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kasumi.m  バルキーカスミ 筋トレ2016/5~ 筋stagram開始2016/10/26start Like;筋トレDislike;食事制限 資格: 保育士,幼稚園教諭,ボディジュエリー,リンパマッサージ,痩身エステ,腸セラピー,フット,フェイシャル 現在絶賛バルク中5kg増量🐷

Regrann from @youko0914 - ステーキハウス ブッチャーさんで
サーロインステーキ1㎏制限時間30分にチャレンジ😄

かすみちゃんは20分で達成〜👏
わたしは30分30秒で完食の為タイムアウト😭😭😭😭😭
こんな事ってあるー!?😱 30秒でアウト…
悔しすぎる。。。。 お腹はまだまだ余裕だったのに顎が痛い…

帰りはかすみちゃんとスタバでタルトとパンケーキ食べる余裕ぶり🤣

写真のは600g‼️これにあと200gのお肉2枚‼️ とりあえずしばらく肉はいいかな笑

#サーロインステーキ
#サーロインステーキ1㎏
#チャレンジ
#早食い
#肉
#ステーキハウスブッチャー
#次は普通に食べにきますw - #regrann

Regrann from @hinaaamy - 🏖
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8/5日曜日!海イベントします!
なんならそのために絞ってるよーなもん!
目標ないと絞れないしね!🙈💪🏿✨
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幹事は @yuji_shibaki しばきんぐ!
と、わたくしあみーごです🙈✨
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筋トレ好きでも!そうじゃなくても!
参加したい方はお気軽にDMくださいませ♡♡
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(やーこの画像、傑作だわ。。作るの疲れたww)
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---⬇︎しばきんぐRepost--- .
最近はパッとしない天気が続きますね😩
て事は夏後半は天気が良くなるのでは?と
思ってます😂

そんな夏後半の1ヶ月後!
8/5(日曜)にフィットネス交流会を行います✨
今回は海in銭函でBBQです🍖🍻
場所は海の家スターライトビーチさんです🏖
スタートは10時からエンドは16時くらい←アバウト😂
途中での入退場もご自由に😄

今回は飲食材持込により買出しがある為
事前に参加費をいただく形となります。
参加費はお一人様6,000円となります。
内訳)
食材費 2500円
飲物費 1500円
持込費、場所代、コンロ等レンタル費 1500円
コンテスト賞品購入費 500円
となります。
当日ノリ重視の😂ボディコンテストを行います💪🏽✨
審査は参加される皆様にお願い致します😄
ご参加はどなたでもOK🕺🏾
男女各1名優勝者にはHALEOブルードラゴンを賞品としてご用意しております✨
そちらの賞品購入費として500円のご協力をお願い致しております。

また当日10-12時の間に限り最寄駅(JRほしみ駅、銭函駅)へ迎えも行なっております。

参加申込は私(@yuji_shibaki )のトップページよりフォームに飛んでいただくか、私もしくはイシヤマアミ(@hinaaamy )までDMをください。
参加締切は7/29までとなります。

北海道の短い夏を皆さんでステキな思い出作りしましょう🙌🏽

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#筋肉 #筋トレ #フィットネス #ワークアウト
#トレーニング #ボディメイク #ダイエット #スターライトビーチ #銭函 #札幌 #bbq - #regrann

【明日まで!!!…………?w】
もう大会出ないかなーなんて。
思ってたけど。
この体型見て萎えただけ!!w
やる時はやる!!!💪🏿💨 わからんけど!!!w

昨日は久しぶりの
Workout😨💦 筋肉痛も流石にきたわ💨💨💨w

んでやっぱり今日はお休み。
いつからトレ出来るのやら~🤤 #instagram#photo#MUSCLE#training#サマスタ#BODYmake#GYM#ビキニ#筋トレ
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【おっはよー(,,º∀º,,*)】
嫌な事あっても
とりあえず次の日は
絶対来るから
何かしらスッキリします🤗w

大丈夫!とか
出来る!とか。
思わない😨

大丈夫じゃない時は大丈夫じゃないし
出来ないときは出来ない。
したくないときはしない。

ただ、
笑顔は毎日なくせないかなー😆💦
とりあえず気持ち落ちてても
人に会ったら笑っちゃうしwww

とりあえず自撮りして
よしっ!上手く撮れた!
ってテンション上げる←🤦 さて
皆さん、住むならどこおすすめ?🏠
福岡好きだけど。
やぱ暑いよね🤦💦 東京は多分誘惑に負けるw
沖縄は…仕事何ある?w

色んな所に住んでみたいなっ❣️ #instagram#photo#MUSCLE#training#サマスタ#BODYmake#GYM#ビキニ#筋トレ
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【ここまで…これ以上】
ここまで戻せるのかー。
これ以上に仕上げれるのかー。
とっても不安です🤣💦w

帰ったらしっかり
鍛え直します😆💪🏿 食事もちゃんとしないとー😭💨
早く帰りたいー😣
けど最終便とっちゃったw🛩

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【そろそろ!】
プリンをどうにかしたい!😨💨
でもブリーチはまだしたくない!
というか、出来ることなら
もうしないままいい感じに
大会まで持っていきたい!🤔 めっちゃ、綺麗なメッシュ❤
最近は、見知らぬ人が多い
飲み会の女子トイレで
「遠くから見ていたんですけど
めっちゃメッシュ綺麗ですね😆」
って言われました🤗❣️
「担当美容師さんに伝えておきます❣️」
って言っておいたwww

さて、そろそろ
日サロ計画だったり
ネイルだったり
カラーだったり
水着だったり…。 考えないといけないのだな。

来年は多分出ないかな。
なんか疲れたwww
まだ出てもいないのに←

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【KASUMINBACKS☕№1】
※編集時誤字
プレベ→ブラベ

んまぁー伝わりますが!
プレベでもブラベでもブレべでも!w

限定ビバレッジがない時は
これです!!!
限定すらも絶対カスタムしますw

筋トレpostだけすれよとか
筋トレpostだけすれやって
思ってる人は外しておくれ🤗w

目に毒!
耐えられないデブです!
って人も外しておくれ🤗w

ちょいちょいKASUMINBACKSやるからw

って次回は秋以降になりますがなw←

今日は
テストステロン出てる人は臭う。
筋肉つきにくい人は
無臭傾向にある。

という会話をしましたwww
なんちゅーLINEグループやねん🤦💦w

筋トレ女子…怖いよ~w

って結局筋トレ話しを
ちょいちょいpostに入れる🙏🏿💦 #instagram#photo#MUSCLE#training#サマスタ#BODYmake#GYM#ビキニ#筋トレ
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【本日から減量】
おはようございます🙋

体重の振り幅でかっ!😨w
今日から減量。
出来たら-7kgだけど
仕上がりで少し変えたいな。

出来るのかー。
うん。
出来る🤙🏿😳
考えすぎない減量。
たくさん考えると
疲れてワチャーなるから。

空港着いたら…
食べたいものたくさんなんだろうな。

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【昨日後半~今日w】
連投すみません😳🙏🏿💦 昨日ランチ後そのまま
アミと合トレー💪🏿❣️
いやーやっぱり
合トレ苦手な私でも
アミとの合トレは楽しいのだ💪🏿💋
して、、、。
肩やられたりw
筋肉痛来ない私。
来ましたよーん。
さすがkthb_ami❤
あ、違った?w🤤

とにかく充実トレ❤

そして、今日は昼から
シュラスコランチー!
めちゃくちゃ食べた😍🎉 その後は筋肉見たさにお祭りへ❤
そしたらわっしょい!
ニヤニヤしながら
肉体美撮ってる女子発見w🤣💨🤙🏿 みんな集合したよね😆💪🏿 その後、散歩して
夕方だらーんのスタバ🤤💕
そのまましゃぶしゃぶ食べ放題w

ラム肉オンリー&ほぼ私が食べるw
相方ちゃんのチート付き合う名目で
ただの大食い発揮しただけw

はい。明日から減量入ります。
7kg落とします。
嘘です。5kg落とします。w

また怒られないように。
2度あることは3度ないように。
二度目もないように。

とりあえず明日飛びます🛩

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【女子会ランチ❤サヴール】
昨日は女子会❤
陽子ちゃんとご飯を共にする
日数がめちゃくちゃ多い❤
さすが大食い同士🤤💕w

この3人のグループLINEの名前は
【モデル】🤣💨💨w
このLINEがあがった時は
本当笑える🤣💨🎉w

一応モデルやったもんね⁉❤w

今回はサヴールでランチ❤
クネルが美味しすぎるの😆
以前は別件のディナーで
行ったんだけどそれ以来
もうファンで🤤💕 この3人でちょっとお高めランチ決定❣️
やっぱり美味しいもの食べたい🎉
次は9月😍

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【減量中の人はスライド注意⚠w】
スライドは自己責任で🤙🏿😆w

1枚目だけ見たら
意外とヘルシーwww🤤

てかここのランチバイキング
めっちゃ美味しい❤

もう本当臨月くらい食べた!🤗w

話しもめっちゃしたのに
めっちゃEndlessバイキング楽しんだ💕

食べれる人と行くと本当幸せすぎる😣❣️
食べれなーいとか言う女子と
バイキングは辛いよね!
って話した!!!🤣💨www

@mogmegzap ちゃん❤
次は秋!!!
目指すはダイエッターではなく
ボディメイカーね💪🏿💕
カスミも頑張るから
めぐちゃんも頑張ろう😆🤙🏿
ダメになることだってあるし
落ち込むことだってあるけど
出来る自信をつけていこう😣🎉 気持ち的な助け合うことは大事💪🏿😳 また頑張れたら
バイキングが待ってる😏🤙🏿w

本当楽しいランチだった❤
今日の夜は東区会の飲み🤗
その後トレ😳

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【女子会❤】
今日はディナー会❤
最初はゆみさんとようこちゃんと
コースディナー❤

ようこちゃんと私。
食べたりない😳💨w

ようこちゃん。
コースが足りないと言ったら
まさかのローストビーフサンド出てきたw🤣💕
チャーハン食べたのにw

たっぷり食べて
アミとミサトと合流❤

北海道ならではなの?
シメパフェwww
初めて食べたw

コースでもしめてきたのに
しめなおしたwww🤣🤙🏿 んで、そのままトレ💪🏿😳❣️ 明日はランチバイキングだよーん❤

ホント食べてばっかり。w

メリハリ大事💕🎉
暴食したい方。
バルキーの時は付き合いますw

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