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Katherine Franco  Personal & Fitness Coach | LesMills🇵🇦 ✖️GRIT Series✖️BodyPump @prosupps Althlete🔴⚫️ @globalnutrition @adidaspa @gfh_challenge

90 días para cambiar hábitos, mejorar en tu entrenamiento y a cambiar poco a poco tu estilo de vida y tu cuerpo. Que dices??
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Entrena conmigo a partir de este PRÓXIMO LUNES 20 DE AGOSTO
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“Por que queremos cambios, cambios que perduren en el tiempo”
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@powerclubpanama
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#reto90diasconkathfit #yoentrenoenpowerclub

Panamá 🇵🇦 esto es lo que se viene, la primera versión de VIBRATION Les Mills. Es un concierto de entrenamiento grupal. La mejor música 🎧 los mejores presentadores de Panama y fuera. En otras palabras el concierto fitness 💥💥💥 ———
OCTUBRE 2018
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@kathfit @rafainsanity @brandofitness @richardjoeltrainer #fitness #fitnessvibes

Full Body Workout 🔥
“A la hora de entrenar, busca una opción que sea práctica y efectiva, por eso el entrenamiento en suspensión lo incluyo en mi rutina 2 veces a la semana
Además brinda múltiples beneficios, uno de ellos mejora muchísimo la fuerza funcional y fortalece el core”
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🔵⚪️ REGRESA EL RETO 90 @powerclubpanama en su 2da Edición 2018 -
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MONDAY M O T I V A T I O N - Que motiva a Kathfit día a día???
“Mi mayor motivación es mi familia, mi motor para seguir adelante día tras día, mi impulso sin duda mis alumnos y la gente que me rodea, son los que me motivan a dar lo mejor de día diariamente y los que me enseñan y comparten sus experiencias y conocimientos, son una de las cosas que me mantienen en pie luchando por lo que quiero conseguir en esta carrera por la vida”
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Feliz inicio de semana para todos los quiero💕
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@adidaspa
#kathfitmotivation #adidaswomen #adidastraining #fitness #panama

Entrenaste con nosotras hoy? Si no alcanzaste, no te preocupes todavía estás a tiempo, por qué TODAS LAS RUTINAS están disponibles en el canal de YouTube @amanececonmarilutv -
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#amanececonmarilú #kathfitworkout

Cómo siempre feliz de compartirles mis rutinas en @amanececonmarilutv
MAÑANA SÁBADO 8 AM, sudaremos 💦 y quemaremos muchas calorías 🔥 No se lo pierdan!! Por @rpctv_panama junto a @mariludeicaza -
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#amanececonmarilú

Aaawww puedo decir que Cerro Punta se une a la lista de mis lugares preferidos de Panamá 🇵🇦... mi #tbt 😍❤️
Vale la pena volver ⛰ #harascerropunta
#cerropunta #panama #panamagram

Ayer grabamos la rutina en @thehillspanama Si quieres hacer tonificación y cardio! No te pierdas este Sábado @amanececonmarilutv 8 AM con @mariludeicaza -
#AmaneceConMarilú

CORE CHALLENGE -
“El core es el centro de poder del cuerpo, mientras más fuerte esté el core, más rendirás a nivel general”
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1 - Crunch con disco y flexión de rodilla
2 - Plank con tap lateral
Realizar 3 sets x 1 min - Max de repeticiones -
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@powerclubpanama #yoentrenoenpowerclub
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LUNES PARA MOTIVARTE A TI MISMO 😅
Pienso que la motivación depende 100% de ti y de la actitud con que te levantes día a día... los Lunes para mi son horribles, no me quiero levantar para ir a dar clases o entrenar, pero después me acuerdo que disfruto tanto en lo que termino que se me pasa!
Lunes de FULL ACTITUD! .
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#mondaymotivation #kathfit #fitnessmotivation #happy #smile #fitness #panama

“El futuro pertenece a los que creen en la belleza de sus sueños” #beliveinyourself 🌾
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