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kasumi.m  筋トレ2016/5~ 筋stagram開始2016/10/26start Like;筋トレDislike;食事制限 資格: 保育士,幼稚園教諭,ボディジュエリー,リンパマッサージ,痩身エステ,腸セラピー,フット,フェイシャル 1/15~ 減量開始 👇プロテイン購入などはこちらから👇

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【ゆるトレ】
今日もゆるトレwww
脊柱起立筋どうしたんだ😂💦
すんごい筋肉痛w

明日は脚お尻だから
こんなもんでいっかー的な🍑

よし、明日から
また第二減量始めますw🐷
4月までゆるく減量💕
筋肉量あげつつ
体脂肪落とす
すんごい難しいやつw
頑張るもんね💪🏼 ストーリーの写真は
今日相方ちゃんに撮ってもらったw🤗
他にもめっちゃいい写真あるけど…
見せられません🙅www

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【街トレ💪🏼】
昨日はアミ と
街中合トレ💪🏼😆💕
年齢だけと飲んでる時だけは妹💕
他は、私のほうが妹っぽいかも…www(๑´∀`๑)
てか時間が足りなかった🤤💨
もっと色々フォームとか確認し合いたかったけど
そんなんする暇なかったよね😂
やっぱりカスミのホームジムでやるしかないわ😆💨 そして私、、、2日連続Backday!w
大丈夫だと思ってたけど
意外と脊柱起立筋がやられてて💦
焦った💦💦💦w

多分結構久しぶりだと思うけど
全くそんな感じしないとこが💕w
また早く会いたい~🤤 私、とんでもない減量してるので
土日が本気でつらいけど
今回は本当に挫折しない!!!💪🏼
あと数日って考えたから
全く問題なし!
測定したあとはゆっくり戻していきます💪🏼 #instagram#photo#love#like#BBJ#ボディメイク#GYM#フィットネス#無酸素
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【本日の】
お腹さん。
やっぱりシックスパックに
割れなくなったー。
筋トレしてないときは
綺麗に割れてたのに。
なんや🤤💦
ってことで
ちょっくら腹筋メニュー
少しずつ取り入れてきますー
本当にするかわからんけどw

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【あーイライラ👊💪🏼】
写真の撮り方もダラリンちょw
(´﹃`)( ꒪﹃ ꒪)
自分にイライラした日。
そりゃそうだ。
食べてないんだもん。
今日と明日乗り越えたら
大丈夫なんだけど
明日が本当恐怖。

てかイライラの原因は
食じゃない………😣💨
ハーフデッド全然出来なくて
イライラ。www
多分顔に出まくってた😆💦w
130kg止まり。なんで。🤤 なーんか調子悪い。
うん、食べてないからw🤤🤤🤤
やっぱりwww(๑´∀`๑)

明日は筋トレ女子集まっちゃうよん❤
会いたがりいるから←違った?w
絶対行く💪🏼💕
でも終わり次第即帰宅する💪🏼💨
今が勝負時!!!
あまりいい方向にいってないのは
わかってるけど
オンオフしかないから
今は仕方ない💨💨💨 食について考える時が来たかも…😫
逃げない!!!!💨😭
🏃💦←逃げてる

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【脚お尻🍑】
本日、脚お尻トレ💪🏼😆
脚トレ好き過ぎて
追い込みすぎる🤤
けど、結局あの階段は
スタスタ登れるし
そのまま100m徒競走
走れちゃいそう🏃💨w

外転筋鍛えるマシンで
お尻鍛えるのヤバ良い💪🏼💕
格好がちょっとエロいけど
お尻発達するからあり🤣💋 明日は背中!
もう脚お尻と背中!
これを回すだけでいいw

やっぱり胸とか苦手なん😪🤤
そしてそろそろまた朝か昼に
戻そうかなーーー
夜トレって基本的にもったいない。
10時~2時は寝てたほうが良い時間なのに
そこにガツガツしてるって。w

でもどーしよ。なんか色々と。
とりあえず今日のWorkout
充実し過ぎて寝れない😳💨w

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【背中強化】
どうも………🐷です🤗

肥えてく肥えてく。
冬なんで太りやすいし
痩せやすいしで
大忙しです………😪← いつしかの背中。
うん…
この頃は皮が気になってたけど
めっちゃ筋肉見えてるやん💪🏼💨
でも間違いなく
筋肉は今のほうがある…はず!
ただ………
脂肪が………🤣🐷🐷🐷
そりゃそうだー
10%近くあがってるもんw
はぁーーー
後悔しないけどさ………
バルクは後悔したいw
してないけど
すれって感じwww
基本的に自分がする行動に対して
後悔はしませんw😛💕
悪いことも悪いと思いません←たち悪いw
良いことも特に良いことって
感覚はないです←えw

ただやりたいことやって
自分の周りの人が幸せ~
だから自分も幸せ~
ならそれでいい😆💋
でも私、
人を傷つけるのが
ものすごく得意らしい。
ごめんなさいw
よく言われるんだよなー
傷つけてる自覚ある?
って。

ない!!!🙅 よし、今日は街病院day。
ルトロワ前田さんじゃない
前田先生のとこで
前田先生じゃない先生に
注射を…………
僧帽筋に注射打って言ったら
おすすめしない言われましたw
僧帽筋いらないんだもんw
なくしたい!って思ったら
何かしらの方法でなくしたくなるw

その後はピアス後のケロイドを見せに。
手術延期になったからね。😪 来週また東京行ってくる~🛫 #instagram#photo#love#like#BBJ#ボディメイク#GYM#フィットネス#無酸素
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【素敵なpost❤】
誕生日にちょっとしたプレゼントをしました💕
会えない時はスタバのチケットです☕
さくらフラペはなかったようで…
そうなんです🤤
私も昨日2件まわっても売り切れー😭🌸 そうそう、写真撮って送ってくれたのですが…
トップ画にもなっている
私の写真を撮ってくれた方です💕
最後の写真が1番お気に入り💋
途中に入ってる写真は………
この頃に戻りたいっていうww。

なんだか無理そう。w
愛されボディに仕上がってる🐷w

またセミヌード…
愛されボディから卒業出来たら
撮って欲しいと思うけど…w

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【ボードからの脚トレ】
ねむーーーい!!!
糖質摂りすぎなのか
ボード&Workoutしたからなのかwww

ストーリーのやってやるからね。のやつ。
トレは全く関係ありまてんww!🤣💨 てか本気眠い。

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【減量…】
出来てない!
どころか
普通にバルク期MAX体重に戻った!www(๑´∀`๑)😳 どーしよ😫💦
月曜から一気に落としてサクッとミッション終えたいw
糖質わっしょいしてたらそうなるよねーー
もう酷い😂💨🍫💓
早く東京イキたい💕w

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【帰省中ー‼】
実家に帰省中🏡
車庫の雪下ろしした。😫💨
やばい疲れた。

うちの父からは
「初めてちゃんと雪かきしてるの見た」
って言われました😳💪🏻www
三女の私は小さい時遊ぶ専門だったからw(๑´∀`๑)

昨日は、相方ちゃん帰宅後すぐWorkout💪🏻😆
そのまま、実家帰る支度して焼肉食べて~🚗
今日は………
ボード行く予定が…
あんな雪下ろししたら
上半身トレ完了www
下半身トレをボードでって…
うん、無理だ😂💨www
ってことで明日ボードいってきまー

今日からこれから高校の時バイトしてた飲食店に食べに行ってー
温泉行こうかな~♨😄 羽生君のスケート見てから⛸w

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【sakura2018】
#Starbucks
#さくら
#さくらストロベリーピンクもちフラペチーノ

増量
✳️ホイップ
❇️ソース
✳️シェイプ
❇️もちソーズ
✳️無脂肪に変更
❇️蓋なし❤

ストロベリーチップもあるとかないとか。
これあるなら、増量分上乗せ確定なんだけども。

はい。私やってしまいました。
ついにカード買っちゃいましたw
サクラのカードが可愛いと思って買ったけど、
クレジットカードからオートチャージ出来ちゃうっぽいし。
これは………通っちゃうパティーんですよね🤣💦
もう仕方ない。だって好きなんだもん。
あの雰囲気とかなんかやっぱりやめられないわ❤

今年のサクラもめちゃうま❤❤❤ #instagram#photo#love#like#BBJ#ボディメイク#GYM#フィットネス#無酸素
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