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Kelly Peñaranda  #GeneracionK~Life Style 🌞👙🏖 Twitter: @kellypenaranda 🇨🇴🇺🇸 Currently in 📍Miami ⏬ NUEVO VIDEO EN: "El Desparche"

https://youtu.be/fS5zWY5PdDw

Fue un viaje corto y me hubiese encantado poder compartir más con ustedes, pero vuelvo pronto! Gracias a todas las personitas que se tomaron el tiempo para escribirme y hacer que mi día fuera el más feliz!!!! Me voy a poner a leer todo porque en verdad prefiero leerlos en calma 🙏.. me voy feliz de haber compartido con mi familia, mi abuelita que estaba muy delicada de salud , pero hoy está muy bien , gracias a sus oraciones. Gracias a mi hermoso novio @cesarcaminero que coordinó todo para que pudiera pasar este día junto a mi familia ( love you babe 🎈)Mi hermana @angeologa que viajo largas distancias con mis bebes @villalobos_juaan @villalobosgabbby para estar conmigo ( te amo!) , a mi tia @trujillopico que nos brindo su hogar con cariño, mi amigo @daolayap que también viajo para pasar un día increíble!!! @kiarareye99 que nos atendió como reyes y siempre la más linda y amorosa, faltó mi mamita @soniameza4 , pero ya voy para allá a celebrar.. sé que se me queda mucha gente por fuera , pero todos saben que los amo y me voy con el corazón contento ❤.

🎂🎊🎈🎉 ver a tantas personas que no esperaba en este día en verdad me llena el alma 🤗❤️

En verdad uno de mis mejores cumpleaños 🎊🎉🎂 los AMO!! @angeologa @daolayap

Siendo felices !! 🎉🎊🎂 @cesarcaminero

Nada mejor que pasar este dia con la familia y en la tierrita que me vio nacer!!! Los amo mucho a todos , gracias por hacer de este día, uno inolvidable 😍faltaron algunas personitas , pero se que desde la distancia me acompañan ❤❤❤

Feliz de ir a mi tierrita y pasar mi cumple junto a mi familia!!!! Ya quiero llegarrrr , se va a formar 💃💃💃 nos vemos allá mis amores , todos invitados a la fiesta 🎊🎉🎈

Todos te preguntan si terminaste tu carrera, si estas casado, si tienes hijos ... como si la vida es una lista de mercado , pero nadie te pregunta .. eres feliz? .. yo te pregunto eres?? ❤ #ckfusion

Alguien sabe a quien @angeologa me parezco?? 😂😂 love ya mi Axel Rose ❤

Y así siempre es contigo ...☄️ @cesarcaminero #tb #ckfusion

Y la vida continua .... cuando una puerta se cierra , el universo entero se abre 🙏

DIENTES BLANCOS EN SEGUNDOS... a ver les cuento , esto es un secretico que uso de vez en cuando , si quiero que mis dientes se vean más blancos , en mi caso lo hago para fotos, fiestas y así. No se debe hacer todos los días así que pilas porque pueden dañar el esmalte natural de los dientes. Mejor dicho usese con precaución, pero bueno de vez en cuando porque no? .. sería genial que etiquetaras a 2 personas , osea una que lo necesite y la otra que no , pero no le digas cual es cual 😂😂😂😂. Bueno aquí va la receta:
-limón -bicarbonato de sodio -pasta dental
A ojo viertes un poquito de cada ingrediente y revuelves hasta que quede una pasta.
Luego te cepillas por 2 minutos y TARAN!!! Porfa no esperen tampoco puessss milagros, cada quien debe ser consiente en que parte de la escala de color que está 😂😂😂 osea tampoco va a ser así 🐥☁️. Los amo!!! Espero que les ayude y ojo solo de vez en cuando 🙏🙏 #ckfusion YO ETIQUETO A @angeologa @cesarcaminero 😂😂😂😂 Los amo!!

SI QUIERES UN CUERPO PERFECTO EN 10 MINUTOS TIENES QUE LEER HASTA ABAJO👇🏾YAYYYYYYY!!! SE ACABÓ EL RETO DE #21daychallengeckfusion Y LA VERDAD ESTOY EMOCIONADA💃💃💃💃💃 porque muchas personas me escribieron en privado y de hecho me enviaron fotos 🙈🙈🙈y estoy asombrada con los resultados. La última rutina es especial porque les voy a dejar estos 7 ejercicios que pueden hacer todos los días y solo tardan 10 minutos.. van a ver como hacen un increíble efecto en sus vidas y cuerpos!! PORFA ETIQUETA A TRES PERSONAS QUE CREAS QUE SE PUEDEN BENEFICIAR DE ESTA RUTINA. No seas egoísta!! Anda 🙏🙏
Esta es la idea:
Primer ejercicio : 2 min para hacer estas sentadillas , mira que las rodillas no pasen el dedo gordo del pie porque puedes lesionarte.
Segundo ejercicio: 2 min sostener en esa posición, esto te ayuda a tonificar y crear balance.
Tercer ejercicio: 1 min , alzan la pierna y luego la meten tratando de tocar la nariz, vuelven a la posición inicial y luego la otra pierna.
Cuarto ejercicio: 1 min sostienen en esa posición rectos , no suban demasiado la cola , ni muy abajo el torso.
Quinto ejercicio: 2 min este ejercicio es para la chocolatina , haganlo muy despacio y profundo.
Sexto ejercicio: 1 min , no tienen q hacer el ejercicio con el objeto que yo tengo , puede ser un libro , una pesa, la plancha de ropa jajajja lo que tengas.
Séptimo ejercicio: 1 min , lagartijas, el cuerpo muy recto para evitar lesiones .
Si ustedes no pueden sacar 10 minutos de su día para hacer esta rutina tan corta pero efectiva, pues tienen que empezar a evaluar prioridades porque yo no hago ejercicio sólo para verme bien sino por salud.. Los amo mucho y si es un regaño pero con cariño 🤗🤗🤗. Los amo muchoooo espero que hayan disfrutado esyos 21 días tanto como yo y bueno ya me estoy alistando para las cosas geniales que vienen!!!! #21daychallengeckfusion #ckfusion

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