[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

kate_igyoga kate_igyoga

2926 posts   14224 followers   6200 followings

Катя Yoga teacher  🏘 Москва 🤸🏻‍♀️Индивидуальные и групповые занятия 🐨Я обожаю учить ЙОГЕ🍀 ☀️💚Йога-тур в ТАЙЛАНД🌴в ДЕКАБРЕ! Подробности в директ🙊

https://vk.com/kati_yoga

Потрясающие виды! Очень красивая теплая природа!
Мне нравится! Вернулась временно к сыроедению, так как опасаюсь есть то, что можно поесть на улице... да и не хочется, откровенно говоря 😇 фрукты здесь - это кайф 😍🤤🤤🤤
.
Приезжайте в Тайланд, друзья, напитываться витаминами 😎
.
PS друзья, кто проходит марафон ЛОТОС, сегодня возможно будет небольшая задержка! Пытаюсь загрузить видео в you tube , сегодня оно побольше и это уже сложнее 😅🙈
.
#мирпрекрасен #behappy #beeutiful #keepbalance #yogalove #yogaeverydamnday #yogagirl #yogagram #feelfree #yogaeverywhere #yogainspiration #inspiration #alive #happydays #happy #yogamoscow #yogateacher #йогатичер #йогамосква #урокийоги

Пусть это останется здесь!
.
Сегодня я ощущаю нас с мами героями💪🏼
.
Мы прошли 👣 от отеля до #bigbuddha 4,3 км в гору ‼️ в одну сторону и потом еще в другую столько же 😱😎
.
Это было невероятное ощущение 💪🏼😏 после упасть в прохладный бассейн💦🏊🏼‍♀️ 😅
.
Наверху чудесно... 🎏
Посидеть внутри прохладного храма и наслаждаясь звуками колокольчиков, погрузившись в себя, и нашептывая мантры, заряжаться силами на обратный путь 😇🙏🏼
.
Друзья! Всем рекомендую к Будде подниматься пешком - это задает правильную энергию💜
.
Ну а завтра мы едем на экскурсию по Пхукету и завтра будет новый храм 😍 говорят, что очень красивый💎
.
Кому интересны подробности нашего восхождения, приглашаю вас в мои сториз 😅
.
И еще напоминаю, что сегодня стартовал марафон по лотосам! Вы еще можете присоединиться😉
.
Подробнее расскажу в директ😎👍🏼
.
#йога #йогатичер #yogaeverydamnday #behappy #keepbalance #yogalove #yogagirl #buddhism #buddha #thailand #phuket #yogagram #yogateacher #yogaeverywhere #feelfree #beautiful #beauty #girls #instamood #justdoit #happylife #beautifulworld

Я еще такая селедочка белая, но море тут превосходное 😍
Просто АХ!🌊🌊🌊
.
Очень хочу замутить тур СЮДА ЖЕ, например, в конце февраля 🤔
.
Что думаете? 😃
Кто хочет?!))
Отель у нас классный 😍 и потрясающий йога-зал! 😱💜💜💜
.
Еще будут фотки!) мне прямо очень тут нравится!!!
.
#тай #йогатур #йогатур_тай #йогатичер #капотасана #йога #йогакаждыйдень #йогамосква #йогатайланд #yogalove #keepbalance #yogaeverydamnday #behappy #yogagirl #счастье#летняязима #зималето #justdoit #backbend #beauty #beautiful #balance #yogaeverywhere #phuket #yogamoscow #yogateacher #yogaphuket #summer #december #yogagram

Друзья! Я уже в Тайланде, мы ждем начала нашего #йогатур_тай , но хочу вам рассказать об одном потрясающем месте в Москве 🙊
.
СОЛЯНЫЕ ПЕЩЕРЫ или просто комнаты @galo.plus ! Это потрясающе необычное место!
.
Мы с Лизой @es_yoga решили начать акклиматизироваться еще в Москве и не прогадали 😏
.
Всё пространство комнаты изнутри покрыто СОЛЬЮ: пол, стены и даже потолок! Находиться в комнате нужно в течение сеанса, вроде 40 минут 🙄
.
Пока сидишь, чувствуешь как буквально начинаешь пропитываться солью 😅 она тонким слоем покрывает губы, лицо, открытую поверхность кожи)
.
Очень приятные ощущения)
Говорят, что солью полезно дышать, и вообще полезно в ней находиться, так как это повышает наш иммунитет) вот почему слабым и больным людям всегда прописывают отдых на море!
.
Так что если вы не можете позволить себе поехать на море, а болеете часто, а болеть не любите🙄 (кто любит болеть?), то очень рекомендую вам попробовать посетить #соляныепещеры , тем более что стоимость очень доступная 😏
.
В общем, ребятки, я определенно рекомендую 😃👍🏼
Особенно с детишками! Посмотрите, сколько классных игрушек 😍 прямо песочница, только вместо песка - соль 😂
.
С нами на сеансе было несколько детей, забавно, как они увлекаются и возятся в соли как в песке 🙊🙈
.
#galoplus #галоплюс #солянаяпещера
#йога #здоровье #здоровоетело #здоровыйдух #ялюблюйогу #моямосква #москва #йогамосква #йогатичер #yogaeverydamnday #keepbalance #yogalove #yogagirl #people #healthygirl #beautiful #justdoit #handstand

Еще видео, посвященное Амелии 😅
Досмотрите до конца, мы там вместе лежим в шавасане ❤️😇
.
Сегодня, как и вчера, как и позавчера у меня были совершенно сумасшедшие дни...
Обычно перед поездкой куда-нибудь я обязательно делаю свою хорошую долгую практику. Но сегодня я не успела 😭
.
Поэтому обещаю себе, что завтра я обязательно сделаю свою практику. Прежде всего, что можно делать в Тайланде💜
.
#йогаялюблютебя
.
PS под предыдущим моим постом было очень много споров о том, что хатха это фу ) а вот аштанга и йога айенгара - это класс)
.
Друзья! Мир такой разнообразный!) это же прекрасно что кому-то нравится аштанга и те качества, которые развивает каждодневная честная практика в этой традиции, а для кого-то нет ничего лучше хатха-йоги и возможность впадать в текучее состояние потока не только в выверенной отскакивающей от зубов последовательности... но и в спонтанной интуитивной хатха-йоге 😇❤️
.
Круто же что мы разные, да? 😃
.
Как вы считаете?)))
.
PS мне вообще-то нравится аштанга))) если что! Но я люблю слушать себя и менять практику по запросам тела 😇🤗
.
#йога #аштанга #хатхайога #поток #йогакаждыйдень #йогатичер #йогавмоскве #yogalove #keepbalance #yogaeverydamnday #behappy #yogagirl #yogapeople #yogabalance #balance #yogagram #yogatime #feelfree #justdoit #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #yogateacher #homepractice #practice

Мой маленький белый с пятнышками комочек счастья❤️
.
С тех пор, как я нашла ее чуть живую 21 июля в деревне Богмало индийского штата Гоа, прошло почти пять месяцев.
.
С Амелией вместе мы перелетели материк! Гоа- Дели, Дели - Москва🛩
.
Потом с девчулей мы слетали в Калининград и обратно. Жили там в 2-х разных квартирах. Жили вместе с ней у друзей. Потом поехали с Амелькой на машине в Петрозаводск из Москвы.
.
Эта малышка в свои 5 месяцев та еще путешественница 😏
Но все это время я НИ РАЗУ НЕ ОСТАВЛЯЛА ее одну.. ни разу она не спала не со мной... я всегда была рядом, как мама.
.
И вот сегодня в первый раз я оставляю свою кошечку😔
😭 и как же это оказалось тяжело!
Я еду в такси в аэропорт, а она еще не знает, что я не приду... ни сегодня ночью, ни завтра 😭
.
Конечно, понимаю, что со стороны это выглядит странно...ведь это просто кошка... но эта кошечка столько уже всего пережила... но всегда она была рядом со мной!
.
Дима @dmitryedich сказал несколько минут назад, чтобы я не волновалась... потому что лучшее место, в котором может оказаться Амелия, - это их дом!
И на самом деле я понимаю, что это так ❤️
.
Но все равно волнуюсь...
.
Эх...
.
Ребятки @dmitryedich и @diana_murka , жду от вас сториз! Спасибо вам большое! Надеюсь, все будет хорошо 🤞🏼
.
#моякошечка #амелия_путешественница #behappy #безкотажизньнета #котенок #индия #москва #ялюблюкошек #котейка #кошка #kitten #cat #babycat #beautiful #justdoit #balance #love #mylove #mybaby #feellove #instacat

Привет, мои дорогие!
.
Сегодня я хочу ответить на очередной «самый популярный вопрос» - КАК ВЫБРАТЬ НАПРАВЛЕНИЕ йоги
.
Если вы не читали мои посты на тему «как начать заниматься йогой», тогда направляю вас для начала на 3-4 поста назад 😇🤗
.
А потом уж ставьте 🖤 и продолжайте читать ниже👇🏼
.
Как думаете, какой стиль йоги представлен на видео? 😏
.
Правильно - ХАТХА ЙОГА!
.
А все потому что, знаете что? Все эти многочисленные виды и подвиды практик йоги, которые вы найдете в социальных сетях, в интернете и самых популярных йога-студиях - это ни что иное как ХАТХА ЙОГА!
.
И как выбрать что-то подходящее именно вам? 🤔
.
Если вы совсем новичок, то я очень рекомендую выбирать направления, в основе которых статическая отстройка асан. Классы, на которых учат правильно дышать, направлять внимание и прислушиваться к своему телу.
.
Идеально подойдут занятия, на которых преподаватель будет давать вам много правок и обучать базовым асанам и корректному расположению тела в пространстве, задавать верное направление.
.
Это мое личное СУБЪЕКТИВНОЕ мнение как преподавателя: ❗️ я НЕ рекомендую вам идти на виньяса флоу направления йоги если вы еще совсем не наработали базу. Если в асане вы не проживаете состояние и не наблюдаете за ним, а пытаетесь изо всех сил не упасть или (что хуже всего🤦🏻‍♀️ ) ТЕРПИТЕ и ждете когда же уже наконец можно будет поменять положение, то значит преподаватель неправильно подобрал для вас практику. К сожалению, так часто бывает - преподаватель (или вы сами) не может правильно подобрать рабочее положение асаны для вашего текущего уровня 😔
.
По этой же причине (если вы новичок) я не рекомендую отправляться на йогу в гамаках или петлях... строго говоря, это уже и не йога 🙄
При неотработанной базе, слабости мышц, недостаточной гибкости вы вполне можете получить травму☝🏼
И обвинять потом будете йогу 😳🤦🏻‍♀️
.
Поверьте, чаще всего под замысловатыми названиями скрывается хитроумный маркетинговый ход по привлечению новых клиентов 😂
.
⬇️⬇️⬇️ (продолжение)

Ну что, котики 😸
Хотите супер-классные легги, как у меня? 😏
.
Они супер качественные😍, а стоимость на али приятная , всего 1300₽
.
КОМУ ССЫЛКУ??! Хотите?😏
.
Тогда ставьте 🖤 этому фото и обязательно пишите в комментарии, что хотите такие же легги как у меня 😉
.
И я вышлю вам ссылочку😇👍🏼
.
А вообще я хотела сказать вам, что набор на курс по освоению падмасаны идет полным ходом 😊
.
Для записи - в ДИРЕКТ! И подробнее можно почитать в предыдущем посте👉🏼
.
А еще не забывайте, что теперь со мной можно заниматься по видео-урокам! Это очень удобно, если вы живете в другом городе или если рядом с вами нет йога-студии или вы не можете часто уходить из дома
.
Пишите, стоимость ерундовая 😊🙏🏼
.
#йога #йогавсем #йогавезде #йогауроки #йогатичер #йогамосква #keepbalance #yogaeverydamnday #yogalove #yogagirl #счастьеесть #практикайоги #йогавмире #йогамарафон #yoga #yogagram #yogainspiration #beauty #beautiful #instalife #justdoit #doyoga #behappy #feelfree #yogateacher #yogamoscow #homeyoga

Друзья!!!
.
Ровно через неделю я запускаю новый марафон!
.
Тема - освоение ПАДМАСАНЫ 🌺
.
Курс рассчитан на неделю! Пройдет в новом удобном формате: видео я буду выкладывать на you tube с ограниченным доступом
.
После оплаты марафона вы становитесь его участником. Присылаете мне адрес вашей электронной почты и 12 декабря я отправлю вам ссылку на видео первого задания 😊👍🏼
.
Стоимость участия - 1500₽
.
Что вы получаете за эти деньги?
🔻
.
✔️ ежедневные задания для индивидуальной работы - видео-связки, которые будут направлены на раскрытие тбс, укрепление и подготовку коленных суставов к поэтапному освоению падмасаны;
.
✔️ индивидуальный подход и внимательная проверка ваших отчетов (видео, которые вы присылаете мне так же на почту), корректировка ошибок и возможно комплекс дополнительных упражнений конкретно для вас, если это необходимо
.
✔️ возможность разнообразить вашу домашнюю практику и сделать ее регулярной😉👌🏼
.
✔️ итоговый конечный комплекс для последующей работы самостоятельно после окончания марафона (в реальном времени и со всеми моими объяснениями)
.
Это очень круто, потому что вы получите разбор полетов и комплекс будет отработан, поэтому результаты не заставят себя ждать 😉🙏🏼
.
Если вы захотели принять участие или у вас возникли вопросы, пожалуйста, пишите в ДИРЕКТ😊🙌🏼
.
Уровень ЛЮБОЙ! Я обязательно рассмотрю в конце разные варианты выполнения падмасаны, уже освоенной, но не уверенной... как сделать это положения стабильным и приятным 😊😉
.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! Вдруг вы сядете в лотос уже в этом году 😍
.
#падмасана #лотос #марафон #йогамарафон #йогавезде #йогакаждыйдень #yogagirl #yogalove #yogagram #йогауроки #йогатичер #йогамосква #people #keepbalance #yogaeverydamnday #yogachallenge #yogapose #beauty #behappy #beautifulday #beautiful #balance #kukkutasana #practice #yogateacher #yogamoscow #yogadecember #december

Доброе утро, Инста мир 🤗
.
Вы часто пишите мне, что хотели бы заниматься со мной йогой, но, увы 🤷🏼‍♀️, живете в Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Екатеринбурге, Петрозаводске и еще много где 🙄
.
Skype формат индивидуальных тренировок для многих оказался дорогим удовольствием, поэтому я решила начать записывать для вас полноценные тренировки 😍
.
Дело это нелегкое 😤, поэтому не думаю, что это будет прямо часто 😅 но регулярно и каждый месяц - это я вам обещаю 😉
.
На видео маленький кусочек из моей декабрьской тренировки.
Я записала комплекс интенсивной тренировки, который подойдет как начинающим, так и продолжающим (скорее, конечно, практикующим начинающим 😅). В комплексе нет никаких сложных форм. Все просто и по делу 👌🏼😏
.
Вся тренировка сопровождается моими подробными объяснениями в РЕАЛЬНОМ ВРЕМЕНИ, естественно 😁 и все что вам нужно сделать - включить и заниматься 😊🙏🏼
.
По факту вы прокачаете все мышцы тела, хорошо вытянитесь и в конце отдохнете в шавасане 😃
.
Продолжительность комплекса: ~2ч. 10мин.
Стоимость: 500₽
.
Если вы хотите приобрести комплекс - пишите в директ, если у вас вопросы - директ или комментарии 😊🙏🏼
.
После оплаты я отправляю вам ссылку на комплекс (на you tube) или возможно отправление через файлообменник.
.
Кроме того на @yantayoga можно выкупить мой ноябрьский урок по раскрытию тазобедренных суставов. Там вас тоже ждет интенсивная практически 2-х часовая практика 😇
Стоимость - всего 300₽
.
Торопитесь! Вы еще успеваете войти в НОВЫЙ ГОД красивыми и обновленными 😍❤️
.
#йога #йогавезде #йогауроки #йогамосква #yogagirl #yogalove #yogagram #йогатичер #йогакаждыйдень #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #behappy #feelfree #happydays #justdoit #yogateacher #keepbalance #practice #practicedaily #homeyoga #yogamoscow #beautiful

Друзья! Алоха 🖐🏼😃
.
Сегодня я продолжаю тему прошлого поста КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ 🙄
.
Если вы все-таки решили, что заниматься йогой вам непременно надо, Определились с целью ваших занятий (*см.предыдущий пост), то предлагаю обратить внимание ‼️на несколько пунктов, представленных ниже, чтобы начать практику максимально корректно и исключить возможную травмоопасность, созданную некорректным выстраиванием в пространстве тела
.
📌 очень полезно будет проанализировав свое общее физическое состояние (наличие хронических заболеваний, грыж, протрузий и проч.), определиться, можете ли вы заниматься в общей группе;
.
👉🏼 если не можете, то рассмотрите вариант индивидуальных занятий с преподавателей, либо выберете группу с терапевтическим уклоном
.
👉🏼 если серьезных противопоказаний по здоровью нет, выберете йога-студию недалеко от вашего дома или работы (это очень желательно, поскольку чтобы ездить на другой конец города мотивация должна быть очень сильной)
.
📌 не спешите судить о практике после первого занятия. Посетите классы разных преподавателей. Выберете человека, после занятия с которым вы чувствуете себя наполненным, обновленным. После такой практики энергия льется через край, а наутро мышцы приятно дают о себе знать😉
.
📌 если вы считаете, что заниматься в студии для вас неприемлемо (нет подходящей студии рядом с домом/дорого/вы сидите с детьми и проч.) и для вас обязательно заниматься дома, то я все-таки очень рекомендую хотя бы первое время заниматься под руководством опытного инструктора.
Преподаватель поможет отстроить базу, научит вас чувствовать свое тело и ощущать корректное его положение в пространстве. Задаст вам направление.
.
Очень часто бывает так, что человек, начиная заниматься дома самостоятельно, пропускает многие важные нюансы и зачастую неправильно разворачивает суставы, работает на усилие там, где необходимо расслабление, в общем расставляет неверные акценты, что в купе с непониманием/неощущением своего тела может привести к травмам или неверному освоению асан, а в последствии к перекосам, искривлённостям и зажатию.
.
📍 И так, вы решили заниматься самостоятельно🙌🏼
Тогда предлагаю вам посетить несколько занятий, например,
⬇️⬇️⬇

Благоприятная возможность скрывается среди трудностей ©Альберт Энштейн
.
Друзья!)
Всем привет)))
.
В последнее время я очень много получаю отзывов от вас - что я вдохновляю на практику, а своими фото и видео подталкиваю расстилать вас свой йога-коврик все чаще 😍🌟💫✨💚
.
И эта обратная связь в свою очередь мотивирует меня на создание новых постов для вас 🙂✨👐🏼
.
Количество подписчиков на мою страничку постепенно растет и чаще всего я вижу несколько вопросов:
.
🍂 с чего начать заниматься йогой
.
🍂 как правильно организовать домашнюю практику
.
🍂 как разобраться в огромном разнообразии СТИЛЕЙ йоги, как понять что подходит именно вам
.
Вот самые часто встречающиеся, пожалуй, вопросы 😅😏
.
Ну что, давайте сегодня поговорим о том, с ЧЕГО и КАК НАЧАТЬ заниматься йогой;)
.
Самое ПЕРВОЕ, что я хочу предложить вам сделать - сесть и подумать, а зачем вы хотите заниматься йогой🤔
.
Сядьте с самим/ой собой и проведите внутренний диалог (а действительно ли оно вам надо?) и ревизию своего тела и состояния ума.
.
Подумайте, что хотите получить от практики, к чему хотели бы прийти.
.
Пройдитесь внимательно по своей настоящей жизни. Как вы живете? Чем занимаетесь в течение дня... как наполняете пространство своих будней?
.
Как много вы двигаетесь?
Какое ваше общее самочувствие, состояние здоровья тела? Если ли у вас хронические заболевания? Проблемы с позвоночником, грыжи?
Ваша жизнь комфортна сейчас или у вас есть жалобы. И вы хотели бы улучшить качество своей жизни?
.
Как часто вы нервничаете и переживаете по мелочам? Ругаетесь с родными, срываете на них накопленные за день/дни негативные эмоции? Все это важно... ведь в плохих негативных моментах тонут самые лучшие и светлые переживания вашей жизни 😔
.
Поговорите с собой откровенно. И спросите себя честно: ЗАЧЕМ ВАМ ЙОГА?
.
Переживите с этой мыслью несколько дней... и если вы напишите хотя бы несколько причин по которым вам просто необходимо заниматься йогой, я расскажу вам, что делать дальше 😏😉
.
А ВЫ занимаетесь йогой?)
Давно?))) много тут новеньких, кто меня читает?))
.
Рассказывайте как долго вы практикуете и ЧТО побуждает вас снова и снова расстилать свой коврик!🌟🙌🏼
.
PS продолжение следует 😉🖤 #йога #yogalove

Most Popular Instagram Hashtags