jun.cyoco jun.cyoco

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Junji Yokoyama  毎度ありがとうございます。トレイルランニング/有酸素運動/裸足/ワラーチ/ゼロドロップシューズ/ワークアウト/筋肉/サバゲー/ 糖質制限/バイク/TVゲーム 世代/DIY派/居酒屋リストア/整備士/ 読書階級知識人/ V36スカイライン / xjr1200r /二輪車安全運転指導員 /x1

オイル交換してもらうよ✨
#NISSAN
#v36sedan
#スカイライン
#座間

4分48秒/1km
今日は足つぼも刺激した事だし、ワラーチは棚に上げてアルトラを履いてランニング。
アルトラ履いたらスピード出したくなっちゃた。

いつもの10km走をぶっ飛びで走ってきた。マフェトン理論の禁じ手、
エアロビックベースを崩す走り

踵、膝を引き上げ意識重心移動はヘソ意識。
ダイナミックなフォームをとった。
有酸素運動の耐性だけでなくダンベルやチェストプレス、レッグプレスでのワークアウトが効いてる。全身の筋膜に張りがありバネ感でた。

おぎうん通い始めて走力はさらにアップみたい⤴️
ただ、
去年の実力、、キロ5分半からここまでスピードを上げるのに1年かかったな。ロードならサブ4いけるんじゃないかな?

この間スピードを試すランはあまりやってなく淡々とエアロビックベースの構築をした。

有酸素運動作業性閾値での心拍トレーニング、エアロビックベースの構築でもスピードアップできるという事は低強度の運動でも心肺機能や筋肉に、ものすごい効果があるという証明です。健康になる方法に奇抜な方法や試行錯誤はいりません。
私たちは動物ですので、ただただ動きましょう。

オープン待ち遠しい近所の
エニタイム通い出したら、もっと走力がアップすると良いな⤴️ #マフェトン理論
#心拍トレーニング
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#魂は無い
#生物はただのアルゴリズム

おぎうん休みの日だった〜
ワラーチ履いてたから急遽予定変えて飯山トレイルに。
ヒルは一匹いたけどデコピンで飛ばした。
蜘蛛の巣🕸と格闘エリアがあって心拍数が上がった。
虫は気持ち悪いわ。大人になって余計気持ち悪く感じる↘︎
今日のトレイルは結構走れた。
余裕〜っていい感じのペースで走れた。なんだろ?mctが効いてるっぽいな。

陣馬山トレイルレースまで1ヶ月切ったから食事と運動をレース向きにしてこう。

#トレイルランニング
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欧米人 現代人モダン・マンの理性と情動を区別した思考はとても共感できる。
どちらも明確で理にかなっているようだ。
また教育が伝統的にその様な発想になる様に作られているのだろう。

とんでもない僻地の孤島に住む日本人、辺境土人の私達が、向上心を持って取り組むべき事は彼らの世界標準思考の方法、本質に関わる数学的理解にあります。
日本人の現代、ここのところというのは極一部に超優秀な天才がいるものの、大半は30年の経済的低迷で成長できず欧米中産階級かぶれで、貧困に転がり落ちるのを、外っつら体裁整えるためにインフラだけはテコ入れしてる農耕民族集団ですので、そういうのはあっさり世界に見ぬかれてて、当然ですが、日本人の発想では世界は回っていない。
日本人が得意な猿真似と、モダン・マンらの本物の思考の理解には雲泥の差があるって事ですね。

ツールとして汎用AIが世界標準となった時に、理解に遅れてしまうと、それなりの扱いを受けてしまうでしょう。
子供たちに学ばせる先端教育の前に、人間とは何かってのを大人がしっかり理解しておく必要があります。

世界共通の数学的思考が無いと、挨拶や当たり障りのない話しか出来ないもんね。

欧米人は情動のところも抜かりない。
今のところ、魂を、人間の輝きを、スパークと表現している。
なるほど!スパークとな。
たしかに魂抜けてそうな人はスパーク無さそうだし気合い入ってる人はスパークありそうw

というよりそもそも
進化論的観点では現代の科学では魂は無い。
数学的に無いものは無いと言い切っている。
この言い切り。科学的態度。

これが日本人には出来ない。観測できないけども、感覚としてあるかもしれないなどとずるい知ったことの様なそぶりをする。

生きているもの全てに不変の魂がある❔
もしあなたに魂があるなら、魂を構成する科学では解明できない何かが、自然発生するのか、母親の腹の中で合成されるのか、なんだかよくわからない方法であなたに込められていて、ということはあなたの家族や他の人や、同じ地球上で数十億年の年数をこなしてきた動物にも植物にもあるはず。
あるいは無機物も魂を獲得しうるかもしれない。

魂は、区別しなきゃなのは、まるで命の素の様に定義されるかの様な不変、不滅のものであって、刻々と変化する情とは違う。
人間だけでなく、他の動物、植物などにある情とは非常に複雑だが、最小単位では生存と繁栄に必要な神経の発火やホルモンの分泌によるものだっていうのはわかる。それが機能しなければ自然の中では生き残れないから進化の過程で獲得した能力です。

魂は数十億年の有機体の進化の果てにあって人間にしかないという考えは人間が中心に宇宙が回っているかのごとくくだらない発想だ。
私たちの知らない存在、超知的な何かが粘土と猿の混ぜ物の創造の際に魂を吹き込んだとかってなると、もうそれは科学の話ではない精神世界の心の拠り所みたいな、信仰の世界、神が人間を作ったという話になる。
全知全能の神が人間を作ったなら、こんな愚かなはずがないなw

かなりくそまじめに、
世界標準思考によるの懸念の一つは、
科学技術、あるいは
魂を理解する試みによって魂の創造が具現化したらどうだろう。って事。
それは生命体と呼ぶに相応しい高度な存在だろう。
そしてあなたの想像を絶する生命体の創造をも可能にする人間はもはやあなたの理解を超えた存在だろう。

って話。 、、、脳のガス抜きモードで走ってたら座間海老名のアップダウン7kmを迷走していたw
どうしてこうも坂道だらけなのか?

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擬似戦闘ではアドレナリンやドーパミン、アナンダミド、ノルアドレナリン、セロトニンらのホルモン分泌で、
少なくとも肉体は本物の戦闘をしている時と同じ作用になっている。アドレナリンは心拍を上昇させるが集中力が持続しない。
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カルーア チリチョコレート
ドンキで推してた〜
辛味チョコだって。どんな味するのでしょう❔
ホットココアにしてみましょう。

マスターは好みのお酒って無いのですが、どちらかというと甘いお酒が好きです。ケミカルっぽいのも好きです。
子供舌👅です。
ここのところめっぽう弱くなっていますが、、、
大抵酔っ払うと足にきますw

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今日はinbody 計測して来た。
筋肉と体重が落ちたかな。
身体年齢も上がっちゃった。
少し食べる量を増やそう。
体脂肪率14%台か
体感的には絞れてて11%台な感じなんだけどな〜

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ある日目覚めたら超人化してた、、何てことはないが、鍛練を重ねるといずれ超人化するのは事実だ。その場合、超人とは特化型だろう。社会はこれを望むし、常にそうだった様にこれからも先端技術の恩恵は平等的に人類に恩恵をもたらす。

というわけで姿勢を正し、脚を鍛え出したら割りと短期間で鍛える前より体力知力気力がアップするのでおすすめです。

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我々は技術的発展によって不老不死を実現を享受する最初の世代。
自分は食事を見直し、運動をしてたおかげで筋肉量が増加し、ミトコンドリアが増えて全く老化してない。このまま25歳の身体的能力のまま何百年も生きられるのだろう。

エンハンスメント、超人化とは単に技術的課題。
世界にはどこにも寿命はいついつまでという定めを取り決めた法律、憲法はなく、
人権宣言は死を最も遠ざけるものだ。

文明国の公衆衛生は老化を病気として治療方法を提供するだろう。

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“生物はただのアルゴリズムである”
読書人は、知的水準が高いですから、この数語にとてつもない奥行きと行き先を見ることができる。

自分はまだページもめくってないが、この
「人類の難問題は、
“難問題が全部解決できるという問題”に直面している。」
ということが書いてあるだろう生きた本を手にして、今からくるであろう台風をじっと待ち構える。

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#サピエンス は、まだ読んでないんだ。今度読もう。

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#情報工学

雨☂️ジョグ

ピッチのレートが少し上げたらだいぶ楽な感じ。
リラックスできる。
太い脚の筋肉の収縮が心臓のポンプを補助するんだろう。
呼吸、心拍、ケイデンスがシンクロした時、運動パフォーマンスが最大効率化するのかな?

蹴り上げず、踵を上に引く感じで膝を追従させるかのように折りたためば良いね。
つま先は下げず上げたほうが、脚全体から腹筋広背筋肩甲骨にかけてのバネ感出てくるね〜
肩甲骨は広げる?閉じる?
ぶらんぶらんにさせるが正解かな。
バネの減衰力調整を手の指先でとる感じ。
エンデュランススポーツで走る道は平坦ってあんま無い。延々と続く凸凹アップダウン。
長い時間耐えうるフォームは自然と内臓や頭部の保護のフォームになってくる。
二足歩行の人体では頭部が一番重い。
スカイフック理論や。
頭を進行方向に対して水平に移動させたいがためのアクティブマスダンパーとして肩甲骨〜手の指先でバランスをとる感じ
マスダンパーの使い方次第では減衰力の発生の他に推進力も作れるかも。
自衛官の彼は登りではアッパーを繰り返せ先輩から教わったって言ってたっけ。

最大心拍数195bpm
少し心肺機能がまたアップした様だ。
坂道を利用した。

目指せスポーツ心臓。
心臓がでかくなればワークアウトの質もアップ出来る。
ハートが、物理的にデカければ気持ちに余裕ができ、小さい事でくよくよしない、失敗をも楽しみに変えられる。

有酸素作業性閾値でのエアロビックベースの構築運動であるマフェトン理論は神経系、循環器系の強化に繋がるね。
なんと健康的なのでしょう。

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真っ黒

糖質を摂る機会が増えた同時に運動不足のアラートが出だしたのでシャワーランしてくるわ。

糖質ヤバイ
正真正銘の多幸感ドラッグだわ。
しかも肉体がカーボで満たされてくとなんとなく筋肉張り感あってとか健康が維持されていると思い込むヤバイ感じ。

5g以上の多量摂取で神経系に作用するドラッグだわ。法律で禁止すべきw

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