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Karina Ramirez  30 kilos menos 🙌🏻 /cocina saludable /Venezolana - en Madrid /Fb: karinar777 snap karinar777/ 📱📕ebook recetas deliciosas, versiones saludables

https://www.youtube.com/watch?v=lSkXIbyrfI0

Súper emocionada y agradecida con @elvimarsanchez y @muscle_and_fitness por esta entrevista en la edición del mes de mayo , de verdad me siento bendecida de saber que algunas personas se sienten motivadas con mi historia 🙏🏻 , cada logro es gracias a ustedes. Dios me los bendiga y mil gracias por tanto cariño

Bellezas hemos tenido algunas fallas técnicas el día de hoy para La Ronda de preguntas y respuestas 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ así que tomamos la decisión de cambiarla para el día martes 30 de mayo, de verdad tenemos horas intentando resolver el problema 🤕🤕. No se preocupen que todas las respuestas a sus dudas serán aclaradas el día martes, y nuevamente mil disculpas 🙏🏻🙏🏻

Buenoooo bellezas, acabamos de publicar el primer vídeo en mi canal de YouTube 😱😱 tiene sus detallitos 🤦🏻‍♀️🤣🤣 , pero recuerden que es el primero jajaj mi @mariandremora y esta servidora, los iremos mejorando poco a poco, así que " Be nice" 🤣🤣, mil gracias por el apoyo y el cariño, de verdad todo lo que hago es con mucho cariño. El link que los llevara directo a el canal se encuentra en mi perfil de instagram ... disfrútenlo y recuerden suscribirse y dejarme su comentario, los quiero muchooooo

Buenos días bellezas, como les comente hace unos días por snap y por acá, mañana mi nutricionista @pattyzotes y yo, estaremos aclarando las dudas que tengan en cuanto a alimentación, ejercicios y recetas se refiere. Dejen acá sus preguntas y el día de mañana subiremos por mi Facebook live las respuestas a cada una de ellas. Deben ser preguntas generales, no puntuales ( nada de peso 80 kilos, cuánto debo comer 🤣🤦🏻‍♀️) la idea es despejar ciertas duditas que tengan 😊. Les dije que les tendríamos una sorpresa, bueno, estaremos sorteamos entre las que hagan las preguntas, UNA ASESORÍA nutricional con patty, lo bueno de @pattyzotes es que no es solamente nutricionista deportivo, también es preparador físico, ella desde hace poco más de un mes lleva mi alimentación y mi rutina de entrenamiento 😰🤕🤣. La únicas condiciones es que deben seguirnos a las dos ( patricia y a mí obvio) y seguirme por Facebook 👉🏻 karinar777. Así que dejen sus preguntas bellezas tropicales 👇🏻👇🏻👇🏻 NOTA: solo tomaremos en cuenta las preguntas del día de hoy o el vídeo será más largo que la película "Danzando con lobos 🤣🤣🤣"

Su arma? Un violín, sus balas? Melodías de esperanza. Hasta cuando tanta cobardía, tanta maldad? 💔💔💔🇻🇪 HASTA UN VIOLÍN LOS INTIMIDA ... cobardes Repost @ipaniza (@get_repost)
・・・
En este momento en #Altamira

GNB le quita el violín y se lo devuelve destruido.
#Venezuela #sosvenezuela #24M

Con tantos 👍🏻👍🏻 y comentarios me di cuenta que de verdad la querían 😍😱🤣 así que lo prometido es deuda mis bellezas, acá les dejo la receta de la fotó anterior ( ninguna adivino al 100 % 🤣🤣) Panna Cotta de calabaza y açai : 👉🏻👉🏻 sustitutos al final 😘😘
Capa de calabaza :
40 g de calabaza horneada
1 cda de gelatina sin sabor
1/3 taza de leche de almendras o cualquiera que usen
Endulzante al gusto
Pumpkin pie spice o canela, jengibre y clavito molido
Procedimiento :
Añadimos la calabaza en la licuadora o procesador
Calentamos la leche y diluimos la gelatina
Añadimos todos los ingredientes a la licuadora y procesamos hasta que todo esté bien integrado
Llevamos a la nevera por dos horas
Capa de açai
1 cda de açai en polvo ( use el de @iswariofficial )
1/3 taza de agua
Edulcorante al gusto
1 cda de gelatina sin sabor
El jugo de un limón
Calentamos el agua y diluimos la gelatina
Añadimos todos los ingredientes a la licuadora y procesamos hasta que todo esté bien integrado
Vertemos la mezcla en la primera capa ya firme
Llevamos a la nevera por dos horas
Topping :
Mermelada de fresa casera ( en un recipiente colocan las fresas lavadas y picaditas en 1/4 con endulzante y el jugo de medio limón, llevamos al microondas por 3 o 4 min, depende de la potencia de cada microondas y listo, al final añadimos una cucharada de chia para lograr que quede espesa)
Desmoldamos y decoramos
De verdad queda súper cremoso y la mezcla de sabores es genial
NOTA: pueden usar la leche que deseen
Pueden hacerlo con cacao, coco, mango, piña, fresas, moras , en fin, con lo que más les guste o tengan a la mano
La mermelada pueden hacerla en una olla, si no les gusta usar microondas
Para endulzar pueden emplear azúcar de coco, panela, agave o lo que más
les guste
Yo solo les doy la idea y ustedes dejan volar su creatividad 😘😘 Espero les guste mis bellezas 🙏🏻

Me encanta tener cositas para matar antojos cuando estoy en esos días donde las chicas nos sentimos más femeninas 💅🏻👄🤳🏼 ( o sea más hambrientas y bipolares 🙂☺️😊😟😔😩😭😭😭🤤😊😭😡🤣) este es uno de ellos y de verdad que quedoooo divino ( no me esperaba que la mezcla quedará tan rica 😍) lo mejor es que se puede comer a cualquier hora , a ver , quien adivina que lleva? Por cierto, déjenme saber si quieren la receta bellezas

Acá les recuerdo está receta, súper rica Cuadritos de calabaza Super fáciles y económicos:
2 tazas de calabaza horneada hecha puré
6 sobres de edulcorante o lo que uses
2 y 1/2 cdas de mantequilla de maní o algún fruto seco
3 huevos
Pumpkin pie o canela, nuez moscada, clavito molido y jengibre en polvo
1/4 taza de agua o leche de almendra
Tan fácil como licuar y verter la mezcla en un molde previamente engrasado o de silicon, llevar al horno por 30 min a 200 grados o hasta que al meter un palito este salga seco, dejar reposar y cortar en pequeños cuadritos... Divino, fácil
Nota: recomiendo comerlo frío 😍😍

Acá una receta muy fácil y súper rica "Cous cous " , y lo mejor es que esta listo súper rápido.
1 taza de caldo de pollo desgrasado
1/2 taza de cous cous
Ajo en polvo
Orégano
Pimienta
Sal marina
Hiervas italianas ( orégano, mejorana, albahaca, Romero y salvia)
Perejil
Cebollin picadito
Para hacerlo puse un consomé de pollo desgrasado que tenía listo , le añadí las especias, el cebollin, la sal marina ( si le agregaste sal al consomé no necesitas agregar más, yo no le había colocado nada de sal ) y lo deje hervir por unos 5 minutos, agregue la media taza de cous cous y revolví un poco ( no hay que revolver mucho) apague, le pique perejil y le coloque una tapita, deje unos 7 minutos y luego con un tenedor separe los granitos y listo, quedo especular

Cuando salimos de Venezuela mi esposo y yo (hace un año y seis meses ) jamás imaginamos que podría empeorar de tal manera, este gobierno a logrado superarse en cuanto a desangrar y hundir a un país se refiere. Nos acostamos Pendientes de las noticias y despertamos pendientes de las noticias, verificó en la madrugada mi teléfono y cada vez que tengo una llamada de Venezuela mi corazón se acelera. Las lágrimas brotan a cualquier hora, la angustia pero también la fé y el orgullo por mi gente, esa gente que está desde hace 51 días en la calle luchando, arriesgando sus vidas. A todos nuestros hermanos del mundo les pido con todo el corazón, que NO olviden a VENEZUELA 🇻🇪ese país que abrió las puertas a tantos inmigrantes en sus años dorados, porque ese país amigo, ese país solidario hoy necesita de todos 🙏🏻🙏🏻 @islobodianik
Llevo tu luz y tú aroma en mi piel... 🇻🇪
Mi hermosa Venezuela que te han hecho? Veo como te golpean y te hacen daño, Me da impotencia no poder estar allá para poder luchar por tu libertad. Estaré lejos pero nunca ausente. A pesar que tengo más años viviendo en USA mi sangre es 100% Venezolana! Te amo Venezuela y hasta que no caiga el régimen corrupto VENEZUELA no se dará por vencida! 💛💙💔
•ENGLISH•
VENEZUELA IS FIGHTING FOR ITS FREEDOM!
For 50th consecutive days venezuela has
Been fighting for it's freedom against a corrupt & drug dealer Government. Please help us share around the world the situation Venezuela is going thru.
Venezuela, What have they done to you?
Venezuela's corrupt government has beat you up and done so much damage to you. I wish I was there to fight for your freedom, I might be far away from you but not absent. •

Ya van 50 días y mi país sigue luchando 🇻🇪🇻🇪🇻🇪 Dios bendiga a mi gente guerrera que busca la LIBERTAR #sosvenezuela #venezuelalibre #venezuelalucha #20demayo

Saben que me encanta consentirlos y así ustedes consienten a su familia de forma saludable 😊😊 ( porción para 1 persona, pueden aumentar las cantidades según los comensales)
Ingredientes
1 clara de huevo
1/2 banana mediana
2 sobres de edulcorante
2 cditas de mantequilla de maní
1/2 cdita de polvo para hornear
1/4 taza de harina de avena
1 cuadrito de chocolate oscuro sin azúcar
1 cda de leche de almendra
Canela al gusto, use 2 cditas
Colocamos la clara de huevo y la mezclamos con la media banana hecha puré, le agregamos la harina de avena, canela, el polvo de hornear, 1 cdita de mantequilla de maní y la leche de almendra, incorporamos bien y llevamos la mezcla a un mini molde, puede ser para cupcakes, le colocamos encima el cuadrito de chocolate distribuido y la otra cucharadita de mantequilla de maní, mezclando la con un palito para a dar efecto marmolado, llevamos al horno por 15 min a 180 grados o hasta que al meter un palito, este salga limpio
Nota: pueden cambiar los ingredientes con lo que tengan en sus casitas, la creatividad está en ustedes 😊 espero que la hagan y me cuenten

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