[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

kasiaopalinska kasiaopalinska

633 posts   15452 followers   695 followings

Kasia Opalińska 👸🏽  Personal trainer🔹Ambassador of ▶️@Freakmonkey🐒@Zohraofficial👗Diets🔹Collaboration🔹📧➡️ casssxx@icloud.com📸snapchat➡️xxcassxxxx Blogger⬇️💻

http://www.mkfitsiss.blogspot.com/

Brukselka- kiedyś hate it dziś love it🤷🏼‍♀️🙀🥗💕 A wy jakie macie warzywko, które kiedyś było dla was czymś okropnym a teraz kochacie?😅 Czekam na odpowiedzi: szpinak! Ale może mnie zaskoczycie...😜 I dziękuję za trzymanie kciukasów, kolos poszedł całkiem oki, teraz tylko nauka na kolejny w poniedziałek..😝 A gdy ktoś chciał zrobić szybki obiadek po mojemu 🥣🍽 z brukselką to sos do kaszy jaglanej to: łyżka koncentratu pomidorowego, łyżka sosu sojowego, 3 pokrojone pomidory w oleju, ciut wody, łyżeczka musztardy, zioła prowansalskie, oregano, pieprz. Brukselkę lekko gotujemy i kroimy w połówki, kaszę ugotowaną dajemy na patelnię i mieszamy chwilę z sosikiem🤩Proste i chwila roboty ✊🏻💖 To co, ja wracam do nauki a wam życzę miłego piąteczku💋♥️ 🔛Na kod: cass25 macie 25% rabatu u @naturalmojo_pl 🔛Na kod: kasiaopalinska macie 15% rabatu u @danielwellington 😘 #food#vegan#naturalmojo#danielwellington#flatlay#weekend#instafood#hand#instadaily#glutenfree#dinner#healthy#healthyfood

Ktoś tu już czuje świąteczny klimacik🎄❤️🤘🏻 No to tak: jutro poczuję tę aurę jeszcze bardziej, bo idę na wege wigilię organizowaną przez osoby z mojej kochanej medytacji! Pierniczki zrobiłam i już się nie mogę doczekać🙈 Dodatkowo będzie to fajne odstresowanie przed piątkowym kolokwium..💆🏼‍♀️ Trochę mam już stresika no ale notatki na różowo, codziennie powtarzam materiał to kurde bela musi mi się udać ładnie ✊🏻💁🏼‍♀️ I ogólnie to powiem wam, że mam dobry humor i....ty też masz go mieć! 🧚🏻‍♀️A jak nie to poślę trochę, you’re welcome💕P.S Stałam na macie @pranamat_polska @pranamat i się uśmiecham🤭 chyba osiągnęłam już wysoki poziom w tej relaksacji😅 Stopy potem miały ciekawe znaczki..😅. #girl#polishgirl#vegan#brunette#legs#body#pranamat#pranamateco#fitness#healthy#healthyliving#healthylifestyle

Dobry wieczór 😽♥️ Wiecie, że dopiero dziś poczułam jak naprawdę jest mroźno?😅 Byłam na rowerze i mimo zimowego ekwipunku „ciut” zmarzłam 🤭Ale zdecydowanie wole marznąć w ruchu 😅 Ale za to potem jak smakuje ciepła herbatka🙈...🎅🏼Mikołaj był u mnie kolejny raz..🙈 Będę testować „szoty” od @gsgworld - jest to seria płynnych sumplementów,stworzona z naturalnych składników z ekstraktów roślinnych. Są wysoko przyswajalne, więc organizm potrafi je dobrze wykorzystać a to się liczy☺️ Najbardziej jestem ciekawa Stresstop i Memorystart🙈 Jeśli coś jest naturalne to od razu buzia mi się cieszy, przeczytałam skład każdej ampułki i.....nie jest on długi a nazwy mi znane więc same plusy ✊🏻 A wy możecie sobie sprawić też prezencik z kodem(na kolejnej fotce) gdzie przy zakupie szotów z wpisaniem mojego kodu dostajecie niespodziankę🤭🙈 #girl#polishgirl#blogger#sumplement#gift#flatlay#healthy#healthylifestyle#healthyliving#fit#instadaily#weekend#vegan

Heja 😽♥️ Lubicie twaróg? Tak/nie?🧐 A może nie możecie z powodu nietolerancji pokarmowych a lubicie bardzo? Albo nie jecie bo jesteście na diecie wegańskiej?😜Albo milion innych powodów! Spoko loko przychodzę wam z pomocą🤩 SERNICZKOWE WEGAŃSKIE PLACUSZKI 🤘🏻😻 1️⃣Najpierw robimy wege jajko czyli łyżeczkę siemienia lnianego zalewamy 2 łyżkami wody 2️⃣ Mieszamy 2 czubate łyżki mąki koko, łyżkę mąki jaglanej i gryczanej,wraz z połową łyżeczki proszku do pieczenia i dodajemy 30 g białka najlepiej waniliowego ja dałam vege @naturalmojo_pl ale of kors może być inne😘3️⃣ Dodajemy pół szklanki mleka sojowego4️⃣ Dajemy 2 duże mięsiste daktyle 5️⃣Sypiemy sporo cynamonu i 6️⃣Blendujemy wszystko i na koniec dodajemy pół startego jabłka i pół jablka pokrojonego w kostkę!Serio zróbcie tak z jabłkiem pół na pół, fajny efekt 👀 7️⃣Smażymy na rozgrzanej patelni spryskanej @best_joy_cooking_spray albo olejem koko😽 Ja lubię podjeść sobie orzeszków więc smażenie bez tłuszczu mi nie przeszkadza 🤘🏻 8️⃣Dekorujemy, obowiązkowo mandarynkami, no bo jak to w grudniu bez nich! Jemy i wstawiamy fotki 📸🤤 Robiłam je wczoraj na śniadanko i naprawdę, konsystencja jest fajowa🙈Serio, przypomniało mi się jak robiłam takie „twarogusie”! Soo..check it out 💁🏼‍♀️ Ja teraz lecę się uczyć- tak tak w piątek😅 Ale potem czas na przyjemności, bo na trening ✊🏻 A wy jakie plany na weekend? Meldujcie mi 💋 ▶️Przypominam o kodzie :kasiaopalinska gdzie na zegareczki od @danielwellington macie 15 % rabatu😘#food#pancakes#vegan#veganfood#fruits#protein#healthyfood#healthylifestyle#breakfast#danielwellington#yummy#healthy#fit#fitness#instadaily

Dobrego dzionka 🧚‍♂️♥️ Nigdy nie pałałam miłością do grudnia- wiecie zimno, ciemno i te sprawy, ale teraz okazało się, że w tym miesiącu będzie parę ciekawych spotkań na, które już czekam tak bardzo jak na święta🙈 No i zaplanowane przepisy na rożne słodkości...Bądźcie czujni🤓👀 A teraz pora na pierwszy śmieszny (dziwny😅) fakt z dzieciństwa!👧🏽▶️ 1️⃣ W wieku 6,7 lat uważałam, że wiem wszystko lepiej, znałam nawet języki, które nie istnieją( może to nadmierne gry w simsy?) i kochałam bawić się w szkołę, mimo, że mój brat miał już dość😅 Lubiłam tak tę zabawę, że nie pozwalałam mojemu bratu na przerwy w szkole 😅Cóż, to chyba nieodpowiednie podejście nauczyciela..😂 Nominuję dziś @plantbasedlenka i @_food4mood_ do napisania 1 śmiesznego faktu 🤓 A wam życzę dobrego czwartku! Już jutro piątek, więc się spinamy i działamy ✊🏻💋 #girl#polishgirl#body#fit#fitness#workout#brunette#healthy#healthylifestyle#zohra#vegan#vegangirl#gym#fitspo#healthyliving @zohra_official

🎅🏼⛄️❄️ Udanych mikołajek!♥️ Ja zaczęłam mikołajki od treningu z mami oraz pierwszym prezencikiem- dostałam chlebek daktylowy 🙈Mam nadzieję, że osoba, której wysłałam prezent mikołajkowy w akcji @idainhappyland będzie zadowolona😎 Też czekam na swoją paczuchę i wypatruję kuriera 🤓 Mimo zimna i deszczu na dworze, siedząc w ciepłym domku i słuchając świątecznych piosenek mogę wam powiedzieć, że czuję te świąteczna atmosferę😅🎁⛄️Brakuje wegańskiej gorącej czekolady i świątecznego gospelu 😅A wy już dostaliście prezencik albo zrobiliście już komuś prezent? Dawajcie znać i....miłych mikołajek 💋 #goodmorning#food#breakfast#fruits#vegan#veganfood#protein#girl#polishgirl#healthylifestyle#healthylife#nnails#blogger#gmyle#gmyle_us @gmyle_us

💕Heeej💕 Tak jak mówiłam na instastory, mam dla was 🕺🏻konkurs🕺🏻 w, którym aż 2 osoby mogą wygrać herbatę od @naturalmojo_pl i fajowski kubeczek😎 Trzeba tylko pod tym postem oznaczyć 2 osoby, zaobserwować profil @naturalmojo_pl i mój ♥️ Wygrane osóbki wybiorę w przyszły poniedziałek 11 grudnia❄️ Taki spóźniony prezent mikołajkowy, co wy na to?🧐😘 A na kod: cass25 macie 25% rabatu na stronie @naturalmojo_pl na wszyyyyystko! Łącznie z nowością- wegańskim białkiem, które już lubuję 😼 Trzymam za was mocno kciukasy, a warto bo herbatka pachnie obłędnie! Może nie zimowo, ale owocowo a przecież chyba tęsknimy trochę za latem nie?😽 #girl#polishgirl#plnylala#naturalmojo#brunette#lips#fit#instagirl#naturalmojo_pl#vegan#healthylifestyle#passion#blogger

Z uśmiechem życzę Ci superanckiej niedzieli 🕺🏻♥️ Mój weekend nie zaczął się za ciekawie, ale za to skończy się na pewno dobrze! ❤️Powtarzałam już to enty raz, ale jaka ja jestem szczęśliwa, że mam grono osóbek, które ZAWSZE mimo naprawdę słabych chwil potrafią sprawić, że nawet gdy jest źle to..po prostu robi się dobrze! Ot tak, jak magia świąt, albo co innego chcecie 😅 Zgadnijcie gdzie zaraz jadę.. Na łyżwy! Nigdy nie byłam fanką, ale dawno nie próbowałam więc kto wie czy mi się nie zmieni 🙈 A co do wegańskiego piernika: kochani moi, przepis pochodzi od @jadlonomia i jest naprawdę pierwsza klasa🏅💖 I większość z was była na tak, więc piernik doznał zaszczytu przełożenia domowym dżemem śliwkowym! Pico bello, pierwsza klasa na święta zrobię go na pewno znowu🙈 @pranamat_polska @pranamat #girl#brunette#workout#pranamat#pranamatpolska#legs#vegan#instagirl#fit#fitness#fitspo#legs#sunday#positive#positivevibes#yoga#lover#healthylifestyle#healthyliving#polishgirl

Coffee time is the best time👩‍❤️‍👩☕️ @patrysiabuziaczek Hej misiaki🐻 Na wstępie chcę wam powiedzieć, że koniecznie musicie ogarnąć nowe emoji na iphonie😅Jest emotka kokosa a nawet medytującego gostka!😅To taka ciekawostka na dziś😅 A jak tam u was? Ja dziś poczułam grudzień, bo właśnie piekę wegański piernik🥧❤️No i tak...spadł śnieg, rano ślicznie a potem ciapa😞 Ale od rano mam dobry humor, mimo trudnych zajęć na uczelni( myślałam, że już pożegnam się z genetyką a tu niespodzianka 😅😭) Otóż rozmawiałam z koleżanką, która mowiła o tym jak zmiana stylu życia wpłynęła na jej codziennie funkcjonowanie. Nie widziałyśmy się prawie roczek a jej życie zmieniło się o 180 stopni...I w głowie też😌💕A jak mówiła, że jej pomogłam to normalnie miód na serce🙈No dobra nie miód a syrop klonowy 😅🕺🏻Wiem, że pewnie to czytasz, więc jeszcze raz pamiętaj, że Ci bardzo gratuluję, no i ten półmaraton🏅Brawo🙈♥️ 🕰 Na prezent świąteczny poleca się zegarek od @danielwellington gdzie na kod: kasiaopalinska macie 15% zniżki 💋 #girl#polishgirl#friday#coffee#coffeetime#nails#danielwellington#watch#cake#food#sweet#friend#instadaily#vegan#weekend#december#

Wspominanie jest fajne...😌⛰ Nie będę mówić niczego nowego: doba powinna się wydłużyć 🙈😅Mimo mojego zaplanowania, jest tyle rzeczy, które bym chciała jeszcze zrobić🤷🏼‍♂️Na szczęście już nauczyłam się podziału na rzeczy ważne i ważniejsze..😌 Teraz jest to chwila odpoczynku, o! Muszę wam powiedzieć, że z biegiem czasu zmieniają mi się nawet marzenia, albo może...cele☺️ Jak wiecie bardzo cenię sobie spokój, i na obecną chwilę chciałabym żyć, pracować gdzieś gdzie jest właśnie taka cisza, brak codziennych odgłosów aut, szybkiego życia. Dlatego lubię spacerować i chodzić po górach oraz medytować. Nawet nie wiecie jaką mam radość od razu po medytacji... Szczęście wewnątrz i na zewnątrz 😌 Ale jestem też realistką..😅 I na razie nauka, ale potem..kto wie🙈 Trzeba mieć cele, wtedy żyje się jeszcze mocniej😌 P.S: Pomyslałam, że pobawimy się w 5 śmiesznych faktów z dzieciństwa?🙈😅 Kto jest za?? #girl#polishgirl#trip#tbt#summer#legs#vegan#vegangirl#healthy#healthylife#healthylifestyle#brunette#instagirl#greece#adventure#sunny#day#miss

💕Miłego popołudnia 💕 Wczoraj sporo osób zapisało maślane ciacha, więc liczę na wasze fotki jak zrobicie😘 Dziękuję wam za życzenia imieniowe🙈Tyle kreatywnych życzonek dostałam, że szok🙈 A co u mnie? A planuję grudzień! Mam zamiar zrobić kurs na wychowawcę kolonijnego i animatora☺️Jeszcze troszkę dorywczej pracy i śmigam robić🕺🏻 Zawsze lubiłam kolonie więc myślę, że będzie to ciekawa praca dla mnie🙈 No i będę mogła powiedzieć: moja grupa za mną i te sprawy 🙈😅 A wy macie już jakieś postanowienia na grudzień?😘 ➡️Przypominam o kodzie: KASIAOPALINSKA20 gdzie u @hellobody_pl macie 20 % na wszystkie produkty u nich🙈💖 Dziś wieczorkiem będę używać maski, więc pokażę wam co i jak💁🏼 #girl#polishgirl#brunette#healthy#healthylife#healthylifestyle#pink#outfit#instagirl#vegan#vegangirl#hellobody#hellobodypolska#naturalisglamorous

Żeby życie miało smaczek raz ciasteczko raz buraczek..👨🏻‍🍳♥️ Bez owijania w bawełnę podaję przepis na wegańskie ciacha maślane😽 Przepis👨🏻‍🍳: 150 g zimnej wegańskiej margaryny Kasi🥄 1 szklanka mąki ryżowej🥄pół szklanki mąki gryczanej🥄kilka kropel aromatu migdałowego🥄5 łyżek ksylitolu🥄łyżeczka proszku do pieczenia🥄pół łyżeczki sody🥄3 łyżki zimnej wody ➡️ Margarynę siekamy, zagniatamy z pozostałymi składnikami i formujemy w dużą kulę i wkładamy na chwilę do zamrażarki. Potem wałkujemy ciasto i wykrajamy najfajniejsze foremki 🙈 Pieczemy w 180 stopniach przez 12 minutek. Mi wyszły 2 blaszki gwiazdeczkowych ciach 🍪💕 A co to czerwone coś? Moi drodzy, otóż to zmiksowany sok buraczkowy z jarmużem, daktylami i łyżką mąki kokosowej 🙈💕 Mega słodkie a jakie warzywne🕺🏻Chwała mojej mamie i nowej sokowirówce!! Świeże soki codziennie 🙈😍 I wiecie co? Dziś chcę życzyć wszystkim Kasiom sto latek i jeszcze więcej!!🎁🎈 Ja już zostałam obdarowana życzeniami z samego rańca 🙈 Ach! Jestem po prostu szczęśliwa i mam dobry humor i zostało mi pół margaryny więc chyba będzie kolejna tura ciastek🕺🏻😎 Kto robi??😘 #cookies#fit#vegan#vegangirl#glutenfree#healthyfood#healthymeal#healthylife#healthylifestyle#smoothie#breakfast#delicious#yummy#sweet#positive#positivevibes#protein#veganfood#veganpower#passion#bake#blogger#weekend

Most Popular Instagram Hashtags