julianjauvel julianjauvel

1,079 posts   41,202 followers   475 followings

Julian Aviel Jauvel  אימונים פונקציונלים (אישי / זוגי / קבוצות) יעוץ בתכניות אימון ובתפריטי תזונה תואר בחינוך גופני

Day 3 of cleaning challenge !
החלטתי לפרט ולהסביר לכם מחדש מה אני עובר.
כל כמה שבועות אני מבצע את אתגר הניקיון מכל המניפולציות של תעשיית המזון.
אני משתף כי אני רוצה שתהיה לכם חוויה דומה למה שאני חווה בשבוע הזה. אני חווה בכל פעם ניקיון לנפש, לדעת שאני לא משועבד למאכלים מסוימים, שאני אוכל בשביל להתקיים ולא מתקיים בשביל לאכול.
שבוע של ניקיון ממזון מעובד: להימנע מסוכר , מלח, טיגון, עיבוד, לחמים, אורז לבן למי ששאל ושאר המזונות המכילים חיטה וגלוטן.
מומלץ כמובן פחמימות מלאות: קינואה אורז מלא וכוסמת, חלבונים מהצומח: ספירולינה המפ צ׳יה ועוד מזונות על כמו מורנגה מאצ׳ה וכו. כדאי להוסיף לשייקים עם פירות שגם נחשבות לפחמימות איכותיות.
שומנים ושמנים: כל משפחת האגוזים: לוז שקדים פקאנים פיסטוק בוטנים מלך וכו וגם אבוקדו שמן זית ושאר שמנים איכותיים. טחינה עשירה בברזל וגם נחשבת לשומן טוב.
כמובן ירקות וכמה שיותר. תגוונו כדי שיהיה כיף לאכול עם צבעים וטעמים שונים.
ובעיקר שנו את השגרה שלכם ותתחברו לעולם טבעי יותר לשבוע אחד.
מוזמנים לשאול עוד שאלות ומאחל למי שבחר ללכת על זה בהצלחה :)

DAY 2 of cleaning
קפיצה מהחופשה הקודמת,
מת כבר לנחות במים של זנזיבר 💙
יש לי מקום במזוודה, אז מי רוצה ?
@activevacations
Jump from the previous vacation, Already dead to land in the waters of Zanzibar 💙 I have a place in the suitcase, so who wants to?
@activevacations
@adidasisrael
@kobibenavraham

Cleaning week started 💙
שבוע ניקיון מאתגר עומד לפניי.
תצטרפו אליי :)
יותר: פחמימות מלאות , חלבונים מהטבע, שומנים טבעיים ירקות ופירות מגוונים.
פחות: סוכר, מלח , פחמימות מורכבות , אוכל מעובד ומטוגן.
*השבוע אקפיד להראות יותר מה אני אוכל ואפילו לרשום מה הרכיבים 💙
#בהצלחה

Same vibe
New week 🖤
@roni_makeup_photography

Polarization always shows up in the winter ❄️⏱
#PolarVantage
#BloodSweatAndData
@polar_israel_official

I wanna know although I know how to want 😏🌂
@calvinklein
#mycalvins
@factory54

לכל אחד יש את העולם הפנימי שלו.
חלק מאיתנו מחוברים אליו יותר וחלק פחות.
בעולם הפנימי שלנו יש לנו את הקצב האישי שלנו, ההיגיון הבריא שלנו, הטבע שלנו.
ממש מחוץ לעולם הזה קיים עולם כללי, שמשותף לכולנו.
שם נורא קל להתבלבל.
יש הרבה אנשים מסביבנו, שלהם יש קצב שונה, רצונות שונים ומטרות שונות.
יש הרבה ביקורת, לעיתים אגרסיביות וגם חציית גבולות.
העולם הכללי הוא מה שהוא והוא לא ישתנה. אבל כן יש לנו אפשרות תמיד להתחבר למי שאנחנו.
לעשות את הדברים איך שאנחנו רוצים לעשות אותם. ולבחור ברצונות שלנו.
רביעי שמח 💙
@adidasisrael @kobibenavraham
Photo by @daniel_liatsky

🖤🐼
Photo by @nevo_azulay_

Use the time properly
Be friendly
But
be faithful to your private time
Get closer
And
Go away and put it in the folder
Balance is an equation of noise and relaxation
A week opens and we move to a new station
💚
@adidasisrael

💙

You know
Yes
you know
Although
you keep forgetting it often
You see
Yes
You see
the way to success right in front of you
And you continue to ignore
Be fearless
and you will be stronger
Be present
be yourself
All the things around
They are just
scenery
@adidasisrael
#HereToCreate

Most Popular Instagram Hashtags