[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

karenli20 karenli20

1594 posts   17077 followers   413 followings

╰☆☆ 𝓚𝓪𝓻𝓲𝓷𝓪 ☆☆╮  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀*•¸♡ 𝓜𝓸𝓼𝓬𝓸𝔀 ♡¸•* ⠀⠀⠀⠀⠀⠀*•¸♡ 𝓢𝓹𝓸𝓻𝓽 🏋🏻‍♀️ ♡¸•* ⠀⠀⠀⠀⠀*•¸♡ 𝓡𝓮𝓬𝓲𝓹𝓮𝓼🥘 ♡¸•* ⠀⠀⠀⠀⠀*•¸♡ 𝓜𝓸𝓽𝓲𝓿𝓪𝓽𝓲𝓸𝓷 ♡¸•* ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀*•¸♡ 𝓟𝓾𝓰𝓼 🐶 ♡¸•*

https://youtu.be/4SO5xW5Iyw0

⚫️⚪️ Люблю черно-белые фотографии... 🎞 В них есть особая магия, стиль... Они дают возможность самому додумать/визуализировать цветовую палитру, как бы ты хотел видеть ту или иную картинку. Я могу часами смотреть на ч/б снимки. 🤔

#чб #blackandwithe #фото #чбфото

Долгожданная посылка из Америки от моей сестры @marisaakian_pieters ❤️ Всё-таки дотянулись мои ручонки до @fentybeauty Я ооочень хотела опробовать эту косметику, почему-то возлагала на неё большие надежды!! И затестив ее вчера, реальность даже превзошла ожидания!! 🤩🤩 Это огооонь! 🔥🔥 Давайте по порядку.
Тональная основа - PRO FILT’R, у меня в оттенке 230. Он мне идеально подошёл!!! О, какие долго я подбирала его онлайн. 🤪 Сначала склонялась к 190, но хорошо мне сестра посоветовала взять потемнее, так как она то их «вживую» видела. И да, в 190-м оттенке я была бы похожа на гейшу. Кожа у меня слегка смуглая, жирная, так вот, за весь день у меня даже жирный блеск не проступил. Матирует и выравнивает кожу идеаааально! Это моя ❤️❤️❤️❤️❤️ теперь! Я знала, знала что так будет!😂
Гвоздь программы- ХАЙЛАЙТЕР «TROPHY WIFE» Его я хотела больше всего, несмотря на то, что многие блоггеры говорили, что это «тумач» и светлокожим его точно не стоит наносить на лицо! Конечно же, я их не послушала😂😂Мое мнение-это уникальнейший цвет! На лице выглядит влажно, дорого, красиво! Можете видеть (листайте альбом), я использовала его и на скулах и на глазах и под бровь и на виски... Ну, космос же!! 💫☄️
Набор MATCH STICK. «AMBER»- контуринг (идеальный, холодный цвет!!!) «LINEN» - консилер 😍😍😍
«YACHT LIFE» - хайлайтер 😱❤️❤️❤️❤️ (на лице ещё не пробовала, но цвет❤️❤️❤️) И наконец, помада #STUNNA». 💄Классический красный цвет, не сушит губы ВООБЩЕ!! Очень удобный аппликатор, без карандаша даже обошлась. Фото и видео сделаны уже в 0:30, я ела, пила, ничего не подправляла! Очень стойкое все! Хотя помада не заявлена как стойкая и действительно не «впечатывается» в губы, но не растекается, ее можно спокойно наслаивать сверху, подправить, она не растрескается, «подвижна на губах»! Итог-я счастлива😂😂😂 #fentybeauty #trophywife #highlighter #stunna #lipstick #redlips #boldlips #makeup #cosmetics #riganna #badgalriri #profiltrfoundation

Сегодня Инстаграм завален «мимишными» (терпеть не могу это выражение🤦🏽‍♀️😂) постами, цветами, обнимашками (и это тоже😆) и целовашками 🙄💏 На улице, с букетами парни бегут по гололёду, с вытаращенными глазами 🤪, сдают экзамен, так сказать! 😂😂 Нет, я конечно за ЛЮБОВЬ!!! 🙌🏼 Но, немного в другом виде, с другим «фаршем»... 😅
Пусть КАЖДЫЙ наш день будет наполнен ЛЮБОВЬЮ, НАСТОЯЩЕЙ! Да будет так! #amen 💕❤️ #отвсегосердца

BANG BANG 🔫😂 I used to shoot you down... 🤪 Кстати, раньше я очень хорошо стреляла по мишеням, нравилось мне это занятие... А в детстве и вовсе у меня была мечта, что мне подарят ган! 🔫🤣🤣 Не куклы, а нормальный такой ган, игрушечный разумеется... 🙄 Мир спасать хотела, хоть и понарошку...😅 Но, мне было стыдно кого-либо просить об этом, девочка вроде, не поймут! 🤦🏽‍♀️😆 Завидовала мальчишкам, что им пистолеты дарят, мечи ⚔️ ... Естественно, никто так и не осчастливил маленькую девочку... 👧🏽 Приходилось «стрелять» подручными предметами, пока меня никто не видел! 🤣 В душе-я воин, да и снаружи похоже уже тоже... 😂💪🏼🤺
А у Вас были тайные мечты в детстве, чего бы Вы хотели, но стеснялись попросить? 🤓 #лучшенезлитькарыча #bangbang #ган #точновцель

Я выкладывала уже этот десерт в сториз, но пусть лучше здесь будет, он этого достоин! 🍨Одно из самых моих любимых, полезных лакомств! 🍦
♦️Творог (если на порцию, то 100-120 гр хватит) ♦️Фитпарад ♦️Замороженный фрукт/ягода. Это может быть банан, клубника, вишня, малина, смородина... 🍒🍌🍓🥝 Мой любимый вариант- МАРАКУЙЯ!!!! Это вообще мой любимый фрукт, с ума схожу от его насыщенного вкуса и запаха! 🤤 Нашла большую упаковку очищенной, замороженной маракуйи в Метро, просто божественно! 😛 И все это в блендере - вжииик, 10 секунд и готово! 👍🏼 Когда хочется вкуснятины, но и фигуру тоже хочется сохранить, я очень советую такие варианты! Как рукой снимает желание съесть что-то вредное! 👍🏼😋 #мороженое #пп #рецепт #сладкое #десерт #творожноемороженое #icecream

Вчера сделала впервые в жизни маску для волос из 100% кокосового масла🥥 Намазала по всей длине, на корни и ходила так часов 5... Смывала долго и нудно, 4 раза, аж руки и затекли! Когда приступила к укладе обнаружила, что я его так и не смыла😆 Правда сегодня утром масло уже почти впиталось за ночь. 😅 Ну, «накормила» я #волосы наверное на год вперёд!
Вы меня часто спрашиваете как я ухаживаю за волосами, так вот, вчера для меня был не типичный случай, я сделала маску!! 😆 Наверное 3-5-й раз в своей жизни)) Я мою голову 2 раза в неделю, шампунем от # lush, любым и бальзам-ополаскиватель, главное, чтобы проф. марки, у них запахи вкусные)) Могу сбрызнуть термозащитой перед укладкой феном с круглой щеткой, а могу и не сбрызнуть...😂 Это весь мой уход! 🤷🏽‍♀️ #whipmyhair #hair #кокосовоемасло

Одной из любимейших, добивочных упражнений на трицепс! Между прочим, многие девушки недооценивают эту часть тела😂 Все булки, да булки🌰... А что предательски свисает и колышется в момент помахивания рукой? 🙋🏼‍♀️ Это он, точнее отсутсвие тонуса в нем! Так что, качай трицепс с молоду, как говорится и носи маечки хоть в 50! 💪🏼 Тем более прокачать его можно в любых условиях- дома, на работе, в парке... Например, это упражнение (на фото) можно выполнять использовав вместо гантели бутылку, наполненную водой/песком Делать обратные отжимания от скамьи (можно от дивана😂) И все, всегда будет в тонусе это капризное местечко! 😉👌🏼
#трицепс #спортзал #gym #sportgirl #sport #motivation #hardcoreladies

Не люблю арахисовую пасту за то, что она такая вкусная! 😂 И если я ее ем, то ВСЕГДА отмеряю себе нужную порцию и убираю банку подальше! 🤐 И ещё один момент, кто следит за тем, что он и сколько ест, сложновато высчитать в таких продуктах #кбжу Но, один раз все отмерив и отрезав, в дальнейшем можно больше «не париться» Поэтому, кому будет полезна информация, сохраняйте! 🤗
Легче всего мерить ложками, так удобнее в хозяйстве 👩🏻‍🍳 Главное, определить сколько грамм в том или ином продукте. И так... 🥄В 1 ч. ложке арахисовой пасты- 8 гр, а в 1 ст. л -16 гр. Энергетическая ценность на 16 гр (ст. л) составляет: 👉🏼 🥜 102 ккал, 🥜8 гр жир. , 🥜3,5 углев, 🥜3,52 белк.
Конкретно в моей ( смотрите фото в альбоме). Очень вкусная, непростительно!! 🤤🤤 Пользуюсь я обычно программой FatSecret, самое удобное приложение для подсчёта #кбжу Сканирую штрихкод на упаковке и он находит нужный продукт. Отмеряю граммы съеденного( тут главное ввести правильно количество грамм, не «на глаз»)) и приложение само все высчитывает. Наверное все уже про него знают, но мало ли, на всякий случай! 🤗#fatsecret #арахисоваяпаста #полезныйперекус
А сколько Вы позволяете себе за раз съесть арахисовой пасты? И как вы ее едите, с чем? Поделитесь 🤗🤗

🎀 Вообще, я не большой любитель розового, но этот домашний костюмчик- ИСКЛЮЧЕНИЕ☺️💗 Первым делом, приходя домой, я бегу переодеваться в домашнюю одежду, даже если через 30 минут мне надо ещё куда-то идти, я их проведу в домашнем, уютном...🤓 #homeoutfit #homelook #hommy #homely #homesweethome

Сегодня уезжают мои @mamacholi56 и 🐶😔 Но, я не грущу, потому что через пару месяцев приеду к ним!!! ☺️ В Астрахани как раз будет сумасшедше крутая погода! 🌞🌞 И вообще, я безумно люблю этот солнечно-арбузный город и если бы я выбирала между Москвой и Астраханью, то выбрала бы второй вариант... Но, моя судьба сложилась так🤷🏽‍♀️ И я благодарна ей за это, ведь здесь я встретила ❤️💏 Пришлось застрять тут надолго😂 Но, помню в детстве приезжая в Москву, рыдала «белугой», мне было не уютно, тревожно и плохо в этом городе... Постепенно привыкла, но все же... Мне, как южному человеку,💃🏾 катастрофически не хватает солнца, просто факт его существования!! Времяпрепровождений на пляжах в 45-тиградусную жару😅 с большииим, холодным арбузом! 🍉😂И конечно, жить в разных городах/странах с родными и близкими-это отвратительно... Никому бы не пожелала😭 Но, что поделаешь, таковы обстоятельства. И я очень надеюсь, что one day, мы будем жить рядышком, все вместе! И мне даже совершенно не важно - где... 👩‍👧‍👧@marisaakian_pieters , тебя это между прочим тоже касается! ☝🏼😌 #скоровесна #астрахань

Ну что ж, ещё месяц зимы, по крайней мере календарной и весна!!! 💐🌷🌸🌼 Скорей бы... 🙄#хочувесну #скоровесна #smile

Все чаще за последнее время я вижу страницы блоггеров, которые не такие уж безобидные, из серии : «Вот моя жизнь, работа, дети, муж, шмотки, путешествия, покупочки...» На примере одного из спортивных блоггеров, на которого я подписана очень давно и постепенно наблюдаю, как он/она сходит с ума... Сначала все было нормально, тренировки, питание, #зож. Потом веганство (к чему я нейтрально отношусь), потом сыроедение, потом отказ от орехов в сыроедении, ещё чего-то... А потом и вовсе-на завтрак мандаринку, на ужин апельсинку (это буквально!!), при этом все время бегаем, по 20 км в день!!! 🤦🏽‍♀️ Говорить о том, что человек ещё и тренер думаю не нужно и так понятно😅 Я не понимаю, зачем это делают блоггеры, ведь это явное враньё, потому что через месяц (в лучшем случае) такого адского режима, человек «отбросит коньки»!!! 💀 А «сверхчеловек» уже чуть ли не год так живет, на мандаринке-то!! 😱И сжигает по 2000 ккал в день на тренировках, при чем выглядит достаточно бодро, и при этом находится в аппетитной форме! 🙄 Самое страшное в этой ситуации то, что их смотрят девочки, которые с легкость могут в эти «сказки» поверить и просто напросто себя погубят! Как можно это пропагандировать??!! Да, кто-то может возразить, мол, это ж личная страница, могу высказывать и показывать что хочу! НЕТ!! Фильтровать надо свои посты, изречения, привычки если они могут на кого-то пагубно повлиять!
А Вы верите подобным блоггерам, идёте за ними?

12, 12 #едридтудыт раз!!!!!! #didit!!! 💪🏼💪🏼💪🏼 Да ещё и с задержечкой на последнем повторении! 👏🏼(я крайне редко себе хлопаю😂) С подтягиваний я начинаю свою тренировку спины. Первые 2 подхода делаю по (теперь уже) 12 повторений, затем, сколько смогу, 8,6,5,3.... 😅 Но, в сумме должно быть 40 повторений!!! #noexcuses 👊🏼 Да, я знаю, знаю, что техника ещё не идеальная, но все же, стараюсь не подпрыгивать, а тянуть мышцами спины. Конечно, руки сильнее и все время норовят взять всю нагрузку на себя)) Учитывая то, что спина, руки у меня от природы супер слабые, как и у большинства женщин, для меня этот результат сравним с покорением Эвереста!! 😅 3 года упорных подтягиваний в гравитроне и не только, бесчисленные упражнения на укрепление спины и спустя 8 лет в зале, 12 раз!!! (Я ж овен🐏) Блин, даже не могу в это поверить... 😆😆 И это уже стойкий результат!
Так вот, моя тренировка спины сегодня состояла из:
👊🏼 40 подтягиваний в сумме
👊🏼Тяга штанги в наклоне к поясу ( максимальный вес штанги 50 кг на 12 повторений) 4 подхода
👊🏼Тяга одной гантели к поясу в упоре (по 17,5 кг в руке на 15 повторений)
👊🏼Верхний блок
👊🏼Нижний блок
И после спины я всегда делаю бицепс 💪🏼 Знаю, не все так любят, потому что после спины он и так устал, но я его добиваю😂
Вот, как-то так))) #подтягивания #pullups #gym #hardcoreladies #sport #sportgirls #спорт #спортзал #спина #тренировка #режим #trainhard #gymtime #labellamafia #workout #work #passion

На прошлой неделе мой #читмил состоял из потрясающе вкусных синнабонов собственного приготовления и хочу сказать, это было волшебно!! 🤤 Хотя, я не большой любитель сладкого, но это....🤤🤤🤤☝🏼И хочу поделиться с Вами рецептом, в надежде, что Вы тоже попробуете их испечь и порадуете себя и родных! 🤗
Нам понадобится:
ТЕСТО: ✔️200 мл молока ✔️11 гр сухих дрожжей ✔️0,5 ч л соли ✔️2 яйца ✔️75 гр мягкого масла ✔️4-4,5 ст муки ✔️0,5 ст сахара ✔️1 пачка ванилина
НАЧИНКА: ✔️75 гр мягкого масла ✔️200-250 гр сахара(лучше коричневого) Это примерно не полный стакан, я добавила вообще половину, потому что не люблю когда уж очень сладко... 😷
✔️3-4 ст.л молотой корицы
ГЛАЗУРЬ: ✔️60 гр сливочного масла ✔️1,5 ст сахарной пудры ✔️0,5 п ванилина
✔️50 гр сыра рикотта( можно любой творожный, пресный сыр) 🥠 Готовим тесто:
Подогреваем немного молоко, добавляем к нему дрожжи, соль. ванилин, размягченное масло, немного взбитые яйца с сахаром, размешиваем. Постепенно добавляем муку и вымешиваем мягкое тесто. Муки может уйти от 4 до 5 стаканов, смотрите по консистенции. Тесто ставим в теплое место на 1,5-2 часа. Должно подняться 3 раза, один из них уже на противени. 😋 Готовим начинку:
Сахар смешиваем с корицей.
🥠Поднявшеееся тесто делим на 2 части. Берем одну часть и раскатываем в большой прямоугольник (лучше потоньше, будет больше завитков). Смазываем тесто половиной размягченного, сливочного масла. посыпаем корицей с сахаром. 🥠Скатываем тесто в рулет. 🥖🔪 Разрезаем рулет на кусочки шириной прибл.1,5-2 см и выкладываем на противень, застеленный бумагой для выпечки. Между булочками оставляем место.
Оставляем их еще подниматься на 15 минут. Ставим в разогретую духовку при темп.180 гр приблизительно на 35-40 минут. Проделываем тоже самое с другой частью теста.
👩🏼‍🍳 Пока пекутся наши синнабончики, готовим глазурь:
Смешиваем сахарную пудру, мягкое сл. масло и крем-чиз.
👩🏼‍🍳 Вынимаем #синнабоны из духовки, и пока они горячие, покрываем глазурью.
Девочки и мальчики-это БОЖЕСТВЕННО вкусно!! #отвечаю сохраняйте рецепт и обязательно попробуйте! 👍🏼
#рецепт #кулинария #выпечка #готовимдома #булочки #плюшки #рецептыприготовления #cooking

Сегодня потрясающая погода! Прям как в сказке! 🧚🏻‍♀️❄️❄️Я не любитель зимы (мягко говоря), обычно в это время года я как медведь в спячке, просто хочу, чтобы быстрее все это закончилось и я снова буду бодрствовать😁 В этом году все иначе... Меня не бесит зима! Не знаю почему... 🤔 Может старею👵🏼😂😂 #смамочкой #люблюмаму зима #снег #winter #russianwinter #snow

... «Здравствуйте, меня зовут Джейсон Юстас 1-ый и мои хозяева, кажется, сошли с ума... 🙄 Просто на улице сильный мороз и вероятно, они предположили, что мне будет холодно... 🤔 Хотя, должен признать, в этом образе я крайне похожу на свою прабабку, Соньку Золотую Лапку! 👵🏼😆... Ах да и поставьте мне лайк ❤️ за мое терпение, ПОЖАЛУЙСТА!» 😆❤️#мопс #мопсэтонесобака #pug #cute #funny #другчеловека #mybrstfriend #love #pugs

Ещё один замечательный день с @mamacholi56 👩‍👧☺️ Зашли сегодня поужинать в любимый #тануки, опробовали новый супчик с лососем, грибами шиитаке и трюфельным маслом. 👌🏼🤤 Безумно вкусно! Я очень редко ем супы, но если ем, то только здесь! А вообще, дожив до 30-ти лет 😆 (как пафосно это прозвучало 👵🏼), я поняла, что мое счастье заключается совсем в малом, а точнее в том, что мои любимые, родные живы и здоровы и мы можем вот так просто проводить время вместе! Больше НИЧЕГО не доставляет мне столько радости и ощущения полного счастья! ❤️ Сегодня бы ещё по хорошему в проруби окунуться, но я не морозоустойчива и представить, что в мороз придётся снять с себя одежду и нырнуть в ледяную воду-это выше меня! Ну а моржам-респект!!! 🙌🏼 Всех с наступающим Праздником Крещения! 👼🏻

По Вашим просьбам, выкладываю рецепт той самой, наивкуснейшей, творожной пп-запеканки на скорую руку 🥧😋👌🏼 Ингредиенты:
🥧300 гр творога (у меня Савушкин Хуторок 9%) 🥧3 ст. ложки кокосовой муки 🥧3 ст. ложки рисовой муки 🥧2 яйца
🥧1/3 ч. л. соды погашённой в 2 ст. л. йогурта. 🥧Щепотка соли 🥧сахзам (у меня FitParad) по вкусу. 🥧Корица
🥧1 крупное яблоко
Творог перемешать со всеми ингредиентами. Яблоки очистить и порезать лепестками. Половину получившейся творожной массы выложить в форму, затем слой яблок, присыпать их корицей и выложить оставшуюся тв. массу. Сверху украсить яблоком. Запекать 40 минут при 200 градусах.
Получается очень вкусно, нежно, сытно и полезно!! Очень советую попробовать! 👍🏼
#рецепт #ппзапеканка #пп #правильноепитание #кбжу #зож #кулинария #творожнаязапеканка #запеканка

Вот так всегда, ждёшь, ждёшь праздников, а они пролетают как один миг... 🤷🏽‍♀️

Поделюсь с Вами рецептом приготовления камчатского краба в сливочном соусе, наверное самый наипростейший способ, но очень вкусный!👌🏼Краб настолько ароматный и самодостаточный, поэтому не требует много ингредиентов, по моему мнению. И так, нам понадобится:
🦀Краб (у меня 1-я фаланга, 1 кг, уже очищенные.)
🦀2-3 зубчика чеснока
🦀Сливки 35%, 300 гр
🦀Свежий розмарин
🦀Сливочное (я готовила на топленом) масло 🦀Соль, перец
Обжариваем чеснок в масле, выкладываем краб, обжариваем минуты 3, добавляем ветки розмарина и заливаем сливками.
Тушим минут 5 -7. Готово!
#камчатскийкраб #краб #рецепт #кулинария

Поздравляю всех с Рождеством!! 🙏🏼👼🏻 Пусть Вас всегда окружают только добрые люди, а добро -это любовь, а любовь и есть БОГ! ❤️🙏🏼 #аминь #amen #срождествомхристовым #рождество

05.01.2018г. Я сегодня с таким кайфом оттренила, прям как «по маслу» пошло. День плеч. ❤️Армейский жим, тяга штанги к подбородку стоя, махи, махи в наклоне на задние дельты. Брусья, канат на трицепс. Пресс качнула, ну и бег 40 минут на 8,5-9 скорости💪🏼 Вот как-то так💁🏽‍♀️ Всем спорта! 👊🏼👍🏼 #gym #sport #mylife #sportgirl #sporty #motivation #gymtime #hardcoreladies #спорт #спортзал #мояжизнь #мотивация #тренировка #плечи #пресс

Джейсон очень рад снегу ❄️❄️😄 #мопс #джейсон #pug #winter #snow

🎄🥂 Сегодня у меня была первая тренировка в этом году. Такое ощущение, что месяц в зале не была, хотя на самом деле, всего 2 дня😂😂 Пару слов о зажоре и его последствиях. Конечно, вся эта вредная, тяжелая, высокоуглеводная еда скапливается в виде жидкости в тканях, от этого мы зачастую чувствуем дискомфорт и возможно увидим 3-4 лишних кг на весах за несколько дней, но это всего лишь вода, которая быстро сойдёт при возвращении в привычный режим! ☝🏼Максимум, можно за сутки наесть 150 гр жира в чистом виде, то есть лишних кг, остальное просто жидкость, отек. Это если объедаться, употреблять в сутки по 4000 ккал. 🐽 А это вполне себе реально, учитывая, что только в 100 гр(а это кот наплакал) «Оливье» 180 ккал, а в 100 гр холодца 200 ккал! Но, девочки не впадаем в панику, а поели 2 дня, получили удовольствие и берём себя в руки, входим в режим, если хотим хорошо себя чувствовать и быть красивыми! #нетзажору #новыйгод #новогодниепраздники #обжорство #застолье

Most Popular Instagram Hashtags