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263 kiriman   341 pengikut   236 diikuti

Juanan  Empecé corriendo a ratos... y ya he llegado al maratón. De locos. 🔸5Km.19'22 🔸10Km.39’46 🔸21Km.1:29’29 🔸42km.3:43'09

Con esta cara acabo el entreno de hoy 😱... tocaban las series del jueves que no hice por la lluvia 🌧⚡️. 12x400 que no han salido como quería 😞... hasta la 8a más o menos bien (1’25~1’27) pero las 4 últimas (1,31~1’34) sufriendo muchísimo 😨😰💀.

🏃🏻‍♂️5km + 12x400 + 1km

Mi futuro runner. ❤️

Semana de relax necesaria para afrontar el final de año a tope‼️Correr por correr sin mirar tiempos ⏱, ni ritmos 📈, ni na de na 😊.

Cursa Sant Martí 2018.
Crónica.
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No hay liebres 🐰❌, uff, ufff... 💭si siempre corro con liebres 😱. 💭bueno, a mi ritmo⏱y lo que salga!.
Empiezo relajado 🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♂️... no quiero cebarme al principio 🏃🏻‍♂️💨como otros días que después acabo reventado en el km5 💀😅... km 1, 2 y 3 genial 😄, sorprendido de ir a menos de 4’ tan cómodo (💭los entrenos parece que funcionan 💪🏻). Km 4 y 5 voy regulando para no morir en la segunda mitad.
Paso el km 5 en 19:40‼️
Sabiendo que el final es durillo 📈⛰ voy regulando los siguientes kms.
Km8 llega la subida ⛰ pero voy en tiempo de sub40 y para lo que queda... 💭vamos! Si he llegado aquí no voy a dejarlo a falta de 2km... 😬 💭vamos! que lo tengo 💪🏻🏃🏻‍♂️. .
Al final 39:49‼️

39:49‼️
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Cursa Sant Martí 2018.

Seguimos 🏃🏻‍♂️.
Llevo unas semanas entrenando a ritmos no tan cómodos y se nota... Recupero peor y vivo más cansado.
Espero que el esfuerzo valga la pena.

Aire fresco.
A veces lo mejor es salir y desconectar.

Tengo que mejorar seriamente estas caras de sufridor con las que me pillan siempre en las fotos 😅📸.

Día gris el domingo ☁️🏃🏻‍♂️
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Sabia que no estaba entrenando 📉⏱ a buenos ritmos 🐌 y que no estaba para marcas 🔥😞. Aun así no se porque decidí ir con liebre de sub40 🤷🏻‍♂️ ya que estaba... a tope!!💪🏻😬 ...en el km 5 revente 🤯... y sufrí para acabar ⚰️😅
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En 3 semanas vuelvo a intentarlo con más fuerza 💪🏻💪🏻🏃🏻‍♂️

Correbarri 2018 🏃🏻‍♂️✔️.
Sant Andreu 🖤.

Esta mañana a tocado correr en casa! 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏡 . #5kongres
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5km un poco durillos 🔃, mitad bajada ⬇️, mitad subida ⬆️.
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Al final 20:04. Me hubiera gustado ir más rápido 🏃🏻‍♂️ pero las piernas no daban.
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Que jodido es correr a estos ritmos... con lo que mola correr lento... 😅

¡Vamos lío! Otro día más.

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