joonathan90 joonathan90

941 posts   5088 followers   127 followings

SUPER OFFICIAL IFBB COACH  ▪️Team JF athletes ▪️Delar livet med @tjuggechubby ▪️jonathan@jfathletes.se ▪️Före/efter > @jfathletes

http://www.jfshop.se/

Sista träffen. Om 12 dagar rullar vi till Sandefjord i en minibuss för säsongsdebut. Omöjligt att som coach vara annat än löjligt stolt! #jfathletes #jfsupplements #sandefjordopen #debörjarsläppa @jfathletes @jfsupplements

#FLEXFRIDAY och jag vill passa på att ge en shoutout och ett stort grattis åt min vän @janlinde . Han innehar efter dagens bild nu världsrekordet i antal postade selfies med en och samma shaker. Det ryktas även om att denna shaker sedan ska säljas till högstbjudande vid årets slut på Fitnessfestivalen (osäker källa) men håll utkik!! .
Med det sagt vill jag även önska dig lycka till mot SM, så ses vi i Västerås. Men fram till dess ser jag fram emot dessa påhittiga, dagliga shakerbilder. Definitivt mitt flödes selfiekung är du Janne! 😅👊🏻 #ShakerselfieHarderThanJan

Det finns de som kör hårt och det finns de som kör sinnessjukt hårt. Och sen finns det @jeennyyandersson haha. Vi kör just nu updates var tredje dag, och jag blir lika chockad av framstegen varje gång. Troligtvis är det något fel på henne, eller ja, uppenbart. När man ser ut såhär 16 dagar ut och frågar om vi inte ska öka cardion "så jag hinner bli hård", då är de nåt fel. Men mer cardio it is. Och av denna satsning som varit igång ca 1,5 år återstår nu bara dagar. LETS FINISH STRONG (HÅRD). #jfathletes #SandefjordTakeover

En liten hyllning. Till världens bästa människa. Strax innan sommaren tog hon en chansning och sa upp en fast tjänst sedan 5 år tillbaka för att hon inte trivdes. Utan direkta livlinor fick hon en behovsanställning och började nytt jobb. Och där, i bytet av arbete, blev hon plötsligt tio gånger den kvinna hon tidigare var och först då insåg jag hur mycket hon vantrivts på tidigare jobb (trodde bara hon var lite gnällig..). Konstant glad, pigg och positiv. Har typ fått en ny sambo 😍
.
Och nyss fick jag ett sms att hon precis fått fast anställning!!!! Grattis älskling och tack för att du är du och allt du gör för oss. Och hoppas bilden var ok och att du inte tycker du ser skinny ut (hennes största IG-rädsla är att se liten ut på bild) 😅
.
#theone #3cc

På Gumse gym, en februaridag tidigare i år med Seth från Body. Troligtvis den bästa fysik jag haft som fångats på bild. Vart lovad en matleverans till min carbup av ett skoj-företag som aldrig dök upp i tid kvällen innan. Så jag laddade upp med granola, bananer och morotskaka från Pressbyrån. Bortsett från magknip satte det sig bra haha! #jfathletes #jfsupplements #bodymagazine

Intraworkout version 1. Nyss uthämtat. Recept och formula framtaget med @dela_rua . Påkostad och genomtänkt. En GAMECHANGER. Finns inget liknande på den svenska marknaden. Nu ska vi bara testa, utvärdera och hoppas den är lika effektiv som i teorin! #jfathletes #jfsupplements #JFdelaRuaConnection

Söndag och vi är under 4v till säsongsdebut vilket innebär att soffan är fylld med klienter här hemma och det poseras och formkollas.
.
Började med besök från @lovisastenman som, pga hon är så massiv (147 cm/64 kg) även bestämt sig för att köra BB parklass i Norge och på Tyngre. Så vi gick igenom dubbelbiccar och krabbor.
.
Sen blev det ett bröstpass med @fredrikwallinn , som är den som kommer stå för de mest spektakulära i han&Lovisas fria program (räkna med volter och hjulningar). Undvek dock bild med Fredrik då han dwarfar mig på kort. Men ett bra pass!
.
Och så har vi the old man cranking @brovertz 6v från tyngre. Snorhård. Alltså obehagligt hård. Kommer bli riktigt roligt att diala in. Främsta mål: att slå megafonen. Sekundärt mål: sm guld cbb veteran.
.
Sen var glänsaren @adamnyquist in om. Slår vakuum som t o m får Danny Padilla att se ut att ha GH buk. Numera fullt övertalad att lämna shortsen hemma när team-bussen rullar mot Sandefjord. Byter colagte-smile mot krabbor och kommer posera till Clawfinger - BIGGEST AND THE BEST!!!
.
Och, gårdagens S-pose, @jeennyyandersson . Ordagrant, så var de första jag sa när hon gick up i linepose: FUCK VAD BRED DU ÄR! 😅 arbetshäst som snart är helt klar. Om ni swipar till sista bilden ser ni både Jenny&Lovisas fettmätningar som numera säger WARNING! 😅
.
#jfathletes #SandefjordTakeover

Vet inte vad ni ska göra ikväll men ni kan ju gissa vad jag ska göra! ✌🏻
.
1. Borgmästaretoast med räkor och löjrom från svärmor i Kalix.
.
2. Variant av kalvfilé Oscar med brynt potatis och choronsås. Fanns inga hummrar, så det fick bli havskräftstjärtar istället.
.
Brb, hörs

Kvällens projekt. Nailar jag detta är det 110% ligg-garanti! #jfathletes #foodforthequeen

Just got this. 4w out check in! Sista jobbiga veckorna innan belöningen för 1,5 års satsning kommer. PUUUUUSSSHHH!! @jeennyyandersson #jfathletes #jfsupplements

Rätt episk throwback. Mini-Suz ungefär 10 kg mindre än nu och jag var ca 10 kg större än nu!
SM-dieten 2015. #jfathletes #honlalladesigtillSMsilver

En fullspäckad dag är över. Hunnit med 9 klienter och ett benpass med @lovisastenman sedan kl 10 imorse. Lovisa är på första bilden, och 6v från säsongsdebut på Sandefjord. Finns inte mycket att säga som inte redan är sagt. RÅ!!!! .
Bild nr 2 är @julliaekstrand , också hon 6v från Sandefjord. Hon var tvåa på Tyngre ifjol, så det är vad vi sen ska försöka slå om 8v!
.
Bild 3 är @emmamariagreen , som kört med mig i typ 2 år konstant. Fantastiska framsteg sedan Alströmer ifjol. Som hon själv uttryckte det "nu har jag ju en rygg, förra året var jag helt rak".. 😂 vi startar med Sandefjord och rullar sedan vidare mot Tyngre. Höstens enda bikinitjej!
.
Bild 4+5 är @adamnyquist , troligtvis teamets gladaste jävel! Han är dessutom till 95% övertalad att lämna shortsen hemma när vi ska till Sandefjord. På pallen på J SM ifjol i MP, men jag vet att han är bodybuilder i hjärtat. För när han kom fram till mig på MZ första gången för 3 år sedan var de BB siktet var inställt på. Så. Mao. DE E DAGS!!! Killen drar av en vakuum som få kan matcha. Så de ska visas i ett fritt program.
.
Bild 6 är @eckeeroth som ska debutera på J SM i bb. Massiv påg!
.
Bild 7 är @eelinadahlgren som ska debutera i bikini på DC/LP. Dietstart om en v cirka!
.
Bild 8 är @mattias.osth , en av de två jag valde ut att hjälpa kostnadsfritt mot DC/LP. Målet är CBB ripped to the bone!
.
Bild 9 är @jyllen , även han är en av de som fått chansen till gratis coaching. 22 år och med helt galna ben är tanken att ställa till trubbel i tungvikten för juniorer på DC/LP!
.
Bild 10 är @johanfaltskog som nyss avslutat en "vanlig" diet med mig, och nu tar klivet upp i teamet och satsar på att plocka hem Tammer nästa år (detta är dock min målsättning, Johan är väldigt ödmjuk..) 😂
.
Grym dag. Grymt folk. Tror ärligt vi löser 24 pokaler till i år och når 100 totalt!
.
#jfathletes #jfsupplements #magic100 #SandefjordTakeover

Most Popular Instagram Hashtags