[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

josemiguelvillouta josemiguelvillouta

314 posts   56800 followers   132 followings

Jose Miguel Villouta  Hago el podcast El Gay Difícil y también stand-up. Contacto villouta@otropublico.com

http://bit.ly/2AKxj1S

Como siempre, si es un tema, cuenten los entretelones que es entretenido leerlos.

Cremota de choclos con pan frito. Ñamers.

Mis regalones: acá nuevamente escribiéndoles junto a @oematu sobre cómo superalimentarse para andar con energías y -mis wachones que van al gimnasio- poder tener mejores entrenamientos, mejor recuperación y ese cuerpo de bestia con el que vas a salir a correr sin polera. ⠀

El gimnasio es "la otra pega" y hay que tener energía para LAS DOS PEGAS. ⠀

Se los digo yo. No es Maybelline. Es quinoa, bitches. ⠀

Les he hablado de la quinoa blanca y de la quinoa roja, hoy es el turno de la quinoa negra. ⠀

Como ya les he dicho, la quinoa tiene los aminoácidos esenciales de la proteína y quizás la diferencia más grande con las otras variedades es que mientras una taza de quinoa blanca tiene 5 gramos de proteína, la de quinoa negra tiene 9. ⠀

Respecto de la cantidad de fibra, es igual a la roja, 5 gramos por una taza, solo uno más que la blanca.⠀

Como la quínoa es un alimento de fácil digestión, los nutrientes se absorben rápidamente por el cuerpo, lo que la transforma en la comida perfecta para después de entrenar.⠀ ⠀
Pero eso no es todo, la quinoa negra también contiene propiedades anti-oxidante y anti-inflamatorias, otra clave para los deportistas.⠀

Ya que es libre de gluten, es una buena fuente de proteínas para las personas con intolerancia y que evitan los productos lácteos como los veganos.⠀

Este superalimento tiene un alto contenido de nutrientes y es baja en grasas, por lo que puede puede ser sustituido por granos blancos que tienen un alto contenido de carbohidratos. Según estuve leyendo en algunas páginas, puede tratar una variedad de condiciones de salud como el cáncer de mama, la aterosclerosis y la diabetes.⠀

Puedes revisar los otros posteos sobre la quinoa que he escrito en Instagram donde detallo los otros beneficios de las otras quinoas que se aplican también a esta. (vitaminas, minerales, zinc, etc, etc)⠀

Es difícil encontrar quinoa negra y más difícil es encontrarla a un buen precio que haga decir "hey, yo podría comer quinoa más seguido". @oematu tiene siempre (y muchas otras cosas) y te la va a dejar a la puerta de su casa. ⠀


Visita su Instagram rait now en @oematu o llámalo al +569 94766805 y transfórmate en su nuevo casero.

Y si no, cuenten los entretelones

Este verde. Me vuelve loco.

A ver si le ganamos a Pilar Sordo.

Algunos somos imbéciles y tropezamos siempre con la misma piedra.

Esta pregunta la iba a publicar ayer pero no quise funarles el domingo. 😂

Para que saquen pica los que tienen pololo y cuenten plata frente a los pobres.

Hoy encontré otra. Sipderggedon.

Acabamos de encontrar esto. Que. Ternura.

Es martes, el día en que les traigo información nutricional para que se superalimenten con @oematu y estén tan wachones este verano que va a a venir Mark Zuckerberg a pedirles que por favor no quiebren la internet. ⠀

Ya les conté la semana pasada que mi entrenamientos y mi recuperación muscular cambia del cielo a la tierra cuando me alimento con quinoa blanca. ⠀

Hoy les vengo a hablar de la quinoa roja. ⠀

La quinoa es el grano con el contenido de proteínas más alto. Recuerda que todas las variedades tienen los 9 aminoácidos esenciales en las proporciones correctas. Al poseer lisina se convierte en una fuente de proteína de alta calidad. La quinoa blanca tiene 5 gramos de proteína por porción mientras la roja tiene 6. ⠀

Otra diferencia es que tiene menos grasas. Una taza de la blanca tiene 3 gramos mientras la roja solo 2. ⠀

Es rica en minerales y en vitaminas, muy importantes ya que el cuerpo no los produce, simplemente hay que consumirlos. ⠀

El hecho de que sea alta en fibra hace que tengas una mejor salud cardíaca, digestiva y que controles la concentración de glucosa e insulina en la sangre, es decir tu cuerpo sabrá producir la cantidad de hormonas correctas, en el momento correcto. Te van a mejorar hasta los ciclos del sueño. La quinoa blanca tiene 4 gramos por porción mientras la roja tiene 5.⠀

Tiene ácido fólico, también conocido como vitamina B9, que es vital para mantener y producir nuevas células. ⠀

Es una super fuente de hierro el que necesitas para producir nuevos glóbulos rojos y ciertas enzimas involucradas en el metabolismo de la energía. ⠀

Tiene zinc que es básico para el funcionamiento de al menos 100 enzimas, juega un rol estructural en las membranas celulares y el sistema inmunológico sin contar con que es un pilar en la producción de testosterona. ⠀

Conseguir quinoa de calidad a buen precio y a la mano es difícil, pero El Gay Difícil tiene un nuevo socio @oematu que tiene los mejores superalimentos te los va a dejar a la puerta de tu casa! ⠀

Para verte como atleta y comerte a un atleta, tienes que alimentarte como atleta. #HardTruth #ToughLove

Visita su Instagram rait now en @oematu o llámalo al +569 94766805

Most Popular Instagram Hashtags