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JESSICA • 20 • VEGAN🌱  - 💪🏼FITNESS | RUNNING 🏃🏼‍♀️HM Best:1h40min 🌸 Positivity | Selflove | Motivation - #Edrecovery #Weightrestored


"Make yourself a priority. At the end of the day, you're your longest commitment."
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Happy friday loves!💓
Started my day with a very nice and sunny 7.5km run in 40 min🏃🏼‍♀️ And now, i also did my leg- and bootyworkout!🏋🏼‍♀️🍑 It felt amazing!🔥
Later, i'll have to do some melaprep bc i have to work the next 3 days.. But i'll try also to enjoy some sun today and hope your easter-weekend started well!🐰
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🇩🇪Hallo zusammen! Das Osterwochenende hat gestartet und ich hab meinen Tag mal wieder mit einem Lauf begonnen!💦 Danach gings noch ins Gym und heute waren Beine und Po dran!💪🏻 Lief richtig gut und war echt super!😁
Später mach ich noch Mealprep für die nächsten 3 Tage weil ich arbeiten muss..🙃 Aber ich versuche trotzdem heute noch die Sonne etwas zu geniessen🙌🏻
Habt einen schönen Freitag!💕


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Happy thursday guys!💓
I was at work this morning and also just already did a very nice 14km trailrun through our forest!🏃🏼‍♀️ It was so beautiful! The sun was shining, it's almost 20 degrees and i really enjoyed it to be in the nature!🍃
I also thought i could show you some foodporn again👅 On the pic, you can see another postworkout bowl which was milletporridge with chocolateprotein from @nu3_de and kakaopowder from @koawach 🍫 which i've topped with pears🍐 and a whole melting chocolatebunny!🐰 It was SO AMAZING and you have to swipe for the video!🤤
Hope you all doing good too!🥰
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🇩🇪Hallo meine lieben! Heute morgen war ich arbeiten bis um 12 und danach ging ich gleich eine Runde durch unseren Wals laufen!💪🏻 Heute ist so schönes Wetter und ich habs richtig genossen!☀️
Oben seht ihr mal wieder eine Bowl von mir😄 Das ist Hirseporridge mit Schokoprotein und Kakaopulver den ich mit Birnen und einem Schokohasen getoppt habe!😋 War mega gut und ihr solltet swipen!🤩
Ich hoffe ihr alle habt auch einen schönen Tag!💕


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"Be proud about what you can and everything what you've reached. No one but you knows how much strength was needed to be where you are now.
Be grateful that you can wake up everyday and do the things you want to. Life is a gift, wake up everyday and realize that."
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Happy humpday guys!💓
Started my day with a very good and sunny 7.2km morningrun with a pace of 4'48" per km!🏃🏼‍♀️ Went also to the gym after it and did my upperbodyworkout which was also so nice!🔥🏋🏼‍♀️
Love such mornings!
Hope you all have a nice day too!
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🇩🇪So 2ter versuch🙄 Hallöchen zusammen! Heute wurde der Tag mal wieder mit einem ziemlich guten Lauf gestartet!💦 Danach gings noch ins Gym und hab Oberkörper trainiert!💪🏻 War richtig gut und ich hab neue Übungen gezeigt bekommen😁👌🏻
Bester Start in den Tag!🙌🏻
Jetzt gibts gleich essen und ich hoffe euch allen geht es auch gut!🥰


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Hello my dears!💕
I have 2 days off from work so i've started my day with a very nice recovery-morningrun and went also to the gym for my leg- and bootyworkout!🏋🏼‍♀️🍑 It was SO GOOD!🔥
Sharing with you today another postworkoutbowl which was semolina pudding with vanillaprotein, kiwis🥝, cashewbutter🌰 and some salted pretzels!🥨 Tried them the first time as a topping and i honestly really liked it! It was a heavenly bowl🤤
Later, i'm just off to some foodshopping and enjoying my day. Hope you all doing good too!💗
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🇩🇪Hi meine lieben! Ich habe heute und Morgen frei und deswegen wurde der Tag mit einem gemütlichen Lauf und im Gym gestartet!💪🏻 Heute waren Beine und Po dran und es war wieder richtig gut!😍
Oben seht ihr mal wieder eine Postworkoutbowl von mir😋 Das ist Griessbrei mit Vanilleprotein, Kiwis, Cashewbutter und Brezeln. War so lecker!😛
Heute geh ich ansonsten nur noch nach Deutschland Foodshoppen und den Tag geniessen😌 Hoffe euch geht es auch gut!💓


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Every single day you face makes you stronger.
We are so trapped in comparing ourselves to others or things we don't have that we forget to comparing ourselves to the person we have been. The old version of ourselves. The one that was still struggling with something that is now no problem to handle.
The one that wasn't sure if this path was right that is now feeling better than ever.
Look back and be proud what you've reached. Life is a journey and everyone's looking different. Create a life which makes YOU happy!
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A very good 8km morningrun with a pace of 4'52" per km is done🏃🏼‍♀️ + a great chest- and backworkout at the gym too!🏋🏼‍♀️ Feeling amazing now and i hope your week started well too!💕
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🇩🇪Hallöchen zusammen! Es ist wieder Montag und ich bin mal wieder mit einem echt guten Lauf in den Tag gestartet!💦 Jetzt war ich noch im Gym und hab Brust und Rücken trainiert💪🏻 Heute hab ich auch zum ersten Mal gesehen wie einer fast beim Bankdrücken erstickt ist weil er das Gewicht nicht mehr rauf bekam. Ich dachte ich muss ihn bald retten aber er hats dann selber geschafft😅
Später gehts dann bis 9 Uhr arbeiten und ich hoffe euer Tag hat auch gut gestartet!💗


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"Make yourself a priority. At the end of the day, you're your longest commitment.
Fall in love with taking care of yourself and becoming the best version of yourself but with patience, with compassion and respect to your own journey.
Follow your goals and dreams and never ever give up on them.
Do what makes you happy."
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Happy sunday loves!💗 I've started my day with my sunday longrum of 19.5km which felt very good and i'm also kinda proud about it as always after a longrun!🏃🏼‍♀️ Went also to the gym after it and did a few shoulder-, bicep- and tricepexercises + some abs which was great too!🏋🏼‍♀️ #sundayfunday
I have to work today bc a few are sick and they called me yesterday that i need to work.. But well.. I hope you all doing good!🥰
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🇩🇪Hallo ihr Lieben! Es ist Sonntag und ich bin mal wieder mit meinem longrun von 19.5km in den Tag gestartet!🔥 Danach gings noch ins gym und ich hatte auch ein kurzes aber super Schulter-, Bizeps- und Trizepsworkout und noch etwas Bauch!💪🏻 Hab von gestern auch noch Muskelkater im Lattissimus (schreibt man das so?😅)
Aufjedenfall muss ich später noch arbeiten gehen weil ein paar krank geworden sind🙄 Naja, ich hoffe euch allen geht es gut und habt einen schönen Sonntag!💕


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Happy weekend guys!💗
I woke up at 5 o'clock this morning to go to the gym before school (yes, on saturday but only today) and i had a really nice chest- and backworkout!💪🏻 Really loved it!🔥
Well, i thought i could show you some chocolateporn again(swipe!😛) This was my post-workoutbowl from a couple weeks ago which was milletporridge with maca and vanillaprotein, topped with pears🍐 and melting chocolate🍫 So yummy!!🤤
Hope you all doing good and i wish you a nice day!💕
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🇩🇪Hallo ihr Lieben! Ich habe heute Schule und deswegen bin ich um 5 Uhr morgens aufgestanden um noch ins Gym zu gehen🏋🏼‍♀️ Hab heute Brust und Rücken trainiert und es war wieder echt gut!😻
Oben seht ihr wieder eine Bowl von mir😋 Das ist Hirseporridge mit Maca und Vanilleprotein, Birnen und schmelzender Schoki! So lecker!😍
Ich hoffe euch allen geht es gut und habt einen schönen Tag!💗


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Happy 🍟-day my loves!
My boss cancelled my workshift in the morning so i just have to work 5 hours today!🙌🏻
Ofc i used this for a nice 7km morningrun🏃🏼‍♀️ and a workout at the gym!🏋🏼‍♀️
Today was booty- and legday and it was so amazing!😍 It just felt great to lift those weights!🔥
I've filmed also a few from today:
👉🏻3×10 legpress (yes i'm the slooowest on the legpress but i really just try to focus, feel and doing it right!) 👉🏻3×12 legcurls
👉🏻3×10 squats
👉🏻3×12 deadlifts (i love the explosive ones!)
Hope you like those videos and hope you all doing good!💗
(Btw: Sry if i didn't answered the comments on my last pic, i've read them all, i was so busy yesterday but i'm always so overwhelmed about your love so thank you!)
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🇩🇪Hallo zusammen! Heute Morgen hatte ich genügend Zeit um mein Workout zu machen weil meine Chefin meine Stunden am Morgen gestrichen hat🙏🏻 Also gings laufen und ins Gym!💪🏻 Heute waren Beine und Po dran und es war so super!😻 Hat echt gut getan!
Hab noch ein paar Übungen von heute gefilmt🤗 Finde die Beinpresse ja immer am schlimmsten aber ich liebe sie!🙈
Hoffe euch allen geht es gut und kommt gut ins Wochenende!💕


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Happy pre-friday guys!💗
It's thursday and i've started my day, before the sunrise, with an early 14km trailrun through the forest!🏃🏼‍♀️ It was so nice and i really enjoyed it to listen to good music, to be in the nature and just to run!🥰💦
Yesterday was a long day, i've worked 9 hours and was at school for 2 hours in the evening😴
Well, i'm already again on my way to work again and after ut, i have also school again and 2 exams🙃
But anyway, i just wanted to show you quick this bowl😋 It's semolina pudding with chocolateprotein from @nu3_de and kakaopowder from @koawach 🍫 which i've topped with kiwis🥝 and almondbutter🌰 So good!🤤
Hope you all doing good guys!🤗
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🇩🇪 Hallo ihr Lieben! Heute bin ich mit einem sehr frühen Lauf durch unseren Wald in den Tag gestartet, es war anfangs noch stockdunkel aber als es heller wurde war es richtig toll!😍 Gestern hatte ich auch einen relativ langer Tag, ich musste 9 Stunden arbeiten und danach noch 2 Stunden zur Schule. Heute siehts ähnlich aus, nur dass ich heute noch 2 Prüfungen habe😅 Aber alles geht vorbei🙈
Oben seh ihr übrigends mein Schokogriessbrei mit Kiwis und Mandelmus getoppt. War göttlich!🙌🏻😛
Ich hoffe euch allen geht es auch gut!💕


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"If you go to work on your goals, your goals will go to work on you.
If you go to work on your plan, your plan will go to work on you.
Whatever good things we build end up building us."
#motivation
Happy tuesday guys!💕
Bought yesterday new running shoes and ofc i've tried them today at my morningrun🏃🏼‍♀️ And well, i've did a 8km run with a very good pace of 4'47" per km which i'm very happy with!😍 But i think that were not only the shoes😌
Went also to the gym and had also an awesome back- and chestworkout!🏋🏼‍♀️ Totally loved it and i could also increase a few weights!🔥
Will do some mealprep und studying later and i hope you all doing good!🥰
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🇩🇪Hallöchem ihr lieben! Gestern hab ich mir neue Laufschuhe gekauft und heute Morgen gleich getestet und raus kam das ich einen mega Lauf hatte!😁 Danach gings noch ins Gym und heute war Brust und Rücken dran💪🏻 War richtig super und ich liebe ja das Rückentraining!🤩
Ansonsten steht heute noch Mealprep für die nächsten Tage und lernen an. Hoffe ihr seid auch gut in den Tag gestartet!💗


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Hello my dears!💗
It's monday and i've started my day with a very nice 7.5km morningrun🏃🏼‍♀️ + i went also to the gym and did a leg- and bootyworkout!🏋🏼‍♀️🍑 It was reeeeaaally good and it felt so amazing!🔥
Anyway, i show you today a postworkoutbowl which i've from a couple weeks ago😋 It's maca semolina pudding with vanillaprotein, 2 kiwis🥝 and melting cookie-chocolate!🍫
So delish and you have to swipe!!🤤
Hope your week started well!🥰
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🇩🇪Hallo ihr lieben! Schon wieder Montag und ich bin mal wieder mit einem Lauf in den Tag gestartet.💦 Ausserdem war ich gerade eben im Gym und hab die Beine und den Po trainiert!💪🏻 War richtig gut!😍
Oben seht ihr mal wieder eine Bowl von mir, Maca Griessbrei mit Vanilleprotein, Kiwis und schmelzender Keks-Schokolade. Göttlich!!😻
Hoffe ihr seid alle gut in die Woche gestartet!❤


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To work on your goals is not easy sometimes. There are moments of struggles, lack of motivation or any other struggles but i know that it's worth it.
I keep going and try my best to reach what i want. I know that everything is possible and that i can reach anything what i really want. My mindset growed in the last few years a lot and i've learned to be disciplined. My life and especially fitness showed me that i should never ever give up, no matter what.
That are my reasons why i'm doing it.
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Well, a nice 18km morningrun with a pace of 5'17" per km is done🏃🏼‍♀️ + a very good tricep-, bicep-, shoulder- and absworkout at the gym!💪🏻
Feeling SO HAPPY now, i'm excited for my breaky bowl now instead of my tupperware🙈 and i hope you all doing good too!💗
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🇩🇪Hallo ihr lieben! Es ist Sonntag und meinen longrun von 18km hab ich auch erledigt!💦 Und danach gings noch ins gym für Bizeps, Trizeps, Schultern und Abs!🏋🏼‍♀️ Bester Start in den Tag finde ich und ausserdem habe ich jetzt 3 Tage frei!🙌🏻 Jetzt freu ich mich richtig auf meine bowl anstatt auf meine tupperware😅 und ich hoffe ihr habt einen schönen Sonntag💕


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