kazanmarathon kazanmarathon

637 posts   6,741 followers   3,723 followings

АК БАРС Банк Казанский марафон  Марафон в спортивной столице России 🔻20 мая 2018 года 🔻42,2 км, 21,1 км, 10 км, 3 км Серия спортивных мероприятий @timerman_org Регистрация 👇

А мы уже пробежали 620 км из 1880 в рамках флешмоба «Бегу по Татарстану». Кстати, лидирует @zulfiya_kamenskaya, которая пробежала уже 253,1 км 😱
.
Мы решили сделать небольшую разминку перед Казанским марафоном — пробежать 1880 км — протяженность границы Татарстана. Если каждый из нас выйдет на пробежку и преодолеет по несколько километров, все вместе мы быстро одолеем дистанцию 💪
.
Выложи видеозапись с пробежки (в любом городе) в свой аккаунт инстаграм. Записывать всю тренировку не обязательно — достаточно сделать небольшую запись. Под постом напиши расстояние твоей пробежки и поставь хэштег #бегупотатарстану. Все ваши километры мы будем подсчитывать.
.
Количество пробежек не ограничено — можете делиться своими результатами хоть каждый день. Самым активным мы вручим приятные подарки :)
.
Все ваши записи мы соберем в одно большое видео и покажем на старте Казанского марафона. А потом все вместе пробежим заключительные 42 км 🏃‍
.
Начинаем!
#kazanmarathon #казанскиймарафон

Процесс подготовки к марафону можно разделить на 4 этапа:
.
📍На первом этапе необходимо сделать сердце более производительным, увеличив его ударный объем и развить капилярную сеть. Для этого используют тренировки (медленный бег) во 2-ой, реже в 3-ей пульсовых зонах.
Длительность данного этапа у новичков — около 4-6 месяцев в зависимости от возраста и начального уровня.
.
📍Второй этап. Идет развитие окислительных мышечных волокон за счет добавления силовой работы. Также поддерживается имеющийся уровень аэробной составляющей, но объем бега немного уменьшается. Длительность этапа: около 2-ух месяцев.
.
📍На третьем этапе идет проработка новообразованных мышечных волокон, увеличивается их выносливость за счет увеличения числа митохондрий. Благодаря этому растет скорость бега.
Длительность этапа: около 2-ух месяцев.
.
📍На последнем, четвертом этапе, поддерживается имеющийся уровень выносливости и проводятся «интенсивные тренировки», после которых организм начинает запасать все больше и больше гликогена. Растет выносливость к длительному бегу. Длительность этапа: около 2-ух месяцев.
.
Для качественной подготовки организма к марафону требуется около года регулярных тренировок (4-5 раз в неделю).
.
Если вы только начали свой беговой путь и пока не готовы покорить марафон 20 мая, выберите подходящий старт на timerman.org :)
.
#kazanmarathon #казанскиймарафон

Напоминаем, что купить слоты на АК БАРС Банк Казанский марафон можно только на официальных сайтах kazanmarathon.org и timerman.org.
.
Мы не несем ответственность за слоты, которые продаются на сторонних ресурсах или другими людьми. Покупая их, вы не сможете получить стартовый пакет, так как он зарегистрирован на другого человека и выдается только по паспорту.
.
Будьте внимательны и регистрируйтесь только на официальных ресурсах, чтобы избежать проблем на старте.
.
#kazanmarathon #казанскиймарафон

Команда «Билайн» уже третий год участвует в Казанском марафоне. С каждым годом все больше сотрудников хотят пробежать дистанцию и приезжают на старт с разных городов.
.
Если вы тоже хотите бежать со своей командой, напишите координатору Сергею Сергееву на почту sergey@timerman.org, указав название своего предприятия.
.
Участники Корпоративной лиги могут бежать в фирменной одежде, с флагами и другой символикой своей компании. Также вы получаете 10% скидку от стоимости на сайте.
.
#kazanmarathon #казанскиймарафон

В АК БАРС Банк Казанском марафоне примет участие рекордсмен Книги Рекордов Гиннеса по суточному бегу Рустем Гиниатуллин!
.
Сверхмарафонец собирается выйти на старт марафонской дистанции 42,2 км вместе со своим наставником, легендой татарстанского бега на супер-длинные дистанции и одним из основателей гонки Павлом Моревым.

#kazanmarathon #казанскиймарафон

Предлагаем сделать небольшую разминку перед Казанским марафоном — пробежать 1880 км — протяженность границы Татарстана.
И для этого даже не обязательно находиться в республике и быть ультрамарафонцем!
.
Если каждый из нас выйдет на пробежку и преодолеет несколько километров, все вместе мы быстро соберем 1880 километров 💪
.
Ну что, начнем? 😉
.
Выложи видеозапись с пробежки (в любом городе) в свой аккаунт инстаграм. Записывать всю тренировку не обязательно — достаточно сделать небольшую запись. Под постом напиши расстояние твоей пробежки и поставь хэштег #бегупотатарстану. Все ваши километры мы будем подсчитывать.
.
Количество пробежек не ограничено — можете делиться своими результатами хоть каждый день. Самым активным мы подарим приятные подарки :)
.
Все ваши записи мы соберем в одно большое видео и покажем на старте Казанского марафона. А потом все вместе пробежим заключительные 42 км 🏃‍
.
Начинаем!

#kazanmarathon #казанскиймарафон

Остался всего месяц до АК БАРС Банк Казанского марафона 🎉
.
20 мая встречаемся на площади Тысячелетия и бежим по самым красивым местам Казани :)
.
Кто с нами, ставьте медальку🏅в комментариях

#kazanmarathon #казанскиймарафон #russianmajor #акбарсбанк

Казанский марафон — это не только бегуны, но и группы поддержки.
.
Что мотивирует людей выйти на улицу и поддерживать на трассе незнакомых людей? Конечно, это чувство праздника, возможность помочь другим людям и получить в ответ благодарность участников :)
.
Кстати, на марафоне самым лучшим болельщикам мы подарим приятные подарки 🎁
.
#kazanmarathon #казанскиймарафон

В прошлом году в банке «Девон-кредит» была организована команда настоящих любителей бега. Все они дружно пробежали все забеги TATAR.RUN в рамках Корпоративной лиги!
.
По мнению работников, спорт сплотил их коллектив, укрепил здоровье и позволил эмоционально разрядится после рабочих будней.
.
Если вас и ваших коллег тоже объединяет любовь к бегу, зарегистрируйте свою команду на Казанский марафон и докажите, что вы самые быстрые 😉
.
Участники Корпоративной лиги могут бежать в фирменной одежде, с флагами и другой символикой своей компании. Также вы получаете 10% скидку от стоимости на сайте.
.
Важно: не регистрируйтесь на сайте. Напишите координатору Сергею Сергееву на почту sergey@timerman.org, указав название своего предприятия.
.
#kazanmarathon #казанскиймарафон

Ищем пейсмейкеров на Казанский марафон 2018!
.
У вас хорошая беговая подготовка, вы прекрасно чувствуете свой темп и при необходимости можете подправить скорость? Тогда вы тот, кто нам нужен :)
.
🎁Для пейсмейкеров предоставляются бесплатные слоты на все забеги серии TIMERMAN.
.
По вопросам участия обращаться к @eleonora_fitnes
.
#казанскиймарафон #kazanmarathon

Команда компании Leroy Merlin – одни из участников Корпоративной лиги Казанского марафона.
.
Если вы с коллегами тоже ведете активный образ жизни, зарегистрируйте свою команду на Казанский марафон и докажите, что вы самые быстрые 😉
.
Участники Корпоративной лиги могут бежать в фирменной одежде, с флагами и другой символикой своей компании. Также вы получаете 10% скидку от стоимости на сайте.
.
Важно: не регистрируйтесь на сайте. Напишите координатору Сергею Сергееву на почту sergey@timerman.org, указав название своего предприятия.
#kazanmarathon #казанскиймарафон

Если вы все еще думаете, регистрироваться на Казанский марафон или нет, советуем поторопиться — слотов с каждым днем становится все меньше!
.
Выбери свою дистанцию на kazanmarathon.org и пробеги в спортивной столице России 🏃

#казанскиймарафон #kazanmarathon #russianmajor

Most Popular Instagram Hashtags