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Katha /Asics Frontrunner  🏊🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🏃🏽‍♀️ Trigirl Physiotherapeutin 💕Triathlon is my passion, running my Love 🏅PB 10k 45:10 | HM 1:41:14 | M:3:58:13 🔜2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣ IM 🇦🇹

https://wechselzone.wordpress.com/2017/05/03/kinzigtaltriathlon-gelnhausen-2017/

Schwimmen im Paradise Teil 2. Hawaii ist eine Insel voller Kontraste und sorgt jeden Tag für eine neue Überraschung, so dass jeder Ausflug was besonderes wird. Geheimnisvoll, wunderschön und eindrucksvoll zeigt die Insel zu was unsere Natur in der Lage ist zu schaffen. Mahalo 🌺 #asicsfrontrunner #IMoveMe #asicsrunning #nevernotrunning #runnersofinstagram #wearetherunners #furtherfasterforever #worlderunners #worldrunners #runninglovers #runnergirl #runnerscommunity #run #runforlife #runforfun #instarun #instarunners #top_triathletes #triathlon #swimbikerun #ironmantri #training #runitfast #laufen #running #beatyesterday #marathontraining #federmut #marathoner #runaddict @asicsfrontrunner @asicseurope @garmin @arenagermany

Another day in paradise. Das morgendliche schwimmen am Pier gehört schon fest zu unserem Tagesablauf. Ich kann mir keinen schöneren Start in den Tag vorstellen. Unter Wasser bleibt die Welt einfach ein bisschen stehen und der morgendliche Trubel vom Pier wird ganz leise. #asicsfrontrunner #IMoveMe #asicsrunning #nevernotrunning #runnersofinstagram #wearetherunners #furtherfasterforever #worlderunners #worldrunners #runninglovers #runnergirl #runnerscommunity #run #runforlife #runforfun #instarun #instarunners #top_triathletes #triathlon #swimbikerun #ironmantri #training #runitfast #laufen #running #beatyesterday #marathontraining #federmut #marathoner #runaddict @asicsfrontrunner @asicseurope @garmin @arenagermany

Aloha 🌺 liebe Leute. Wir sind gut angekommen und eins kann ich euch sagen, live ist es hier noch besser wie das was ich bislang im Fernsehen gesehen hab. Die Farben, die Natur, diese Insel ein Traum und ich bin dankbar hier zu sein. Die ersten Tage lassen wir es entspannt angehen, denn wenn man aus dem regnerischen Deutschen Herbst hier ankommt ist es klimatisch doch erstmal eine Umstellung, aber definitiv kein Grund zum Jammern. Ich freue mich auf die nächsten Tage und die Geschenke die, die Insel für uns bereit hält. #asicsfrontrunner #IMoveMe #asicsrunning #nevernotrunning #runnersofinstagram #wearetherunners #furtherfasterforever #worlderunners #worldrunners #runninglovers #runnergirl #runnerscommunity #run #runforlife #runforfun #instarun #instarunners #top_triathletes #triathlon #swimbikerun #ironmantri #training #runitfast #laufen #running #beatyesterday #marathontraining #federmut #marathoner #runaddict @asicsfrontrunner @asicseurope @garmin

Marathonspam😊. Wenn du bei km 40 deinen Namen hörst und einfach nur glücklich darüber bist das sie dich gesehen haben. Danke fürs anfeuern, @carostriaworld @felinipralini_ @triathlove @laurunning90 @ironkonatoba die hab ich zumindest alle erkannt. Wenn ich jemand vergessen hab sorry 😐. Das tat in diesem Moment so gut und danke an alle die an der Strecke waren, mich angefeuert haben und eine fantastische Stimmung gezaubert haben. Es war toll, irgendwie ging es viel zu schnell rum und an manchen Stellen wäre ich gern nochmal vorbei gelaufen. Köln du warst fantastisch. 📸 @triathlove #asicsfrontrunner #IMoveMe #asicsrunning #nevernotrunning #runnersofinstagram #wearetherunners #furtherfasterforever #worlderunners #worldrunners #runninglovers #runnergirl #runnerscommunity #run #runforlife #runforfun #instarun #instarunners #top_triathletes #triathlon #swimbikerun #ironmantri #training #runitfast #laufen #running #beatyesterday #marathontraining #federmut #marathoner #runaddict @asicsfrontrunner @asicseurope @garmin

I am a Marathongirl 💪🏻. Leute es war mega, @koelnmarathon war mega. Ich bin total geflashed und mega happy. Für den ersten war das Ziel nur ankommen, sich nicht total zerstören und genießen. Zum anlaufen hatte ich von @ninavabic ein Pace bekommen, damit ich nicht losrennen wie ein Rennschnitzel und hinten raus total sterbe. Die hat sich dann so gut Gefühl das ich sie bis zum Schluss durchgelaufen bin. In 3:58:13 hab ich dann meinen ersten Marathon gefinished und das ich wieder einen laufen werd ist ja klar bin ja schließlich schon für den @ironmanaustria gemeldet. Aber auch solo hab ich schon die nächsten Marathonpläne 🙈. Ich will das Gefühl wieder haben. #asicsfrontrunner #IMoveMe #asicsrunning #nevernotrunning #runnersofinstagram #wearetherunners #furtherfasterforever #worlderunners #worldrunners #runninglovers #runnergirl #runnerscommunity #run #runforlife #runforfun #instarun #instarunners #top_triathletes #triathlon #swimbikerun #ironmantri #training #runitfast #laufen #running #beatyesterday #marathontraining #federmut #marathoner #runaddict @asicsfrontrunner @asicseurope @garmin

Raceweek😱.Die letzten Tage vorm @koelnmarathon, in der letzten Woche passiert nun nicht mehr viel, die Arbeit ist getan, die langen Läufe sind erledigt. Jetzt heißt es erholen und die Marathonpace festigen. Was macht ihr denn traditionell in der letzten Woche vorm Marathon? Beine komplett hoch oder nochmal richtig ballern? Was ist euer Geheimtipp? Erzählt es mir. #asicsfrontrunner #IMoveMe #asicsrunning #nevernotrunning #runnersofinstagram #wearetherunners #furtherfasterforever #worlderunners #worldrunners #runninglovers #runnergirl #runnerscommunity #run #runforlife #runforfun #instarun #instarunners #top_triathletes #triathlon #swimbikerun #ironmantri #training #runitfast #laufen #running #beatyesterday #marathontraining #federmut #marathoner #runaddict @asicsfrontrunner @asicseurope @garmin

Lockerer Early Bird Run. Nachdem die Einheit am Dienstag für den Arsch war stand heute eigentlich ein Ruhetag auf den Plan bevor es am Wochenende nochmal ins Eingemachte geht. Aber irgendwie zog es mich doch in die Laufschuhe. Aber diese extra km lief ich heute nur nach Gefühl die Uhr blieb unterm Pulli und eins kann ich euch sagen es war so gut. Einfach los ohne Zeit, ohne Druck und als ich nicht mehr wollte hab ich einfach ne 360 Grad Kurve gemacht und bin nach Hause gelaufen. Ein Marathontraining zerrt an einem und bringt einem oft an seine Grenzen. Die Demut vor der Distanz wächst mit zunehmendem Training. Viele Fragen sind in meinem Kopf und werden es wohl die nächsten Tage auch bleiben, die Antworten auf diese wird es wohl erst am 1. Oktober geben. Eine große Frage: Ist es gut nach einer langen Triathlonsaison noch en Marathon zu laufen? Ich hatte Bock drauf also denk ich JA. Im Herbst stehen zahlreiche Marathons auf dem Plan und jeder wird infiziert mit dem Virus Marathonius, aber ein Marathon ist eine echte Herausforderung. Welche es wirklich ist hab ich erst durch das Training erfahren. Erst nach dem ersten 30er wusste ich was ich da keine Körper zumute und was da auf mich zu kommt. Erst da wurden diese 42 km so richtig greifbar für mich, vorher war das eine Distanz die nicht greifbar war. Bei vielen schaut es so einfach aus einen Marathon zu laufen. Egal wie schnell oder wie langsam ein Marathon bleibt eine Herausforderung psychisch und physisch. All das darf man bei allem Hype nicht vergessen. #asicsfrontrunner #IMoveMe #asicsrunning #nevernotrunning #runnersofinstagram #wearetherunners #furtherfasterforever #worlderunners #worldrunners #runninglovers #runnergirl #runnerscommunity #run #runforlife #runforfun #instarun #instarunners #top_triathletes #triathlon #swimbikerun #ironmantri #training #runitfast #laufen #running #beatyesterday #marathontraining #federmut #marathoner #runaddict @asicsfrontrunner @asicseurope @garmin

Ende September das bedeutet fast 9 Monate strukturiertes Training. Jede Woche und fast jeder Tag sind durchgeplant, hintenraus wird es jetzt echt zäh. Als ich mich im Juli für den @ironmanaustria angemeldet habe, hab ich mir in meinen Kopf gesetzt dieses Jahr noch einen Marathon laufen zu müssen. Nun merke ich, dass das Jahr lange und anstrengend war und mein Körper müde ist. Heute viel es mir nicht leicht in meine Laufschuhe zu hüpfen, viel lieber wollte ich auf dem Sofa liegen bleiben. Aber die Zeit drängt noch 12 Tage sind es bis Köln und das zieh ich jetzt auch durch, auch wenn die Einheit heute für den Arsch war 7 km gelaufen sind 7 km gelaufen. Zur Belohnung darf ich dann 16 Tage auf Hawaii 🌺 die Beine hoch legen. Dann hab ich mir die Pause aber auch richtig verdient. #asicsfrontrunner #IMoveMe #asicsrunning #nevernotrunning #runnersofinstagram #wearetherunners #furtherfasterforever #worlderunners #worldrunners #runninglovers #runnergirl #runnerscommunity #run #runforlife #runforfun #instarun #instarunners #top_triathletes #triathlon #swimbikerun #ironmantri #training #runitfast #laufen #running #beatyesterday #marathontraining #federmut #marathoner #runaddict @asicsfrontrunner @asicseurope @garmin

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