura a @bodyaction.oficial está lançando essa maravilha Thermo Definition Black. Você que tem interesse em adquirir esse produto e muitos outros é só falar com @lima.representacao
O #thermodefinitionblack é composto por óleo de cártamo que ajuda na melhora da composição corporal, cafeína que ajuda a acelerar o metabolismo e melhora a disposição, BCAA que ajuda na síntese protéica, no desenvolvimento e na manutenção da massa muscular e o picolinato de cromo que tem efeito sobre o metabolismo dos macronutrientes.
Além disso tudo, Thermo Definition Black Body Action possui um mix de minerais e vitaminas que ajuda na eliminação de líquidos corporais retidos.

E noix segue aqui naquele tal de força, foco e fé 🙌🏻💪🏻😂 Treino @enderturin
Médico do esporte @dr.ernanicastrillon
#turinteam #teamcastrillon
#quadriceps #treino #bodybuilder #shape #wellnes #semfrescura #nopainnogain #ficaadica

Treino top é treino de quadríceps né não? Sai da academia sabendo que dei meu máximo, se não for pra ser assim nem vou, não sou dessas de ir e fingir um treino 😂 nem daquelas que fica de consciência limpa só por ter pisado na academia. Sou daquelas que a consciência fica tranquila quando saio passando mal me arrastando pelos cantos, quando só para na hora que as pernas tremem sozinha, quando da aquela queimação cabulosa nos músculos e tem a sensação de querer desmaiar ☺️💪🏻
Mestre dos treinos cabuloso @enderturin
Médico do esporte responsável por uma grande parte de uma constante evolução @dr.ernanicastrillon

Você pode dar desculpas ou corre atrás de resultados! Eu a tempos não me vejo mais dando desculpas do pqe sair da dieta ou não ir treinar ou deixar de fazer meu aeróbico. Isso tudo já faz parte do meu dia, de todos os dias! Todo mundo tem resultados incríveis nesse meio Fitness, basta fazer o que tem que ser feito, e parar de esperar o famoso milagre.

Treino @enderturin
Médico do esporte @dr.ernanicastrillon
#turinteam #teamcastrillon
#quadriceps #treino #bodybuilder #shape #wellnes #semfrescura #nopainnogain #ficaadica

De o melhor de si em cada treino, pare de treinar com preguiça.
Eu começava a sentir dor e já parava, msm mantendo a execução correta do exercício, isso é treinar com preguiça, com frescura!
Quando comecei a treinar de vdd os resultados veio, quanto mais dói, quanto mais queima, mais repetições requer. Entendam, chegar a falha não é apenas sentir dor, e sim, quando não conseguir mais fazer a execução correta, quando vc não consegue mais mandar forças para aquela músculo que está trabalhando!
#turinteam #teamcastrillon
#quadriceps #treino #bodybuilder #shape #wellnes #semfrescura #nopainnogain #ficaadica

Quando vc treina abs e ele incha 🤔 e o top ajuda @salrosa_ ❤️
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#abs
@academiamovement

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