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J U J U F I T C A T S 🐱  Justine aka GROSSTINE. Paris. 22. Community Manager EF Ambassador 🇨🇦 @tropdepoutine #jujufitcats #teampatatedoucepoulet 🏋🏼 @coach_leksa #teamleksa

https://www.facebook.com/JustineFitMtl/

Breakfast Moment.
🇫🇷 Salut mes petits chaaats,
Comment est-ce que vous allez ce matin ?
Pour ma part, aujourd'hui c'est repos niveau sport, et je commence le boulot seulement dans l'a-m dooooonc, je petit déjeune avec cette belle galette bien réussie (oui oui mon ventre me réveille le matin...) et je retourne dormir 🙈
N'oubliez pas que vous pouvez retrouver toutes mes recettes sur Facebook 👤 Justine Fit Mtl
Belle journée mes #fitcats 🐱
#jujufitcats #jujufitfood

Shoulders Moment.
🇫🇷 La veine de l'épaule qui ressort (enfiiin, merci la sèche), les trapèzes qui prennent en volume et une tenue de fille.. incompatible pour certains ?
Pas pour nous mes #fitcats !
Soyez celui ou celle que vous avez envie d'être ✨
Quelle séance pour vous aujourd'hui mes chats ?
Belle soirée 🐱
#jujufitcats

Squats Moment.
🇫🇷 Ce matin, entraînement ciblé quadriceps avec mon équipe ; mon coach et ma Lolo !
Autant vous dire qu'on s'est arraché durant la séance.. En commençant par du squat en 6*6reps à 80% du 1RM soit 80kgs pour ma part, et étant en 5ème semaine de sèche, je ne sais pas d'où l'énergie m'est venue mais elle était présente et mes perfs du jour ont été au rendez-vous !
Et vous mes #fitcats, la séance a donné quoi de votre côté aujourd'hui ? 🐱
#jujufitcats #teamleksa

Back Moment.
🇫🇷 Cinquième semaine de sèche entamée ce matin avec un bon gros training dos accompagnée de la jolie Marianne (w/ @marianne_huret_) qui m'a fait découvrir la lumière divine des douches ✨
Je ne vous cache pas que la baisse des glucides se fait de plus en plus ressentir et que les séances sont vraiment intenses mais, on ne lâche rien, il faut savoir ce que l'on veut et surtout pourquoi !
En quatre semaines, j'affiche -2kgs au compteur et les stries commencent à pointer le bout de leur nez.. il me tarde de voir le résultat dans trois mois, mais d'abord.. MANGER (tant que mes repas donnent encore un minimum envie) !
Et vous mes chats, quel a été le programme de votre journée ? 🐱
#jujufitcats #teamleksa

Motivation Moment.
🇫🇷 La petite routine habituelle de tous les lundis matin, qui parmi vous la connaît ?
Si toutes ces petites phrases de motivation me permettent de vous donner un maximum de force, d'envie, de courage et d'objectifs pour que, tous ensemble, nous allions toujours plus loin, alors sachez que c'est moi la première heureuse de vous avoir près de moi pour les partager ✨
Bon début de semaine à tous mes #fitcats 🐱
#jujufitcats

Chill Moment.
🇫🇷 Quand je lui dis "Les Squats avant les petits".. 😎
#jujufitcats

Protein Moment.
🇫🇷 Est-ce que quelqu'un devine où je suis ?
Bon week-end à tous mes fitcats 🐱
#jujufitcats

Squats Moment.
🇫🇷 Fêter le 14 Juillet au Gym et en faisant des Squats.. qui dit mieux ? 😎
En video, le 1er exo de ma séance, 4*8reps à 70kgs aux Squats, et toujours avec mon @coach_leksa pour me parer !
Bientôt 4 semaines de sèche et mes charges restent encore correctes même si je sens que l'énergie diminue gentiment.. Et vous, quoi de beau en ce jour de Fête Nationale mes #fitcats ? 🐱
#jujufitcats #teamleksa

Posing Moment.
🇫🇷 Une bonne séance Pecs-Biceps ce matin avec ma Lolo d'amour, les sensations étaient terribles !
Et vous mes #fitcats, ça a été la journée ? 🐱
w/ @lornou ❤️
#jujufitcats #teamleksa

Shoulders Moment.
🇫🇷 Qui adore les séances épaules parmi mes petits #fitcats ? Une de mes séances préférées depuis un petit bout de temps maintenant, et pourtant une des plus douloureuses, cette petite partie du corps brûle tellement vite !
Malgré plus de 3 semaines de sèche bientôt 4, je suis vraiment énergique durant mes entraînements et c'est agréable de voir son corps se dessiner petit à petit.. Et vous, votre journée ? 🐱
#jujufitcats #teamleksa

Inshape Moment.
🇫🇷 Bonnie and Clyde n'ont qu'à bien se tenir..
Juju et Tibo vont les faire fuir !
(Au passage, c'est qui le patron ? 😘 @tiboinshape)
#jujufitcats #missinshape

Back Moment.
🇫🇷 J'entame ma quatrième semaine de sèche et après trois semaines avec la même diète et -1,6kgs sur la balance, ma nouvelle diète alimentaire a débuté aujourd'hui (les glucides le soir, c'est fini...)
Pour autant, j'ai un regain d'énergie à l'entraînement et ça c'est vraiment plaisant même si ça ne va pas durer longtemps... et qu'il va falloir tout donner jusqu'à la compétition !
D'ailleurs, je m'entraîne avec de la musique depuis que je suis en sèche sous les conseils de mon coach (chose que je ne faisais jamais auparavant) ce qui me permet d'être dans ma bulle alors merci à @miiego_france pour leurs écouteurs sans fil très efficaces !
Road to Natural Fitness Show 2017 with the best coach ever ✨ w/ @coach_leksa
Ça a été de votre côté mes #fitcats ?
Belle soirée 🐱
#jujufitcats #teamleksa

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