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juanan_d juanan_d

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Juanan  Empecé corriendo a ratos... me empezaron a llamar las carreras de 10km... y ya voy por la media... 🔸5Km.19'37 🔸10Km.41'12 🔸21Km.1:37'40

Mi primera relación con las series de 2000 ha sido complicada 😅... Hoy tocaba un 3x2000 💪🏻🏃🏼🏃🏼 y se ha notado que nunca había hecho series largas... las he hecho como NO 😞 marcan los cánones: de más a menos... 7:55 🤘🏻😊; 8:05 😨😰; 8:25 😭 y vaya sufrimiento para acabar la última 😅😅. El próximo día más y mejor 💪🏻💪🏻. Vamooss!!! 📸 Al acabar la última 💀💀

Hoy después de unos días entrenando a ritmos altos ya tocaba una salida relax. Como mola correr despacio!!! 🤘🏻😅

¡¡¡Series!!! 5x1000 a topee! Pensaba hacerlas a 4, 4’05 pero me he venido arriba y han salido a 3’59, 3’57, 3’54, 3’56 y 3’55 ⏱⏱🏃🏼🏃🏼Sub40 voy a por ti!! 😝

Perdido entre la multitud. Salir... correr... el rollo de siempre 🤘🏻🤘🏻!!!!

¡Aprovechando el día de fiesta! Sigo preparando a tope el asalto ⏱🏃🏼 al sub40! Hoy series cortas: 12x200 en 40”-43” cada una 💪🏻💪🏻🏃🏼... han salido a unos 3:30 de media... y hay gente que corre 10km a este ritmo 😳😳 y cuentan que algunos incluso van más rápido... 😱😱 y no 10, sino 42km... 👽👽 están locos!! 😱😅

¡¡Entrenaco a la saca!! 13km en 1h 🏃🏼🏃🏼! Ritmo de 4:35! ⏱😳 Normalmente entreno unos 20” más lento y se nota... 😅. No entiendo como en carrera puedo ir a 4:15 más o menos cómodo y entrenando me cuesta tanto 😞😅. Este último mes voy a intentar darlo todo para conseguir el sub40!! 💪🏻💪🏻Vamosss!

Ni después de 10km he entrado en calor... que frío ❄️❄️! Creo que tengo que comprarme unos guantes o se me caerán las manos 🙌🏻😱 que dolor! 😅😅

Que mejor para combatir el frío que unas series bien calentitas!!! Vamos a por este final de año a tope! 💪🏻💪🏻🏃🏼🏃🏼Vamooss!!!

Ni piernas, ni cabeza... Hoy ha sido de esos días difíciles... ya por el km 3 he visto que no podía ir a ritmo... 😞 ademas sabía lo duro que era el final y me he venido abajo 😢😞...he decidido aflojar un poco y disfrutar a un ritmo más cómodo 😅🏃🏼🏃🏼. Al final 43:09... que no está mal.. pero... meh 😞😞😆😜

Noche de series!!! 🏃🏼🌃
Hoy ha tocado sufrir un poquillo... 8x300 a tope 💪🏻💪🏻 (3:47 de media). Vamoooss!!!

Ese momento en el que no sabes si estás disfrutando 😛 o sufriendo 🤪... Pero que bien que sienta ese sufrimiento al cruzar la meta 🏃🏼🏃🏼😅!!

Jumping!

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