ka3sha ka3sha

1,071 posts   17,385 followers   443 followings

Kety G  23 💕💍 Russia ✌🏼️ Msu 🍒

Защита магистерской диссертации на отлично ✅ до сих пор не верится, что второй раз закончила МГУ 🙌🏻

Как классно, что у нас открыли студию персональных тренировок 😌 мне очень нравится индивидуальный подход + я в зале всегда одна. В @healthhack.ru есть емс тренировки и занятия в очках виртуальной реальности, но мне все равно больше нравятся функциональные 💪🏼 Найти бы ещё Пилатес рядом с домом - и вообще было бы идеально 🙏🏼 Кстати, ежедневное питание тоже у них заказываю ➡️ @healthhack.ru

Что-то нервишки шалят 😞 ничего не могу с собой поделать.
Были сложности в универе, но все удачно завершилось; на днях вот трагедия случилась, которая затронула, как мне кажется, почти каждого гражданина нашей страны - обычно я стараюсь абстрагироваться от подобного, но в этот раз не получилось, очень уж я впечатлительная стала... Теперь меня ждут госы и защита магистерской диссертации. В общем, не получается не нервничать 🤷🏼‍♀️ Так, теперь о нашем, о девичьем! В 11 классе и на первых курсах, если я нервничала, то не могла есть совсем, бывало по 3 дня пила чай и съедала фрутеллу/морковь/сорбет и самый максимум - сашими 🙈 конечно, это очень вредно для желудка, но зато я с легкостью худела и кайфовала от своего тела😌
Ну а последние два года, к своему сожалению, стресс я начала заедать... так что плюс-минус 5кг дня меня норма, это ужасно, очень меня расстраивает, но надеюсь, что когда-нибудь я перестану быть такой восприимчивой и так сильно переживать. В общем, к чему я это - я очень люблю вкусно кушать + итальянское вино или бокал шампанского 🥂 🍷 🤤 но скоро полноценная весна, а потом и лето, так что в данный момент пытаюсь в очередной раз худеть 🙄 сейчас в будние мне привозят еду (на 1390ккал), а в выходные я стараюсь готовить по рецептам мамы и бабушки - и вкусно, и полезно! (если хотите, то могу иногда делиться рецептами). Ну и я почти вернула систематические тренировки (силовые/кардио), единственное, мне очень не хватает Пилатеса, действительно безумно скучаю по «комнате пыток» 💞😢Расскажите, кто-нибудь следит за питанием? Считаете ккал или бжу? Какие тренировки предпочитаете? 🧘🏼‍♀️

А вы любите горы? Лыжи или борд? ❄️
Я лет до 17 каталась на лыжах, а потом захотелось освоить сноуборд, кое-как научилась 😂 но до этого года мне всегда было страшно, каталась очень медленно и аккуратно, почти не падала. Но в этот раз муж меня затащил на самый высокий склон и, как ни странно, страх почти пропал, я получила удовольствие от катания и скорости, даже падения оказались не такими страшными 👍🏼 Горы в Куршевеле супер (каждый найдёт для себя комфортный склон), в этот раз было много снега, соответсвенно кататься - одно удовольствие 😍 отдых во Французских Альпах может быть разным - безумно дорогим и абсолютно приемлемым, активным и спокойным, можно кататься на лыжах/борде или ходить в гору, мне кажется, что там любой найдёт себе развлечение)
Я не знаю есть ли смысл писать отдельный пост об отдыхе в горах, кому-нибудь интересен вообще такой вид отдыха или больше любите кайфовать у моря в тепле? ☀️

Ну что ж, весь этот месяц настроения выставлять фото и что-то писать совсем не было, но я наконец-то разгребла свои проблемы и готова вернуться 😊

Моя @dundukova_natasha устраивает марафон! Девчонки, Наташа супер, так что если давно хотели привести себя в порядок, но все время срывались или что-то не получалось, то сейчас отличное время принять решение и написать @dundukova_natasha , чтобы узнать все подробности)) 😊 ВНИМАНИЕ !!! ВНИМАНИЕ!!! ВНИМАНИЕ!!! 🔥🔥🔥✅✅✅
ВСЕМ ПРИВЕТ !!!! Не все ещё знают, что я проводила #марафонпохудения для девочек. И в виду того , что мои красотки добились хороших результатов всего за месяц , стали чувствовать себя лучше , выносливее, увереннее и привлекательнее, я приняла решение осчастливить и вас , всех желающих !!! Так что, если ты ещё ждёшь «заветного пинка», или каждый раз «начинаешь с понедельника» или «нет времени ходить в зал»; «дорого заниматься с тренером» ; «хочешь что бы твой тренер был постоянно на связи» ; «нужна регулярная мотивация и рекомендации по питанию» ; короче , ты хочешь похудеть и никак не возьмёшь себя в руки - Я ТЕБЯ ЖДУ !!! И Готова тебе помочь !!!! Я буду с тобой на связи целый месяц 24/7, буду оказывать поддержку в тренировках и питании , развивать в тебе здоровое понимание о #пп , делиться полезной иноформацией, заряжать мотивацией и позитивом , делиться полезной литературой , ну и конечно же ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД в тренировках , правильная техника ,похудение БЕЗ вреда для здоровья !!!!
И все это по привлекательной цене 🔥🔥🔥 успей записаться !!!! Все заявки от тебя жду в Директ !!! 👏👏👏

Хочу для начала задать вопрос - вам нравится Испания и испанцы? В каких городах вы были или хотели бы побывать?) Итак, Мадрид 🇪🇸 🔺 Первым делом по прилёту мы отправились в музей Прадо - и правильно сделали! Чтобы не стоять в очереди, лучше всего купить билет он-лайн (и ещё, если не ошибаюсь, то за 2 часа до закрытия можно зайти бесплатно). Что я отметила для себя: «Worship of Venus», «Марс и Венера» (очень уж нравятся мне в последнее время скульптуры, фото ⬆️), Тициан и Рубенс «Адам и Ева», Рубенс «Три грации» 😍 на мой взгляд, произведения Гойи слишком уж мрачные, и Босх не постижим моему уму( 🔺 Безумно понравилось гулять в садах Сабатини, а также вблизи королевского дворца и кафедрального собора Альмудена 🔺 Исполнили мечту моей @valery_rossi - посетили стадион Сантьяго Бернабеу (домашняя арена фк Реал Мадрид) - обязательно ещё расскажу о нем и наших впечатлениях! 🔺 А ещё нам с девочками очень нравятся экскурсионные автобусы (красные, двухэтажные) - они есть, кажется, во всех больших городах😊 это очень удобно, стоит совсем не дорого, мы обычно оплачиваем сразу 2 дня (в Мадриде получилось +4€ за второй день, соответсвенно очень выгодно и, кстати сказать, его можно использовать как такси) и с удовольствием катаемся, особенно если получается сесть в первом ряду на втором этаже - кайф 👏🏼 мой совет - не забудьте взять свои наушники, потому что от тех, что дают на входе очень болят уши 🙉
🔺 «неужели такие люди действительно существуют?!» - сказала @chikamalteza , когда мы ей прислали видео из парка Ретиро, где у нас были попытки найти клад от ведущих программы «Орел и Решка» 😂 это был самый смешной момент нашего путешествия 🔺 хочу отдельно отметить площадь Mayor! Действительно очень красивое место, если суметь абстрагироваться от огромного количества людей, попрошаек и мусора. 🔺 Ну и конечно же мы выделили 1 полный день на пешие прогулки - это нереальное удовольствие! В любом городе обязательно нужно пойти гулять пешком, чтобы увидеть именно пешеходные улицы, чётче рассмотреть архитектуру и людей 💁🏼‍♀️

Любимое наше совместное фото ❤️ Happy b-Day 🎉

Обожаю путешествовать!
Новые страны, города, эмоции 😍 что может быть лучше?) Да и возвращаться в уже знакомые мне места - тоже огромное удовольствие!
Заранее планировать путешествия получается, только если я лечу в компании родителей) если же решаем сбежать из Москвы с мужем или подругами, то идеально у нас получаются только спонтанные поездки ✈️ Так случилось и в последний раз! @natnatalia_m выдвинула идею (как обычно 😂) , а мы с @valery_rossi с удовольствием её поддержали) хотели полететь туда, где ещё ни разу не были, так что решение посетить Мадрид мы приняли довольно быстро 🇪🇸 📍 Самыми важными аспектами для нас с девочками были: достопримечательности, погода, вкусная еда, не очень долгий перелет, шенген (ну и конечно же мы знали, что @valery_rossi как истинный болельщик @realmadrid мечтает побывать на Estadio Santiago Bernabéu ⚽, это и оказалось основополагающим)

Прежде чем написать о Мадриде хочу поговорить с вами о сериалах)) За последние пол года я посмотрела: ➡️ “Большая маленькая ложь» - понравился очень! Всего 10 серий, захватывающая история, обсуждала его с подругой, и мы пришли к выводу, что многие смогут увидеть свои минусы/проблемы со стороны. Жду второй сезон 😊 ➡️ «Коварные горничные» - как мне кажется, в стиле «отчаянных домохозяек», сюжет интересный) если есть свободное время и желание, то можно посмотреть ➡️ «Девушка по вызову» - первый сезон, так сказать, ещё смотреть можно, а второй с первой же серии не понравился (не советую) ➡️ «Мыслить как преступник» -если ничего не путаю, то 11 сезонов, мы пока на пятом. Я в восторге, почти невозможно оторваться, очень люблю такой жанр, даже мужа подсадила, хотя к сериалам он не очень хорошо относится ✔️ В планах посмотреть «Американскую историю преступлений» - что скажете?
Ещё мне очень интересно какие сериалы вас впечатлили, что можете посоветовать?) И ещё - смотрите ли сериалы на английском языке?

Я заметила, что люди, на которых я подписана, все чаще стали писать посты на различные темы и отметила один важный момент для себя - периодически появляется действительно интересная информация, которой можно впоследствии воспользоваться.
Вот у меня и назрел вопрос, который я адресую девочкам - было бы вам интересно некое общение со мной или это глупая затея и лучше продолжать выставлять фотографии без всякой смысловой нагрузки?)

Most Popular Instagram Hashtags