katrine_birk katrine_birk

1,260 posts   15,464 followers   911 followings

Katrine Birk ☀️😍Tryk og glad❤🍫  Jeg ELSKER at vise hvordan akupressur, zoneterapi, hjerte, intuition og god energi, kan gi' mega FLOW og dejlighed til børn og voksne ❤️ Uddanelse:

Om under en uge, udløber rabatten på uddannelsen til “Tryk & Glad Babymassage Instruktør” 💥❤️ På uddannelsen lærer du at instruere forældre i klassisk babymassage med fokus på tilknytning, velvære, oxytocin, nærvær, og leg ❤️ Derudover lærer du at kombinere klassisk babymassage, med kinesisk 5-elements massage, hvor du ved hjælp af ekstra massage på specifikke muskelgrupper, kan afhjælpe f.eks forstoppelse, søvnproblemer, ørepine, luftvejsinfektioner, influenza, hoste og meget mere! 💥❤️ DERUDOVER lærer du også at instruere i enkelt zoneterapi og akupressur, fordi det fungerer FANTASTISK i kombination med massage ❤️🥂🍯 Efter uddannelsen kan du afholde workshops med fokus på klassisk babymassage, søvn, mave, snotnæse eller hvad du nu finder på ❤️ Tidligere deltagere holder i øvrigt workshops med fokus på far-baby-kontakt, større børn, dagplejemødre og mere 🥰 (de er SÅ seje 💪❤️) ❤️ Uddannelsen foregår både live og online. De dage vi skal ses live er 20-24 maj i Kbh 💥❤️ Du kan læse om det hele via linket i min profil ❤️ Over halvdelen af pladserne er snuppet og det går stærkt nu - så få dig meldt til, hvis du mærker et “Yeeeeeeees” - det blir nok sidste gang vi holder uddannelsen ❤️ Det er mig og den dygtigste @blidzoneterapi_meretekongsmark som har stiftet uddannelsen, og vi håber begge at du vil med ❤️ #trykogglad #trykoggladbabymassageinstruktør #trykoggladbabymassage #zoneterapi #akupressur

Årrrrh den bedste følelse når ens barn spinder som en kat 😅😍❤️ En af de ting jeg HÅBER på med denne bog er, at det får børnene til at mærke efter selv, HVOR de nyyyyder at blive masseret 🙌 For nydelse hænger ofte sammen med HVOR kroppen OGSÅ har et behov 🥰 Altså kan vi ved at følge vores børns nydelse, støtte dem i at bevare en god kropsbevidsthed, og evnen til at lytte til de signaler kroppen sender ❤️ Tænk en gave til vores unger det er, hele livet, med kontakt til kroppen, så de kan mærke hvad der er godt og dårligt for dem 🙌😍❤️💥🌟 Tak for at dele jeres oplevelse @ronjasen - så smukt hvordan hun selv guider og mærker efter ❤️#trykogglad #trykoggladgodnatlæsning @borneboger @lenaadalberth @annemariebilleder @pixelwatching

3 dejlige energigivende, styrkende og balancerende punkter du kan hygge dig med 🙌😍 PUNKT PÅ ALBUEN: Kan hjælpe med at styrke immunforsvaret, mindske forkølelse og afhjælpe forstoppelse, diarré og andre maveproblemer (sidder i fordybningen ved enden af hudfolden og ved siden af knoglen, på oversiden af albuen) 💪❤️💥 PUNKTET LIGE UNDER KNÆET: Er kendt for at give mere energi, og få os til at samle mere styrke. Også meget balancerede på stort set alt i kroppen, fordi det generelt styrker vores krop (Sidder på ydersiden af benet, hvad der svarer til ca en tommelfingeren bredde fra skinnebenet og ca 4 fingres bredde under knæet - massér i området punktet sidder, og vær ikke nervøs for om du rammer 100% korrekt)🦵❤️💥 PUNKTET TÆT PÅ ANKLEN: Kvindepunktet som kan være FANTSTISK til at balancere hormoner, afhjælpe mens-smerter, styrke fertilitet, afhjælpe PMS og en masse andre “kvinde ting” (Sidder hvad der svarer til 4 fingre bredde, ovenover inderste ankelkno - OBS: anbefales ikke til gravide, men ro på hvis du kom til det alligevel 😉) 👢❤️🌟💥 ALLE punkter sidder på begge sider af kroppen, og jeg vil anbefale at massere ca 2-5 minutter på hvert ❤️ Massér på den måde som føles godt for dig - den vigtigste regel er, at det føles godt! ❤️😍🥰 #trykogglad #trykoggladkvinde #akupressur #zoneterapi #katrinebirk ❤️ FOTO: den vidunderlige, dygtige, søde og skønne @capione @claudicapion 🙌 GRAFIK: (JA jeg nævner det for at blære mig 🤣) for grafik har jeg nemlig selv lavet 😍🙌

Følelser er IKKE til diskussion ❤️💥 I dag blev jeg mindet om, hvor ubehageligt det føles, når nogen forsøger at argumentere mod hvordan jeg har det 🤷🏼‍♀️ Jeg havde fået pludselig hjertebanken og en stress-fornemmelse indeni, og da jeg rakte ud til X (ku være god ven, familiemedlem, kæreste eller lignende) om at jeg mærkede en stress-fornemmelse, fik jeg at vide “jamen, det kan da ikke passe. Du skal jo ikke noget i dag, og du har da lige holdt en masse fridage” 🙈

Uh det var ubehageligt! Også selvom jeg godt ved personen egentlig forsøgte at opmuntre og hjælpe mig ❤️ Det fik mig til at tænke... Især når det kommer til børn, kan vi ha tendes til at forsøge at diskutere følelser, eller ‘måden de har det på’ 🙈 “Ej, det er ikke noget at være bange for”, “Du kan ikke være sulten igen allerede”, “Jo du fryser!”, “Du slog dig jo næsten ikke”, “Dét er altså ikke noget at være ked af”, “Jeg VED du er træt” osv.... Men helt ærligt, de ting kan vi jo egentlig ikke vide? Vi kan ha en (god) ide om det, men egentlig er det jo kun barnet selv som ved det 🤷🏼‍♀️❤️ Når vi forsøger at bestemme “hvordan” vores børn har det, kan de få mistillid til deres krops signaler, og komme til at føle sig forkerte 😢 De mærker ét i kroppen, men får at vide at det er forkert - hvad skal de så tro på? 🙈😬 Jeg synes det gir mere mening, at tage udgangspunkt i sig selv frem for barnet 🙌 “Måske er du sulten igen, men jeg vil ikke lave mere mad nu”, “Jeg vil gerne ha du sover nu, for jeg er bange for du blir for træt”, “Jeg kan ikke lide dine tæer blir kolde, så tag sokker på” osv osv. På den måde kan barnet stadig ha tillid til sin krop - og vi kan stadig have styringen ❤️ Og når det kommer til barnets følelser, bange, ked af det, vred mm. Så kan vi simpelthen ikke med fornuft forsøge at omvende, hvordan børn har det - det er jo en følelse. ‘Fornuft’ og ‘Følelser’ er to forskellige ting 😅❤️ Vi kan risikere at de lærer at lukke følelserne inde i kroppen, i stedet for at udtrykke og slippe dem - og ‘uforløste følelser’ er nok en af de no. 1 årsager til alle de ubalancer hos mennesker, jeg har oplevet på min klink gennem årene 😬

Jeg har hørt en elsket fugl pippe om, at hun godt forstår dét at mig og @karenpallisgaard d.24/2 samler ind til en god sag, men at hun ikke helt forstår HVAD der kommer til at foregå - og derfor ikke har meldt sig til😅🐥 Der er stadig en masse ledige billetter, og jeg prøver derfor lige at forklare, hvad der kommer til at foregå de 3 timer vi har sammen, hvis der nu skulle sidde andre derude, og ikke helt forstå konceptet 😍

Vi starter med at byde dig velkommen, og give dig en kort intro til yoga, til dagens tema (ro på, mærk dig selv, lad dit indre lys brænde igennem). Du får lidt velkomst the, goodiebags, og måske lidt andet forkælelse også 😉 Herefter går vi i gang med at dyrke blid og rolig yin-yoga. @karenpallisgaard er en af dk’s førende formidlere af yoga og langsom livsstil, og har skrevet flere bestsellere om emnerne. Alle kan være med til yogaen, uanset om du er øvet, aldrig har prøvet yoga før, er gravid, stor, lille, usmidig, meget smidig osv 🌟❤️ Når du er kommet godt ind i en stilling, vil jeg så guide dig til at massere et punkt eller en zone, som støtter op om effekten af yoga-stillingen, skaber dyb og indre ro, hjælper dig med at komme i kontakt med din kerne, og som som skaber balance i dit meridiansystem 🧘🏽‍♂️❤️ Studerende på min uddannelse til Holistisk Energiterapeut, går i øvrigt rundt og hjælper dig med at finde punkterne 😍

Sådan dyrker vi yoga/akupressur/zoneterapi (det vi efterhånden har opkaldt Tryk & Stræk) i ca 1,5 time ❤️ Herefter kommer du ned og ligge fladt på yogamåtten, og Karen guider dig ind i en dyyb afspænding, som er det rene guf for krop og sjæl. Vi andre går rundt og masserer dig imens ❤️ Efterfølgende guider Karen os alle ind i en kæmpe hjerteåbnende meditation, så vi kan åbne vores hjerter for os selv og hinanden. Når vi har åbne hjerter, kan vi meget bedre lade os styre af kærlighed, i stedet for frygt, gamle vaner og overbevisninger - det gør sku livet sjovere 😍

Til slut vil Anette, som har stiftet Børne hjernecancer fonden, slutter af med at lade jer vide, hvor vigtig den mission i har støttet ved at deltage er ❤️ Når vi er færdige er du velkommen til at hygge og stille spørgsmål❤️ LINK I BIO

Et lille “Tryk & Glad Godnatlæsnings tip” herfra: For nogle børn kan det være dejligt at få læst ‘Tryk & Glad Godnatlæsning’ igennem et par gange - før man går i gang med massage-delen ❤️ Så kender de Tumle, dyrene og historierne i forvejen, og ved hvad det går ud på. Hvis vi som forældre prøver at “presse” igennem, at de skal have massage - så kan vi i de fleste tilfælde være sikre på, at de absolut IKKE har lyst 🙈😅 Ved at læse historierne igennem, kigge på billeder m, og måske snakke om at Tumle får nus/massage af sin mor, kan det vække en naturlig nysgerrighed og lyst til massagen - som gør at vi i sidste ende meget bedre kan få lov til at gi zoneterapi og akupressur ❤️ Håber i nyder vores nye bog derude 😍 #trykogglad #trykoggladgodnatlæsning #massage #akupressur #zoneterapi #høstogsøn @annemariebilleder @lenaadalberth @pixelwatching @borneboger ❤️

TRYK & STRÆK (kan mærke det blir et koncept @karenpallisgaard ❤️😍💪) Til ære for børn med hjernecancer ❤️Til ære for Emili som døde af hjernecancer som 4 årig, og efterlod en knust familie med 2 små søskende og en mor og far som elskede hende ufatteligt højt 💔 Til ære for Anette (Emilis mor) som efter at ha oplevet det værste en forælder ku, fandt ud af nærmest intet forskning var lavet omk børn med hjernecancer, og derfor besluttede sig for selv at samle penge ind, så der forhåbentlig en dag kan findes en kur ❤️ “Tænk hvis nogen havde taget dette initiativ for 50 år siden, så havde Emili måske været her i dag” (var hvad hun nogenlunde sagde til mig forleden) 😢💔 Grunden til der ikke er afsat penge til dette formål er, at (ja det lyder barsk) men “markedet” er simpelthen ikke stort nok 😢 Sådan fungerer der åbenbart! Fordi der “kun” er ca 50 børn i DK som hvert år rammes af hjernecancer, er der ikke blevet gjort en skid endnu 😢 SÅ LAD OS TAGE DETTE INITIATIV OG STØTTE SAMMEN VENNER! ❤️ Anette har kæmpet og kæmpet siden hun mistede sin datter i 2013, for at få forskning op at stå - og endelig har hun fået Rigshospitalet med på vognen. Men der mangler penge! Og mig og @karenpallisgaard samler ind til fonden via TRYK & STRÆK event d. 24/2 i Brøndsalen på frb, 10-13. Hvor vi guider dig til indre ro, til at mærke din kerne og få din mission og dit lys til at skinne ud gennem alle dine celler - via yinyoga, akupressur, zoneterapi, afspænding og meditation (alle kan være med uanset erfaring, størrelse, gravid/nybagt mor - ALLE ❤️) Vi vil gøre ALT for at det blir en vidunderlig oplevelse for dig, og dermed også ære børn med hjernecancer, børn som dør af hjernecancer og ikke mindst Emili og Anette ❤️ Læs mere og tilmeld dig via link i min profil ❤️ PS. Du kan også støtte fonden via mobilepay: 42357 ❤️ #trykogstræk #deterentingnu 😍 #yogaforacure @yogaforacure

Så her er et meget fint eksempel på (grænseoverskridende kommentarer 😅) OG hvordan vi kan opfatte den samme ting vidt forskelligt 🙈 På det samme billede, har jeg både fået ros for at “turde vise min krop med buler” og kritik for at “dyrke det perfekte look” 🤷🏼‍♀️😬 Det er en ret god reminder til at overveje, når nogen pisser os af, at det ofte ikke har noget med vedkommende at gøre - men noget med os selv at gøre 🌟 og det blir MEGA powerfuldt og opløftende, når vi i stedet for at kaste galde op, udover de personer som trickker os, kan overveje hvorfor det tricker os - og arbejde med dét i stedet ❤️ På den måde holder vi energien hjemme, vender den til noget brugbart og vokser som mennesker 🌟 Det er en gave at blive trickket, for dét at blive opmærksom på uhensigtsmæssige mønstre/overbevisninger/vaner kan jo virkelig vise os, og gi drivkraft til at ændre noget i vores liv, som ellers gør os kede af det ❤️ Men hvis vi blir ved med at hate, pege fingre, bagtale osv - så suser energien ud af vores system, og vi lærer ikke en skid 😬🙌 (og selvfølgelig er der også situationer hvor vi “med rette” bliver trickket. Men her kan vi stadig bruge energien konstruktivt ❤️) #holistiskenergiterapi

Her har du lidt LUNGE-GUF, som f.eks kan virke super forløsende mod HOSTE og FORKØLELSE ❤️😍 Jeg elsker selv at bruge det til akut hoste/snot lindring, eller så snart jeg mærker lidt kriller i halsen og en måske begyndende forkølelse - så det forhåbentlig ikke udvikler sig til fuld forkølelse ❤️ Punket (lunge 10) sidder ca halvvejs mellem roden af tommelfingeren og håndledskanten på siden af hånden. Lunge zonen sidder i området under fingrene ❤️ Tryk og massér på en fast og utrolig kærlig måde, gerne 2-5 minutter, eller hvad du mærker din krop synes er lækkert ❤️ Det fede er også, at det er supernemt at massere på dig selv, fordi hænderne (for de fleste i hvert fald) er nemme at komme til ❤️ Men samme punkter og zoner, kan bruges til babyer og børn (Der er dybere beskrivelse af punkterne i min bog om Tryk & Glad- ‘babysøvn’ og ‘babymassage’) NYD DET ❤️😍💥 #trykogglad #katrinebirk #zoneterapi #akupressur 📸❤️ @capione @claudicapion ❤️💥

Hjernezonen (massage på storetåen) er genialt herhjemme, til at få RO på og til at afstresse nervesystemet ❤️ Hvad der er endnu mere genialt er, at Ida (2,5 år) nu har fået læst ‘Tryk & Glad Godnatlæsning’ så meget, at hun er helt med på at der skal masseres tæer, når hun slår op på siden med den røde panda Nova 😍

Før i tiden synes hun zoneterapi ku være lidt irriterende, nu hvor der er kommet zoneterapi-historier til, henter hun selv bogen og slår op på siderne 😍 og ofte kan jeg selvfølgelig liiiiiiiige nå at massere lidt flere zoner, end kun hjernezonen 😍

ELSKER altså bare vores nye bog @annemariebilleder @lenaadalberth @pixelwatching og @borneboger 😍❤️🌟🙌 #trykogglad #trykoggladgodnatlæsning #zoneterapi #akupressur

@altfordamerne bringer denne uge en akupressur-guide, med nogle af mine yndlings ANTI-STRESS punkter 🙌😍❤️☀️ Det gør mig mig sku glad! Håber i kommer til at nyde godt af den derude 😍🙌🌟💥🍯 #katrinebirk #trykogglad #antistress #akupressur 📸❤️ @mathildayokelin ☀️👍

Næste gang du grundet træthed og udmattelse, får lyst til at spise kage, drikke latte, gå amok i slik, eller hvad du nu gør - så KUNNE du prøve dette i stedet 😍😍🌟 (Jeg elsker selv at gå amok i choko og latte, så selvfølgelig ikke hver gang vel? 🤷🏼‍♀️ Bare når du i selvkærlighed føler din krop har brug for pause for stimulering ❤️😍) 3 lækre punkter som sidder parallelt på hver sin side af kroppen, og kan virke SUPER energigivende ❤️😍💥👏 ØVERSTE PUNTER: Lige under kravebenet ved siden af brystbenet. Bank evt på punkterne med knyttet hånd - ligesom Tarzan 💪❤️ Gir en masse dejlig energi og styrke ❤️ MIDSTERSTE PUNKTER: I fordybningen mellem knoglen og enden af fugen på oversiden af albuen ❤️ Super dejligt styrkende for kroppen 🙌

NEDERSTE PUNKTER: Ca 4 fingres bredde under knæskallen, ude i kødet ved siden af skinnebensknoglen (massér i området og led efter de ofte ømme punkter!) Gir et super dejligt energiboost og virker styrkende for kroppen 🙌😍❤️ Massér fast og kærligt på punkterne, gerne 2-5 minutter. Luk øjnene og mærk efter hvor længe, hvor ofte og præcis hvordan din krop elsker det allermest 🙌😍 NYD det!
#katrinebirk #akupressur #trykogglad #mereenergi 📸❤️ @capione @claudicapion 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌

Most Popular Instagram Hashtags