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JESSICA • 20 • VEGAN🌱  - 💪🏼FITNESS | RUNNING 🏃🏼‍♀️HM Best:1h40min 🌸 Positivity | Selflove | Motivation - #Edrecovery #Weightrestored

Hello guys!💓
I've started my day with a very good 8km run with a pace of 4'55" per km!🏃🏼‍♀️ And i went also afterwards to the gym and had a great back-and chestworkout!🏋🏼‍♀️ I trained today also with a some kinda 'bodybuilder' guy (i don't know if he's doing bodybuilding but he was just big with looots of gainz🙈) and he pushed me so good! It was awesome!🔥
Before work, i wanted to show you this bowl😋It's semolina pudding with maca and vanillaprotein which i've topped with plums🍑 and chocolate🍫 So good and swipe for the video!🤤
Hope your week started well too!🥰
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🇩🇪Hallo zusammen! Ich bin mal wieder mit einem echt guten Lauf in den Tag gestartet gefolgt von einem sehr guten Brust und Rückentraining im Gym!💪🏻 Ich hab heute zum ersten Mal mit einem Typen trainiert, er hatte aufjedenfall die Form eines Bodybuilders aber er war einfach die ganze Zeit bei mir und hat mich echt gepusht!😍🔥
Bevor ich gleich Arbeite zeig ich euch noch die Bowl👆🏻 Das war Griessbrei mit Maca und Vanilleprotein, Pflaumen und schmelzender Schoki! So lecker und das Video!🤩
Hoffe eure Woche hat auch gut begonnen!


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Happy sunday lovelys!💕
So, i've started my day with sunday longrun of 18km which was very nice and the sun was shining too!☀️🏃🏼‍♀️ Feeling proud that i did it!💪🏻
Went also to the gym after it and did a few tricep and shoulder exercises + some abs!🔥
If you swipe, you can see 3 exercises i've did today:
👉🏻3×12 Single arm cable tricep pushdown
👉🏻3×12 Overhead cable tricep extension (tried this the first time today)
👉🏻3×12 Seated tricep press
Well, i'm feeling veeeery good now and i hope your day started nice too!💗
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🇩🇪Hallöle zusammen! Es ist Sonntag und ich habe meinen Tag mit einem 18km longrun gestartet!💦 War echt schön mit der Sonne!
Danach gings noch ins Gym und ich hab etwas Trizeps und Schultern trainiert und den Bauch auch noch.🏋🏼‍♀️ Wenn ihr swipet seht ihr ein paar😊
Jetzt gibts gleich Essen😋und ich hoffe euer Tag hat auch gut gestartet!💓


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Happy saturday guys!💓
I have a free weekend and i've went with mom to the gym this morning and i started my day with a very good back- and chestworkout! Totally loved it!🏋🏼‍♀️
Fueled myself after it with this smoothiebowl up there😋👆🏻
I just mixed a zucchini, vanillaprotein, some pumpkinsauce with yogurt and frozen raspberries and topped it with puffed quinoa (much more later added😛) and almondbutter🌰
It was so good!🤤
For today, i will enjoy our sunny weather and i hope your weekend started well too!😘
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🇩🇪Hallöchen zusammen! Ich habe dieses Wochenende frei und bin heute Morgen schon mit meiner Mama ins Gym gegangen und habe den Rücken und etwas Brust trainiert💪🏻
Danach gab es diese Smoothiebowl, hab einfach eine Zucchini, Kürbispüree mit Jogurt, Vanilleprotein und gefrohrene Himbeeren gemixt und dann mit gepufften Quinoa und Mandelmus getoppt. Göttlich!🙌🏻😍
Ansonsten werde ich heute noch unser bomben Wetter geniessen☀️ und ich hoffe euch allen geht es auch gut!💗


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"Trust yourself. Create the kind of self that you will be happy to live with all your life.
Make the most of yourself by fanning the tiny, inner sparks of possibilty into flames of achievement." Hello hello hello lovelys!
I've started my day with a very nice and sunny 7.4km run with a pace of 5'15" per km!🏃🏼‍♀️ Went also to the gym after it and just had a great leg- and bootyworkout!🔥🍑 Felt so good to lift those weights! Especially the squats at the end!🏋🏼‍♀️
Now, i'm off to work and i wish you all a nice 🍟-day!
(And thank you so much for all the love on my last post! Really appreciate every single one of you!🙏🏻)
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🇩🇪Hallo zusammen! Der Tag wurde heute mal wieder mit einem sonnigen Morningrun gestartet.☀️ Danach gings ins Gym und heute waren Beine und Po dran!💪🏻 Lief wieder richtig gut und es hat echt Spass gemacht!😍
Jetzt gehts gleich arbeiten bis um 21 Uhe und ich wünsche euch allen einen schönen Freitag!💗


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Hi my dears!
Today, i wanted to share a little #transfomation with you.
Today vs. june 2017 vs. july 2014
I went from overweight and not sporty at all with junk food to underweight
And now, i think that i currently finally create a life that makes me happy.
To recover from an illness like anorexia is not easy at all. It's not just 'just eat'. It's a lot of mental work!
I thought when i'll gain weight, i will get fat but this. Is. Not. True.
To be underweight is very dangerous.
I've once wished that i just can fall asleep and never waking up again just to end this fight. But i didn't gave up..
It took a lot of hard work, struggles and tears to be where i'am now. And i'm so freakin' proud that i've gained this weight and made it through it. It's not just weight that you gain, it's your health, your laughs, your happiness and so much more than you think.
It was hard but it made me so strong.
Never stop believing in yourself! You can reach anything!❤
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🇩🇪Hallo ihr lieben! Heute wollte ich mal wieder ein kleiner transformations-post machen. Es tut manchmal echt gut zurück zu schauen wo man mal war und auf das Stolz zu sein was man erreicht hat. Der Weg aus einer Essstörung ist alles andere als einfach und es hat mich wirklich sehr viel Kraft gekostet. Manchmal hab ich mir sogar gewünscht einfach einzuschlafen und nicht mehr aufzuwachen, nur damit dieser Kampf aufhört... Aber ich hab nicht aufgegeben und bin Stolz dass ich das geschafft habe! Es hat mir gezeigt dass man alles erreichen kann wenn man es wirklich will.💗
(P.s. das auf dem letzten Bild ist mein bester Freund und ich hoffe er verzeits mir dass ich das gepostet habe😅)


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Hello guys!💗
It's humpday, i'm again already awake since 5 a.m and i'm kinda glad that i have a free tomorow after 3 days at my new job. I've learned lots of new things and my mind is always so full and focused. Oh, and my tupperware-mealprep game is strooong again✌🏻 My days are also very busy, i just finished my work and soon, i already have to go to school again. But i think i just need to get used to it, being patient and finding my routine.
But enough about my struggles🙈 Here's my breakybowl from last week: Semolina pudding with vanillaprotein and maca which i've topped with an apple🍎 and melting cookie-chocolate which has cookie chunks in it!🍫 So yum!🤤
Well, i hope you all doing good!🥰
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🇩🇪Hallöchen zusammen! Es ist Bergfest und meine ersten drei Tag im neuen Job sind rum. Ich hab morgen frei worüber ich etwas froh bin weil die letzten Tage etwas anstrengend waren mit all den neuen Sachen..💨 Aber ich glaube ich muss mich einfach noch etwas daran gewöhnen.😊
Oben seht ihr aufjedenfall eine Griessbrei bowl mit Vanilleprotein und Maca die ich mit einem Apfel und schmelzender Keks-Schokolade getoppt habe. War so lecker!😍
Heute Abend gehts dann zur Schule und ich hoffe euch allen geht es gut!💓


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Happy monday guys!💓
I've had my first workday today (at starbucks btw😜) and it was very interesting and i've learned a looooot of new things! My mind was a bit very full after it.
Buuuut, i still went to the gym after it and had a great leg- and bootyworkout!🔥😍 I kinda just hip thrusted and deadlifted my ass away and didn't cared about if the 100000 guys at the gym watched me doing squats🍑 (I was the only girl at the squat rack)
Totally loved it to lift those weights after this day!💦
Pic is from yesterday but i hope you don't mind!
Hope your week started well too!😘
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🇩🇪Hallo ihr Lieben! Heute hatte ich meinen ersten Arbeitstag im neuen Job (bei Starbucks🤗) und ich habe viele neue Sachen gelernt! Mein Kopf war voll danach😅 Aber ins Gym gings trotzdem noch!💪🏻 Heute standen Beine und Po an und es war super!🏋🏼‍♀️ Und jetzt weiss ich wie es ist, wenn man von mehreren Typen angestarrt wird wenn man Squats macht😳😂
Das Bild ist zwar von gestern aber ich hoffe es macht nichts😉
Ich hoffe eure Woche hat auch gut angefangen!🥰


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Not everyone will understand why you do the things that you do.
And that's okay. They don't have to.
Go your way and do what makes you happy.
Set goals which let you grow, never stop keep going, no matter how slow and never stop believing in yourself. You are much stronger than you think.
Give all of your best be proud and never compare yourself to others.
It's your life, create it how YOU want it.
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Happy sunday guys!💗
I've done my sunday longrun of 20.4km which was so nice!🏃🏼‍♀️ The sun was shining and i'm also pretty happy with my pace of 5'13" per km!😍
I went also to the gym after it but i just did some abs and stretching💦
Well, i'm totally done but so happy now and i hope you all doing good too!🥰
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🇩🇪Hallöchen zusammen! So der Sonntags longrun wurde auch erledigt und heute hab ich mal wieder 20km Marke geknackt!💪🏻 Muss sagen, es war echt schön weil die Sonne gescheint hat☀️
Danach war ich noch im Gym aber ich hab nur noch etwas Bauch trainiert und gestretcht.
Aufjedenfall bin ich jetzt sauhappy, jetzt gibts einer meiner Postworkout Bowls und ich hoffe euer Sonntag hat auch gut gestartet!💓
(Und sry für den 2. Versuch🙈)



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Happy weekend lovelys!💗
I've started my day with a foodshopping tour with dad in germany and after it, i've fueled myself with those heavenly pancakes!🥞 That are vanilla pancakes which i've topped with plums🍑 So delicious!🤤 It was the perfect breaky with a cup of black coffee beside!☕ Btw: Which kind of coffee machine do you have?🤔 We still have a simple filter coffee machine🤗 I really like it and it's also much better for the environment!🌍
Here's also todays pancake recipe🍴:
-60g flour
-30g vanillaprotein
-1tsp baking powder
-150ml plantmilk (or more if needed)
-1tsp apple sider vinegar
👉🏻Mix first the dry ingredients and then, add the wet ingredients. Let it sit for 10 min. and then do pancakes👩🏼‍🍳
Well, it's my restday today which is well needed bc my legs are so. Sore. From yesterdays workout!🙈
Wish you all a fab saturday!🥰
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🇩🇪Hallo zusammen! Der Tag wurde heute wieder mit einem Grosseinkauf in Deutschland gestartet und danach hab ich mir diese leckeren Vanille Pancakes mit Pflaumen gemacht!😋 Waren so lecker und mit einer Tasse Kaffee war das ein richtig gutes Breaky!😍 Das Rezept seht ihr oben☝🏻 Ich mag es ja immer sehr simple und brauche nicht viel schnick schnack wenn's ums essen geht☺
Was habt ihr eigentlich für eine Kaffeemaschine? Wir haben immernoch diese Filter Kaffeemaschine😄 Aber ich mags und vorallem ist das viel Umweltfreundlicher!🙌🏻
Heute ist dann auch Restday der nötig ist weil ich Muskelkater hab in den Beinen😅 #bestesgefühl
Wünsche euch allen einen schönen Samstag!💕



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Strength does not come from what you can do.
It comes from overcoming the things you once thought you couldn't.
Warriors are not the ones who always win,
but the ones who always fight.
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Rainy 7km morningrun in 38min🏃🏼‍♀️✔
+ a G-R-E-A-T leg- and bootyworkout at the gym🍑🏋🏼‍♀️✔
=A happy girl which is trying now to walk home without looking weird🙃
It was good!🔥
Happy friday lovelys!💓
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🇩🇪Hallöchen zusammen!
So, der Morningrun wurde erledigt und danach gings gleich ins Gym!💪🏻 Heute standen Beine und Po an und es war richtig gut!😍 Ich probier jetzt nurnoch irgendwie nachhause zu laufen😅
Heute Abend gehts mit Mama essen und ich hoffe ihr kommt alle gut ins weekend!💕 •


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Happy thursday guys!💗
I just turned back from my 14.2km trailrun through our forest!🏃🏼‍♀️ I really enjoyed it to be in the nature, switch off my head and to listen to my fav music!🍃❤
Well, on the pic👆🏻 You can see a porridge witch i've had last week after a workout😋 That are milletflakes with vanillaprotein, maca and matcha🌱 topped with kiwis🥝 and melting chocolatedrops!🍫 This was really one of the best bowls i've ever made! It tasted so GOOD!🤤
Hope you all doing good!🥰
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🇩🇪Hallo ihr Lieben! Instagram ist ja gestern Abend total abgestürzt, zumindest bei mir!😂🙄 Zuerst blockierte Insta, dann hab ich mich abgemeldet und dann ging gar nix mehr.. Der Handyfreie Abend war zwar auch schön aber ich hoffe die habens jetzt wieder im Griff😅
Der Tag heute wurde aufjedenfall mit einem schönen Trailrun durch unseren Wald gestartet!💪🏻 Ich habs richtig genossen!🌲
Das da oben ist übrigends eine Bowl von letzter Woche👅 Das sind gekochte Hirseflocken mit Vanilleprotein, Maca und Matcha, die ich mit Kiwis und Schokodrops getoppt habe!💚 War eine der besten Bowls die ich gemacht habe!😍
Hoffe euch gehts gut und seid fit im Schritt!🤗💕


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"Do your thing. Do it unapologetically.
Don't be discouraged by criticism.
Go your way, no matter what anyone else is saying. Pay no mind to the fear of failure. It's far more valuable than success.
Take ownership, take chances and have fun. And no matter what, don't ever stop doing your thing."
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Happy humpday guys!☀️ Started my day with a very good 7.4km run with a pace of 4'49" per km!🏃🏼‍♀️😍 Went also to the gym after it and just had a great upperbody workout!🏋🏼‍♀️ And is it okay to share a booty pic even you've didn't trained it?🤔 I think so and i need to practice on them🙈
Well i'm a pretty happy girl now and i hope your day started well too!🤗
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🇩🇪Hello meine lieben! Der Tag wurde heute mal wieder mit einem Lauf in den Tag gestartet der eine recht gute Zeit hatte!🚀 Danach gings ins Gym und heute war Oberkörper dran💪🏻 Es lief wieder richtig gut!🔥😻 Ich dachte ich teile Mal ein Bootypic, nur damit ich wieder geübt habe😄
Hoffe euch geht es gut und habt alle ein schönes Bergfest!🥰


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