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juanjotrainer  💪🏻Personal Trainer 🌡Rehabilitador de lesiones. 📗Autor: 'El entrenador en casa' ⚡️EEM-Body 🏋🏻🏄🏻@21fitness12🏃🏊 👍🏻Cuerpo y mente =calidad de vida.

https://youtu.be/83O7STAegn4

No paramos, hoy hemos recibido nuestras 5 tablas para trabajar @21fitness12 en el nuevo centro de Pozuelo.
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Gracias a @surfsetspain por su trato y rapidez.
#nuevocentro #pozuelo #avenidaeuropa #entrenamientopersonal #rehabilitacion #21fitness12 #yoga #pilates #healthylife #healthy #bienestar #juanjotrainer #juanjorodriguez

Aquí la gran @vickymartinberrocaloficial en @elle_spain consiguiendo su objetivo.
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El inicio fue duro pero como una campeona vas poco a poco , sigue así que llegaras 💪🏻💪🏻😘😘
#ejercicio #alimentacion #perdidadepeso #yoelijocuidarme #bienestar #healthy #healthylife #vickymartinberrocal #juanjorodriguez #juanjotrainer

Mi último descubrimiento, un decantador de botella.
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Voy a tomarme un copita mientras trabajo, ya que tengo unas semanas de mucho trabajito, para poner en marcha mi segundo local. Súper ilusión por este proyecto 😊😊💪🏻💪🏻
#estudio #entrenamientopersonal #21fitness12 #rehabilitacion #yoga #hipopresivos #pilates #juanjotrainer #juanjorodriguez

Tengo un artista en casa y me está decorando la pared 😂😂
#juegos #sabadosde7delamañana #nosquedaunlargodia

Aquí mis chicas @nowmeblog y @monica_senra2.0 dándolo todo.
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Pd: se lo pasan bien y yo más 😂😂
#workout #ejercicio #entrenamiento #healthylife #healthy #juanjotrainer #juanjorodriguez

Día de mucho trabajo. Seguimos trabajando en nuestro nuevo local.
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Aquí os dejo como será nuestra fachada. El día 3 de mayo abrimos 👏🏻👏🏻
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Avenida Europa 27. Pozuelo
#proyecto #nuevocentro #21fitness12 #entrenamientopersonal #rehabilitacion #yoga #hipopresivos #healthylife #healthy #juanjotrainer #juanjorodriguez

Ya os lo puedo decir bien alto.
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En mayo tendremos nuevo centro cerquita del centro comercial el cielo.🎉🎉👏🏻👏🏻
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Avenida Europa 27. 28023 Pozuelo
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Mucho trabajo en estas semanas para comenzar esta nueva aventura.
#avenidaeuropa #pozuelo #madrid #centrosjuanjorodriguez#entrenamiento #entrenamientopersonal #rehabilitacion #21fitness12 #yoga #juanjotrainer #juanjorodriguez

Pues 3 años que hacemos en abril🎉👏🏻. Agradecer a todas las personas su confianza en mí y en mi equipo.
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Y no tengo una forma mejor que agradeceros a todos, que desde hoy y hasta finales de abril tendremos un 30% de descuento en nuestros bonos de entrenamiento. Podéis pedir información en el email entrenamiento@juanjorodriguez.es
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En mayo muchas cosas buenas vendrán y con muchas ganas de contaros todo.
#3años #gracias #entrenamiento #madrid #azca #bernabeu #torreeuropa #torrepicasso

Los de @rowenta_es vieron que utilizaba una de sus aspiradoras y la semana pasada me llego ésta, para que me mueva más cuando limpiamos 😄💪🏻
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@isabelfdez13 ya la aprobado y esta encantada, pronto pasara por mis manos. ▫️
Muchas gracias por este regalo. Y me han comentado que tienen un concurso para ganar una.
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Aquí os dejo el link https://premium.easypromosapp.com/p/808322
#aspiradora #airforce360 #llegaatodaspartes

Buenos días.
Ayer os deje ejercicios para los glúteos medios y para el transverso del abdomen.
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Hoy trabajo para los abdominales laterales y para la dorsal (espalda alta)
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Vídeo completo en mi canal de YouTube. Enlace en mi perfil.
#workout #entrenamiento #ejercicio #abdomen #dorsal #juanjotrainer #juanjorodriguez #healthylife #healthy

Hoy un circuito a tener muy en cuenta.

Lo hemos creado para la evolución de nuestros pacientes con algunas lesiones.
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Pero os lo dejo, ya que debe ser la base de todo trabajo. Si quieres iniciarte en el deporte, aquí tienes este circuito para tonificar lo más importante. *gluteos (medio en este caso)
*abdomen- lumbar *Dorsal
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Tienes el vídeo completo en mi canal de YouTube, enlace directo en mi perfil
#ejercicio #gluteos #abdomen #dorsal #workout #ejercicio #healthylife #healthy #juanjotrainer #juanjorodriguez

Con esta imagen os resumo mi carrera de hoy 😄😄
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Sensaciones malas, piernas muy cargadas y en el km 16 he tenido que bajar el ritmo xq notaba una pequeña molestia en la cadera izda (molestia que nunca he notado), por lo tanto mi pisada estaba cambiando y no quería forzar.
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Algunos se pueden preguntar xq iba hacer 21km hoy, siendo la maratón la semana que viene. Pues porque sé que no la voy a terminar, no he entrenado lo suficiente. Voy a acompañar a mi amigo @felix_sernandez y me lo tomaré como un entreno para otra maratón. Creo que mi cuerpo podrá llegar a los 25 - 30km.
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Con esto os digo que no hay que obsesionarse con terminar las carreras a la fuerza, después de competir a un alto nivel durante 10 años en natación, se que forzar hasta los límites del cuerpo, no es saludable. Por esa razón os digo que hagáis mucho deporte, pero siempre escuchando a vuestro cuerpo.
#running #ejercicio #entrenamiento #healthylife #healthy #juanjotrainer #juanjorodriguez

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