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Karina Ramirez  30 kilos menos 🙌🏻 /cocina saludable /Venezolana - en Madrid /Fb: karinar777 snap karinar777/ 📱📕ebook recetas deliciosas, versiones saludables

http://gcapparelli.com/karinar777/

🤦🏻‍♀️🙄🤣🤣🤣 total #humor #sefeliz

Qué tal una tortita para la tarde? Fácil, rápida y sin harinas 😘
Ingredientes: ✔️1 taza de zanahoria ( la pique y la triture en la licuadora sin nada de líquido) ✔️4 claras de huevo ✔️1/3 taza de harina de almendras o la que quieran ✔️Edulcorante al gusto ✔️1/4 taza de leche de almendra o la que usen ✔️1 cdita de polvo para hornear ✔️Canela
✔️Nuez moscada ✔️Ralladura de naranja
Pasos:
1- licuamos la zanahoria y reservamos
2- en un molde batimos las claras a punto de nieve
3- vamos incorporando poco a poco los demás ingredientes a las claras y mezclamos en forma envolvente
4- llevamos al horno a 180 grados por aproximadamente 15 min o hasta que al meter un palito este salga seco
Para decorar:
3 cuadritos de chocolate oscuro derretidos con 2 cdas de leche de almendras y unas almendras fileteadas ... Quedo divina y súper esponjosa 😍😍😍 espero que la hagan y me cuenten, si les gusto la receta etiqueta a esa amiga que te ayudará a prepararla ( o la hará por ti 😂😂😂😘) Tips: recuerden agregar la mezcla en un molde previamente engrasado o de silicon
Cuanta comer? Es cuestión de cada quien jaja eso no puedo decirlo yo 🙈

Amo la avena con locura, pero desde que comenzó el verano no me ha provocado ni poquito comerla caliente en la mañana 🙄🙄 así que está forma fría de hacerla es genial y deliciosa. Deje remojando en agua desde anoche avena en hojuelas ( yo deje 1/4 de taza) con una cucharada de chia, la metí en la nevera y esta mañana le agregué un poquito de leche de almendras , dos cucharaditas dulceras de mermelada de melocotones casera y canela ... solo puedo decir QUE QUEDO MI AMOOOR CON TE QUIERO 🤣😍 la acompañe con 4 claras de huevo rellenas de espinacas y ajo en polvo, es una forma de poder disfrutar de la avenida ahora en verano 😘😘😘

Pan de quinoa súper fácil
Receta
1/2 taza de harina de quinoa
1/4 taza de lino/linaza molida
5 claras de huevo
2 cdas de aceite de coco
1 limón exprimido
1 cda de polvo para hornear
Ajo, orégano, romero y cebolla en polvo
Sal marina
1/2 taza de leche de almendras
Mezclamos todos los ingredientes secos, aparte batimos las claras junto al aceite y el jugo del limón ( si quieren pueden batirlas a punto de nieve para que suba más y quede más esponjoso, yo no lo hice porque está enferma 🤒😂) añadimos poco a poco los ingredientes secos a la mezcla de claras y revolvemos bien, al final agregamos la leche de almendra, debe quedar un poco espesa pero no demasiado, lo colocamos en un molde para ponque y horneamos por 30 min a 180 grados C o hasta que al meter un palito este salga seco
Nota: pueden mezclar la harina de quinoa con harina de arroz ya que la harina de quinoa tiene un sabor un poco fuerte y no le gusta a todo el mundo
Pueden hacerlo dulce si gustan con solo añadir edulcorante, canela, coco, vainilla, etc
Es perfecto para comerlo en el desayuno o el almuerzo, hoy por ejemplo almorcé la mitad del pan relleno de pavo horneado picante, cebolla morada, tomates cherry y lechuga
Si baten las claras a punto de nieve, mezclen primero él jugos del limón, las dos cucharadas de aceite de coco y la leche con los ingredientes secos, añadan mas leche si lo creen necesario y luego si incorporen las claras
Si lo hacen me cuentan 😘

Por nuestra Venezuela, lejos pero no ausentes ... SI, SI, SI 🇻🇪🇻🇪#libertad #plebiscito #venezuela #venezuelalibre

😫😩🤣🤣🤣

Quesillo de calabaza súper fácil:
1/2 taza de calabaza horneada ( debe ser al horno o en el microondas ya que hervida queda muy aguada)
1 huevos + 3 claras ( o dos huevos enteros)
1/3 taza de leche de almendras o la que usen
Canela
Vainilla
Nuez moscada
Edulcorante al gusto
Licuamos muy bien todos los ingredientes y en un molde para quesillo o flan ( yo le coloque un poco de aceite de coco para que no se pegara) vertemos la mezcla, la llevamos al horno a 180 grados por 40 min ( o hasta que al meter un palito este salga prácticamente seco) a baño de María ( colocan el molde en un recipiente con agua, que cubra hasta la mitad del mismo ) esperamos a que enfríe, desmoldamos y listo
Tips: mejor comerlo bien frío, así sentirán más los sabores
Se puede hacer tipo mug vale en el micro y queda divino también
Se puede hacer en baño de María en la estufa pero deben taparlo para que no le entre agua ya que al hervir se puede voltear o entrar agua a la mezcla
Pueden agregar ron si quieren 😍🙌🏻
Si lo hacen me cuentan 😜

Acá les dejo una idea para la cena, no se ustedes, pero me gusta combinar cosas calientes y frías, acá un ejemplo, pollo mechado con vainitas/ judías verdes y salsa de tomate casera , en una cama de lechugas y canónigos, encima le pique aguacate y cebolla morada encurtida ( en fotos atrás les explique cómo la hago 😘) ... queda deliiii, no le agrego más aderezo porque con el pollo salteado con las judías verdes es suficiente ... espero les ayude está idea bellezas

"Dar produce más felicidad que recibir" la vida es un Boomerang, te regresa con creces lo que das, lo bueno y lo malo, por eso el dar es un acto de amor no sólo para los demás, también con nosotros mismos #tbt

Este fue mi desayuno, 4 claras de huevo rellana con espinaca, un pedacito mínimo de queso de cabra ( no como queso porque me cae fatal 👎🏻) ajo en polvo y pizca de sal marina, pan integral , y aunque no soy muy amante del pan, hoy si me pico el ojo jaja ( no me provoca la avena ni poquito últimamente 🙄) y medio aguacate picadito. Se ve todo enorme porque lo serví en un plato pequeño, y la rebanada de pan se ve más grande que la tortilla, porque la hago en una sartén pequeña 😜 ( el servir en platos pequeños es un truquito para no comer de más 😊😊) tiene todo lo que el cuerpo necesita para arrancar el día .

La dueña y creadora de esta foto y receta es una duraaaa... al despertar esta mañana leí algo que me lleno de emoción y lo escribió @genoveva_tenaillon alguien a quien admiro mucho, no solo porque es una chica muy autentica, también porque su instagram está colmado de recetas espectaculares, #singluten #sinazucar etc , de verdad que una supera a la otra. La conocí por snapchat ( red social que aún amo y uso 🤣😊) y un día la escuche hablar de su instagram , así que salí corriendo a verlo, realmente me engancho. Es una súper bloguera, tiene canal de YouTube, dicta talleres de cocina saludable y es madrina de la novia 🤣 ( naaaa, esto último es broma) es una chica muy autentica y sin filtro, y eso hace mucha falta hoy en día, ver a las personas tal cual son. Ustedes saben que no les recomiendo a personas o algún producto, solo por hacerlo, lo hago con la entera convicción que les serán de ayuda, espero que disfruten tanto su cuenta como yo, tiene recetas del más allá 😍😍😍😍 ... aaaah se me olvidaba 🤦🏻‍♀️ la receta BRUTAAAAL de esta foto, está en su cuenta @genoveva_tenaillon

Ya está publicado el nuevo vídeo del canal de YouTube 👉🏻👉🏻 karinar777 , súper fácil y deliiii . El link que los llevara directo al vídeo está en mi biografía 👆🏻 en la caja de descripciones del vídeo está todo bien explicadito, para que lo lean 😊😊 ... está hecho con mucho cariño. No olviden suscribirse , una manito 👍🏻 y dejarnos sus comentarios 😘

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