julyaglyantseva julyaglyantseva

69 posts   944 followers   149 followings

Юлия Глянцева ТРЕНЕР-диетолог💪  📍ТЕРРИТОРИЯ ФИТНЕСА Жулебино 💪Программы тренировок и питания 🍏 💻Онлайн консультации 🔥1-я тренировка - БЕСПЛАТНО! 📲Тел/WhatsApp: +79032766880 📩

https://vk.com/id78917363

Сегодня у нас случились ноги с акцентом на ягодицы и бицепс бедра:
1.разгибания 3х20
По 4 подхода:
2. Широкий присед в смите на 15 + выпады в проходке со штангой на плечах (30 шагов)
3. Жим ногами в смите лежа на скамье + сгибания лёжа с упором на локти
4. Обратные гакк-приседы + румынка с гантелями
5. Гиперэкстензия на ягодицы
Кардио 30 мин

Юлёк @juliasaint01 оч круто впряглись)))

Тренили сегодня с @juliasaint01 в GrozaGym..Юлёк, спасибо за эмоции..было клёво)))

Присед в..ямку)) колесо вносит нужную долю креатива))

День..он такой день

Дикая 8...стадион Салют Гераклион 20.05.17..четкая тема, смелая и бесбашенная команда..спасибо вам, это незабываемо!!!

Чуток о том, как я в клёвой компании провела эту субботу..Андрей, Никита, Даня, Антон, Макс, Светик, Надюх..это было нечто))) спасибо вам..команда!!!!

Наше внутреннее не то, видит большинство..дай вам мир/космос/бога, чтобы чуял это

Не нужно ни о чем жалеть..ей богу
@ nat.sadovskaya

Работа над собой это самое простое и доступное нам..но почему-то часто это оказывается таким трудновыполнимым..мы акцентируемся на заработке, на сиюминутных удовольствиях, на требованиях общественного мнения, подчиняемся навязанным стандартам.. Нас часто захватывает маятник чужих правил. Я выбираю осознанность своих решений. Наше тело - это оболочка, это костюм, который мы одеваем на себя ежедневно. Моё тело - это не Я, но это мой выбор, так же как "одеть сегодня черное или цветное"..зависит от настроения и представления о себе здесь и сейчас. Вы же не оденете то, что вас не красит или то, в чем вам не комфортно, что не нравится. Я отношусь к своему телу как к одежде, в которой хочу быть каждый день..
@nat.sadovskaya

Фотограф @nat.sadovskaya

Фотограф @nat.sadovskaya

Most Popular Instagram Hashtags