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kattis_healthy_kitchen kattis_healthy_kitchen

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Healthy bakery and food  Team Nutriful 💙 Team Eat the Ball 🏈⚽️ www.eattheball.com Team Spicebar 💚 www.spicebar.de FDOE

http://www.nutriful.eu/

Food of the day....
Zum Frühstück gab es Schokoporridge mit Vanille-Joghurt und 🍒Kirschen. Das Rezept mit den Nährwerten findet ihr 2 Bilder vorher.
Nach dem Frühstück war ich im Gym und dann auf dem Erdbeer-und Himbeerfeld. So frisch schmecken sie doch echt am besten. Da muss man einfach beim Pflücken probieren.🤣
Nachmittags gab es Quark, gesüßt mit @nutriful Bananen Flavdrops und getoppt mit 🍌Banane und Himbeerpulver von @frooggies.
Mein Abendessen hab ich euch ja auch schon gezeigt. Es gab #oatishähnchen nach @oats_and_fitfood mit Kartoffeln und Rotkohl.
Mein Latenightquark ist gesüßt mit Nutriful Flavdrops Vanille und getoppt mit 🍓Erdbeeren, 🍐Birne und 🍫Schokosirup.
Schönen Restsonntag!

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Naaaaabend,
bei mir gibt es heute wieder #oatishähnchen nach @oats_and_fitfood. 😍😍
Muss ich hinter Phil eigentlich auch Werbung schreiben?😂😂😂
Dieses Mal ist es gewürzt mit dem Türkischen Brathähnchen Gewürz von @spice_bar (Werbung). Ich feier das Gewürz soooo.😍
Dazu gibt es Kartoffeln mit @nutriful Mayo (Werbung) und Rotkohl.

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Moooorgen,
bei mir gab es gerade Schoko-Porridge mit Vanille-Joghurt und TK-Sauerkirschen. Ich liiiieeebe Kirschen ja total. Und mit Dinkleie wird die Konsistenz vom Porridge super geil. Danke für diesen Produkt-Tipp liebe @maedelklein.😊
Mein Porridge mache ich so:
🍒40 g kernige Haferflocken von @koelln_deutschland (Werbung)
🍒10 g Dinkelkleie
🍒250 g Wasser
Verrühren und bei 650 Watt für 4 Minuten in die Mikrowelle geben.
Dann folgendes unterrühren:
🍒100 g Magerquark
🍒3 g Backkakao
🍒Flavdrops Schoko von @nutriful (Werbung)
Getoppt ist es mit:
🍒100 g Magermilchjoghurt gesüßt mit Flavdrops Vanille
🍒100 g Kirsch

Die Portion hat 351 kcal, 4 g F, 45 g KH, 25 g EW

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Food of the day.....
Da wir gleich zu Freunden zu nem Spieleabend aufbrechen, gibt es die Zusammenfassung heute eher. 😄
Mein Frühstück kennt ihr ja schon. Es gab @eattheball ** mit Serrano und Kochschinken.
Mittags hatte ich nur ein Ei, Salatreste und etwas Rotkohl mit @nutriful Caesars **.
Mein Abendessen kennt ihr ja auch schon: #oatishähnchen nach @oats_and_fitfood, gewürzt mit 🍒Kirsch-Kola Gewürz von @spice_bar ** und Rotkohl.
Mein Latenightquark ist gesüßt mit Vanille Flavdrops und getoppt mit 🍒Kirschen und @fitandsoulfood 🍫Schokosoße. Der wartet auf mich, wenn wir nach Hause kommen und lenkt von dem viiiieeelen Süßkram ab, der gleich auf dem Tisch stehen wird.🤣
Genießt den Abend! **Der Beitrag enthält Werbung #ausüberzeugung

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Hallo ihr Lieben,
ich zeig euch schon mal, was es bei mir gleich zum Abendessen gibt.😍
Ihr seht #oatishähnchen nach @oats_and_fitfood. Bratet ihr euer Hähnchen noch in der Pfanne? Gart es mal im Ofen, es wird unglaublich saftig und zart.
Dass @oats_and_fitfood ein Pflicht-Account ist, hab ich ja schon mal erwähnt. 😎Der Kerl ist so lustig und zaubert jeden Tag das geilste Essen. Er hat nicht ohne Grund von mir den Namen Mr.Perfect Chicken bekommen.🤣
Gewürzt hab ich das Hähnchen mit dem Kirsch-Kola Gewürz von @spice_bar (Werbung). Hört sich komisch an? Das ist soooo lecker. Ich probiere gerne neue Sachen aus und das ist echt der Knaller.😍😍 Dazu gibt es Rotkohl. Ich pack euch das Gewürz gleich in die Story, dann seht ihr, was drin ist.

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Mooooorgen,
bei mir gibt es jetzt gleich @eattheball (Werbung) mit Serrano Schinken, Kochschinken und Gurke. Es sind und bleiben für mich die leckersten Brötchen.😍 Eigentlich hätte ich auch ne Kerze in das Brötchen stecken können. Heute ist 1.Insta-Geburtstag.😂😂😂
Man beachte die Johannisbeeren. Die sind aus eigenem Anbau. Und gar nicht sauer.😜🤣 Ich hab die gerade mal zu Kuchen verarbeitet, mal gucken ob die Säure dann ok ist.😂 @hipflex16, komm vorbei, der Strauch hängt soooo voll.😄
Schönen Samstag.

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Food of the day....
Mein Frühstück hab ich euch heute Morgen schon gezeigt. Es gab 🍫Schoko-Bohnenkuchen nach @noreen_food_fitness mit @fitandsoulfood Schokoguss. Mein leicht abgewandeltes Rezept mit den Nährwerten findet ihr 2 Bilder vorher.
Ich warn euch vor: ich bin gerade übelst auf nem Tripp, ich glaub ich muss direkt den nächsten backen.😂
Mittags gab es auf die Schnelle @eattheball ** mit Putenbrust, Gurke und @nutriful ** Mayo.
Zum Abendessen hab ich mir Porridge gemacht. Ich musste ja direkt den Schokokracher von @spice_bar ** testen. 😂 Sooo lecker das Zeug. 😍 Getoppt ist es mit 🍒Kirschen, 🍒Erdbeeren und @fitandsoulfood 🍫Schokosoße.
Mein Latenightquark ist gesüßt mit Nutriful 🍑Pfirsich Flavdrops und getoppt mit Mango und Schokosirup.
Kommt gut ins Wochenende! **Beitrag enthält Werbung. #ausüberzeugung

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REVIEW
@marketgrounds_deutschland war so lieb und hat mir die @fulfil_nutrition Riegel (Werbung) zum Testen zur Verfügung gestellt. Hier noch mal vielen Dank dafür.👌
In den letzten Wochen hab ich mich zum Zwecke der Forschung durchgetestet.😂
Keiner kann Konsistenzen und dergleichen so gut beschreiben wie mein allerliebster Produkttester @marwhey! Er hat die Riegel ebenfalls getestet und im seinem Account findet ihr klasse Beschreibungen zu den Riegeln! Rüber mit euch, sau cooler Typ und Account!
Ich mach es hier also kurz: für mich sind die @fulfil_nutrition Riegel die leckersten, die ich bis jetzt gegessen habe. Die Nährwerte sind ebenfalls meiner Meinung nach unschlagbar. Ich schreib euch mal kurz meine Rangfolge auf:
1) Chocolate Caramel Cookie Dough: dazu muss ich eigentlich nix sagen. Cremiges Karamell, Cookie Dough und Schokolade. Das alles in einem Riegel vereint führt bei mir zum Testsieg 😍🤣
2) Dark Chocolate and Mint: ich liebe After Eight so mega. Das Teil kommt dem erstaunlich nah.
3) Milk Chocolate and Mint: sagte ich schon, dass ich After Eight liebe?🤔😂😂
4) Cookies and Cream: seeehr geile Zusammensetzung, könnte für mich noch nen Ticken süßer sein.
5) White Chocolate and Cookie Dough: da ich dunkle Schoki etwas lieber mag als helle, ist der Riegel "nur" auf Platz 5. Aber Leute: Cookie Dough 😍
6) Peanut and Caramel: bei Karamell geht mein Herz auf, bei Erdnüssen zucke ich zunächst zusammen. 😂 Ich hatte hier befürchtet, dass der stückige Erdnussgeschmack überwiegt, aber die Stücke sind nicht riesig und das Karamell kommt gut durch.
7) Strawberry and Vanilla: schmeckt ein bisschen wie Fritt Kaubonbon. 😃 Ich find es lecker, aber irgendwas crunchiges fehlt.
8) Coconut and Chocolate: den hatte ich als letztes gegessen. Ich mag Kokos-Geschmack, aber ich kaue nicht gerne auf Kokosraspeln. Dies ist bei diesem Riegel zwar nicht extrem der Fall und er schmeckte mir, aber die anderen halt besser.
FAZIT: sau leckere Riegel mit guten Werten. Ich würde ausnahmslos ALLE jederzeit wieder essen.👌 #absaremadeinthekitchen #strongisthenewskinny #girlswholift #riegel #fulfil #lowfat #lowcarb #highprotein #iifym #trainhardeatclean #kraftsport #bodybuilding

Mooooorning,
jaaaa, ich hab es schon wieder gemacht😂. Der Bohnenkuchen von @noreen_food_fitness ist einfach zu geil.😍 Das ist ein Beitrag für die #coolmealpreppenwithcrinachallenge von der lieben @crina_healthyfoodlove. Das Los gehört Noreen.😘
Hier mein leicht abgewandeltes Rezept:
🍫480 g gründlich pürierte weiße Bohnen
🍫30 g Schoko Whey
🍫6 g Backpulver
🍫10 g Backkakao
🍫Flüssigsüße
🍫Flavdrops Schoko von @nutriful (Werbung)
🍫80 g Eiklar von @pumperlgsund (Werbung)
Zutaten verrühren, in eine 18er Silikon Rundform füllen und bei 175 Grad Ober-/Unterhitze 25-30 Minuten backen.
Nach vollständigem Erkalten aus der Form holen und mit @fitandsoulfood Glasur überziehen:
🍫20 g Backkakao
🍫Flüssigsüße
🍫Wasser
Cremig rühren, leicht erwärmen und 🍫1 Blatt Gelatine darin auflösen (vorher einweichen)
Der Kuchen hat folgende Makros:
681 kcal, 10 g F, 57 g KH, 75 g EW

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Food of the day.....
Mein Frühstück kennt ihr ja bereits. Es gab was von dem 💖Pinken Pauli Spicebar ** Mousse Törtchen. Das Rezept mit den Nährwerten findet ihr 2 Bilder vorher.
Mittags gab es gemischten Salat mit Wachsbohnen, Schinkenwürfeln und @nutriful Spicy Garlic **. Als Nachtisch hab ich dann schon mal den morgigen Kuchen angetestet.😂
Zum Abendessen gab es noch mal Salat mit den restlichen Bohnen. Dazu dann noch Champis und Hähnchenbrust und Nutriful Caesars.
Mein Latenightquark ist gesüßt mit dem Erdbeer Rhabarber Vitaldrink von @bbngermany ** Schmeckt nicht nur im Wasser, sondern auch im Quark.😂 Getoppt ist er mit gekochtem Rhabarber und Erdbeeren.
Schönen Abend ihr Lieben. **Der Beitrag enthält Werbung #ausvollsterüberzeugung

#foodporn #foods #foodoftheday #frühstück #mittagessen #abendessen #latenightsnack #iifym #lowfat #lowcarb #highprotein #kuchen #kuchenliebe #healthycake #cake #cakelover #obstliebe #salatliebe #fitnessfood #fitnesslifestyle #fitnesscake #trainhardeatclean #kraftsport #bodybuilding #gesundessen #schokolade #sugarfree #cleaneating

Naaaaabend,
Ich hoffe ihr seid auch trotz Hitze aufnahmefähig. Ich brauch nämlich eure Aufmerksamkeit.😂😂😂
Dieses☝️☝️ heftige Teil liegt leider nicht auf meinem Teller. 😱😱Das ist eine Kreation von @maedelklein.😍
Ich hab sie euch vor Monaten ja schon mal vorgestellt, aber seitdem ist meine Community hier angewachsen.
Der Account von @maedelklein ist für mich einer der besten und tollsten Insta Accounts!!!💖💖 Foodporn Deluxe, hochgradig kreative Ideen, übertrieben heftige und einfallsreiche Bilder, nachdenkliche und tolle Texte. Jeder ihrer Posts führt bei mir immer zur gleichen Reaktion: WOW!!!! Der Account ist einfach beste Unterhaltung. Und durch jeden Post lernt man sie, den echten!!! Menschen hinter dem Profil, immer ein bisschen mehr kennen. 😍
Schaut euch den Account an und schenkt @maedelklein UNBEDINGT euer Abo, es lohnt sich so was von!!!😊
Ein paar Bilder hab ich euch hier hinzugefügt, damit ihr einen ersten Eindruck habt.
Esther ist einfach eine bildhübsche, lustige, kluge, ehrliche und super liebe Powerfrau.💪😂 Ich habe sie auf der Fibo kennen gelernt und seitdem begleitet sie mich täglich.
Ich freue mich so auf September. Das Poppycrew-Wochenende wird legendär.😂
Esther, bleib so wie du bist.❤❤😘😘😘 #foodporn #foods #shoutout #instafriends #poppycrew #kuchen #kuchenliebe #healthycake #sweetdessert #sweets #fitnesscake #fitnesslifestyle #fitnessfood #healthylifestyle #healthyfood #iifym #absaremadeinthekitchen #strongisthenewskinny #girlswholift #kraftsport #bodybuilding #trainhardeatclean #gesundessen #lowfat #lowcarb #highprotein #gesundeernährung

Mooooorgen,
es war mal wieder Zeit für ein Mousse-Törtchen.
Das ☝️ nenn ich "Pinkes Pauli Spicebar-Törtchen".💖
Das ist für euch @call.me.the.pauli und Steffi von @spice_bar.😗
So hab ich es gemacht:
💗700 g Magerquark
💗Flüssigsüße
💗25 g Pimp it Pink von @spice_bar feat.@call.me.the.pauli (Werbung)
💗10 g Puddingpulver Vanille
Zutaten verrühren und leicht erwärmen.
💗6 Blätter Gelatine unterrühren (vorher 5 Minuten in kaltem Wasser einweichen)
💗80 g Eiklar von @pumperlgsund (Werbung) steif schlagen und unterheben.
Einen Tortenring auf einen Teller legen und die Masse rein schütten. Mousse 2 Stunden abkühlen lassen und dann mit @fitandsoulfood Glasur überziehen:
🍫15 g Backkakao
🍫Flüssigsüße
🍫Wasser
Cremig rühren und leicht erwärmen und 🍫1 Blatt Gelatine darin auflösen. Glasur auf die Mousse geben und über Nacht gut durchkühlen lassen.
Das ganze Törtchen hat folgende Makros:
710 kcal, 7 g F, 50 g KH, 107 g EW

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