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Karina Grau  IFBB PRO FIGURE 5xOlympian 5xPro Champ🏆🏆🏆🏆🏆 Nutricionista 🍏@_teamkg_ BSN Athlete 📩info@karinagrau.com 📲 +595981191938

Make a wish 💫
Si tuvieras que pedir un deseo que se cumpla este mes, antes de fin de año o este fin de semana, cuál sería?
Mi deseo es ser feliz, todos los días, que no me falten las ganas para buscar esa felicidad siempre.
#tbt #makeawish #almostnovember

It only takes 20 years to become an "Overnight Success"
Les comparto mi evolución a través de las últimas 5 participaciones en el @mrolympiallc en forma consecutiva.
2014 al 2018 (foto izq 2018)
En noviembre se cumplen 12 años de mi primera competencia. No hay éxito que se logre de la noche a la mañana.
Si hay algo en lo que me considero ya experta, es en la disciplina de trabajar en forma constante para lograr mi objetivo.
El proceso es lento, los cambios no se ven de un día a otro, pero los resultados son sostebibles solo de esa manera. Constancia, disciplina, entrega y una recompensa que te mantenga en movimiento.
No hay forma de sostener algo que no disfrutes en el proceso, no me canso de repetir esto es muy importante.
El objetivo era mejorar glúteos y femorales (de inicio a fin), mantener la cintura y darle mas calidad muscular a mis hombros y espalda. Para ajustarse a lo que se busca en mi categoría.
Estoy satisfecha con mi progreso, a pesar de mis obstáculos y dificultades (que todos tenemos) voy siempre para adelante nunca para atrás. Todavía me siento a mitad de camino pero eso es lo que me mantiene motivada. #transformationtuesday #profigure

Feliz día de la alimentación y del Nutricionista. Hoy en Paraguay se celebra nuestro día. Comprometida con mi rol de en la alimentación y calidad de vida de las personas, es un compromiso que los nutris tenemos que recordar todo el año. La alimentación es vida, es salud, es vínculo, es placer. Nuestra misión en la sociedad es muy importante, por eso amo mi profesion y estoy agradecida con todas las personas que confian en mi día a día.
Feliz día colegas!! #diadelnutricionista

"She has a quiet confidence that screams loud.
#sundaymood #takemeback 📷 @allenlhgfx

Comienza el fin de semana.
Para un segundo y disfruta el presente. En el paseo también podes encontrar la felicidad, no sólo en el destino final.
❌Exigirte sin sentido, no poder ver tus progresos, compararte, ponerte metas irreales, o peor, no tener metas, sentirte incapaz o inferior.
Son todos motivos por los cuales no te permitis disfrutar de vos mismo y de tu momento.
✔Date credito. Estás dando lo mejor. You're enough #loveyourself #friday #weekend #flashbackfriday #ph5year

Open window to the world 💙🌊🌎 #endofthepier #scrippspier #ocean #waves 📷 @seannelsonphoto
👙 @ainarabikinis ☀️ @sunpointsunpy

Ignora lo que hace el resto y ocupate de lo tuyo. La mayoría de las personas no consigue llevar su propia vida a su maximo potencial, por que escucharles? Concentración y enfoque en tu camino en un mundo lleno de distractores es el desafío mas grande. Sos único por una razón #2mesesparaelverano #focused

En homenaje al día de su cumple. Los mejores deseos para mi amigo del alma @ferloreiro que sigas cosechando lo que sembras hoy y siempre #happybirthday

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