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jujubafits jujubafits

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❤️ Juju Samara ❤️  FITNESS INFLUENCER Vencendo a BULIMIA todo dia 💪 💍 👮 🗳️ Contato via Direct 🍝 Nutri @mateuscorreiateam 💻 Canal YouTube 👇

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_🤠_ /\ Amanhã tem treino 👏👏😍💋
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De olho em vc q está postando fotinha depois do porre de cachaça e amanhã quer q eu ajude fazendo milagre 😲 👍
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É meu buchinho vem crescendo🤔
Na dieta em off comemos pra caramba 🙈 e olha q estou na primeira semana ( apesar de não achar algumas coisas aqui na minha cidade ) .. por esse motivo q não postei ela por completo .. mas até terça feira no Máximo já estou com ela completinha 👍
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Mas nem ligo , quero ganhar peso ao extremo agora 😈
Final do ano , entramos em definicao mais uma vez 🤠
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Aquele click no chão 😟 depois de correr 🙏 ao ar livre 🙈 tava com tanta sdds
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Look @morena_modafitness1

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Pós treino
Banana + Mucilon + glutamina + whey ( esse whey é específico para o ganho de massa magra ) então aguardem o lançamento dele ..😍😍 tudo de acordo com a dieta que meu Nutricionista esportivo @mateuscorreiateam passou...
Será lançado uma linha só para nós 😍😍 que pensamos em ganhar peso ...já estou fazendo uso deles , e juro q minha disposição pra treinar aumentou , fome , e o corpo já deu aquela mudada 😍😍 aiii q alegria 😍 então pra vcs não perderem as novidades e qual suplemento estou fazendo uso segue a farmácia de manipulação @synderma_ 👏👏 juro q vcs vão arrasar , ahhh e tbm terá produtos para ajudar na queima das malditas gordurinhas localizadas 👏👏👏 Sigam lá @synderma_
Mas se tiver desesperada chama eles pelo whatsapp (44) 99925-9924 ... Eles irao ajudar vcs demais 😍😍
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Descabelada antes mesmo de ir treinar haha ...
Fuiii 🤸🤸🤸🤸🤸🤸
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Dieta 👉 @mateuscorreiteam
Pré treino ( manipulados ) @synderma_
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Com a mão na barriga 😂 pq o buchinho tá enorme ( essa dieta nova é Top ) kkkk mtaaaaa COMIDAAAAAAAAAA ( vou postar tudo assim q fazer mercado, falta algumas coisinhas ainda )
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Minhas Kafkas 🤤
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Ingredientes :
▪️Carne moída ( escolha uma carne com pouca gordura , eu usei patinho , na hora q comprei pedi p/ rapaz do açougue moer duas vezes ) ▪️Cebola picada ▪️tempero a gosto ( usei pimenta calabresa , salsinha , manjericão , páprica picante , alho, hortelã ▪️Suco de 1 ou 2 limões ▪️Farinha de aveia pra dar o ponto ▪️Sal do Himalaia
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Misture tudo , modelar o formato q deseja e colocar no forno já pre aquecido , eu deixo por +- 30min ( qdo deu 15min eu girei de outro lado ) até o ponto de assado ❤️ acho q deu pra entender nee 😂
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Comi com sírio 😍 mto limão , e pimenta dedo de moça 🙏
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Pra acompanhar meu suco verde ( que já postei o passo a passo no meu canal ) link na minha bio
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Iogurte / Coalhada seca
Ingredientes

1 litro de leite integral (mas você pode usar o semi desnatado ou desnatado)

1 pote de iogurte natural (sem sabor nenhum) (eu usei o desnatado)

2 colheres (sopa) leite em pó (opcional)

Modo de Preparo
Em uma panela coloque o leite para esquentar em fogo brando, mexendo de vez em quando até começar a levantar fervura então desligue.

Deixe o leite esfriar. Aqui que é o pulo do gato, o leite não pode estar quente demais, nem frio demais, o ponto certo (sem usar termômetro) é quando você conseguir colocar o dedo no leite e suportar o calor por uns 10 segundos.

Então, numa vasilha separada dilua o leite em pó com um pouquinho do leite e depois acrescente o iogurte e mexa até diluir bem.

Acrescente a mistura no leite já no ponto ideal.

Se você tiver iogurteira, coloque nela e siga as instruções de uso. Eu tenho uma que faz cerca de 1 litro de iogurte e acho bem prática.

Não tem iogurteira?! Vamos lá. Coloque toda a mistura de leite em um recipiente bem limpinho e com tampa. Tampe bem. Envolva a tigela em uma toalha de mesa, e coloque dentro do forno, por cerca de 8 horas. Está pronto o seu iogurte.

Coalhada Seca:

Para a coalhada vai ser necessário retirar o soro.

Com o iogurte pronto, separe uma peneira e um recipiente que a encaixe bem.

Cubra a peneira com um pano bem limpinho, que você vai usar só para fazer iogurte e/ou coalhada. O ideal é que seja um pano meio fino, uma fralda, ou um saco de algodão.

Coloque, cuidadosamente, o iogurte sobre o pano, amarre bem e pendure na torneira da pia ou do tanque e deixe escorrer o soro. Quanto mais tempo a coalhada ficar pendurada escorrendo mais consistente ficará a coalhada. Eu deixo normalmente umas 6 horas no mínimo.

Quando estiver consistente, tempere com sal e um pouco de azeite, mexendo bem.

Sirva com um fio de azeite por cima ❤️❤️ e pimenta calabresa,
Depois me contem se gostaram ❤️❤️🤤🤤
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#tbt look @morena_modafitness1

Esclarecendo 👍 Meu Nutri @mateuscorreiateam
Esta mudando completamente minha ( entrarei em fase de ganhos ) + com um detalhe , no período noturno estarei estudando 📚 por esse motivo a mudança será de acordo com meu horário ⏲️ _
Na fase de ganho ⚖️
Continuarei usando alguns suplementos , varios manipulados ( que irão ajudar na queima de gordura e ganho de massa ) , pq quem sabe , qdo estamos em fase de ganho ( aquelas gordurinhas localizadas) aparecem e a tendência é aumentar cada vez mais 😤 e como temos uma solução , bora utilizar nee
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💊💊 Meus manipulados serão da @synderma_ pois a matéria prima deles é de primeira 🏆🏆 então bora seguir o IG ,
ahhh eles entregam para todo Brasil 🇧🇷🇧🇷🇧🇷 👍 , Novidades e promoções é só com a @synderma_
Uso , e recomendo 🛒
🤝 chame pelo whats 44 9 9925 9924
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Cardio do dia ( faxina ) 🤙em casa ... _
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Estou recebendo mtas msg no direct sobre como tempero a carne 🍗 É simples com muita pimenta , páprica , e mostarda Fit ( sem sódio) dou aquela fritadinha na panela antiaderente e pronto 🤙🤙 ahh antes de desligar a panela coloco os pedacinhos da mandioca e deixo ela dar uma fritadinha 😍😍 fica divino 🤙 simples nee 😊

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Por aii esses dias ❣️ gordura sumindo e ficando fininha 🍗🍗
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🍑🍑

Criando coragem pra ir treinar 😟🙏🏼
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🥑🍗Nutri @mateuscorreiateam
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💊Farmacia de manipulação @synderma
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🛍️ Loja de Looks perfeitos de academia vc só encontra na @morena_modafitness1
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Partiu comprar coisitas para dieta 🤙
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Meu café da manhã ☕☕ Ovos mexidos + café sem açúcar ☕☕
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Tudo de acordo com minha dieta
Feita pelo meu Nutricionista esportivo @mateuscorreiateam
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Em relação aos manipulados q irão me ajudar no ganho de massa magra e controlar a gordura corporal vcs precisam seguir a farmácia @synderma_
Pois lá eles explicam cada um deles ... Aproveite e pede o seus eles enviam para todo 🇧🇷🇧🇷 _
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Fotinha de ontem 🎳 dia de Boliche 🎳
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🤙 dia de rever meu Nutricionista @mateuscorreiateam 👏👏
Apesar de ter feitos uns deslizes na dieta ( por motivos dos meus babysCatsÓrfãos) , não consegui seguir minha dieta certinha 😭😭🤦 foi mto corrido .. não dormi direito , mas graças a Deus tudo se normalizou e agora sim , Tudo vai se encaixando , e voltei com tudo 😍😍😍 minha dieta será para ganho ( 😈😈😈😈 ) melhor parte 🤓 , e vcs saberem de tudo 😍😍 , todos os manipulados , suplementos , tudo tudo 😍 então bora seguir meu perfil pessoal @jujubafits , lá postei tudo ... Até pra não confundir vcs aqui nesse 🔌 Bora focar agora no comecinho do ano , q no finalzinho teremos um antes e depois TopTop 😍😍 venha venha dezembro ❤️❤️❤️
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Nova parceria 😍😍❤️❤️...
Agora sou atleta da Farmácia @synderma_ 👏👏😍
Meus manipulados serão todos feitos por eles.. Hj tive o prazer de conhecer
Sr. Fabio super querido 👏👏 onde me passou toda a confiança de como meus manipulados serão manuseados ( isso é mto importante pq precisamos de qualidade 😍😍👏e lá sobra ) ... Então galerinha assim q meu nutri @mateuscorreiateam
Passar a dieta ( que será p/ ganho ) 😍😍😍😍 irei postar tudo detalhado aqui para vcs ... E se vcs precisarem de algum manipulados só chamar pelo
Whats 9 9925 9924 ... 👏👏👏
Enviam para todo Brasil 🇧🇷🇧🇷🇧🇷

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Nutricionista esportivo @mateuscorreiateam

❤️ @morena_modafitness1 ❤️
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