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kaorin0811 kaorin0811

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かおりん。  チワワのゆめ溺愛古着デニムすき、物作りリメイクーフジファブリックCHARAglimspankyRADWIMPSハナレグミクラムボン民生さんせっちゃんセカイイチ天才バンド大橋トリオエレカシ❤ボディメイク、ヨガ、筋トレ、ラン❤️153センチ体脂肪16〜18くらいでキープ中。うどん県民

昨日の投稿なんだけどー
朝着替える時何気に
ん?減量まだ本格的にしてないのに思いのほか少しスッキリしてたから載せちゃったけどー
トレーニングしてない日やからトレパンやなくて
自重しなさいって仲良しのお友達に 笑笑

なので削除しますー

コメントくれてた方々ほんとごめんなさい。

今後気をつけまーす!!
トレパンかレギンスか水着以外は晒さないーお目汚しごめんねー

ってこれも同じ写真から加工しただけやけど 笑

ついでなので過去と比べて見ました。

右上は去年の夏1番バキバキの頃かな?
右下は一昨年。
右2つは重さ的には同じくらいで今よりかなり軽いと思う。

左の2つは昨日だけど体重計乗らないから重さは不明。
でも右よりかなり重いと思うょ。

身体のラインは右より今のがわたしは好き。
今はもう腹筋バキバキに割れてないけどお尻を育てたからか増量で右より脂肪ついたのか?笑ラインは女子らしくなった気もする。

でもー肩周りと背中はめちゃくちゃ男前やとおもうよ。載せる勇気がない撮る勇気もないけどそのうち記録としてまた載せます。
肩背中の筋肉は賛否両論あるからなぁー。
でも今後もウエイト軽くして頻度も下げて肩と背中も続ける予定。

あとはお尻は続行、
少しウォーキング入れて有酸素もね。
ヨガもストレッチ柔軟体幹のために時々入れるし

とりあえずトレーニング強度は少し下げます!! ではー
今日も素敵な一日をー❤️ #ボディメイク #トレーニング#筋トレ#筋トレ女子 #ボディチェック#ウエスト#くびれ#お尻#ヒップアップ #アブグラックス

あー
ゆめかわいい(о´∀`о)
親バカでごめんなさい。
この前のトリーミングの時カフェのお姉さんが撮ってくれてたお写真^ ^
ありがとうです!! そして今日はいつもの市営ジム。久しぶりにやっと来ました。

昨日はストーリーにも載せたけどママ友とはじめての市営ジムに。
ここが我が家からやと1番近いからまた時々行きたいな。近い言っても車で20分はかかるけど。。。
古いけどある程度のことはできそうではあったかなーでもロッカー小さすぎ!そして更衣室さむい!!笑
愛用のVibramシューズここでは不可でした。。。チーン。

いつものとこの方がみんなフレンドリーで楽しいけど人多いんよねー遠いし。

うまく使い分けようっと。

そんな昨日今日のトレ。

昨日は背中と肩

今日はお尻と胸

なんだけどー
わたしはトレーニング全般で僧帽筋を必要以上に使いがちで普段から肩に力入る癖があるのと仕事でも、肩使うからなぁ。

なのでなるべく負荷かけすぎない重さでしか肩はやらないようにします。
背中もラットプルとかはいいけどベントオーバローイングとかは僧帽つかうしデッドリフトも同じく僧帽使うからしばらく控えようかと。大好きなデッドリフトだけど背中はプルダウンでやるかな。
やってもバーのみとか40キロ以上はやらないようにしよう。

ハムお尻はデッドリフトではなくグッドモーニング に切り替えようかな。

今くらいの筋肉感でくびれと下半身細くしたいのでそろそろ筋肉増やしすぎないようなトレーニングも意識しないと思います

が、つきやすいわたしはこれがまた難しいー。。。 やらないとどんどんデブる気がするし
なんせ食いしん坊なもので 笑

とりあえず大会には今の所出ない方向です。女子らしさのある外国のセクシーな女子たち目指そう❤️だから体重ではなく見た目で変えて行きたいから体重は測る予定ないです。。。 ぼちぼち楽しくトレーニング、美味しくご飯、色々楽しまないとねー(о´∀`о)

またまた長い独り言 笑

#チワワ#わんこなしでは生きていけません会 #筋トレ#ボディメイク#筋トレ女子

ストーリーにも載せたけど
この前リメイクしたおようふく今日着たので着画見たいなーってリクエストもらってたからのせますね^_^

パ🐿 パリスなTシャツさんをショート丈にしてからデニム袖にリメイクしました。寒かったからデニムな付け襟はせずに
大好きな
@cobicobi1129 さんのぬくぬくスヌード で。

リメイクハットもコビコビさんのです。

カバンは自作のクラッチにもなるやつ。

くつはそこらへんにあった旦那のくつ。でかい。。
分厚い靴下の時すぽっと履けるからたまに勝手に履く。
ほんとはわたし21.5センチ 笑

2枚目
古着のデニムライダースジャケット。
デニム大好きやから今日はとことんデニムにした(о´∀`о)

3枚目
コビコビアイテム近くで見ても可愛い!!スヌード は古着ニット色々使ってパッチワークになってる。とにかくスーパーあったかい❤️ 帽子もプリーチしたデニムや素材のちがう古着をつぎはぎしてあってめちゃお気に入りなやつ。

そこにわたしのつくったカバンもプラス。

コテコテにわたしらしいスタイルだ 笑

今年は
トレーニングウェアばかりやなくて大好きなお洋服とも向き合おう^ ^

ぼちぼちミシンもやりたいしなー。

何事も無理なく楽しんでやりましょう。。。 明日は5時起きでお弁当作って私立入試送り出したらー
ジム(о´∀`о)

その後のランチ会が楽しみ 笑

#古着#古着女子 #古着コーデ#デニム#デニムコーデ #デニムオンデニム #デニムオンデニムオンデニム #cordinate #fashion #ママコーデ#リメイク#ハンドメイド

おはよう。。。 これは先週の。

正月休みボケ 笑が抜けないのか今週はお家トレーニングはめちゃ短時間、ジムも4日以降行けないし。

お腹はすぐ減る!
そして眠い
そしてさむい!!
うぅー。。。 今日はなんか特に朝からやる気でない。

昨日は娘私立入試1つ目、
明日は2つ目の私立ーお弁当作りと送り迎え担当(о´∀`о)

明日は娘入試の間には初めてのジムにママ友ちゃんと行ってみる予定になってるーそのあとランチかなーワクワク(о´∀`о)
お互い受験生もつママンですが空いた時間にやろうと思うことが同じでウケる笑笑

明日はやる気でるかなー。

今日はのんびりしよ。

ケーキ焼こうかな。

お腹空くんやもん 笑笑

#鳩の王様のポーズ #鳩のポーズ

しっかりストレッチしたあとやトレーニングの後はめちゃやりやすい(о´∀`о)

初めてチャレンジしたのいつやったかなー?
いつのまにか進化してる。

もっと後屈得意になりたいなー。

#yoga #yogapose #yogapractice #yogafit #ヨガ

ここから長い独り言!! 今年の目標がまだ決まりません。

トレーニングもボディメイクもヨガもやめないけど
その先になにを理想とするのか目標にするのか。。。 新たな大会へのチャレンジをありがたいことに時々指導くださる先輩トレーニーのマッチョさん達数名に結構勧められて迷ってます。
背が低いから筋肉育ちやすいのかジム行くと結構大会の話をしていただける。

でもその大会のこと家族、特に娘があまりいい気はしてないみたいで。
肌を焼くのが1番嫌でやめて欲しいらしい。
わたしもそれは本当は乗り気でない。
際どい水着でポージングすることに家族の理解はたぶん得られないですね。。。キラキラの衣装高いらしいし。
大会への迷いは娘にしかまだ
言ってないけど。

無理にやることではないし、

一般的にはやはり受け入れ難いんかなと。。。筋肉のカットはこれ以上ださないようにセーブしたほうがいいかなー。

実際去年の夏のバキバキよりは増量してからの今のほうがいいってダイレクトが結構きます。

でもトレーニングやると勝手についてくるのー泣
本人は慣れてきてそんなに抵抗ないけど、たまに娘にも引かれます 笑

私はただ細いだけのメリハリのない体にはなりたくないので、肩、背中、お尻しっかり育ててウエストくびれた鍛え上げたかっこいいボディに
憧れもあるし、あと身体を作るのにどれだけの努力をしているのかがわかるからこそ尊敬してます!
自分もそうなりたいって気持ちもすごくある、
チャレンジしたい気持ちもある。
けど大会に関しては家族の反対押し切ってすることではないのかな。。。
衣装だとかセミナーやボディーカラーリング、お金もかかることなのでチャレンジしたとしても無理ない範囲内でだなぁ。
家族の理解がもらえたらだけど今後のことはギリギリで決めよう。
何か目標となるものないとトレーニングも追い込めないしねぇ

昔から知ってるお友達はわかるだろうけど基本気分屋なのでその時やりたくてやる気満々だったのに数ヶ月以上時間差できると冷めちゃうとこがあって。。。
やりたいことが時期によって変わる傾向もあって。
複数やりたいことあったら同時進行できない人やから1つにハマると1つは後回しにしちゃうんよねー
結果どっちも中途半端に 笑笑

なので趣味もハマりごとも移行していきます。

不思議とトレーニングは全く飽きないけど!!これは一生ものだと思うくらい。

ヨガも最近はお家でたまにゆるっとするだけで
レッスンも行けてないな。。 なかなか時間がねぇ。

去年は
ケンハラクマ先生のワークショップ行けなくなってしまったし今年も香川いらっしゃるようなので参加したいけどまだ迷ってます、

お洋服もやはり好きだしリメイクとかハンドメイドもすきだし
今年は着物を着てみたい気持ちも今はあって
ずっとやりたかった京都の花魁体験もしてみたいし。

色々お出かけもしたい。

トレーニング、ボディメイク、ヨガ、お洋服の趣味、色々旅に出て会いたいお友達にも会いたい
@gekochan @tacco_mode @chinatsu0419 ちゃん達と今年は集まりたい!! 長年の付き合いだけどなかなか会えない。。。 美味しいものを食べ、きれいなものを見て温泉に入ってとかのんびりした旅もいいな

今年はライブもまた行きたいし、リメイクハンドメイド再開したい

やりたいことがありすぎて
時間もお金も自由も追いつかないー!! どーしましょ?? そんな水星人プラスなわたし。
今年はまだ運気好調続くようなのでやりたいことはできるだけやってみようとは思ってます!! ただただいい一年になりますよう!!(о´∀`о)

先週末のおうちヨガ。

めちゃくちゃ久しぶりに
#カラスのポーズ#cowpose#bakasana #鶴のポーズ#蛍のポーズ#titibasana
#ラクダのポーズ
あと、#ピンチャーマユラーアーサナ#pinchamayurasana
こちらもしばらくやらなくなってて少し感を取り戻してきたかな??
ハンドスタンドはめっきりやってない 笑

#yoga #yogalover #yogapractice #ヨガ#お家ヨガ

どれも久しくやらなかったから完成度落ちてる。。。
たまにはやらないとだね。

@alpron_official
さまの募集をフォロワ様のところでお見かけし応募してみます!! 当たるといいなぁ。

プロテインは必須アイテム❤️笑

今年もよろしくぼちぼちトレーニングがんばろっ。

やりたいことがたくさんありすぎて時間もお金も足りない!! 自分が2人欲しい。。笑

#alpronアンバサダー募集 #プロテイン#alpron #筋トレ#筋トレ女子

昨日の夜の
ゆめしゃん。

あまりに可愛くて
隠し撮り。

おそらく息子の落とした食べ残しをハンターのように狙ってます。

取れてよかったね、、、笑笑

#親バカ#わんこ#わんこなしでは生きていけません会 #チワワ#ちわわ

一週間スタート!!
怠けた身体と生活リズムはやくリセットしなくては。。。 昨日のヨガの動画を少し。

太陽礼拝A
最近サボり気味で1回しかしない 笑
ほんとは5回繰り返します。

あとブリッジ。
こちらも久々。
ブリッジとか後屈した時は前屈もセットでやりましょう(о´∀`о)

今日は時間なくてヨガすらできず。。 平日時間作るの苦手だージムもしばらく行けないな。

#ヨガ#太陽礼拝#太陽礼拝a #ブリッジ#ストレッチ#後屈#前屈#yoga #yodalife #yogalover #yogafit #yogini

とつぜんまたまたやりたくなって
リメイク完成(о´∀`о)

服好きさんからもう着ないからカオリン着てねってTシャツさんを数着いただいたのです。ギャルソンさんやツモリさんとか可愛いのばかり。
わたしらしく着たいって妄想が膨らんで
ガーっと。。。
本人のオッケーもらってからいさぎよくカット!!笑
デニム とドッキング。
レース袖とデニム袖にしてみたり。
付け襟足しても可愛い^ ^
前にも作ってたブローチつけても可愛いかもー!!
てな感じてお気に入りのお洋服がまた増えた❤️
ありがとー!!
大事に着るね^ - ^

そんな本日コーデは比較的シンプル大人しめ?
2枚目ー

3枚目はスムチーユメ❤️トリーミングしてもらってスッキリ❤️パピーみたいでかわいい❤️ #リメイク#古着#ギャルソン#Tシャツ#ハンドメイド#デニム

今日は
肩と胸を軽くやって
お昼お家ランチして
甘いもの食べたら眠くて眠くてゆめとお昼寝ー❤️ 受験生の娘っ子は図書館でお勉強。我が子ながらほんとコツコツ真面目にやってるわ。彼氏ともLINEすら私立終わるまではシャットダウンならしい。決めたことはやりきる、ダレに似たんだか。。。笑

たまにはママとデートしてって誘っても無理って 泣
そりゃそーだな。。。
最近はランチすら行ってくれないー。
まま寂しい。。。笑

明日はゆめのトリーミング。ランチ誘ったけどお断りされたわ。。。おひとりさまランチ行こうかなー。

そんな夜ご飯
グラコロ大好きファミリーなのでそろそろ終わるのではと今期2回目のグラコロさん。
わたしはシナモンメルツがめちゃくちゃすきなんやけど勢いで全部食べたら満腹すぎて動けません。。 休み明けからクリーンな食事でリハビリしますっ!! 甘やかした胃袋どーしたものか。

今年は小食になれないかなぁ。。。
食の細かったあの頃が懐かしい。。。笑

そんな本日コーデ。

娘の迎えと買い出しのみなので適当コーデ。

なんか寂しいから作ったブローチをつけてみたー。
ニットにつけてもマフラーにつけてもカバンにつけても可愛い❤️←自画自賛 笑

デニムとスヌードは
@cobicobi1129 さんの。
もう何年も愛用してる。そろそろ新たにコビコビお迎えしたい。新作出ないですかー?? あと、
この手のアウターもすきすぎてついつい増やしてしまう。
でも、
娘が最近わたしの服をめちゃくちゃ着てるし無駄にはならんよね。。笑

こっち寄りの服が好きになってくれてオカンは嬉しい。

春になったらママともデートしてね。

#古着#古着コーデ#古着女子#リメイク#ニット#MA-1#デニム#cordinate #fashion

今日は下半身メインの日だったから
初心にかえってこの2つもやりました。

お尻トレーニングにほんとオススメです!! #相撲スクワット
#ブルガリアンスクワット
どちらも
@iku.wakita さん参考にはじめたトレーニング。
特に相撲スクワットはほんと自重で5回目連続で声が漏れるくらい効く。
はじめた頃はなかなか効かせるポイントをつかみきれず練習しまくったけど効いてる感覚がひしひしと感じるようになって今もお尻トレーニングの1つにやってます。時短にもなるしオススメ(о´∀`о)

ブルガリアンスクワットは正直苦手。
脚に効いちゃう不安もあって普段あまりやらないのです。

でもイクさんのポストのアドバイス再度しっかり確認し久しぶりにトライ。

左右10回ずつ数セットやったけどめちゃめちゃ効いた。

しゃがむ深さとかどーなんだろう。

とりあえずお尻にばちばちきました!! 詳しいやりかたのポイントは
@iku.wakita さんのところで最近どちらもアップしてくださってるので参考にー^ - ^

#筋トレ#筋トレ女子 #お尻#尻育#桃尻#美尻
#トレーニング#下半身

本日お家トレ。
動画
#スクワット#ワイドスクワット#デッドリフト
他動画なしだけど
グッドモーニング 相撲デッドも。

ラットプルダウンも少し。
ラットプルダウンはフォーム確認のため動画撮りました。また今度は載せるのでアドバイス欲しいです^ - ^

あと寒すぎて倉庫撤収ののち
#ブルガリアンスクワット#相撲スクワットはおうちの中でやりましたー
こちらも後で動画あげます。

で、お昼作って美味しく食べて眠くなってる、、、笑

息子の宿題もあと一息だし娘野宿の贈りまでお昼寝しよかな。笑

#筋トレ#筋トレ女子 #トレーニング#下半身#お尻#ハムストリング #背中

あと朝イチのストレッチ、ヨガからのー
#シルシャーサナ#ピンチャマユラーサナ #sirsasana #pinchamayurasana #倒立#逆転のポーズ#逆立ち

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