kasiaopalinska kasiaopalinska

563 posts   14805 followers   801 followings

Kasia Opalińska 👸🏽  Personal trainer🔹Ambassador of ▶️@Freakmonkey🐒@ZdrowyStragan🍎@Zohraofficial👗Diets🔹Collaboration🔹📧➡️ casssxx@icloud.com📸snapchat➡️xxcassxxxx Blogger⬇️💻

http://www.mkfitsiss.pl/

Bo dawno mnie nie było 💥❣️ Mam nadzieję, że macie dobre humorki nawet w te deszczowe dni! Mnie trochę pobolewa głowa ale ogólnie to jest bajerancko🤓 Jutro jadę do Wawki i spotykam się z @misiaam @chmiel.vegan i @natisssi ❣️A dziś... chcę życzyć wszystkim Aniom spełnienia marzeń!💕 🌸Szczęściem jest znajdowanie swoich mocnych stron a nie tylko narzekanie na siebie, jak to u mnie (i u połowy dziewczyn) bywa🙈😅 #girl#polishgirl#fit#fitgirl#blogger#brunette#healthylife#healthylifestyle#workout#glasses#summer#holidays#instadaily#fitness#passion#wakeupandsquat#happiness#healthyliving#body#fitspo#legs

Czekoladowe babeczki na deser albo jak u mnie... na kolację 🙈🙆🏼 Bezglutenowe, bez cukru, z prawdziwą gorzką czekoladą rozpływającą się w ustach 💥Przepis z ebooka @domaszzzzz 👌🏻 Wyszło mi 6 babeczek, czyli po dwie dla każdego domownika 😅 Mami i brat mówią, że pyszka więc tak jest 🤓Ja lecę porozciągać się z mami, potem załatwianie różnych papierowych sprawek, potem fryzjer a potem własny trening 😇Jak ja lubię wszystko planować, nawet te luźniejsze dni🙈 Miłego poniedziałku misiaki, pamiętajcie to wy zadecydujecie czy początek tygodnia będzie pozytywny czy nie☺️🤗 #girl#polishgirl#fit#fitgirl#fitness#fitslodycze#chocolate#yummy#food#healthyfood#healthylifestyle#summer#holidays#positive#positivevibes#instafit#blogger#garden#flowers#go#workout

Hej kochani ❣️Jakie plany na niedzielę? Dziś miałam pędzić na siłkę, ale mam takie duże zakwasy po tygodniu ćwiczeń, że postanowiłam, że dziś wpadnie rowerek i potem Hot body z Ewką💥❤️ Ostatnio dostałam @moyamatcha 🙈💖 Jest to sproszkowana zielona herbata! Od dawna o niej słyszałam, więc bardzo się cieszę, że mogę ją wypróbować 🤗 Matcha ✔️podnosi energię i wytrzymałość bardziej niż kawa✔️poprawia koncentrację✔️doskonale oczyszcza✔️wzmacnia układ immunologiczny✔️uspokaja i relaksuje ✔️można z niej zrobić piankowe matcha latte🤓💥Tylko uwaga! Trzeba dobrze ją wymieszać, raz źle wymieszałam i powstały grudki, które nie były smaczne 😅 Ale jak dobrze się ją przygotuje, to może stać się twoim kawowym zamiennikiem 🤓 Takie zielone pyszności! Polecam mocniutko 💖 🌸🌸🌸Zgadnijcie z kim widzę się w Warszawie w przyszłym tygodniu? @natisssi 💕🙈Po wielu miesiącach wreszcie się spotkamy! Już nie mogę się doczekać naszych rozmów, fotek i wspólnie spędzonego czasu 🙈🙆🏼 #girl#polishgirl#blogger#summer#fit#fitgirl#organic#matcha#photo#instaphoto#weekend#sunday#healthyliving#healthylifestyle

🎞📸#blackandwhite ✔️💕 To chyba moje pierwsze czarno białe zdjęcie tutaj!🙈 Może i nie pasuje do kolorystyki moich wszystkich fotek, ale Pati-moja fotografka zrobiła taaakie cudne zdjęcia, że szkoda by na moim profilu było tylko parę! I wiecie co niedługo będzie więcej, bo parę dni temu byłam znów na zdjęciach🙈Ale jestem ciekawa efektu! Mam nadzieję, że wyszły całkiem ciekawie i wam je pokażę❣️ No i kusi mnie by wstawić jeszcze bezglutenowy fit biszkopt z kremem i jagodami 🙈💖Po treningu smakował obłędnie! 🤓Nie tylko mi of course, całej rodzince oprócz dziadka, który nie lubi jagód 😞 Dobra misiaki, ja lecę poczytać książkę a wam życzę miłego wieczorku ❤️ #girl#session#lips#glasses#face#polishgirl#summer#brunette#hair#photo#good#day#instadaily#weekend#instagirl#instaphoto

💕Hejka💕😘 Jakiś czas temu dostałam pewną niespodziankę.... Patrzę a tu walizka 🙈Chyba to znak, że muszę więcej podróżować 🕺🏻👌🏻 Dziękuję @bright_agency i @kikkomaniak ❤️Bardzo fajna niespodziewaaajka🙆🏼🤓No i moje "must have" tego lata czyli samoopalacz od @fakebakepl 💕Oh, jak ja go uwielbiaaam... Tak trudno mi się normalnie opalić, bez czerwonego buraczka na całym ciele (😅) więc taki produkt jest dla mnie ideolo 🤗 I jedno słowo wracając do detoksu sokowego @natura_coldpress - polecam! Soki są przepyszne i na pewno chciałabym kiedyś jeszcze taki detoks przeprowadzić- może na zimę?🤔 A teraz lecę planować kolejne dni, bo nudy u mnie nie będzie 🙈 Cudnego dnia misiaki!!!❣️ #girl#polishgirl#fit#fitgirl#holidays#summer#instadaily#photo#naturacoldpress#happiness#healthylife#healthylifestyle#passion#blogger

#Memories 😍😌👌🏻 To jest właśnie ta grota o której wam wspominałam! Jak dobrze mieć wodoodporny aparat, bo bez niego nici z fotek 😅Już tęsknie za Grecją ale w sierpniu znów wracam więc rozłąka nie będzie długa 😅 Ja dziś rozpisuję dietki, potem rowerek, relaks i trening 👌🏻❣️A wy jaki plan na dziś?❤️ 🌸Szczęściem jest dbanie o drugą osobę i jej cicha wdzięczność 🌼 #girl#polishgirl#fit#fitgirl#body#legs#summer#seaside#sea#greece#beautiful#sunny#healthy#healthyliving#healthylifestyle#polskadziewczyna#brunette#positive#haveaniceday#fitness#fitnessmodel

Hej misiaki❣️ Jejku, w wakacje o wiele za szybko leci czas😱 Tych cudnych truskawek też już nie ma i zostały tylko wspomnienia😞 No ale batatowe brownie i zdrową bitą śmietanę z przepisu @domaszzzzz można zrobić o każdej porze 🤓🤗Deliiiicje! A jakie plany na dziś? Ja lecę się spotkać z moją siską👩‍❤️‍👩 I wiecie coo? Dziś zakupiłam mega organizer na studia, dodatkowo przeceniony i różowy 🙆🏼❣️ #lifeisgreat 😂 Mam nadzieję, że moje kartki w końcu nigdy się nie zgubią🙈 Dobra, nie męczę już o szkole i nauce, lecę korzystać z dnia, który miał być deszczowy a tu taka niespodzianka w postaci słoneczka 👌🏻 Buziaaaaki 🙆🏼💖. #girl#polishgirl#git#fitgirl#food#healthy#healthyfood#healthylife#healthyliving#yummy#cake#fruit#fitslodycze#flowers

💕💕Miłej soboty 💕💕 Wiecie co? U mnie już dobry humorek wrócił i teraz po prostu się cieszę! W sumie to na razie nie mam jakichś specjalnych powodów do tego ale przecież trzeba się cieszyć z tego co jest teraz i być wdzięcznym 🤗A jak dopnę swego to wtedy będzie odlotowo i chyba powstanie z tej okazji jakieś mega super ciacho🤓 I kolejny raz powiem wam, że macie wielką siłę... Normalnie jaka byłam smutna i bez energii, ale pogadałam sobie z wami i z mami i już mi ulżyło ❤️No i crossfit. To pomaga baaardzo się wyżyć 💥 A eksperymenty z tymi płukankami może niedługo wam pokażę😅🙈A co tam, raz się żyje🕺🏻😂 #girl#polishgirl#fit#fitgirl#flatlay#macbook#apple#delia#deliacosmetics#flowers#blogger#saturday#summer#after#workout#healthylifestyle @delia_cosmetics_official

A znów pochwalę się moim ładnym strojem @kiniswimwear a co🙈🤗💥💦 💭No i stało się.. Jednak nie jest tak jak zaplanowałam i bardzo chciałam by było. Dziś dzień gorszy? Smutniejszy? W sumie tak, niestety dziś u mnie średnio pozytywnie😞 Nic nie zmienię i staram się znaleźć pozytywy dnia no i lecę za godzinkę na trening☺️Co ja bym zrobiła bez tej mojej mamy, ona pociesza bardziej niż masło orzechowe 👩‍❤️‍👩 Ale wam kochani życzę cudnego popołudnia i dużo energii ❤️A dodatkowo jutro moja mami @aniaania68 ma urodzinki!!Taka wiadomość dnia 🤗👩‍❤️‍👩 #girl#polishgirl#fit#fitness#bikini#swimwear#brunette#hair#legs#pool#summer#holidays#try#to#be#positive#healthylifestyle#healthyliving

Trufle orzechowe oblane gorzką czekoladą z ebooka @domaszzzzz ❣️🍫Nie wiem komu bardziej smakują- mi czy mamie 🙈😅 Mam nadzieję, że nie zjemy wszystkich na raz 😂Jadłam podobne w mojej wege restauracji w Toruniu ale te biją tamte trufle na głowę🤓 Cóż mogę wam powiedzieć.... Te kto nie zrobi to może tylko żałować 😎😅 ⭐️Szczęściem są poranki z mamą, która jest twoją bff i która rozumie cię jak nikt inny🙈Aaaa! No i dekoracje do fotki wybierała właśnie ona, więc brawa dla mami👩‍❤️‍👩💕 #fit#fitslodycze#garden#flowers#summer#fitslodycze#dessert#yummy#healthy#healthyfood#healthyliving#healthylifestyle#instafood#fitness#roses#chocolate#time#with#mum

Ciasto zebra 🤗🙈 Komu kawałek? Albo raczej przepis, bo ciasta to już nie ma🙈😅 Blendujesz ⭐️puszkę białej fasoli ⭐️2 dojrzałe brązowe bananki⭐️2 jajka⭐️pół szklanki mąki ryżowej⭐️łyżeczka proszku do pieczenia i sody⭐️3 łyżki budyniu waniliowego⭐️łyżeczka przyprawy do sernika⭐️kakao⭐️2 łyżki ksylitolu ROBIMY DWA TRIKI 😎 masę wlewamy do dwóch misek i do jednej dodajemy łyżkę kakao i naprzemiennie przelewamy, jasna warstwa i ciemna. Dekorujemy wedle uznania, ja ułożyłam jeszcze bananka i pieczemy 40-45 minut w 180 stopniach. Pysznie smakuje z dżemem😍🙈 A co u mnie? Dziś dzień z @idainhappyland i ogółem mówiąc powiem jeszcze raz! Insta łączy ludzi🙈❣️Dziękuję kochana za dzisiejszy dzionek i do zobaczonka of course 👩‍❤️‍👩 A na pożegnanie mam dla was dobrą wiadomość 😎Możecie wygrać tabletki @3dchili u nich w konkursie💥Zasady mega proste, a można wygrać to cudeńko, które nawet mozliwe, że będą testowali moi bliscy 👌🏻Ja teraz zmykam na siłkę a wam życzę udanego popołudnia 💕🤗 Szczęściem jest poznanie kolejnej cudnej osoby! Ida, zarażaj pozytywną energią, bo robisz to bardzo dobrze ❤️ #girl#polishgirl#cake#fit#blogger#food#healthy#healthylifestyle#healthyliving#go#workout#fitness#happiness#summer#3dchili#dieta#odchudzanie

Heeeej misiaki 🙆🏼❣️ A dziś przychodzę do was z mega prostym i mega dobrym przepisem na CIACHA KOKOSOWO-CZEKOLADOWE 🍫💥 Bez glutenu to normalka, a jeśli chcesz wersję czysto wegańską to użyj zamiast jajka wymieszaną łyżeczkę z nasionami chia z 3 łyżkami wody 😘 No to przepis! Blendujemy 💥dojrzałego banana💥2 czubate łyżki mąki koko💥jajko💥2 łyżki syropu @zerokalorii.pl czekolada orzech lub inne słodzidło 💥łyżka mąki innej niż kokosowa ja dałam arachidową, to dało dodatkowy orzechowy smaczek 🙈💥pół łyżeczki sody i pół łyżeczki proszku do pieczenia💥łyżeczka kakao 💥łyżka nasion słonecznika 💥cynamon💥2 łyżki mleka sojowego❤️👌🏻 Formujemy kuleczki, rozpłaszczamy i pieczemy 12 minut w 200 stopniach! Trik 1: jeśli chcesz mieć ciacho w dwóch wersjach, bo nie możesz sie zdecydować, którą wolisz😅(tak jak ja) to zrób parę mini ciasteczek i po upieczeniu jedno posmaruj dżemikiem 100 % owocków i przyłóż drugim ciachem! Efekt jak na drugiej fotce 🤓 Trik numer 2: Te gwiazdki to po prostu jadalny opłatek 😅 Fajnie wyglądają, więc jeśli chcesz nacieszyć oczy to piecz ciacha z taką oto gwiazdką czy tam jakim chcesz motywem 🙈😂 No i szybko, pysznie i chyba w miarę ładnie! 🤗 Aaaaa! No i muszę się wam pochwalić, że te owocki to z mojego ogródka! Maliny giganty! I do tego stuprocentowo bio, eko i wgl 😅🤓 #cookies#fit#healthy#fitness#protein#glutenfree#yummy#zerokalorii#sugarfree#bananas#coconut#healthyfood#healthylifestyle#healthyliving#girl#polishgirl#blogger#passion#sweet#bake

Most Popular Instagram Hashtags