katja_gymmietz katja_gymmietz

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𝙼𝚒𝚎𝚝𝚣 𝚘𝚏 𝚝𝚑𝚎 𝚍𝚊𝚢  #𝚜𝚝𝚘𝚛𝚢𝚘𝚏𝚖𝚢𝚕𝚒𝚏𝚎 😸🍍

Montag Tagung Tag 1 Check ✔️
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Heimweh nach dem eigenen Kühlschrank lässt grüßen, aber ich bin auch on Tour perfekt vorbereitet #tupperdosenlifestyle
Also gibt es Harzer Käse 🧀, Shake Shake 🥤, Gurke 🥒, Quark 🍧 und Nüsse 🥜 to go und ab geht die Post 🚀💥
Wie macht ihr das unterwegs? Kantinenküche oder lieber Mealprep olé? 😸
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𝐀𝐧𝐳𝐞𝐢𝐠𝐞 🎪🤹🏼‍♀️🗺
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1 Woche Carb Cycling ✔️ Check 🙌🏻
Die Planung der Mahlzeiten war manchmal etwas knifflig, Vielfältigkeit nicht soooo da, aber ich mag es einfach mal verschiedenes auszuprobieren 🙃
So lernt man seinen Körper einfach noch besser kennen, findet heraus welche Art der Ernährung einem gut tut und womit man die besten Erfolge erzielt 🤓
Ich bin also weiterhin motiviert und ziehe das ganze noch eine weitere Woche durch.
Habt ihr schon verschiedene Ernährungsformen ausprobiert und was gefällt euch am besten?
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Das Training macht mir so unfassbar viel Spaß gerade 😻💪🏻
Nach der längeren Krankheitsphase bin ich nun endlich wieder gut rein gekommen und hab es diese Woche diszipliniert durchgezogen 🙌🏻💣💥
Es ist einfach ein tolles Gefühl, wenn man solche kleinen Ziele für sich schon erreicht, ausgiebig trainiert, sich gut dabei fühlt und nicht einmal den inneren Schweinehund überwinden muss 🙏🏼
Geht es euch auch so?
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Habt ein tolles Wochenende 🙃😘
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Katastrophentag Deluxe 💣💥
Bestes Zeitmanagement ever #nicht🤷🏼‍♀️🆘
Zauberkugel dies das 🚿💅🏻👗
Familienfeier olé 👨‍👩‍👧‍👦
Dancing queen 💃🕺🏼
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Euch allen ein wundervolles Wochenende 💕👋🏻
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Bääm ‼️
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4 Tage Low Carb hinter mir, morgen folgt “das große Fressen“ (für meine Verhältnisse 😅) ... endlich wieder Carbs 🤤
Mehr Power im Training, mehr Energie 💪🏻
Merkt ihr auch wie sehr euch die Energie durch Kohlenhydrate fehlt, wenn ihr eine Low Carb Phase einlegt?
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Diese Woche geht’s im Training richtig ab 💪🏻🏋🏼‍♀️💦
6x Training mit Push/Pull/ Beine im Wechsel und dazu noch 6x 30 min Cardio.
Hört sich heftig an, aber ich bin so motiviert, will dem Körperfett nochmal ein wenig den Kampf ansagen bis es dann tatsächlich in den Aufbau geht.
Mal sehen was die nächsten 2 Wochen bringen 💪🏻🚀💥
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Training, Bewegung, Anstrengung und Schweiß, ich liebe dieses Gefühl mich auszupowern 💪🏻💥💦
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Für mich geht es deshalb gleich nach einem schönen entspannten Tag ins Gym zum Beintraining 🏋🏼‍♀️
Bin schon ganz aufgeregt, Herz rasen und Kribbeln im Bauch inklusive 🎉
Kennt ihr dieses Gefühl vor dem Training? Diese pure Vorfreude und der Gedanke daran, wie gut man sich hinterher erst fühlt 💪🏻💦
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Die letzten warmen Tage habe ich in vollen Zügen genossen ☀️🍂🍃 Natürlich nicht so schwer, wenn man Urlaub und genug Zeit hat 🙋🏼‍♀️⏱
Ich habe dazu endlich mein neues Bracelet von @danielwellington ausführen können, es ist so schön 😻.
Es passt wirklich zu jedem Look, egal ob elegant, sportlich oder ganz verrückt bunt 🤹🏼‍♀️
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Habt einen tollen Sonntag ihr Zweeties 💕
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Training...
Das schönste Gefühl überhaupt 🎉
Dauergrinsen ist grad vorprogrammiert 😁
Morgen geht es weiter und nächste Woche sowieso 💪🏻🏋🏼‍♀️
Genau das bedeutet Glück für mich 😸🍄🍀
#motivationonpoint
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Es ist immer noch Sommer ☀️
Ich mach immer noch keinen Sport 🤷🏼‍♀️
Ein „Hallo“ an meine Stimme 🤗
Spaß wird bei mit groß geschrieben 🎡🎢🎠
Ach ja und Urlaub olé 🤡💃🍹
Noch Fragen❓
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Den Gewinner werde ich am Samstag, den 13.10.2018 bekannt geben.
Viel Erfolg ihr hübschen Menschen 🍄☘️ 😘
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𝙰𝚗𝚣𝚎𝚒𝚐𝚎 📰
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Hello Autumn it’s me 🐱🍃🍂🍁🍄
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Okay, also erst hat mir das Bild mal wieder gar nicht gefallen... 🤨
Hintern doof getroffen irgendwie und überhaupt.
Aber wie sehen mich denn Leute auf der Straße bitte...!?
Genauso wie auf dem Bild.
Erkenntnis des Tages also wieder: zu selbstkritisch ❗️
Arbeiten kann man immer an Dingen, die einen an sich selbst stören... tue ich auch grad.
Und wenn es anderen nicht gefällt, dann ist mir das auch egal.
Mich muss ja nicht jeder mögen oder halt auch leiden mögen wie ich bin.
Aber ich bin ich und das ist gut so 🐱🙋🏼‍♀️ #moreselflove
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