kaorin0811 kaorin0811

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かおりん。  チワワのゆめ溺愛古着デニムすき、物作りリメイクーフジファブリックCHARAglimspankyRADWIMPSハナレグミクラムボンセカイイチ天才バンド大橋トリオエレカシ❤ボディメイク、ヨガ、筋トレ、ラン❤️153センチ体脂肪16〜18くらいでキープ中。うどん県民

ストーリーに載せたけどー
今日は
カレー祭り❤️ ご存知かと思うけど
エスニックカレーが大好きな私。
いろんなお店食べに行ったけど
最近ここのエビカレーを食べてから
香川1すきかもと思って
今日改めて食べ比べた結果
確信に変わりました!!笑

エビカレーが個人的に好きなのだけどここのはほんと美味しい!! 煮込む前に丁寧にバターローストされてるんだと思うけどほんと細かいとこまで抜かりのないおいしさ。
スパイシーなのに甘みのある奥深さー最高❤️ バターチキンマサラも同様にしっかりバターでローストされてるからかなんともいないうまさ!

ほうれん草も手が込んでるのがわかる。

お店に行って食べたらキッチンから漂うカレーだけではないいい香りがするの。

ただ煮込むだけではない丁寧な作業があるからこそ。

作り置きしないこだわり。

すてき!! まだできて数年の新しいお店だけど外観も内装もこだわりがあってほんとおしゃれなカフェ!! エスニックカレー屋さん独特の1人じゃ少し入りにくい
感じはゼロ!! まぁ、わたしはすきな食べ物食べるにはどこでも1人で入る人だけど 笑

香川に来たらぜひ行って見て欲しいー

もち地元の方もおすすめだよー

あと数軒わたしのお気に入り店はあってどれもおすすめポイントあるんだよねー

ただトータルだとここがナンバーワン!! 本日決まりました 笑笑

え?

誰も興味ない?笑笑

あー通いたいー

毎日ここのカレーとナン食べたいー

近くなら働く!ー

そんな今日はお昼も夜もカレーざんまいー

だってさっきのストーリーの全部私おひとりさま分ですので 笑笑

何人前のカレーとナンだよってツッコミ
ありがたくいただいときますよー!! 全て単品購入だからカレー7人前?
とナン4枚。

カレーは飲み物です。

カレーのみでも食べれる人です。

基本辛めがすき。

でもバター系、エビ系は辛くても食べやすい

ほうれん草系は辛くすると結構辛いかも?

わたしのカレー愛はもうじゅうぶん??笑笑

死ぬ前に食べたい食べ物は
カレーとナン!! ここのバターローストエビカレーとセサミチーズナンかなー❤️ #カレー#エスニックカレー#ネパールカレー #ナン#カレーは飲み物 #カレー好き #インドカレー#カレー部

@suz_cafe_showa_cho

火曜日のトレーニング。

確か軽く下半身
そして背中やったかなー?? そこまで下半身追い込んではないけどパンプしてたのかお尻の上部がいい感じに盛れたーー!

マッスルコントロール?

気のせいかもしれん。。。笑

あ、ただのデブか?

お盆休み日曜まではまだ食事内容が暴走気味です。

ちょうど女子デイやし
チートやと割り切って来週から少しずつでもセーブします!! そんな今日も
下半身と背中でした。

で、美容院ののちー
ご褒美スタバ❤️ 週末のさらなるご褒美楽しみに
明日は親子トレーニング(╹◡╹) #bodymake #training #workout#筋トレ#筋トレ女子 #お尻#美尻#桃尻#ヒップアップ#トレーニング#ボディメイク#fitness #スポーツ女子クラブ

月1美容院ディ❤️ おなじみのお店
@portebleue
今回もおまかせカラー(╹◡╹) ピンク色にしたょ。
裾の方はハイトーンにブリーチしてあるからしっかり色味入ってお気に入りーまた抜けてくるのも楽しみ!! いつも可愛いカラーにしてくれてありがとう!! そして安定のオン眉ー
言わなくてもわかってくれるこの安心感

また9月もよろしくでーす!

岡山行った時のコーデ。
やっぱこういうレイヤード好きだなぁ。

また岡山行きたいー
食べ物目当てで。。。笑笑

週末はまたまただいすきあれを
心置きなく食べるのだよ。
誕生日自分が本当に食べたいもの何かと思ったらあれなんだよねー
ふふふ。。。❤️ 休み明けたらお盆のゆるゆる食生活から脱すべく頑張らねば。。 #カラー#ハイトーンカラー #ブリーチ#グラデーションカラー #ピンク#オン眉

お盆休みー

娘息子はいとこたちとフェリーで小豆島ー
車1台で行ってるから乗れなかった私と旦那さんはお留守番ー。

で、私はもちろんトレーニング!! しかし夜はバーベキューやから用意とかあるしゆっくり時間ないから
いつもの市営ジム。
市営ジム2つ行きつけ?があって昨日は更衣室エアコンないとこー泣
今日はもう1つの市営ジムにー。

昨日は1人で肩と胸。感覚的にしっかり効かせられた^_^

今日は下半身と背中をミックスで。
途中までは師匠とそのあとは1人でゆるっとやりました。

ほんとは片道40分ちょいかかるけどめちゃカッコいいジム行きたかったのに往復1時間半以上かかるから断念。

またゆっくり時間あるとき行きます!! 15か18あたり行きたいなぁ。。 そんなこんなで最近の悩み。

女子事情で申し訳ないのですがメンズさん不快でしたらスルーしてくださいー!!笑

去年から生理ストップしてて今年の4月からピル服用し始めました。
その頃から副作用で浮腫みが酷く月の半分はほんと苦痛。

私の飲んでるピルは#アンジュ28
っていうやつで
4パターンで成分がだんだん増えてラストは無成分。その頃生理がくる仕組みなのだけど最後から2つ目の頃ほんとむくみすごいんです。

で、生理が来てまた10日くらいはスッキリしてきてー

また薬のカラーが変わるたびだんだん不調になる。

ちょうどピン飲み始めた頃から下半身のむくみが酷くなって
エステティシャンの友人に相談したら
それは多分ピルの副作用とホルモンバランスのせいだよって。
マッサージとかで一時的に改善してもたぶんまた薬のせいで浮腫む可能性大とのこと。

トレーニング励んでも
食事普段より気を使っても
その浮腫み時期には何しても悪効果。

努力はしてるのに悪化するとかほんとストレス。

しかし女性特有の病気や甲状腺の病気とかと付き合いながらボディメイクされてる方やスポーツされてる方もたくさんいるはず。

なにか改善策あるかなと手探りです。

とりあえず次回病院行くとき薬の変更申し出てみようかと。

もしピルに詳しい方いましたらオススメのピル教えてください!! このマッサージが効くよとか
このサプリいいよとか
この食事がオススメとかでもー!! 長々とごめんなさい。

何かいいアドバイスいただけたらと思い書きました。

トレーニング大好きだしきついトレも頑張れるけど
それでも改善されないのは悲しすぎるから。

さて、
今日はバーベキュー

食べ過ぎちゃうかな。。。 生理前やしチートやと割り切るか!! ではー

#bodymake #フィットネス女子 #training #筋トレ女子 #ボディメイク #女性ホルモン#ピル服用#ピル副作用#浮腫み#スポーツ女子クラブ #筋トレ

昨日
また一つ歳をとり
30代もあと2年ー。

トレーニングはじめてから30代前後の頃よりずっと生き生きしてるしめちゃ元気だけど確実にババアになってる 笑笑

でも毎日楽しくやってます。

そんな誕生日も
大好きなトレーニング。

娘も一緒。
趣味を共有できるのってほんと幸せ。

さてさて、下半身のむくみがひどくてほんと重い。。。とりあえずスッキリしたいわぁ。。。夏って浮腫むのかしら。。 そしてそして、たくさんのおめでとうメールもほんと感謝ですっ
ありがとう❤️
娘からのメッセージ見て素敵な親子って思ってくださった方も多くてすごく嬉しかったです。

自由人で脳みそ幼いオカンなので落ち着いた娘との関係がほんと居心地よくて大事な存在。
ほんといつかお嫁に行くとか考えたくないー付いて行こうかな。。。笑笑

さて、
そんな昨日は師匠指導のもと娘と親子トレー。

背中と下半身をサクッと。

なので本日は胸か肩をユルっとするくらいかなー

昨日はサプライズでケーキでと手巻き寿司でお祝いしてもらって
いくつになっても誕生日やっぱうれしいものだねぇー

ご馳走さまでしたー❤️ #筋トレ#ボディメイク #トレーニング#筋トレ女子 #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子 #bodymake #training

今日はお家で肩腕。

1枚目力入れず
2枚目比較的力入れず
3枚目肩トレ後肩盛ってる 笑

パンプ前と後、力の入れ方でこんなに変わる。

バルーンシルエットのPUMAのパンツは@gekochan
にプレゼントしてもらったものー
ありがとうー!! そして
@nailsalon_gem
でネイルチェンジ
まいちゃんいつもありがとう❤️ 今回も可愛い!! #bodymake #training #fitness #workout#筋トレ#筋トレ女子 #トレーニング女子 #トレーニング#フィットネス#スポーツ女子クラブ #ボディメイク #肩トレ

#フロントレイズ#サイドレイズ#リアレイズ#ショルダープレス#三頭筋

うーぅ、
女子ディ一週間前くらいになると目に見えてむくんでくる。
そして普段に増してやはり食欲もアップしちゃう。。。 昨日は一人で下半身トレーニング。
暑いしカレーとナン食べ過ぎて笑
しんどかったけどひと通りメニュー頑張ってこなして今日は下半身しっかり筋肉痛。
1人トレーニングでも効かせられて良かった。

で、今日は師匠と、背中トレ。

いずれも有酸素なし。

最近全く有酸素してないなぁ。。。 時間がない。

家だとまともにトレーニングすらできない。

お盆やすみ、どれだけトレーニング行ける日確保できるかな。。難しいかなー泣

トレーニングできない日が続くと恐ろしくストレスがたまる。。。 トレニーあるある??笑笑
まだまだ課題がたくさんありすぎる、、、
1度に改善はされないけど頑張ったらきっと変われると信じて
今後もボディメイク頑張りますっ

母であり妻でありなかなか自分のやりたいことだけに集中したり
優先したり
チャレンジすることが叶わない現実。

いろんな家庭環境があって当たり前だけど
我が家はわたしのやりたいことが当たり前に理解、応援はしてもらえない。

わたしのジムに行く頻度は月に4回くらいのものだけどそれでも遊びの延長としか理解してもらえない。

何かを犠牲にしてまでさらなるチャレンジに向けてやり通す勇気がなくて。家族失ってまでやることではないし。
結局諦めるしかないのかな。

でもなりたい身体目指して理想のボディラインをゲットすることなら
母、妻業務と掛け持ちできるよね?

諦めない!! 理想に向けて頑張るのみ!!その先のことはその時決める!! でも、いつか応援してくれる
一緒にトレーニングやろうって言ってくれる
そんな日が来るといいな

あ、でもね娘はよい理解者です!! 娘自身もトレーニングも勉強の合間に続けたいらしい。
ただ細いだけではないメリハリボディの良さを16歳にして知ったようです 笑

大会にも興味があってきっと毎年見に行くだろうな。。 受験終わったら出てみたいとすら言ってたけどそれはパパが許さないだろうけど
そう思ってくれたことが嬉しかった!

そう思わせてくれた選手の皆さんありがとう!! それぞれが限界まで努力して当日迎えてるってこと
ほんとすごい世界。

みんなかっこよくて美しかった!! 残りの大会を頑張ってください❤️ また機会あれば親子で見に行きたいなー

旦那さんも共感してくれる日が来ますように。。。 その前に私の食用なんとかしなさいって話だけどー
一年中バルクアップしてる気がして恐ろしい 笑

#bodymake #fitness #training #ボディメイク#フィットネス#フィットネス女子 #スポーツ女子クラブ #筋トレ#筋トレ女子

今日はトレオフにするつもりでしたー

でもたくさん食べちゃったのでせめてものさくっとトレーニング。。笑笑

昨日背中と肩したから胸が下半身しかないけど
この暑い中おうちガレージで下半身きついわーってことで
胸!!笑笑

動画
1 インクラインダンベルプレス
2 ベンチプレス
3 ダンベルフライ
4 インクラインダンベルフライ

暑くてギブ!! 有酸素しなくなったけど
ガレージ筋トレは短時間で汗だくー笑笑

有酸素きらい。

筋トレ好き(╹◡╹) そんな土曜日。

明日はいよいよはじめてのボディビル観戦(╹◡╹) 楽しみー!! #筋トレ女子 #フィットネス女子 #bodymake #fitness #ボディメイク #筋トレ#ウエイトトレーニング#宅トレ#ホームトレーニー #胸#胸金#ベンチプレス#ダンベルプレス #ダンベルフライ #インクラインダンベルプレス #インクラインダンベルフライ
#スポーツ女子クラブ
明日こそ完全トレオフだなー。

昨日は
背中と肩。

大会を控えた師匠とサクッと合同トレ。

大会前なので下半身はもうトレお休みとのことで背中と肩を一緒にしました。

フロントレイズサイドレイズと向き合ってカウント取りながらやったり

他のトレもインターバル交代しながら合同トレ。始めた頃はつきっきりで指導してくれてたのに最近は一緒のメニューを代わり番こにできる幸せ。
少しずつでも師匠に近づけるようがんばろー。
マスターズの大会は9月。そちらが本命なのでわたしも一緒にがんばるのだ!! 師匠と出会ったのは市営ジムに通い始めた去年の春くらいかなぁ?

本格的に一緒にトレさせてもらうようになったのはここ3カ月。

その間に上半身変わりました。

苦手で先延ばしにしてた上半身トレーニング。

やればしっかり変わる。

カッコ良い肩、
くびれを作る為の背中の厚み広がり
まだまだ理想に遠いけどまだがんばる。

ふくらはぎ長くならんかなぁ。そしたらほっそり足長くなってバランス良くなるのにり。
こればっかりはトレーニングでなんともならんしどーしようもないか 笑笑

今日明日は市営ジム利用不可だし
師匠もトレオフやし
わたしも土日はトレオフにします。

明日ははじめてのボディビルの観戦!
ベスボは観戦したことおるけどわくわく。

地方大会だし出る人の数は少ないんやと思うけど特に女子ほぼいないらしいー
娘は女子の選手見たかったらしいから残念。

また機会あれば美しいお姉さんたくさん出る大会娘も連れて行きたいなー
地方じゃなかなかねぇ。。。 自由効くなら都会の大会見に行くのになぁ。

サマスタと韓国系の大会生で見たいー!亭主関白旦那様なのでなかなか無理ですけど。。 とにかく明日師匠の応援(╹◡╹) 今日は
実姉が昨日第一子出産したので病院行ってきます!
高齢出産心配したけど母子ともに元気らしいからよかった!! #training #bodymake #フィットネス女子 #スポーツ女子クラブ #筋トレ#筋トレ女子 #ボディメイク #fitness #くびれ#美尻#桃尻#二の腕#肩#背中#フィットネス女子
画像は
1つ目比較的力抜いてる

2つ目トレ後、肩トレしたから少しパンプしてるかな?

3つ目肩甲骨広げて肩パンプもしてるとここまで育った!! フィットネス女子の美しいみなさま目指して頑張る!!

今日はサクッとお家トレ。

低重量スクワットのドロップセットでウォーミングアップ。
ラスト3セットはワイド。

ベンチプレス
フラットとインクライン

ダンベルフライ
フラットとインクライン

時間切れー。

お尻のボリューム落とさず下半身絞りたいなぁー。
浮腫んでるときとスッキリしてる時とめちゃ違うんよねー。
すぐ浮腫む 泣

明日はゆめさんトリーミング。その前に病院も行ってフィラリア貰って来なきゃ!! 隙間時間にできたら背中肩のトレーニングかなー。

肩のボリュームがもっと欲しい。

お尻の高さももっと欲しい。

太ももとお尻の境もっとくっきり!! 足はもっとスッキリして欲しいのになぁ。。。 コツコツ
がんばるのみっ!! 明日はそば餅と、サツマイモで糖質とってトレーニングかな(╹◡╹) #筋トレ女子 #bodymake #fitness #training #トレーニング#お尻トレーニング #美尻#桃尻#くびれ#がんばる!!
#フィットネス女子 #スポーツ女子クラブ #天使のえくぼ

眠ネム。
眠い。。。 さてさて、トレーニングキロク。
下半身と背中ー。
大きな筋肉のトレーニングは
なかなかしんどくて
きつーぃ。
そんな背中と下半身のセットがんばりましたー。

背中と下半身で流石につかれたから
有酸素なし。

遺伝子結果見てから有酸素の頻度減ってる。。
遺伝子結果的には有酸素より無酸素、筋トレのが効果的らしいからー
単純。。。笑笑
時間あるときはサクッとやりたいけど
暑い日が続いてるし常にランニングマシンいっぱいなんよねー。たしかに有酸素で減量進んだ記憶がないし。。。無理なく気分転換程度に考えます!! 背中トレは好きなのでそんなに苦痛に思わないけど
下半身はしんどいしやはり1番苦手かも。

とりあえずスクワットからスタート。ノーマル、ワイド、ブルガリアン。
Tバーでハムお尻、レッグカール、スラスト、アブダクション
下半身はこのくらいやったかなー?
ブルガリアンスクワットとTバーでハムお尻狙いのはほんとキツイんだー。私の苦手分野ー泣
なんとかやりきりましたー

背中はいつものメニューかなー
最近デッドはたまにしかやらない。日曜すこしやったきりで今日もデッドはなしで。。
ラットプル各種、ローイングはTバーで、ロープーリー、チンニングアシストありで背中はそんな感じだったかなぁー?

遺伝子結果出てから
糖質制限をかなり緩めました。食べたいものを結構食べてるかな。
ジムトレの時は
カーボにおにぎりや焼き芋やフルーツ入れたり。
今日もおにぎりはトレーニング前
トレーニング後にサツマイモも❤️
しかし、ついついバターぬりぬり。。あとクリチやアイスもついついトッピング。
脂質なかなか控えられず。
チーズもついつい
反省ーでもトッピングの量が前より減りましたょー、前は糖質は敵!!脂質はお友達やと勘違いして爆食いしてたからねー

でもーしばらくはとにかく無理なくストレスフリーに食事管理しょーっと。

大食いさんはきつい食事制限するより比較的食べたいものを自由に食べることで爆食い自体を控えた方が効果あるってアドバイスもらってそっち路線に切り替えつつ色々試してみようかなーと。
要は好きなもの適度に食べれるから大食い控えなさいってことだな(╹◡╹) なのでアイスやクリチをデザートにトッピングしたり
甘いものも我慢しないでとってるし

カットしてたお米も朝昼はとってますー。

我慢しないことで量少なくできたらいいなー

チートの時は
遠慮なく爆食いするしー笑笑

ま、控えても少食には程遠いけどねー笑笑

さてさて、
寝落ちしそうなので
おやすみなさいー
💤

#ボディメイク #bodymake #トレーニング#筋トレ#筋トレ女子 #フィットネス#fitness #スポーツ女子クラブ #桃尻 #美尻#くびれ#がんばる!! 日曜の胸トレの筋肉痛まだあるー。
三頭もじわじわ。

今日ので背中とお尻も明日はくるかなぁ。

違和感残ってたら明日はトレオフかな。

休むことも大事。。 食べることも休めたらねぇー笑笑
そりゃ無理だ!!笑笑

昨日は胸と肩腕。

スミスでスクワットさくさくっとやってウォーミングアップ。

そのあと
#ベンチプレス
#インクラインベンチプレス
#インクラインダンベルプレス
インクライン#ダンベルフライ
ケーブルで胸
胸トレは以上。

肩腕
サイドレイズ
フロントレイズ
リアレイズ
ショルダープレスフロントとバック

三頭はケーブルで。

おまけでケーブルキックバック

こんな感じやったかなー?

で、
胸トレでしっかり筋肉痛。鎖骨下あたりからバスト上部、脇、バスト真ん中あたりも違和感。
フライもプレスも効かせられた感じ^_^

肩腕はそこまで筋肉痛感じずー
追い込み足りなかったかなー。

土曜日の背中やお尻もほんのりまだ違和感ー筋肉痛まではいかないけどー

がっつり筋肉痛来ない時も多いけど
筋肉の張りを感じるからしっかり使えた証拠かなと
そういう小さな積み重ねがなんだな嬉しい。

さてー
台風も過ぎてここ2日くらいは少しだけ暑さがマシだったかなー?風があると涼しく感じる。
明日からまた猛暑かしら?泣

#ボディメイク #筋トレ女子 #bodymake #training #fitness #筋トレ#筋肉女子 #腹筋女子 #トレーニング#スポーツ女子クラブ

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