[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

katrin_shok katrin_shok

1380 posts   646134 followers   342 followings

EKATERINA SHOKHINA BIKINI PRO  🏆Fitness bikini Champion 🌸Mom of 4 kids 🌸Pregnant 🤰🏻 💙MyProtein Athlete ✨ telegram katrinshok ✨ONLINE тренинг www.dreamgirls.pro 📩katrinshok@yandex.ru

http://bit.ly/MyProtein-KatrinShok

Привет😅 битва пингвинов в эфире😂😂😂 уже начинаю слышать от знакомых которые невидели меня буквально неделю:ой вы так подросли 🙈 всего #23неделябеременности 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️. заметила, что начинаю хотеть творог, причём ем несколько порций в день, думаю пришло время витамин, однажды я пила элевит и у меня была на него аллергия, девочки, что посоветуете? И считаете ли вы , что нехватка витаминов так же вызывает жор ? #катяшохина#шохина#katrinshokhina#katrinshok#pregnancy#katrinshok_pregnancy

Вижу как меняется тело в беременность, есть генетически предрасположенные к накоплению@жира места, у всех индивидуально, у меня бочка🙈 мышц стало меньше, я лежала почти три месяца с токсикозом ( да и тренируюсь неактивно. Пока плюс 4, но ведь ещё пол беременности впреди #23неделябеременности !!! даже интересно что будет потом))) все таки каждый раз восстановление проходит по новому, главное я знаю что делать 😂 и начать главное с питания! Любая активность после родов подойдёт, даже 15 мин зарядка, прогулки, думаю через месяц можно при хорошем раскладе начать посещать зал , а там уж я знаю что делать 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 девочки, всембеременяшкам , удачно отходить срок , родить и восстановиться 😘

Дианюш моя😍снежная королева❄️ наше первое выступление после того, как мы на какое то время ушли из гимнастики. Наверно специалисты знают, что для гимнастки перерыв несколько месяцев это значительный откат назад, но несмотря ни на что, Диана вернулась, сейчас она очень старается🙏Каждая гимнастка раскрывает свой потенциал в своё время, я совершенно спокойно отношусь к спорту высоких достижений, главное для меня желания ребенка! Я заметила, что сейчас заниматься художественнной гимнастикой может позволить себе любая девочка, неважно какой тип телосложения и данные , считаю это правильным, пусть у каждого будет возможность прикоснуться к красоте и приобрести эту грацию! Очень восхищаюсь детьми с чемпионским характером, и трудолюбием , но мы все такие разные и счастье у каждого своё, для кого-то это олимпийская медаль, а для какого-то это ещё один шаг вперёд и свой личный рекорд! А как вы думаете????Спасибо, Всей команде тренеров, которая работала с нами для подготовки упражнения @rgelite_official🌸!!! За прекрасный образ, кстати это тоже оценивается судьями, спасибо моей волшебнице @tamila_make_up 😘! За наш нежнейший идеальный купальник спасибо @kolotova_official ❄️ Великолепный турнир #зимняясказка ❄️от @rgelite_official
А прекрасные моменты поймал @silyanov_rhytmic 😉 @dinasfoto77 #художественнаягимнастика #ritmicgimnastic#гимнастка

Частенько хочется сменить протеин на что-то более кисленькое и охлаждающее, поэтому перехожу на амино комплекс, после тренировки отлично) у меня ягодный вкус был! Скоро новогодние Акции на сайте #myprotein ... ждём новостей 😊 кстати на фото я тоже в положении 😅 просто где-то на неделе 6-7, ещё тренила 💪🏼 потом узнала и токсикоз накрыл 😂вес тут 59
А сейчас я уже на #23неделибеременности 😉

Подумала о том, что смотришь на фотку красивой спортивной девушки, и думаешь хочу быть как она) но в чем? Конечно Нужно найти себе для подражания похожий типаж телосложения, ведь я не смогу быть похожей на 3-кратную мисс олимпию, даже если буду стараться, но вот добиться качества тела приближённого к идеалу возможно. Вообще вкусы у всех разные, я всегда уважала хорошую форму , но мой субъективный взгляд падает всегда на длинноногих и тонких😍 ну я к тому что лучше лепить конкретно себя))) не смотря на моду и критерии, конечно если вы не мечтаете стать чемпионкой какой либо номинации, там уже без вариантов-делать ту форму которая цениться судьями, либо искать номинацию куда подходите лично вы)
Photo by #муж

Доброе утро и приятного аппетита! У меня еда готова 🤗 @mf_kitchen помогает!!! Я пробовала несколько фирм доставки, но эта лучшая! Реально свежая и вкусная еда! Сейчас будут сырники 😋 на обед форель 😍 мясо почти не ем, не лезет и как то неособо приятно готовить его 🤷‍♀️ причуды беременности ! А вот разные виды рыбы на пару, то что надо! Кстати сейчас на суточные рационы скидка вместо 2500р 👉🏼990р, стоит попробовать! Кбжу тоже считают , все написано в меню к каждому блюду! #22неделибеременности #22weekspregnant

Доброе утро✋🏻мне уже кажется , что я огромная как кит😅 дома меня называют «пингвин королевский» -это такой большой, как большой прямоугольник🐧!!! живот что-то растёт не по дням а по часам) хотя в прошлые разы у меня тоже были большие животы🤗 вот от чего это зависит, кстати плацента по задней стенке) вообще кажется, что беременность мне дана, чтобы успокоиться, остановиться, обновиться! работа, спорт захлестнули меня, поменяли приоритеты, а тут все по другому стало) я домашняя😊😊😊 конечно жалуюсь на фигуру , вес 63 почти(рост 172)муж успокаивает,ты же беременна говорит и смеется🙈 ну и грудь и бёдра прям как по стандартам женских фигур 95 95 😂😂😂 ещё бы талию 65 ☺️ малышка весит почти 400 гр))) имя ещё не придумали, хотим созвучное Милане и Диане))) посоветуйте? Я люблю все имена и славянские и нет, папу зовут Георгий ☺️ #22weekspregnant #22неделибеременности #фитнесмама #fitmama

Сегодня день Х !!! Сходили на узи😊 сейчас #22неделябеременности 💪🏻 у малыша по параметрам все хорошо, это самое важное🙏🏻 и мы устроили себе небольшой сюрприз 🤗 спасибо @veseluy_prazdnik 🎈 ! На узи я ходила днем, а собрались мы дома только вечером и то не все🙈 дела, тренировки💪🏻 ну вот вам результат! Розовые блесточки-будет девочка, я правда, так и загадала, хотя было неважно конечно😉! Вот такие новости))) кстати идею подала девушка недавно в комментариях, спасибо🤗 #22weekspregnant

Доброго всем выходного дня😊 уже второй день зимы😱 что-то время быстро летит... сейчас #21неделябеременности . Действительно #второйтриместр комфортный, тошноты нет, ещё небольшой живот не доставляет дискомфорта в движении, малыш толкается, чувствуешь себя спокойно что с ним все ок. Пью только фоливую и магний. Один минус , если много дел или нервничаю, живот твердеет и тянет. Сразу скажу я против всяких домашних родов, всяких коучей непонятных по ведению и подготовке, признаю только официальную медицину, беременность и роды хоть и естественный процесс для женщины, но очень индивидуальный, просто обращаться лучше в крупные гос. центры, а не платные конторы по ведению беременности. Рожать планирую только по контракту в крупном центре акушерства и гинекологии. А Ваше мнение?
P.s. Туника со шнуровкой и капюшоном от @lov2lov_moscow , гольфы @calzedonia

OMG 🔥🔥🔥perfect abs🍓 Follow my fitness babe, fitness bikini pro champion and best friend from Miami @anita_herbert ❤️ @anita_herbert ❤️ @anita_herbert ❤️
Моя самая яркая и крутая фитнес няшка из Майами Анита❤️ @anita_herbert , знаю ее лично и восхищаюсь трудолюбием💪🏼 желаю всем идти к своим целям не смотря ни на что! @anita_herbert @anita_herbert 🔥

Вот единственная мышца с которой у меня не было проблем бицепс бедра🤗 кстати по началу вообще не чувствовала мышцы, а вот его на ура, помню эти приятные ощущения от сгибания ног☺️☺️☺️ но... это и одна из самых проблемных зон в плане целлюлита, как только процент жира выше -привет рябь(((( для себя сделала вывод, чтобы улучшить ситуацию с внешним видом этой зоны нужно :- качать!!! -питание 100% , -никаких резких похудений на диетах, они снижают вес, съедают мышцы а целлюлит и жир на месте 🙈, - водные процедуры, типа контрастный душ и немного банального ухода самомассаж и увлажнение кожи. Но главными считаю первые два пункта. На фото вес 59( рост 172) тренироваться старалась с весами, кушала в профицит ну ещё плюс оказалось что беременна😂 вообщем ахтунг! Надеюсь мои советики будут полезны☺️ топ и амино от #myprotein мои коды на скидку shok25, shok20 ссылка на сайт есть в профиле !

Доброе утро🍒А мы с @di_volkowa , Готовим, что-то для вас на ближайшее будущее😉
А пока предлагаю всем присоединиться к путешествию в Альпы 4-11 февраля с @di_volkowa и @world_camp🤗 не забудьте протеин будет много спорта #myprotein 😃
Ps на фото #16weekspregnant

Most Popular Instagram Hashtags