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kasumi.m  🏅2018BEEFSASAKI Athlete model4位 💪🏿2016/5~筋stagram開始2016/10/26start 資格:保育士,幼稚園教諭,ボディジュエリー,リンパマッサージ,痩身エステ,腸セラピー,フット,フェイシャル IHerb🌿KAS4456 お仕事依頼は📩

【Lunch🍴💕】
本日札幌の妹❤
@seenpi28 と横浜デート🐈

横浜ベイクォーターで💕
成城石井のお店だよ🎶
@lbv52

その前に2人とも
別店舗だけど成城石井で
#たまごパン 買ったよ❤
安定の#塩バター 味
みゆは上野?🥚🍞
カスミはランドマークでw🥚🍞 てかみゆとここ!って決めてたのに
昨日になって、
ここに来たことあるってなったw
しかも、結局同じメニュー頼んだw

黒毛和牛のハンバーグ
フォアグラのせ❤
ハンバーグとフォアグラの
コラボって絶対のやーつ🥩🐤 #パン食べ放題 だし🍞
4~5回おかわりは
モリエールのランチでもだったw
開店前から並んでて
帰るときには満席だったよ🈵
平日Lunchは
女子、夫婦、女性たち←
おひとり様Lunchは少なめだったけど
多分時間外したらいると思うな🎶
横浜近郊の方是非❤
Lunchmenu🕚11:00~14:00🕑
数量限定フォアグラハンバーグランチ
Drink、Minisalad、パン食べ放題付
1,380円(税込)

今度はゆっくり
ランチブッフェでも❤❤❤ 爆弾トークは
LIVEしてたので自粛🙊😼💣😈🤬🤣 あー最近明るい根暗が
明るい人になりつつあるw
根暗でいたいんだけど
やっぱりお外に出て
Lunch🌞とかDinner🌃とかいいね👍❤ みんな誘ってね🍽️✨
美味しい食事処
教えて欲しい(๑>ڡ<๑)❤ 映えーな女子会Lunch❤
おしゃんなデートdinner❤

したい🤤💕 #instagram#Lunch#MUSCLE#training#ダイエット#bodymake#GYM#フォアグラ #筋トレ
#npcj#美尻#脚トレ#Fitness#筋トレ女子#Competitor#Sexy#BCAA#桃尻#筋肉#トレ女#横浜ベイクォーター#Workout#ハンバーグ #外国人尻#体重より体型#減量食#Hip

【大昔の食卓】←大げさ
見返してみた。
肉
魚
刺し身
サラダ
野菜
箸休め
汁物

毎日作ってたー。
魚2種類あったりしてる
でもやっぱり太る献立ではないと思うんだよね。
でもボディメイクするってなったら
これじゃダメなんだろうね。

ひゃっかんでぶの人が
この食事だったら
嫌でも痩せるんだろうけどさ

なぜかブロッコリーはだいたいあったっぽいw
トレーニーじゃないのにw

唐揚げも鶏胸だったり
揚げるのも揚げないでオーブンだったり。

妻と母するって大変だよね。
尊敬する本当に。
私は妻が大変でしたよー。

うち家族は
うちにしかわからないことだらけ。
隣の芝は青く見えるっていうじゃん?
青く見えないもんね❤特に❤w

これからもずっと支えていきたい。
感謝しかない。
色々あって
なんでそこまでって言われるけど。
旦那ではないけどパパだから。

あーーー
暇になると色々考える。
病み

ってはいないwww🤣

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【暴食してみたり…❤】
おは❤
久しぶりドアップ👻🙀
派手にしたくない時は
ストレートヘアで❣️ 巻くとギャル感🆙
なんか年取るごとに
ギャル感増してるかなー。

11月入ったら落ち着かせる予定。
予定。あくまでも予定w🤣

食べっぷりも落ち着かせる予定www

10月入ったらなんか忙しくなりそう😆
仙台旅行からの
そのまま東京飛ぶ🛫
今回、都シェラトン?
だかってホテルなんだけど…
滞在時間めっちゃ短い。
ジムとか良さげなのにー
マッサージだけは予約した❣️
もっとゆっくりしたかったー。

夜ご飯は叙々苑らしいが🥩🍽️
何食べよう🤤
朝イチ、バスタからまた仙台戻る。
次の日大会出てその日に帰札。
多忙にしてる。自分でw
ってことでーーー
NPCJ出ます❤❤❤
北海道からより近い大会には出たい願望あって
会場がまだ決まってなかったりで
BEEFに出ようかNORTHJAPANに出ようか
迷ってたんだーーー

北海道の地でもっと大会あってほしいな。
JBBFくらいしかないのが………。
でも需要もないのも。わかっておる。

ベスボはもう見る側だし🤦

遠征が楽しかったりしている自分もおる←

11月は見たいがための大会出場❤❤❤
見応えありすぎるから絶対行く❣️💪🏿
自分の仕上げもしっかりしていく!
多分!!!w
もっと自己管理出来る個体になりたい🙀💦 本当マインド・コントロール苦手🤦

今やりたいことをやる❣️
これで十分❣️ #instagram#水着#MUSCLE#training#ダイエット#bodymake#GYM#ビキニ#筋トレ
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#Repost @doctor.takuma
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#札幌ルトロワビューティクリニックvogue (@beautyclinic_vogue )院長の前田です。
ベストボディジャパン札幌大会までD-5となりました‼️
選手の皆様はディプリート期間に入ってしんどい時期だと思いますが、この投稿を見て頑張って下さい👍
震災後の北海道を元気にしようという事で、来る9/23(日)ベストボディジャパン札幌大会が終了した後、18:30より裏BBJ札幌大会と称して打ち上げを開催致します✨
実はこの会は、自分が良く減量飯を食べに行く"蝦夷海"のスタッフと話していたら、BBJ観戦行けないけどどんなのか見てみたい、という話になり、じゃあ大会に参加するしない関係なくお店にマッチョを集めて、それを見たい人も集めてイベントやりますかーとなり、BBJ札幌大会の打ち上げついでに開催する運びとなりました‼️
減量中のわたしもあなたも大丈夫な食事をビュッフェ形式の食べ放題飲み放題(一部制限あり)で準備してますので、「大会観戦までは敷居が高い、、、」
と思ってるあなたもマッチョの熱気を感じに来てみてはいかがでしょうか⁉️
堅苦しいコンテストではなく、ボディで自分をアピール💪
そして審査は見に来てくれたお客さんを一番盛り上げてくれた方が優勝👍
コンテスト参加したい人は水着をお忘れなく👖👙
一発芸持ってて脱ぐの恥ずかしいって人はまぁ洋服でもいいか笑
見に来たい人はしっかり声援の方をお願いします‼️
参加希望の方はDM下さいませ✨
#Repost @yuji_shibaki with @get_repost
・・・
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#Bestbodyjapan札幌大会まで あと18日
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9/23(sun)
ベストボディ札幌大会-打ち上げ
を開催いたします✨
当日出場されていない方、応援に来られない方、都合上打上げからなら参加出来る方などなど参加ご自由ですのでご参加希望の方は幹事までDMください📩
当日飛び入り参加も可能ですが人数定員になった場合ご参加出来かねますのでお早目のご連絡お願い致します。
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会場/海さくら蝦夷海 中央区北1西3-2-5 北尾ビル2F
時間/18時会場〜18時半スタート
3時間食べ飲み放題(一部制限有り)
会費/男性4,500円 女性4,000円
コンテスト有り(入賞者賞品有り)
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幹事/
前田拓摩 @doctor.takuma
堀田亘(MAD) @madnaturalgym
芝木裕司 @yuji_shibaki ・
#diet #fitness #workout #training #protein #bestbodyjapan #sapporo #fitnessmotivation #physique #bodybuilding #ifbb #減量 #筋肉 #筋トレ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #ダイエット

【クリーンバルク飯💪🏿】
現在、相方ちゃん
減量終了今大会終了したので
終了時点から速攻バルク💪🏿 クリーンで行きます✨
太りにくい体質だけど
今回の減量で
ジャンクバルクと言う名の
ダーティーバルクは
あまり良くないって感じたはず💨

私も、相方ちゃんは
大変かもだけど
クリーンバルクでいったほうが
着実に筋肉量上がると思う❗
私の場合クリーンでもリーンでも
ダーティーでも何でもいいwww
太れるし痩せれるからw

相方ちゃん、
太れない、痩せれる。
なんなん。www
ダイエットしてる
女子とかからしたら
マジなんなん?w
なんなん=何男←

体質なので仕方ないのです。
私。太れる。痩せれない。w
しかし、
トレして、太れる。痩せれる。
これは手に入れれる。

痩せれるまでに時間かかるのが
ちょっと難点だけど
これは自分で決めてることだから
しゃーないん。w

現在、大会後から
水分だと信じたい2kg増しw
もうそろ減量しなきゃー
しないね。
うん、まだしないねwww

クリーン飯は
減量食の量をただただ
増やしただけの食事ですw

土日はなんでも食べてOKにしています❗

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【最近食べたもの❤】
姉とスタバ❤
まさかのビバレッジ2種類☕
やばい!
キャラ梨飲まない予定だったけど
姉いたから頼んでみたら
メチャウマだった!!!
甘々だった!

さつまいもは………🍠
美味しいの当たり前❤❤❤w
今日も飲みたくなってる。

実家来たら
とりあえず美味しい和菓子とかがあるから
食べちゃうし。
今日なんてストーリーの通り🤤💨w
食べまくった😳🤣❣️ #美味しいものは0カロリー
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【モリエール~宮の森】
#モリエール
本日、定期ランチ会🍴

贅沢を贅沢と言わない
当たり前の女子会ランチ❤www

美味しいものを
味わいたいの会❤

美味しいもの大好き3人姉妹です😍
@youko0914
@hinaaamy
陽子ちゃん昨日バースデーだったの💕
少しのプレゼントだけどフットのオイルと
手作りチョコをあげたよ❤
フットオイルマジでおすすめ❣️
娘ちゃんにマッサージしてもらって!w

陽子ちゃんからDONQのパンもらった❤
めちゃうま❤❤❤さつまいもの蒸しパン美味しかった!!🎶 来月もフレンチかな~❤
#美味しいものは0カロリー
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【メリハリ】
充電してないからね🤦🤦🤦w

メリハリBodyがほしい。
まだまだ。

なんなんこのむっちりお尻。
お腹もなんかどこにでも
あるようなお腹。

なんかちがう!
人とちがう!

そんなカラダが欲しいのです。

肋。
取らなくても良いように
早めに対処しますw

細くなれば取る決断はなくなる!w

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【アガベ🆚ココナッツシュガー】
どちら?
みんなどっち?
私はココナッツシュガーを選びました。
特に深い意味はない!w

ただアガベシュガーのほうが
GI値が低いので購入しようと思ったのですが。
アガベシュガーだけではなく
他のものが入っていたの。
エリスリトールとか
デキストリンとかそっち系。
ココナッツシュガーはココナッツのみ。 。。。ココナッツシュガー買うよね?
あと!!!
姉がアガベって良くないって
聞いたなーーって言ってたから!

ってことで❤❤❤
食事前のひと粒🍫
作りました❤
エステで買うと2,000円するからw
作った❤
#beantobar ❤

めちゃうま❤❤❤ 食事は野菜から!感覚のチョコ🍫
GI値が低いから
食べても血糖値上がりにくい
しかもひと粒で満足感!

ついつい追い食べがないの!❤
美味しいからじっくりゆっくり
味わえちゃう❤❤❤ 美味しく食べるなら
やっぱり手作り❤

Beantobar🍫

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【月1サイクルクレンズ🍴】 朝は1杯の白湯から🍵

@kitchari_cleanse さんの
キッチャリークレンズ
今日から3日間❤

キッチャリークレンズは
お米、豆、ギー、デトックススパイスから
作られているお粥😍
食べやすいから続けられる!
美味しいから続けられる❤
しかも量が多いから
食いしん坊の私でも👍www

月に1回のサイクルクレンズで
カラダの中からも綺麗に💕

定期的にデトックスしておけば
冷え性とかも解消出来るんだよ❣️
食べて綺麗になれるって最高だよね🤗
もちろん女の子に多い便秘にも
効果抜群❤❤❤
やっぱり食べなきゃね🍴

食べないダイエットは古い😏😨😣 #キッチャリークレンズ#食べて痩せる#美人習慣#ダイエット食品

【KASUMINBACKS№3】
ダークモカチップフラペチーノ
今回はリワードチケット使用。

しかも、そのあと
アンケートチケット発行🎟❤
つきすぎてる❤

カスタマイズは画像参照

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